Το μυαλό σας μπορεί να είναι έτοιμο για διακοπές και παραλίες, τι γίνεται, όμως, με το σώμα σας; Έχετε ακόμη λίγο χρόνο να διορθώσετε κάποιες ατέλειες και οι τροφές που θα σας βοηθήσουν σε αυτό είναι αρκετές.

Για να τονωθείτε και να «σφίξετε» το σώμα σας, πρέπει να επιτύχετε δύο πράγματα: πρώτον να σμιλέψετε τους μυς σας και δεύτερον να κάψετε το λίπος γύρω τους. Ένα είδος τροφής που υποστηρίζει και τις δύο αυτές προϋποθέσεις είναι η πρωτεΐνη, η οποία αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό και όταν μάλιστα καταναλώνεται νωρίς μέσα στην ημέρα κι έπειτα ανά τρίωρο, έχετε μεγάλη πιθανότητα να επιτύχετε το στόχο σας.

Παρ’ όλ’ αυτά το να τρώτε συνεχώς πρωτεΐνη δεν πρόκειται να βοηθήσει από μόνο του, ειδικά αν είστε ξαπλωμένοι στον καναπέ και δεν κινείστε ιδιαίτερα – η άσκηση και η δραστηριότητα είναι πάντα απαραίτητη αν θέλουμε ένα καλύτερο σώμα και οι ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι αυτές που θα μας βοηθήσουν να το επιτύχουμε.

Οι θερμιδικές απαιτήσεις για τον καθένα, φυσικά διαφέρουν και εξαρτώνται από το βάρος του σώματός του χωρίς το λίπος και από το πόσο δραστήριος είναι, η ισορροπία, όμως, πρωτεΐνης, λιπών και υδατανθράκων είναι πολύ πιο σημαντική από τις θερμίδες.

Ξεκινήστε, λοιπόν, το νέο διατροφικό σας πρόγραμμα προσέχοντας όλα τα παραπάνω, με τις παρακάτω σημαντικές τροφές που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε το στόχο ενός καλύτερου σώματος, αρκεί να συνδυάσετε και την άσκηση μαζί με τη διατροφή.

Αντίθετες αποφάσεις από την Ολομέλεια του Συμβουλίου της Επικρατείας που έκρινε συνταγματικό το μνημόνιο (1 και 2) και τις μειώσεις αποδοχών και επιδομάτων των εργαζομένων άρχισαν να εκδίδουν τα κατώτερα δικαστήρια της χώρας δημιουργώντας μείζoν θέμα αφού ως γνωστόν οι νόμοι και η εφαρμογή τους κρίνεται πάντοτε στην πράξη. Βέβαια εν προκειμένω η απόφαση είναι Ειρηνοδικείου και έρχεται σε αντίθεση με τις αποφάσεις του Ανωτάτου Ακυρωτικού Δικαστηρίου της Χώρας, γεγονός που δημιουργεί αίσθηση κυρίως για τη διαφορά επιπέδου και νομιμοποίησης των δυο δικαστηρίων.

Τις καλύτερες εντυπώσεις άφησε στο κοινό η συναυλία που πραγματοποιήθηκε στην κεντρική πλατεία Αργοστολίου με τη Φιλαρμονική Ορχήστρα της Κέρκυρας «Ο Καποδίστριας».
Υπό τη Διεύθυνση του Αρχιμουσικού Μιχάλη Μιχαλόπουλου και με την παρουσία της Βασιλικής Κωνσταντή (σοπράνο), Ιωάννας Κοκοβίκα (μέντζο σοπράνο) και Παναγιώτη Πράτσα (Βαρίτονος) ερμήνευσαν μοναδικά, αγαπημένα κομμάτια.

Ο Πρόεδρος της Φιλαμονικής Αργοστολίου κ. Φαμπίατος παρέδωσε ένα αναμνηστικό στο Γραμματέα της Φιλαρμονικής της Κέρκυρας δηλώνοντας ότι η Φιλαρμονική της Κέρκυρας πρέπει να γίνει παράδειγμα για όλους. «Προσωπικά δηλώνω ότι τους ζηλεύω, εύχομαι και εμείς να φθάσουμε σε αυτό το επίπεδο» τόνισε.
«Σήμερα είδαμε τον πολιτισμό των Επτανήσων σε όλο του το μεγαλείο, είναι παράδειγμα προς μίμηση και για μας» δήλωσε ο Αντιπεριφερειάρχης κ. Κουρής στο χαιρετισμό που απύφθυνε.

Την Παρασκευή, η Φιλαρμονική της Κέρκυρας είχε εντυπωσιάσει τους Αργοστολιώτες με την περαντζάδα σε κεντρικά σημεία της πόλης. (Δείτε εδώ)
Στη συναυλία παρευρέθηκε ο Περιφερειάρχης κ. Σπύρου, Περιφερειακοί Σύμβουλοι και ο Δήμαρχος Κεφαλονιάς κ. Παρίσης.

Την εκδήλωση οργάνωσε η Περιφέρεια Ιονίων Νήσων.

https://www.youtube.com/watch?v=ZIfTXCjxmPM

- Επτά οι βασικές κινήσεις τις κυβέρνησης για την ανάσχεση της ύφεσης
- Ποιο είναι το πρόγραμμα για λιμάνια- αεροδρόμια
- Χρονοδιάγραμμα αποκρατικοποιήσεων θα παρουσιάσει η κυβέρνηση στην τρόικα

Με διαδικασίες-εξπρές προχωρεί η κυβέρνηση στην αποκρατικοποίηση του ΟΣΕ και της Αγροτικής Τράπεζας. Σύμφωνα με πληροφορίες του Εθνους της Κυριακής, οι δύο ιδιωτικοποιήσεις αποτελούν το εναρκτήριο λάκτισμα του νέου προγράμματος και θα ανακοινωθούν μέσα στις επόμενες ημέρες. Στόχος είναι να σταλεί μήνυμα στις αγορές και στους Ευρωπαίους εταίρους για ισχυρή πολιτική βούληση και αποφασιστικότητα στην προώθηση των διαρθρωτικών αλλαγών.

Οπως αναφέρει η εφημερίδα, επτά ειναι οι βασικές προτεραιότητες στην οικονομική πολιτική που θέτει ο νέος υπουργός Οικονομικών Γ. Στουρνάρας. Πρώτη, η επιμήκυνση της δημοσιονομικής προσαρμογής και η ανάσχεση της ύφεσης.

Φωτογραφίες : Αιμιλία Παυλάτου

Ladies night για άλλη μια Παρασκευή στον Πλάτανο και ο κόσμος απόλαυσε το ποτό του σε καλοκαιρινούς ρυθμούς !

 Φωτογραφίες : Αιμιλία Παυλάτου

Αντιμετώπιζε χρόνια προβλήματα υγείας τα οποία είχαν επιδεινωθεί λόγω του σακχάρου
- Η σύζυγος του Θύμιου Καρακατσάνη δηλώνει ότι ο άντρας της έφυγε από τη νόσο του Πάρκινσον
- Η κηδεία θα γίνει τη Δευτέρα από το νεκροταφείο στην Παιανία
- Ο Θύμιος Καρακατσάνης γεννήθηκε στις 8 Δεκεμβρίου 1940 στα Ταμπούρια του Πειραιά

Πέθανε το Σάββατο, 30 Ιουνίου, ο Θύμιος Καρακατσάνης. Ο 72χρονος ηθοποιός και σκηνοθέτης αντιμετώπιζε χρόνια και σοβαρά προβλήματα υγείας, τα οποία είχαν επιβαρυνθεί τον τελευταίο καιρο απο το σάκχαρο. Η κηδεία του θα γίνει τη Δευτέρα (9/7) στις 11.30 το πρωι απο το νεκροταφείο Παιανίας.

Υλικά για 4-6 άτομα

Για το παγωτό
1 κουτί γάλα εβαπορέ
Μισό κουτί ζαχαρούχο γάλα
1 φάκελο κρέμα σαντιγί σε σκόνη
2 κουτιά μπισκότα σοκολάτας τετράγωνα

Για τη μους

Με μεγάλη μας χαρά ξεκινάμε τη Δευτέρα 2/7/2012 την Α' περίοδο του προγράμματος «Καλοκαίρι στην Πόλη», στο Ίδρυμα Φωκά-Κοσμετάτου.

Θα θέλαμε να ευχαριστήσουμε τους γονείς που τόσο θερμά υποστηρίζουν κάθε μας προσπάθεια και για άλλη μια φορά μας εμπιστεύτηκαν τα παιδιά τους, καλύπτοντας όλες τις θέσεις συμμετοχής, καθώς και τους χορηγούς μας:

· ΑΒ Βασιλόπουλος (Κοκκύλια–Αργοστόλι) και την κυρία Όλγα Μαραβέγια-Μιχαλάτου

· Angelos Travel (Χοϊδά 5, Αργοστόλι) και τους κ.κ. Γερ. Ανδρεάτο και Στ. Σταματάτο

· Arto-Primo (Σουηδίας 9, Αργοστόλι) και τον κ. Θανάση Παπαδόπουλο

Οι εγγραφές για την Β' περίοδο, που θα διεξαχθεί από 30/7 - 21/8/2012, έχουν ήδη αρχίσει. Πληροφορίες στο 2671026595 καθημερινά από 9 π.μ. - 2 μ.μ.

Φωτογραφία : Αλεξάνδρα Φραγκισκάτου