Ο επαρκής και καλός ύπνος αποτελεί βασικό παράγοντα καλής υγείας. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα πολλών μελετών, ένας στους δύο ανθρώπους αντιμετωπίζει προβλήματα που διαταράσσουν τον ύπνο του.

Ανοίγοντας το ψυγείο σπιτιού που μένει μια γυναίκα, πιθανότατα δίπλα στο τυρί του τοστ και τη γαλοπούλα, να δείτε ένα νεσεσέρ, που έχει μέσα τα καλλυντικά της.

Το νερό είναι ένα από τα πιο απαραίτητα θρεπτικά συστατικά του σώματος.

Σημαντικές ενδείξεις για την υγεία σας μπορεί να δείξει η κατάσταση των μαλλιών σας όπως μεταξύ άλλων η απώλεια ή η εμφάνιση νέων τριχών σε συγκεκριμένο σημείο.

Στο κείμενο που ακολουθεί θα διαβάσετε -από την ανάποδη- όλες τις συμβουλές που βοηθούν για μια επιτυχημένη και αρμονική σχέση.

Μία από τις σπάνιες δημόσιες εμφανίσεις της έκανε η Κατερίνα Χέλμη, μία από τις θρυλικές πρωταγωνίστριες του ελληνικού κινηματογράφου και του θεάτρου, που έγινε ευρύτερα γνωστή από την ταινία του 1963 «Τα Κόκκινα Φανάρια», σε σκηνοθεσία Βασίλη Γεωργιάδη, η οποία ήταν υποψήφια για Όσκαρ!

Το μυστικό της επιτυχίας στη μείωση του σωματικού βάρους και τη μετέπειτα διατήρηση της απώλειας, βρίσκεται στην υιοθέτηση μικρών και μόνιμων αλλαγών στις συνήθειες διατροφής και άσκησης του ατόμου. Και αυτό, γιατί τέτοιου είδους αλλαγές είναι πολύ πιο εύκολο να εφαρμοστούν, ενώ ακόμη κι αν είναι φαινομενικά «ασήμαντες», μπορούν συνολικά να φέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Μάλιστα, με αυτόν τον τρόπο, δίνεται στο άτομο μεγαλύτερη ευελιξία στις διατροφικές επιλογές, συγκριτικά με αυτή που του προσφέρει ένα αυστηρό υποθερμιδικό διαιτολόγιο.

Από τον Άκη Πετρετζίκη.

Οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν τα οφέλη της βιταμίνης D και πολύ περισσότερο, τις συνέπειες από την έλλειψή της.