Υγεία
Σταφύλια: 10 οφέλη που ίσως δεν γνωρίζατε
Τα σταφύλια δεν είναι μόνο γευστικά και δροσερά, είναι και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.
Τα 5 φρούτα με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε νερό. Στην υγειά σου
Η σωστή ενυδάτωση είναι θεμέλιο για την καλή υγεία και τη συνολική ευεξία. Αν και το νερό αποτελεί βασική πηγή ενυδάτωσης, δεν είναι η μόνη. Υπάρχουν τροφές που περιέχουν υψηλό ποσοστό νερού και ταυτόχρονα προσφέρουν θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Αν ψάχνεις φυσικούς τρόπους για να παραμείνεις ενυδατωμένη/ος, αυτά τα…
Πόσος ήλιος χρειάζεται για να λάβουμε αρκετή βιταμίνη D;
Η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των οστών, και η βασική της πηγή είναι ο ήλιος...
Γεράσιμος Μιχελής: Τι είναι η νόσος ALS που έπασχε ο ηθοποιός
Η «σιωπηλή» μάχη του ηθοποιού με την νόσο ALS έγινε γνωστή μετά τον θάνατό του.
Πώς να ενισχύσεις τη διατροφική αξία των προϊόντων σου χωρίς να αυξήσεις το κόστος
Σε μια εποχή όπου οι καταναλωτές είναι πιο συνειδητοποιημένοι από ποτέ όσον αφορά το τι τρώνε, η διατροφική αξία ενός προϊόντος δεν είναι απλώς «πλεονέκτημα» – είναι προϋπόθεση. Ειδικά για μικρές επιχειρήσεις τροφίμων, εστιατόρια, bakeries ή παραγωγούς τροφίμων ιδιωτικής ετικέτας, η πρόκληση είναι πώς να προσφέρουν κάτι θρεπτικό, χωρίς να…
5 απλές συνήθειες που συμβάλλουν στη μακροζωία
Είναι αλήθεια ότι οι βασικές και απλές συνήθειες είναι αυτές που πραγματικά βοηθούν να ζήσεις περισσότερο και καλύτερα. Δεν χρειάζεται να κυνηγάς τις τελευταίες τάσεις ή να κάνεις ριζικές αλλαγές. Αντίθετα, μικρά βήματα και ισορροπία στην καθημερινότητα μπορούν να έχουν μεγάλη επίδραση στη μακροπρόθεσμη υγεία σου.
Passion Fruit: Το μικρό τροπικό φρούτο με μεγάλα οφέλη για σάκχαρο, ύπνο και καρδιά
Δοκιμάστε το φρούτο του πάθους (passion fruit) και θα σας εκπλήξει. Πως λειτουργεί στο σάκχαρο και την καρδιά.
Το καλοκαιρινό φρούτο που ενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου και βοηθά στην αποτοξίνωση
Αυτό το καλοκαιρινό φρούτο είναι γεμάτο οφέλη για την επιδερμίδα και το σώμα σου – ιδανικό για λάμψη από μέσα προς τα έξω.
25 τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες
Σύμφωνα με πρόσφατη επιστημονική έρευνα, που πραγματοποιήθηκε για λογαριασμό του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, η κατανάλωση 25γρ. φυτικών ινών τη μέρα σχετίζεται με μια μείωση 15% ως 30% στην πρόωρη θνησιμότητα από οποιαδήποτε αιτία. Καταλαβαίνετε λοιπόν, ότι είναι απολύτως απαραίτητο να συμπεριλαμβάνουμε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες στην καθημερινή διατροφή.
Μαγνήσιο vs Μελατονίνη: Ποιο βοηθάει περισσότερο στον ύπνο
Το μαγνήσιο και η μελατονίνη μπορούν να ενισχύσουν τον ύπνο με διαφορετικούς τρόπους.