Πείτε όχι στο τσιγάρο

Όλοι γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα είναι επιβλαβές και ναι, μπορεί να είναι δύσκολο να  το σταματήσετε, αλλά οι λόγοι για να το εγκαταλείψετε είναι σίγουρα περισσότεροι από εκείνους που σας σπρώχνουν να ανάψετε ένα τσιγάρο!

Το κάπνισμα διασπά το κολλαγόνο και μειώνει την κυκλοφορία του αίματος, δίνοντάς στην επιδερμίδα σας ένα χλωμό, άρρωστο χρώμα. Το στρες επίσης έχει συνδεθεί με την αύξηση του σωματικού βάρους και άλλα προβλήματα υγείας.

Μη λιάζεστε με τις ώρες

Η  υπερβολική έκθεση στον ήλιο θα οδηγήσει σε ρυτίδες. Γι 'αυτό σταματήστε την ηλιοθεραπεία τις μεσημεριανές ώρες, μείνετε στη σκιά και φυσικά χρησιμοποιείστε αντιηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας. Έτσι θα αναζωογονήσετε το σώμα σας και θα σταματήσετε τους δείκτες του ρολογιού.

Ζήτω η μεσογειακή διατροφή

Είμαστε ό, τι τρώμε και ό, τι βάζουμε στο στομάχι μας μπορεί να έχει άμεση επίδραση στο μυαλό μας. Η μεσογειακή διατροφή έχει συνδεθεί με  τη μείωση του κινδύνου να παρουσιάσετε άνοια. Σύμφωνα με τον καρδιολόγο, Aseem Malhotra, « H μεσογειακή διατροφή συνδέεται με την πρόληψη όλων των χρόνιων ασθενειών που μαστίζουν τον δυτικό κόσμο." Πείτε  λοιπόν «ναι»  στα φρέσκα φρούτα, τα λαχανικά και τους ξηρούς καρπούς.

Δοκιμάστε κάτι καινούργιο

Πρέπει να είστε ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες και αυτό θα σας βοηθήσει να φαίνεστε πιο νέα απ’ ότι λέει η ταυτότητα σας. Δεν εννοούμε φυσικά να κάνετε πράγματα που δεν σας ταιριάζουν και που θα σας εξαντλήσουν. Ακόμη και το να φτιάξετε μια καινούργια συνταγή που βρήκατε στο internet ή να πάτε σε μια συναυλία, μπορεί να σας αναζωογονήσει. Μην  ξεχνάτε, η διάθεση σας παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο πως φαίνεστε στους άλλους.

Περιποιηθείτε την επιδερμίδα σας

Η ενυδάτωση είναι το κλειδί για ένα νεανικό δέρμα. Πολλές τροφές μας προσφέρουν ενυδάτωση και παράλληλα πρέπει να αφιερώσετε χρόνο στο να βρείτε εκείνη την ενυδατική κρέμα που σας καλύπτει.

Κάντε ένα  καλοκαιρινό πάρτι

Θα μου πείτε, τι σχέση έχει αυτό με το πόσο φαίνομαι; Έχει αποδειχθεί πως οι άνθρωποι που κάνουν νέες φιλίες, επαφές, ταξίδια, γνωρίζουν κόσμο, φέρονται σαν νέοι και φαίνονται και πιο νέοι από εκείνους που προτιμούν να περνούν τα βράδια τους αγκαλιά με το τηλεκοντρόλ και ένα λίτρο παγωτό.

Δήμητρα Μποφυλάτου - click@life