H μείωση του αριθμού των θερμίδων που καταναλώνεις την ημέρα, μπορεί να είναι μια αποτελεσματική μέθοδος απώλειας βάρους. Ωστόσο, το να υπολογίσεις ακριβώς πόσες θερμίδες πρέπει να λαμβάνεις μπορεί να είναι δύσκολο, καθώς εξαρτάται από διάφορους παράγοντες.

Υπό όρους προστασίας της δημόσιας υγείας θα επιστρέψουν στις μονάδες υγείας οι ανεμβολίαστοι υγειονομικοί από την 1η Ιανουαρίου, μετά από την απόφαση του ΣτΕ, που έκρινε αντισυνταγματική την παράταση έως το τέλος του χρόνου, του υποχρεωτικού εμβολιασμού των εργαζομένων στην Υγεία, διότι οι αρμόδιες υπηρεσίες όφειλαν να έχουν επαναξιολογήσει την…

Όπως όλες οι βιταμίνες έτσι και η βιταμίνη Ε έχει σημαντικά οφέλη στην υγεία του οργανισμού.

Παρόλο που μπορούμε να τις βρούμε εν αφθονία σε πολλά τρόφιμα, όλο και λιγότερες φυτικές ίνες φαίνεται πως καταναλώνουμε τα τελευταία χρόνια.

Eνα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να κάνεις τόσο για τη σωματική, όσο και για την ψυχική σου υγεία, είναι να βρίσκεις καθημερινά τρόπους για περισσότερη σωματική δραστηριότητα. Το περπάτημα φυσικά, έρχεται στην κορυφή αυτής της λίστας.

Αν ψάχνεις φυσικούς τρόπους για να αποτρέψεις κρυολογήματα, ιώσεις και άλλες λοιμώξεις, που έχουν την «τιμητική» τους το χειμώνα, το πρώτο σου βήμα θα πρέπει να είναι μια επίσκεψη στο παντοπωλείο της γειτονιάς σου.

Η πρώτη περίοδος της προσπάθειας να χάσουμε βάρος συνοδεύεται συνήθως από ταχεία απώλεια κιλών, με τον ρυθμό του αδυνατίσματος να επιβραδύνεται όμως στη συνέχεια.

Έχετε βαρεθεί να αισθάνεστε εξαντλημένοι και δυσκολεύεστε να τηρήσετε τις καθημερινές σας υποχρεώσεις;