Ένας καλός, βραδινός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας, ωστόσο, πολλοί από εμάς συχνά μειώνουμε τον χρόνο του ύπνου μας, για τον έναν ή τον άλλο λόγο.

Τα φρούτα έχουν σίγουρα μια θέση σε ένα πρότυπο υγιεινής διατροφής που υποστηρίζει την απώλεια βάρους. Όμως με τέτοια τεράστια ποικιλία, μπορεί να είναι δύσκολο να επιλέξεις εκείνα που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τους στόχους σου.

Μετά τη θύελλα αντιδράσεων η Μίνα Γκάγκα αποσύρει την εγκύκλιο

Bασικός άξονας πολλών υγιεινών διατροφών, το γιαούρτι είναι ένα γαλακτοκομικό προϊόν που παράγεται μέσω της βακτηριακής ζύμωσης του γάλακτος.

Οι περισσότεροι από εμάς θα μπορούσαν να επωφεληθούν από έξτρα φυτικές ίνες, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να καταναλώνουμε αλόγιστες ποσότητες.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας ανακάλυψαν την συνήθεια «κλειδί» που δρα αποτελεσματικά απέναντι σε άγχος και κατάθλιψη και μπορεί να αποβεί πιο... αποτελεσματική ακόμη και από τα φάρμακα!

Οι συστάσεις του Ιδρύματος Ύπνου των Ηνωμένων Πολιτειών της Αμερικής