Mπορεί το μυστικό της νεότητας να κρύβεται σε μια τόσο απλή καθημερινή συνήθεια όπως είναι ο ύπνος; Σύμφωνα με πρόσφατη πανεπιστημιακή έρευνα, ναι. Για την ακρίβεια η ποιότητα του ύπνου έχει καθοριστική σημασία για τη γενικότερη υγεία μας, αλλά και για τη διατήρηση της νεότητας του εγκεφάλου.

Στον σύγχρονο κόσμο, τα κινητά έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας.

Το κουνουπίδι βοηθάει στην καταπολέμηση του καρκίνου ενώ αποτελεί superfood για τον οργανισμό μας.

O σίδηρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για τον οργανισμό, καθώς παίζει βασικό ρόλο στη μεταφορά οξυγόνου μέσω του αίματος και στη στήριξη της ενέργειας και του ανοσοποιητικού συστήματος. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, αδυναμία και κόπωση.

Το λαχανικό του Νοεμβρίου που πρέπει να μπει στη διατροφή σας για υγιή μάτια και οστά.

Πολλοί λάτρεις του καφέ έχουν μπει στη σκέψη για το ποιος καφές είναι πιο υγιεινός: Ο ντεκαφεϊνέ ή ο κανονικός; Ο καφές χωρίς καφεΐνη (decaf) προσφέρει τη γεύση και την εμπειρία ενός κανονικού καφέ, αλλά χωρίς τις ισχυρές επιδράσεις της καφεΐνης.

Ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι και τους επηρεάζει σημαντικά στον τρόπο ζωής τους, είναι η κακή ποιότητα ύπνου. Όσοι έχουν αϋπνία και διαταραχές ύπνου, παρουσιάζουν μέσα στη μέρα τους κόπωση, ατονία, υπνηλία, έλλειψη συγκέντρωσης, εκνευρισμό, θλίψη και μειωμένη λειτουργικότητα.

Η ελληνική διατροφή έχει μακρά παράδοση που χρονολογείται χιλιάδες χρόνια πίσω και θεωρείται από τις πιο υγιεινές στον κόσμο.

Τα superfoods δεν είναι τροφές που μπορείς να βρεις δύσκολα ή στοιχίζουν.

Λίγο – πολύ όλοι έχουμε ακούσει πόσο σημαντικά είναι τα λιπαρά ωμέγα-3 για τη συνολική μας υγεία και ότι βρίσκονται σε ορισμένα είδη ψαριών. Πρόκειται για πολυακόρεστα λίπη που είναι ζωτικής σημασίας για διάφορες σωματικές λειτουργίες.