Σίγουρα, μία πολύμηνη υγιεινή διατροφή είναι η καλύτερη λύση για τη μόνιμη απώλεια βάρους. Μπορείτε όμως να χάσετε βάρος και πιο γρήγορα, με ασφάλεια. Δείτε πώς. Σίγουρα, μία πολύμηνη υγιεινή διατροφή είναι η καλύτερη λύση για τη μόνιμη απώλεια βάρους. Μπορείτε όμως να χάσετε βάρος και πιο γρήγορα, με ασφάλεια. Δείτε πώς. Οι παρακάτω συμβουλές περιλαμβάνουν σωστή διατροφή, επαρκή πρόσληψη υγρών, άσκηση για ένα εύλογο χρονικό διάστημα και βαθιές αναπνοές, δηλαδή όλα όσα πρέπει να κάνουμε ούτως ή άλλως για να βοηθήσουμε τον οργανισμό και το σώμα μας να βρίσκεται στην καλύτερη δυνατή κατάσταση, υπό τις σημερινές δύσκολες συνθήκες ζωής. Αν και κάθε συμβουλή είναι χρήσιμη και αποδοτική από μόνη της, ο συνδυασμός όλων τους, θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πιο γρήγορα. Δείτε λοιπόν πως θα «χωρέσετε» στο στενό σας τζιν σε μία εβδομάδα… Κόψτε το αλάτι Πού να ξέρατε ότι η αγαπημένη σας μπάρα δημητριακών ή οι κονσέρβες τόνου επιβαρύνουν την πρόσληψη αλατιού στον οργανισμό σας; Σε μια πρόσφατη έκθεση που δημοσιεύθηκε από το Αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) των ΗΠΑ για την αλατιού στις ΗΠΑ, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι περίπου το 75% του αλατιού στην τυπική αμερικανική διατροφή, δεν προέρχεται από το αλάτι που βάζουμε στο φαγητό μας, αλλά από εμπορικά τρόφιμα κατά την επεξεργασία τους, ή όσο ένας μάγειρας εστιατορίου φτιάχνει το γεύμα σας. Στην πραγματικότητα, μόνο περίπου 25% του αλατιού εμφανίζεται φυσικά ή προστίθεται στο τραπέζι ή στο μαγείρεμα στο σπίτι. Κόψτε το επιπλέον αλάτι και θα χάσετε το βάρος από τα υγρά και το φούσκωμα. Μην προσλαμβάνετε περισσότερο από 500 mg επιπλέον αλατιού την ημέρα - όπως το αλάτι από επεξεργασμένες ή προπαρασκευασμένες τροφές. Πολλά φαινομενικά «υγιεινά» τρόφιμα (επεξεργασμένα δημητριακά, τυρί cottage και ακόμη μίξη από κατεψυγμένα λαχανικά), έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Τα καλά νέα; Μπορούν εύκολα να αντικατασταθούν με πλιγούρι βρώμης, ελληνικό γιαούρτι και φρέσκα δημητριακά. Ένα «κόλπο»: Όσο περισσότερο κάλιο καταναλώνετε, τόσο περισσότερο το σώμα σας θα μπορέσει να «ξεφορτωθεί» το αλάτι. Οι γλυκοπατάτες, το γάλα καρύδας, τα βερίκοκα, οι μπανάνες, τα πεπόνια, τα σύκα και τα πορτοκάλια, είναι όλα πλούσια σε κάλιο. Βάλτε πρόγραμμα Το να ενεργοποιήσετε τα έντερά σας, είναι μια αποτελεσματική λύση για ένα επίπεδο στομάχι και λιγότερα κιλά. Αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να φτάσετε στα καθαρτικά, καθώς υπάρχουν πολύ πιο φυσικοί τρόποι για βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Aρχικά, προσλαμβάνετε φυτικές ίνες. Ενώ η συνιστώμενη δόση είναι 25 mg ανά ημέρα για τις γυναίκες, οι ειδικοί προτείνουν 35 με 40 γραμμάρια, τόσο διαλυτών, όσο και αδιάλυτων φυτικών ινών για να μειώσετε το βάρος σας και να μοιάζει σα να έχετε χάσει 2,5 κιλά. Και οι δύο τύποι ινών είναι εξίσου σημαντικές για την υγεία, την πέψη και την πρόληψη ασθενειών. Μην ανησυχείτε για την επιλογή της μιας ή της άλλης μορφής ινών. Απλά να ξέρετε ότι οι διαλυτές ίνες βρίσκονται στα φυτά που τρώμε -είναι τα τμήματα που διέρχονται από το πεπτικό μας σύστημα χωρίς να χωνευτούν, καθυστερούν την κένωση του στομάχου και μας κάνουν να αισθανόμαστε πλήρεις. Αυτός ο τύπος ινών, εντοπίζεται σε τροφές όπως η βρώμη, τα όσπρια, το κριθάρι, τα μήλα, τα αχλάδια και ο λιναρόσπορος. Οι αδιάλυτες ίνες έχουν μια καθαρτική επίδραση και προσθέτουν όγκο στη διατροφή σας. Επιταχύνουν τη διέλευση των τροφίμων και των αποβλήτων μέσω του εντέρου και βρίσκονται κυρίως στα δημητριακά και τα λαχανικά, όπως το σιτάρι ολικής αλέσεως, το κριθάρι και το καστανό ρύζι, τα κολοκυθάκια, το μπρόκολο, τα καρότα, τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά και τα σταφύλια. Επίσης, ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με λεμόνι, το πρωί, μπορεί να βοηθήσει το έντερό σας, καθώς μειώνει το pH στην κοιλιά σας, το οποίο βοηθά στη διατήρηση των φυσικών προβιοτικών και στην ενεργοποίηση πεπτικών ενζύμων. Έτσι θα ελευθερώσετε το σώμα σας από τις τοξίνες και θα μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης. Τρώτε φυσικά τρόφιμα Οι διατροφολόγοι επιμένουν να τρώμε φυσικά τρόφιμα, τόσο για την υγεία μας, όσο και για τη δίαιτά μας. Πρέπει να δίνουμε στο σώμα μας ό,τι αναγνωρίζει ως το καθαρότερο «καύσιμο», ώστε να το αφομοιώσει και να το μεταβολίσει πιο εύκολα. Εάν κάτι δεν είναι φυσικό, καλύτερα να το αποφεύγουμε. Αυτό σημαίνει ότι οι υδατάνθρακες περιλαμβάνουν δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, γαλακτοκομικά και αμυλούχα λαχανικά. Οι πρωτεϊνών περιλαμβάνουν φασόλια, ψάρια, πουλερικά και αυγά. Και τα υγιεινά λίπη περιλαμβάνουν ξηρούς καρπούς, σπόρους και έλαια όπως το λάδι canola και το ελαιόλαδο. Λίγο «πικρό» στη διατροφή μας Ένας άλλος υγιής τρόπος να χάσετε 2,5 κιλά γρήγορα είναι να τρώτε μια μερίδα ενός πικρού τροφίμου, ανά γεύμα, για τρία γεύματα την ημέρα. Αυτά περιλαμβάνουν το λάχανο, τη ρόκα, τις ελιές, τα αμύγδαλα, τις λαχανίδες, το ραπανάκι, το ραντίτσιο κ.ά.. Προσθέστε τα σε μια ομελέτα, στη σούπα, σε άλλα φαγητά ή ακόμα και σε ένα smoothie. Η γεύση είναι μία από τις πέντε αισθήσεις σωματικά, και το «πικρό» είναι ένας πολύπλοκος καταλύτης για το σώμα μας, καθώς διεγείρει το σάλιο, το γαστρικό χυμό και εκκρίσεις της χολής. Αυτές οι χημικές αντιδράσεις διευκολύνουν την πέψη, καίνε λίπος, αποτοξινώνουν το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστης, προλαμβάνουν τη δυσκοιλιότητα και μειώνουν την επιθυμία για ζάχαρη. Επίσης , τα πικρά χόρτα είναι μεταξύ των πιο υγιεινών φυσικών τροφίμων, όσον αφορά τις βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά, όπως βιταμίνη Α, κάλιο, μαγνήσιο, βιταμίνη Κ, βιταμίνη Β1, ασβέστιο και χλωροφύλλη. Πάρτε περισσότερες βαθιές ανάσες Η αναπνοή είναι το κλειδί για τη σωστή και μακροχρόνια απώλεια βάρους και όχι για γρήγορη απώλεια βάρους, αν και με τις σωστές τεχνικές, μπορείτε να χάσετε μέχρι και μισό κιλό την ημέρα. Κι όμως, εννέα στους 10 από εμάς, δεν αναπνέουν σωστά. Βάλτε το ένα χέρι στο στήθος σας και το άλλο στην κοιλιά σας. Πάρτε μια κανονική αναπνοή. Αν το χέρι στο στήθος πηγαίνει περισσότερο προς τα πάνω, παρά προς τα έξω, έχετε λάθος αναπνοή. Εάν δεν αναπνέετε σωστά, θα λαμβάνετε το ένα τρίτο του οξυγόνου που χρειάζεται το σώμα σας. Και όταν το σώμα δε λαμβάνει αρκετό οξυγόνο, δεν μπορεί να κάψει το λίπος. Επίσης, η σωστή αναπνοή μπορεί να βοηθήσει το μεταβολισμό σας και να μειώσει τις χημικές, στρεσογόνες ουσίες που διατηρούν το λίπος. Πρέπει να λαμβάνετε μεγάλες, βαθιές ανάσες από την κοιλιά σας. Η κοιλιακή αναπνοή είναι ο πιο φυσικός και αποτελεσματικός τρόπος αναπνοής. Κάντε πρωινή γυμναστική Μπορεί να μην είναι το καλύτερό σας όταν ξυπνάτε το πρωί, ωστόσο, πέντε λεπτά έντονης άσκησης το πρωί, θα μειώσει πόντους από τη μέση σας, καθώς επιταχύνει το μεταβολισμό σας για το υπόλοιπο της ημέρας. Εκμεταλλευτείτε το χρόνο σας Μπορείτε να γυμναστείτε με πολλές καθημερινές δραστηριότητες: παρκάρετε μακριά από το σουπερμάρκετ, ανεβείτε με τις σκάλες στη δουλειά ή ακόμη κάντε συχνά… διαλείμματα για γυμναστική όπως π.χ. κάντε 50 καθίσματα καθώς πλένετε τα δόντια σας, ή κάντε ασκήσεις με τα πόδια καθώς μιλάτε στο τηλέφωνο. Αντικαταστήστε τις σάλτσες με μπαχαρικά Το πιπέρι καγιέν αντί για κέτσαπ, ή το τσίλι σε σκόνη, αντί για σάλτσα μπάρμπεκιου, μπορεί να κάνουν θαύματα για την απώλεια βάρους. Τα μπαχαρικά συνεργάζονται με το σώμα φυσικά, ενώ οι σάλτσες λειτουργούν εναντίον του. Οι σάλτσες έχουν συνήθως πάρα πολύ αλάτι, ζάχαρη και τεχνητά συστατικά, ενώ τα μπαχαρικά, από την άλλη πλευρά, θα σας βοηθήσουν να κάψετε το λίπος, καθώς βοηθούν το μεταβολισμό και καταπολεμούν τα βακτήρια. Σε μια πρόσφατη μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν τρώμε κόκκινο πιπέρι καγιέν, καίμε περισσότερες θερμίδες. Προσθέστε μπαχαρικά σε ασπράδια αυγών, αρνί κεμπάπ, κοτόπουλο ή τάκος. Κόψτε τη ζάχαρη από τα ποτά σας Το να μην πίνετε ποτά με ζάχαρη, είναι ένας απλός τρόπος για να χάσετε γρήγορα 2,5 κιλά, δεδομένου ότι η ζάχαρη «κρύβεται» σε πολλά από αυτά - όπως γάλατα και χυμούς (φρούτων και λαχανικών). Η φρουκτόζη, η λακτόζη, το σιρόπι από ζαχαροκάλαμο, το μέλι - σε υπερβολικές ποσότητες, όλα συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους και κυρίως στο λίπος στην κοιλιά. Αντικαταστήστε τα εμφιαλωμένα αναψυκτικά με φυσική λεμονάδα και παγωμένο τσάι με πράσινο χυμό με λεμόνι και τζίντζερ. Φτιάξτε μόνοι τις μερίδες σας Όταν έρχεται ή ώρα του φαγητού, οι περισσότεροι από εμάς τρώμε περισσότερες θερμίδες σε ένα γεύμα από όσο χρειαζόμαστε. Χωρίστε τα γεύματά σας σε μίνι-μερίδες και καταναλώστε τες κάθε τρεις ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Με αυτό τον τρόπο, θα δώσετε στο σώμα σας τα καύσιμα που χρειάζεται για τη βέλτιστη ενέργεια, χωρίς επιπλέον λίπος. parapolitika.gr

Μετά από 17 χρόνια του θανάτου της εθνικής μας σταρ, Αλίκης Βουγιουκλάκη, στη δημοσιότητα βγαίνει για πρώτη φορά η αστυνομική της ταυτότητα. Η λατρεμένη Αλίκη είναι γεννημένη το 1937 και όχι το 1934, όπως δήλωνε. Η ταυτότητά της είχε εκδοθεί στις 31 Οκτώβρη του 1963. Τόπος γέννησης το Μαρούσι Αττικής, κάτοικος της οδού Δημητρίου Σούτσου 7. Ύψος 1.68 ,σχήμα προσώπου οωειδές και μάτια καστανά. Όνομα πατρός Ιωάννης και μητέρας Αιμιλία, το γένος Κουμουνδούρου. Επάγγελμα ηθοποιός και θρήσκευμα, χριστιανή ορθόδοξη. Αυτή είναι λοιπόν η ταυτότητα της Αλίκης η οποία έκρυβε μόνο τρία χρόνια... Πηγή: www.paraskhnio.gr

Αψηφώντας την καυτή λάβα, τρεις ατρόμητοι φίλοι από την Βραζιλία, επαγγελματίες του καγιάκ, επισκέφθηκαν το ηφαίστειο Kilauea στη Χαβάη, ένα από τα πιο ενεργά ηφαίστειο στον κόσμο.   Ο Πέντρο Ολίβα είχε μάλιστα το θάρρος να κατέβει από το καγιάκ και να εξερευνήσει την περιοχή με τα πόδια. Ο κολλητός φίλος του,  Stookesberry δήλωσε ότι η βόλτα τηw παρέας ήταν στο πλαίσιο της εκδρομής στα ποτάμια και τους καταρράκτες στη Χαβάη και όχι μόνο. Τις εντυπωσιακές εικόνες κατέγραψε κάμερα και σύμφωνα με το αμερικανικό δίκτυο, MSN, το υλικό θα χρησιμοποιηθει για το τελευταίο επεισόδιο του βραζιλιάνικου τηλεοπτικού σόου "Kaiak".   Ο Ολίβια , θέλοντας να «ελέγξει» τη θερμοκρασία της λάβας (700 με 1100 βαθμοί Κελσίου) έβαλε μέσα σε αυτή το κουπί του, το οποίο όπως ήταν φυσικό έλιωσε. Ο ίδιος πάντως, έσπευσε να τονίσει πως τέτοιου είδους αποστολές είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες για το λόγο αυτό δεν θα πρέπει να γίνονται από ερασιτέχνες του καγιάκ https://youtu.be/TszHiC6fjDg ΠΡΩΤΟ ΘΕΜΑ

To Game of Thrones είναι μια από τις πιο πετυχημένες τηλεοπτικές σειρές των τελευταίων ετών, έχοντας καταφέρει να αποκτήσει πλήθος φανατικών τηλεθεατών κι εκτός ΗΠΑ, οι οποίοι «κατεβάζουν» τα επεισόδια από το Ίντερνετ. Την περασμένη Κυριακή, ξεκίνησε η προβολή του 3ου κύκλου της σειράς κάτι που προκάλεσε ένα νέο ρεκόρ για το Ίντερνετ και συγκεκριμένα για το παράνομο downloading μέσω torrent. Σύμφωνα με στοιχεία που αναφέρει το CNN, πάνω από 1.000.000 άνθρωποι ανά τον κόσμο έσπευσαν να «κατεβάσουν» το επεισόδιο ενώ κάποια στιγμή το ίδιο αρχείο torrent διαμοιραζόταν σε 168.000 χρήστες! Προσωπικά, τα νούμερα αυτά δεν με εντυπωσιάζουν. Με εντυπωσιάζει όμως η αντίδραση του Michael Lombardo, διευθυντικού στελέχους της εταιρίας που διανέμει κι εκμεταλλεύεται εμπορικά την εν λόγω σειρά. Τι δήλωσε για αυτό το όργιο παράνομου downloading; «Πιθανότατα δεν θα έπρεπε να το πω αυτό αλλά αποτελεί μάλλον κομπλιμέντο. Η ζήτηση είναι εκεί και πιθανότατα δεν είχε αρνητική συμβολή στις πωλήσεις των dvd. Η πειρατεία είναι κάτι που πάει μαζί με ένα τόσο επιτυχημένο σόου (που προβάλλεται) σε συνδρομητικό κανάλι». Αν μη τι άλλο, πρόκειται για μια δήλωση απόλυτα συγχρονισμένη με τις τάσεις της εποχής. Η πειρατεία είναι πλέον σχεδόν ταυτισμένη με τη φύση του Ίντερνετ. Το φαινόμενο θα μπορούσε μονάχα κάπως να ρυθμιστεί καθώς μάλλον φράγματα σε αυτή τη θάλασσα δεν θα μπορούσε να βάλει κανείς... parapolitiki.com

Οι επιστήμονες προτείνουν έναν απλό τρόπο να για μάθει κανείς εάν κοιμάται όσο έχει ανάγκη ο οργανισμός ή ασυνείδητα δημιουργεί «χρέος ύπνου» προς το σώμα του Το γονίδιο του ύπνου, όπως γράφει το Σλέιτ, διαχωρίζει τη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων, που χρειάζονται επτά ως εννέα ώρες ύπνο ημερησίως, από ένα «προικισμένο» 3% που μπορεί να καλύψει τις αντίστοιχες ανάγκες του με μόλις έξι ώρες ύπνο.

Το παρακάτω βίντεο δείχνει ένα σκύλο που με τρομερή στοργή και επιμονή προσπαθεί να προσεγγίσει ένα παιδάκι με σύνδρομο down.

Αγγίζει τις αισθήσεις σας: ξεχάστε για λίγο τις λειτουργίες πληκτρολόγησης, συζήτησης και αφής και ζήστε ένα νέο σύστημα αισθήσεων. Ο δικός σας σομελιέ στο Διαδίκτυο: ειδικά οργανωμένα Πλαίσια γνώσεων που συνδυάζονται με εικόνες, περιγραφές και μυρωδιές. Είναι... γεγονός! Πλέον θα μπορούμε να μυρίζουμε και από την οθόνη του υπολογιστή μας... Πριν από λίγη ώρα η Google, όπως θα δείτε, προσέθεσε μια νέα κατηγορία στο κεντρικό μενού της μηχανής αναζήτησης της με τίτλο «Νοse» (μύτη). Η νέα υπηρεσία ονομάζεται «Google Nose» και προσθέτει μια νέα εμπειρία στη μηχανή αναζήτησης, όπου ο χρήστης πληκτρολογώντας τη λέξη που επιθυμεί να αναζητήσει, μπορεί να επιλέξει αντί να δει κάτι... απλά να το μυρίσει. Με μια δέσμη φωτονίων, οι οποίες εκπέμπονται όταν πατήσετε το κουμπί, σας δίνεται η δυνατότητα να μυρίσετε μέσω της οθόνης τη μυρωδιά που επιθυμείτε. Το επόμενο τεχνολογικό θαύμα της Google είναι γεγονός. Έτοιμοι; Αν δεν την «πατήσατε», σας ενημερώνουμε ότι πρόκειται για την Πρωταπριλιάτικη φάρσα της Google! Καλό μήνα! https://youtu.be/9-P6jEMtixY  

Δείτε την φωτογραφία... Μια φωτογραφία κάνει τις τελευταίες ώρες τον γύρο του διαδικτύου και προκαλεί ποικίλα σχόλια, με τους εκατοντάδες χρήστες, να αναρωτιούνται αν πρόκειται πραγματικά για την Καγκελάριο της Γερμανίας, που ποζάρει γυμνή πριν από... πολλά χρόνια. Στην φωτο υποτίθεται ότι απεικονίζεται η Άγκελα Μέρκελ με δύο φίλες της, την εποχή που εκανε γυμνισμό. Δείτε την φωτο:  

Ο γάμος θα γίνει μέσα στον Απρίλιο... Τι και αν τους χωρίσουν τριάντα χρόνια; Ο έρωτάς τους άνθησε και είναι δυνατός. Ο διεθνής φήμης ηθοποιός και η σύντροφος και συνάδελφός του Λίλιαν αποκαλύπτουν στο περιοδικό «Tv mεnu» ότι παντρεύονται τον Απρίλη. Λίλιαν, είναι αλήθεια ότι παντρεύεστε τον Απρίλιο; Ναι. Θα κάνουμε πολιτικό γάμο. Αποφασίσαμε μάλιστα να γίνει υπό το φως των «Παιδιών του πατρός». Στη διάρκεια της επαφής μας δεθήκαμε πάρα πολύ. Έτσι θα μας παντρέψουν οι τέσσερις ηθοποιοί και ο σκηνοθέτης και συγγραφέας της παράστασης Στέφανος Κακαβούλης. Εγώ πια τους λέω «τα κουμπαράκια μου». Θα παντρευτούμε στην Αθήνα. Ο γάμος μας θα γίνει μία από τις πρώτες εβδομάδες του Απρίλη. Θα πραγματοποιηθεί Δευτέρα ή Τρίτη και έπειτα θα πάμε να παίξουμε στο θέατρο. Αντιλαμβάνομαι ότι είσαι πολύ χαρούμενη... Η αγάπη μας έχει επικυρωθεί, δοκιμαστεί και αντέξει σε πολλές κακουχίες. Ο γάμος μας είναι τυπικός, γιατί συζούμε την ουσία. Κύριε Φωκά, παντρεύεστε λοιπόν για τέταρτη φορά... Έχω πάρει το κολάι πια. Βρήκα ένα σπάνιο κορίτσι και, επειδή ιδιαίτερα σήμερα είναι πολύ δύσκολο αυτό, δεν θα το αφήσω να φύγει. Τι αγαπάτε περισσότερο στη Λίλιαν; Όλοι οι άνθρωποι έχουν καλά και καλά. Η Λίλιαν έχει πολλά καλά και λίγα περίεργα. Κακά δεν έχει. Ειλικρινά είμαι πανευτυχής που τη συνάντησα στη ζωή μου. Πώς κάνατε την πρόταση γάμου; Της είπα: «Πρέπει να σε αποκαταστήσω» Φαντάζομαι ήταν μία ιδιαίτερα συγκινητική στιγμή... Ναι. Ιδιαίτερα για το κορίτσι μου, γιατί οι γυναίκες είναι πολύ πιο ευαίσθητες σε αυτά τα πράγματα, εν αντιθέσει με εμάς τους άνδρες που είμαστε γαϊδούρια! Λίλιαν, έχετε τριάντα χρόνια διαφορά. Μπήκε ποτέ ο χρόνος ανάμεσά σας; Ποτέ. Δεν αισθάνομαι ότι έχουμε διαφορά ηλικίας. Έως τη στιγμή που συνάντησα τον Σπύρο, δεν συνέβη να εξωτερικεύσω σε έναν άνθρωπο -πέραν της κόρης μου- τόση τρυφερότητα και αγάπη. Πολλές φορές διαπιστώνω ότι του συμπεριφέρομαι σαν να είναι το παιδί μου. Πηγή: http://www.zappit.gr  

Τέλος εποχής για τα τηλε-παιχνίδια (;) To ΕΣΡ δεν σταμάτησε καθόλη τη διάρκεια προβολής των παιχνιδιών αυτών να επιβάλλει πολύ βαριά πρόστιμα. Έστω και αν κάποιοι ήθελαν αυτά τα πρόστιμα να μη πληρώνονται, το Εθνικό Συμβούλιο Ραδιοτηλεόρασης συνέχιζε να τα επιβάλλει... Αυτά τα πρόστιμα ξεπερνούσαν τα 2.200.000 ευρώ για τον ΑΝΤ1 και το 1.000.000 για τον ΑLPHA. Στο σκεπτικό της κάθε απόφασης υπογραμμιζόταν ότι η προβολή των παιχνιδιών είναι παράνομη καθώς δεν υπάρχει η σχετική άδεια από την αρμόδια επιτροπή παιγνίων ενώ κατά τη διάρκεια της προβολής των παιχνιδιών δεν μεταδιδόταν και το αντίστοιχο μήνυμα. Έτσι ,λοιπόν, από σήμερα δεν θα μας ξανακάνουν παρέα οι αγαπημένοι και ...αφηρημένοι παρουσιαστές των εν λόγω παιχνιδιών...

Ξεχάστε τους κοιλιακούς και τα ροκανίσματα. Κάντε την ακόλουθη άσκηση για 5-10 λεπτά κάθε μέρα και θα δείτε άμεσα διαφορά στην κοιλιά σας αλλά και στα παντελόνια σας. Ξαπλώστε στο πάτωμα του δωματίου σας και τοποθετήστε τα πόδια σας στον τοίχο ελάχιστα ψηλά ώστε να είναι ελαφρώς λυγισμένα κρατώντας αντίσταση. Στη συνέχεια σηκώστε το κεφάλι και τους ώμους σας ψηλά και κρατηθείτε σε αυτή τη στάση χωρίς να κινήστε για 1 λεπτό. Αν θέλετε μπορείτε να τοποθετήσετε τα χέρια σας στους μηρούς, όπως αναφέρει το myworld. Στη συνέχεια χαλαρώστε και επαλάβετε την άσκηση. Η δύναμη που ασκείται μέσω της ακινησίας θα σας οδηγήσει σε κοιλιακούς σαν πέτρα! Extra tip: Σε περίπτωση που θέλετε να γυμνάσετε τους πλάγιους κοιλιακούς μπορείτε να βάλετε και τα δυο σας χέρια στον έναν μηρό σας στρίβοντας ελάχιστα το σώμα σας προς την αντίστοιχη κατεύθυνση. patrasevents.gr

Η κατανάλωσή του οδηγεί σε μείωση της οξειδωμένης LDL κατά 40%Όλοι γνωρίζουμε τη φράση «ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα». Φαίνεται όμως πως ένα μήλο την ημέρα κάνει και τη χοληστερόλη πέρα. Η αυξημένη χοληστερίνη ή υπερχοληστερολαιμία έχει ένα σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης. Επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει αυξημένα περιστατικά αθηροσκλήρωσης σε άτομα με αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης. Η αυξημένη κακή LDL χοληστερόλη και η μειωμένη καλή HDL αποτελούν σημαντικούς παράγοντες κινδύνου στην ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης. Οι αθηρωματικές πλάκες αποφράσσουν τις αρτηρίες και αποτελούν έδαφος για τη δημιουργία θρόμβων αίματος.