η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση υγιών επιπέδων βιταμινών και μετάλλων στο σώμα μας. Ο σίδηρος, ένα απαραίτητο μέταλλο, βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου μέσω του αίματος.

Η περίοδος, γνωστή και ως έμμηνος ρύση, είναι μια φυσική βιολογική διαδικασία που μας αφορά όλες. Μία ολόκληρη βιομηχανία έχει οργανωθεί και παρέχει φαρμακευτική αγωγή και άλλα σκευάσματα για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων και για τη δυσμηνόρροια. Ωστόσο, τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα σου λίγες μέρες πριν την περίοδο;

Ενα φάρμακο που εγκρίθηκε πρόσφατα για την πρόληψη της ημικρανίας μπορεί να αρχίσει να λειτουργεί αμέσως, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

Η μόνη προσοχή που χρειάζεται είναι στην ποσότητα τους λόγω αυξημένων θερμίδων.

Ξέρατε ότι το να περνάτε χρόνο στη φύση και στο δάσος, μια πρακτική γνωστή ως δασοθεραπεία, θα μπορούσε να συμβάλει στην ευημερία σας;

H διατροφή μπορεί να επηρεάσει την υγεία του δέρματός μας, συμπεριλαμβανομένης της ακμής. Παρότι δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία που να επιβεβαιώνουν ότι η διατροφή μπορεί να θεραπεύσει εντελώς την ακμή, κάποιες τροφές φαίνεται να βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος.

Ξυπνάτε το πρωί με άγχος; Αυτή η τεχνική μπορεί να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας να αποβάλλει το στρες και να ξεκινήσετε την ημέρα με θετική ενέργεια.

O ύπνος είναι αναμφίβολα μια από τις πιο σημαντικές πτυχές της υγείας μας, αλλά συχνά δεν του δίνουμε την προσοχή που του αξίζει.

Πλέον, πέρα από το γεγονός ότι θέλουμε να χρησιμοποιούμε υγιεινά υλικά στο φαγητό μας, μας ενδιαφέρουν και οι παραπάνω ωφέλιμες ιδιότητες που μπορεί να προσφέρει μια τροφή.