Όσοι γυμνάζονται συστηματικά γνωρίζουν ότι το γεύμα μετά την προπόνηση πρέπει να είναι υψηλό σε πρωτείνη για μυϊκή αναδόμηση, χαμηλό σε λιπαρά και με ικανοποιητική ποσότητα υδατανθράκων για αναπλήρωση του μυϊκού γλυκογόνου (η “λιπαντική” ουσία που βρίσκεται μεταξύ των μυϊκών ινών).

Μια σπάνια τηλεοπτική εμφάνιση πραγματοποίησε ο γνωστός ηθοποιός Φαίδων Γεωργίτσης.

Ο Μπακαλόγατος είναι μια από τις πιο αγαπημένες ταινίες του ελληνικού κινηματογράφου και αυτή που ο Χατζηχρήστος θεωρούσε την καλύτερή του...

Όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους, τα πάντα ξεκινούν από την κουζίνα, όπως άλλωστε και το πρώτο γεύμα της ημέρας.

Χελώνες λίγο διαφορετικές από αυτές που έχουμε συνηθίσει, με κύριο χαρακτηριστικό το μικρό του ύψος σε σχέση με τις άλλες τους διαστάσεις.

Αν μία από τις μεγαλύτερες επιθυμίες σας είναι να μπορούσατε να κουβαλάτε στην τσέπη σας έναν υπολογιστή Macintosh του 1980, τότε μάλλον σήμερα είναι η τυχερή σας μέρα.

«Βαρυστομάχιασα!»

Ευαίσθητοι ή σκληροί; Ψεύτες ή ειλικρινείς; Ονειροπόλοι ή ρεαλιστές;

Οδοντιατρικός Σύλλογος Κεφαλληνίας

Δεν θα πιστεύετε τι νούμερα τηλεθέασης έκανε χθες το βράδυ ο «έγχρωμος» Μπακαλόγατος!

Ακολουθείτε τους κανόνες: τρώτε τα λαχανικά σας, αποφεύγετε τα λιπαρά, πίνετε πολύ νερό, αλλά βαρεθήκατε. Πόσο να προσπαθείτε να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη διατροφή, να μετράτε και να ζυγίζετε; Αντί λοιπόν να κάθεστε να μετράτε τις θερμίδες και να ζυγίζετε κρέας και ρύζι, χρησιμοποιήστε το χέρι σας για να βρείτε ποια είναι η κατάλληλη ποσότητα που πρέπει να καταναλώσετε, ώστε να προσέχετε τη γραμμή σας. «Το καλό με το χέρι είναι πως το έχετε πάντα μαζί σας», λέει χαριτολογώντας ο Σίαν Πόρτερ και προσθέτει: «Συν του ότι παρέχει αναλογία. Τα παιδιά έχουν το δικό τους μέγεθος χεριών, για παράδειγμα». Σύμφωνα με το Good Health, κάθε τροφή έχει τη δική της αναλογία, με το χέρι μας να αποτελεί την κατάλληλη μεζούρα. Για παράδειγμα, το κρέας που μπορεί κάποιος να καταναλώνει είναι στο μέγεθος της παλάμης, ενώ η σοκολάτα όσο ο δείκτης. Ψάρι: Ολόκληρο το χέρι Κρέας: Οσο η παλάμη Πατάτα: Μία γροθιά Λιπαρό ψάρι τύπου σολομός: Μία παλάμη Μικρά φρούτα: Δύο παλάμες Λαχανικά τύπου μπρόκολο: Μία γροθιά Ωμά ζυμαρικά: Μία γροθιά Κέικ: Οσο δύο δάχτυλα Σοκολάτα: Οσο ο δείκτης Φυστικοβούτυρο: Οσο ο αντίχειρας Πηγή: iefimerida.gr

Ένα ζεστό ντους μόλις ξυπνήσετε μπορεί να σας τονώσει ώστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια.