- Έκοψαν τα καλώδια του ΟΤΕ και "ξήλωσαν" τις κάμερες ασφαλείας
- Άνοιξαν τρύπες σε τρεις τοίχους για να μπουν από το ένα μαγαζί στο άλλο
- Διέφυγαν από την ταράτσα πολυκατοικίας!

Μια καλοσχεδιασμένη ληστεία. Όλα πήγαν όπως τα είχαν σχεδιάσει οι διαρρήκτες. Βήμα-βήμα, οι ληστές μπήκαν και βγήκαν σαν... κύριοι από δυο μαγαζιά που βρίσκονται στην οδό Πανεπιστημίου 65. Κανείς δεν τους είδε, κανείς δεν τους άκουσε. Κι όταν οι ανυποψίαστοι καταστηματάρχες άνοιξαν τα μαγαζιά τους στις 08:00 το πρωί, αντίκρισαν με τρόμο πως τους είχαν κλέψει!

Το Facebook ξέρει ήδη από καιρό τι αρέσει στους χρήστες του και τώρα αποφάσισε να μάθει και τι είναι αυτό που επιθυμούν, αφού σύμφωνα με διεθνή πρακτορεία, ετοιμάζεται να "πατήσει" το ανάλογο κουμπί.

Πηγές που επικαλείται η Huffington Post αναφέρουν, ότι δίπλα στο Like σύντομα θα εμφανιστεί και το κουμπί Want, που θα αφορά στα προϊόντα που οι χρήστες επιθυμούν να αποκτήσουν.

Σκοπός ύπαρξης της νέας επιλογής είναι να συγκεντρωθούν τα online προς πώληση προϊόντα που αρέσουν στους χρήστες, με μακροπρόθεσμο στόχο το άνοιγμα του Facebook στις διαφημιστικές εταιρείες.

Σόκ και δέος προκαλεί το νέο θαλάσσιο σπορ που ετοιμάζεται να έρθει και στην Ελλάδα.

Όπου κι αν έχει παρουσιαστεί κόβει στην κυριολεξία την ανάσα. Σας παραθέτουμε σχετικό βίντεο. Κρατείστε την αναπνοή σας...

Συναρπάζει αλλά και σοκάρει μαζί, για το τι σκαρφίστηκε ο άνθρωπος προκειμένου να δαμάσει τα κύματα!

https://www.youtube.com/watch?v=lM8kEHjQz9U

Αρθρο της Μαρίνας Γαλιατσάτου

Ήδη διανύουμε τα μέσα της φετινής τουριστικής σεζόν και τα μηνύματα που λαμβάνουμε από τους συναδέλφους ιδιοκτήτες τουριστικών καταλυμάτων είναι αρκετά απαισιόδοξα. Πολλά καταλύματα δεν έχουν κρατήσεις και ελπίζουν μόνο στη ζήτηση της τελευταίας στιγμής.

Γενικά, τα κύρια χαρακτηριστικά θεωρώ ότι είναι τα ακόλουθα:

1. Οι τιμές είναι αρκετά χαμηλότερες σε σχέση με τα προηγούμενα χρόνια
2. Tο διάστημα που ζητάν είναι μικρότερο
3. Ο εσωτερικός τουρισμός, δηλαδή οι Έλληνες είναι στο χαμηλότερο επίπεδο όλων των εποχών
4. Πτώση του αριθμού των Άγγλων τουριστών

Στα θετικά κατατάσσω

Αν και η πλατφόρμα του Android δεν στερείτε λύσεων για αναπαραγωγή των αγαπημένων σας αρχείων βίντεο και μουσικής, εντούτοις η απουσία του VLC ήταν χαρακτηριστική. Από σήμερα όμως η δημοφιλής opensource εφαρμογή έρχεται στην πλατφόρμα του Android έχοντας περάσει ένα σύντομο χρονικό διάστημα και από το iOS όπου και αφαιρέθηκε εξαιτίας ασυμβατοτήτων μεταξύ των όρων χρήσης του App Store της Apple και της γενικής άδειας δημόσιας χρήσης GNU.

Ιστορίες καθημερινής τρέλας! Κερκυραίος κομμωτής ήθελε να ανοίξει το δικό του μαγαζί και πολύ σύντομα κατάλαβε πως το άνοιγμα των κλειστών επαγγελμάτων παραμένει στα... χαρτιά και ουσιαστικά βρέθηκε σε ομηρία της ελληνικής γραφειοκρατίας.

Ο κομμωτής τα πήρε στο κρανίο και έστειλε επιστολές σε όλες τις ελληνικές υπηρεσίες, υπουργεία και αρμόδιους φορείς για να δει που πάει η κατάσταση και αν θα ανοίξει το επάγγελμα. Απάντηση δεν πήρε από πουθενά,οπότε σκέφτηκε να στείλει επιστολή και στον ευρωπαίο επίτροπο Όλι Ρεν!

Και όμως πήρε απάντηση, αφού από το γραφείο του επιτρόπου του απάντησαν με επιστολή πως σκοπεύουν να ξαναφέρουν στο προσκήνιο το θέμα των κλειστών επαγγελμάτων!

apospasma.gr

Αψηφώντας τις εξαιρετικά χαμηλές θερμοκρασίες, η 36χρονη Natalia Avseenko, πετά τα ρούχα και τη στολή της για να δαμάσει δυο φάλαινες beluga, στο πλαίσιο ενός αμφιλεγόμενου πειράματος.

Η θαρραλέα Ρωσίδα, που ασχολείται επαγγελματικά με τις καταδύσεις, αποφάσισε να «ξεγυμνωθεί» καθώς οι θαλάσσιοι επιστήμονες εκτιμούν ότι οι φάλαινες beluga δεν θέλουν να έρχονται σε επαφή με τεχνητά υλικά όπως η στολή του δύτη.

Αρχίζει από σήμερα τη λειτουργία του, το νέο Ενιαίο Ταμείο Επικουρικής Ασφάλισης (ΕΤΕΑ), που θα καλύπτει 1 εκατομμύριο συνταξιούχους και 2,5 εκατομμύρια ασφαλισμένους. Ο νέος φορέας έχει ενιαία διοικητική και οικονομική οργάνωση.

Ενσωματώνει το Ενιαίο Ταμείο Επικουρικής Ασφάλισης Μισθωτών (ΕΤΕΑΜ), τους τομείς του Ταμείου Επικουρικής Ασφάλισης Ιδιωτικού Τομέα (ΤΕΑΙΤ), το Ταμείο Επικουρικής Ασφάλισης Δημοσίων Υπαλλήλων (ΤΕΑΔΥ) και τους επιμέρους τομείς ΤΕΑΠΟΚΑ, ΤΑΔΚΥ, το Ενιαίο Ταμείο Ασφάλισης Τραπεζοϋπαλλήλων (ΕΤΑΤ) (ως προς την επικουρική ασφάλιση), τους τομείς του κλάδου Επικουρικής Ασφάλισης του Ταμείου Ασφάλισης Υπαλλήλων Τραπεζών και Επιχειρήσεων Κοινής Ωφέλειας (ΤΑΥΤΕΚΩ) και τον κλάδο Ασφάλισης Προσωπικού ΔΕΗ του ΤΑΥΤΕΚΩ (ως προς την επικουρική ασφάλιση).

Της Ελένης Σολωμού *

Μεσογειακή Διατροφή: «Το Χρυσό» μοντέλο Διατροφής !

Η Μεσογειακή Διατροφή αποτελεί ένα από τα πιο πολυμελετημένα και πολυσυζητημένα διατροφικά μοντέλα. Η σχέση της με τη μακροζωία και την υγεία επάξια την κατατάσσουν στο βάθρο των διατροφικών μοντέλων, προσδίδοντάς της τον τίτλο του «Χρυσού Προτύπου».
Το 1994 ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, η Σχολή Δημόσιας Υγείας του Harvard, και ο Οργανισμός Υγείας Oldways παρουσίασαν τη λεγόμενη Πυραμίδα της Μεσογειακής Δίαιτας, αποδεικνύοντας επιστημονικά ότι η διατροφή των λαών της Μεσογείου συντελεί στη διατήρηση της καλής υγείας και τη μακροζωία.

Πυραμίδα Μεσογειακής Διατροφής

• Βασικές αρχές Μεσογειακής Διατροφής:

1)Δημητριακά & προϊόντα τους (ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι κλπ): Αποτελούν ακρογωνιαίο λίθο της διατροφικής πυραμίδας, καθώς εφοδιάζουν τον οργανισμό μας τόσο με σημαντικά ποσά ενέργειας (υδατάνθρακες) όσο και με φυτικές ίνες (ειδικά τα ολικής άλεσης). Απαραίτητη κρίνεται η ένταξή τους στο καθημερινό μας διαιτολόγιο.

2) Φρούτα & λαχανικά: Η υψηλή τους περιεκτικότητα σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και ανόργανα συστατικά τα καθιστά ένα ισχυρότατο «κοκτέιλ» αντιοξειδωτικών συστατικών. Συστήνεται η κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών (τουλάχιστον 3-5 μερίδες) καθημερινά!

3) Ελαιόλαδο, το υγρό χρυσάφι της μεσογειακής γης: Λόγω της υψηλής του περιεκτικότητας σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικές ουσίες προτιμάται η χρήση του συγκριτικά με άλλες πηγές λίπους. Ο προστατευτικός του ρόλος έναντι χρόνιων νοσημάτων (καρδιαγγειακά κλπ) το καθιστά πολύτιμο συστατικό της διατροφής μας.

4) Ομάδα γαλακτοκομικών: Η υψηλή θρεπτική τους αξία έγκειται στις καλής ποιότητας πρωτεΐνες , τα ανόργανα στοιχεία (π.χ Ca, P) και τις βιταμίνες (D) που διαθέτουν. Έτσι, εντάσσουμε 2-3 μερίδες γαλακτοκομικών ημερησίως και προτιμάμε τα γαλακτοκομικά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά .

5) Ομάδα ψαριού & θαλασσινών: Ισχυρή ασπίδα προστασίας έναντι χρόνιων νοσημάτων (στεφανιαία νόσος) αποτελεί η συχνή τους κατανάλωση. Τα ω3 λιπαρά οξέα που περιέχουν – ειδικά τα λιπαρά ψάρια – τα καθιστούν μια ακόμη ισχυρή «αντιοξειδωτική» ένεση του οργανισμού. Προσπαθούμε να καταναλώνουμε ψάρι και θαλασσινά 2 φορές / εβδομάδα.

6) Ομάδα πουλερικών: Τα καταναλώνουμε 2 φορές / εβδομάδα και δεν αγνοούμε τη θρεπτική αξία που τους προσδίδουν τόσο η υψηλής διατροφικής ποιότητας πρωτεΐνες όσο και ο σίδηρος που περιέχουν.

7) Ελιές, όσπρια, ξηροί καρποί: Ενεργειακές βόμβες καλής ποιότητας αποτελούν οι ελιές, τα όσπρια και οι ξηροί καρποί. Λόγω του πλούτου τους σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, μονοακόρεστα λιπαρά οξέα και βιταμίνες τα εντάσσουμε στο εβδομαδιαίο μας διαιτολόγιο. Προσοχή στις ποσότητες και ειδικά στους ξηρούς καρπούς & τις ελιές, καθώς μας προσδίδουν μεγάλα ποσά θερμίδων.

8) Πατάτες: Πολύ καλή πηγή ενέργειας αποτελούν οι πατάτες ! Η θετική τους συσχέτιση, όμως, με την εμφάνιση σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, τις φέρνει στις ανώτερες θέσεις της διατροφικής πυραμίδας, καταδεικνύοντας την περιορισμένη κατανάλωσή τους.

9) Αυγά: Η κατανάλωση 2-3 μερίδων την εβδομάδα κρίνεται αναγκαία, καθώς περιέχουν πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, βιταμίνες και ανόργανα στοιχεία.

10) Ζάχαρη, γλυκά: Η (+) συσχέτιση που παρουσιάζει η αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης με αύξηση του σωματικού βάρους, εμφάνιση σακχαρώδη διαβήτη και τερηδόνας, τοποθετεί τα γλυκά στα ανώτερα επίπεδα της διατροφικής πυραμίδας, επισημαίνοντας, έτσι, τον κίνδυνο υγείας που μπορεί να αποφέρει η συχνή τους κατανάλωση.

11) Κόκκινο κρέας: Μεγάλη προσοχή δίνεται στην κατανάλωση τόσο του μοσχαρίσιου, του χοιρινού, του κατσικίσιου όσο και του αρνίσιου κρέατος! Αν και μας εφοδιάζουν με πρωτεΐνες υψηλής διατροφικής αξίας και ανόργανα συστατικά, η υψηλή τους περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά οξέα, περιορίζει την κατανάλωσή τους σε 1 φορά / εβδομάδα.

12) Θυμόμαστε επίσης (!): Πίνουμε πολλά υγρά, μετριάζουμε την κατανάλωση του αλκοόλ και αυξάνουμε τη φυσική μας δραστηριότητα (45 λεπτά / ημέρα περπάτημα)!

Το άρθρο δημοσεύθηκε στην εφημερίδα "Ελεέυθερος Τύπος"

H Ελένη Σολωμού είναι Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, BSc
Διευθύντρια Διαιτολογικής Μονάδας ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Κεφαλονιά

Αρθρογράφος στα περιοδικα και  εφημεριδες : forma, city press, αυριανη, κερδος, λογω διατροφης, life-style

Το Περιφερειακό Συμβούλιο Ιονίων Νήσων συνεδρίαση την Κυριακή 2 Ιουλίου στο Αργοστόλι, με βασικότερο θέμα της ημερήσιας διάταξης τις γνωμοδοτήσεις για τις μελέτες Περιβαλλοντικών Επιπτώσεων για το δυτικό Πατραϊκό κόλπο και την περιοχή του Κατακόλου.

Οι αποφάσεις

• Το Περιφερειακό Συμβούλιο Ι.Ν. γνωμοδότησε -κατά πλειοψηφία- αρνητικά για τη μελέτη: «Στρατηγική μελέτη Περιβαλλοντικών Επιπτώσεων για το δυτικό Πατραϊκό κόλπο.