Υγεία
Smoothie bowl: Ο χορταστικός συνδυασμός υλικών που θα κάνει το έντερό σου να λειτουργεί ρολόι
Υπάρχει καλύτερο πρωινό (ή και απογευματινό) από ένα smoothie bowl; Σε δροσίζει, σου δίνει την απαραίτητη ενέργεια για να περάσεις τη μέρα σου και είναι γεμάτο φυτικές ίνες.
Χαμηλός αιματοκρίτης: 7 ιδανικές τροφές γα να τον ανεβάσετε
Ο αιματοκρίτης αφορά στο ποσοστό των ερυθρών αιμοσφαιρίων που υπάρχουν στο αίμα σε σχέση με τον συνολικό όγκο του αίματος.
Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Μάλλον σου λείπει κάποια από αυτές τις βιταμίνες
Ξέρεις πολύ καλά ότι χρειάζεσαι ασβέστιο για υγιή κόκαλα και ήλιο για να πάρεις βιταμίνη D. Έχεις σκεφτεί όμως τη σύνδεσή τους με τον ύπνο; Μήπως η έλλειψή τους είναι ο λόγος που δεν κλείνεις μάτι τα βράδια;
Υγιεινές τροφές που ανεβάζουν «ύπουλα» τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Υγιεινές τροφές που ανεβάζουν «ύπουλα» τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Με μέτρο οι ποσότητες: Αυτά είναι τα 5+1 πιο παχυντικά φρούτα
Δεν είναι άγνωστο πως τα φρούτα περιέχουν στην πλειονότητά τους μεγάλες ποσότητες ζάχαρης. Γι’ αυτό, άλλωστε, είναι και τόσο νόστιμα.
Οι τροφές-ασπίδα κατά της ηλιακής ακτινοβολίας
Η έντονη έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία κατά τους θερινούς μήνες αυξάνει τις ανάγκες για φυσική προστασία των κυττάρων του δέρματος και καλύτερη θωράκιση του οργανισμού.
Νιώθεις μονίμως κουρασμένη; Τα 5 σνακ που έχουν μαγνήσιο για φουλ ενέργεια
Δεν ξέρω πώς βιώνεις εσύ το καλοκαίρι στην πόλη, με πολλή δουλειά και υποχρεώσεις. Εγώ νιώθω ήδη ένα ράκος και η αντίστροφη μέτρηση για τις διακοπές έχει κιόλας ξεκινήσει.
Άγχος: 6 άγνωστες, δυσάρεστες αλλαγές που προκαλεί στο σώμα σου
Aς πούμε ότι το άγχος έχει μία ανοδική τάση. Ακόμα και εκείνοι που ήταν ζεν, η καραντίνα και η μετά- Covid 19 εποχή έχει προκαλέσει σε όλους μας μία αναταραχή.
Πόση ώρα μπορείς να κοιμάσαι παραπάνω (όταν δεν δουλεύεις) χωρίς να βγαίνεις εκτός προγράμματος
Ο κλασικός αγώνας του σαββατοκύριακου, του ρεπό και των διακοπών είναι να μην το παρακάνουμε με τον ύπνο. «Δεν μπορώ να κοιμηθώ πολύ παραπάνω, γιατί τη Δευτέρα θα σέρνομαι στη δουλειά».
ΠΙΟ ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
