Το ασβέστιο αποτελεί βασικό δομικό συστατικό των οστών, ενώ είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, την πήξη του αίματος και την ορμονική λειτουργία, την ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, την πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου, της οστεοπόρωσης, της δυσκοιλιότητας και κάποιων μορφών καρκίνου.

Συμβουλευτήκαμε τους ειδικούς του diatrofi.gr για να μάθουμε τι μπορούμε να τρώμε τα βράδια του καλοκαιριού χωρίς να βαραίνουμε το στομάχι και τη σιλουέτα μας ή να διαταράσσουμε τον ύπνο μας.

Αυτή η άσκηση τονώνει τη μικροκυκλοφορία του ματιού και κάνει το βλέμμα πιο λαμπερό!

Τα δροσερά ροφήματα και τα εύκολα γεύματα είναι μεγάλο δέλεαρ για να αντιμετωπίσουμε τη ζέστη του καλοκαιριού, αλλά οι επιλογές που κάνουμε συχνά δεν είναι οι καλύτερες.

Κρεβάτι. Το αγαπημένο σημείο του σπιτιού στο οποίο θέλεις να γυρίσεις μετά από μία κουραστική ημέρα. Στο μυαλό σου είναι ένα μέρος μαγικό. Σκέφτεσαι τα δροσερά σεντόνια του, την υπέροχη μυρωδιά τους, τα βολικά μαξιλάρια του.

Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο μικροθρεπτικό συστατικό (ιχνοστοιχείο, δηλαδή το σώμα το χρειάζεται καθημερινά σε μικρές ποσότητες) ζωτικής σημασίας για τον οργανισμό μας.

Το στρές είναι ένα  αναπόφευκτο κομμάτι της καθημερινότητας.

Μήπως είστε από αυτούς που πριν το βραδινό ύπνο ρίχνετε μια τελευταία ματιά στο κινητό σας; Αν ναι θα πρέπει να αναθεωρήσετε καθώς νέα στοιχεία αλλάζουν τα δεδομένα στη χρήση κινητού στο σκοτάδι.

Η αϋπνία είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν συχνά πολλοί άνθρωποι ενώ η κακή ποιότητα ύπνου έχει ως αποτέλεσμα το πρωί να σηκωνόμαστε κουρασμένοι και κακοδιάθετοι.