Items filtered by date: Δεκέμβριος 2013

Ξεχάστε τους κοιλιακούς και τα ροκανίσματα. Κάντε την ακόλουθη άσκηση για 5-10 λεπτά κάθε μέρα και θα δείτε άμεσα διαφορά στην κοιλιά σας αλλά και στα παντελόνια σας.

Ξαπλώστε στο πάτωμα του δωματίου σας και τοποθετήστε τα πόδια σας στον τοίχο ελάχιστα ψηλά ώστε να είναι ελαφρώς λυγισμένα κρατώντας αντίσταση.

Στη συνέχεια σηκώστε το κεφάλι και τους ώμους σας ψηλά και κρατηθείτε σε αυτή τη στάση χωρίς να κινήστε για 1 λεπτό. Αν θέλετε μπορείτε να τοποθετήσετε τα χέρια σας στους μηρούς, όπως αναφέρει το myworld.

Στη συνέχεια χαλαρώστε και επαλάβετε την άσκηση. Η δύναμη που ασκείται μέσω της ακινησίας θα σας οδηγήσει σε κοιλιακούς σαν πέτρα!

Extra tip: Σε περίπτωση που θέλετε να γυμνάσετε τους πλάγιους κοιλιακούς μπορείτε να βάλετε και τα δυο σας χέρια στον έναν μηρό σας στρίβοντας ελάχιστα το σώμα σας προς την αντίστοιχη κατεύθυνση.

patrasevents.gr

Η μεγάλη επιτυχία των 4 παραστάσεων του Ιανουαρίου οδήγησε τη διεύθυνση της Εθνικής Λυρικής Σκηνής στην πραγματοποίηση 3 επιπλέον παραστάσεων της μεγαλειώδους όπερας "ΣΙΚΕΛΙΚΟΣ ΕΣΠΕΡΙΝΟΣ" του Τζ. Βέρντι , η οποία θα παρουσιαστεί στις 14 -16 - 18 Απριλίου, στο ΜΕΓΑΡΟ ΜΟΥΣΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ.

Συμμετέχουν 2 κάστ ξένων Ελλήνων σολίστ,η ορχήστρα, το μπαλέτο καθώς και η χορωδία της Εθνικής Λυρικής Σκηνής , υπό τη διεύθυνση του δικού μας μαέστρου , Αγαθάγγελου Γεωργακάτου.

http://www.nationalopera.gr/gr/event/o-sikelikos-esperinos-deuteri-periodos/

Οι γονείς των μαθητών του Β' Νηπιαγωγείου Αργοστολίου θέλουμε να εκφράσουμε τις ευχαριστίες μας προς:

α) το Τμήμα Τροχαίας της Αστυνομικής Διεύθυνσης Κεφαλονιάς και ιδίως τον Διοικητή του, κ. Γρηγόριο Γκίνα, για την καθοριστική συμβολή τους στη ρύθμιση της κυκλοφορίας των οχημάτων έξω από το σχολείο στην περιοχή Φαραώ κατά τις ώρες προσέλευσης και αποχώρησης των μαθητών.

β) την Τεχνική Υπηρεσία του Δήμου Κεφαλονιάς και ιδίως τους κ.κ. Μπάρκα Γιάννη και Παγουλάτο Λεωνίδα για την τοποθέτηση παραβολικού καθρέπτη στο σημείο αυτό ,καθώς και για την πραγματοποίηση διορθωτικών εργασιών στον περιβάλλοντα χώρο του Β' Νηπιαγωγείου.

Με την έναρξη της διαδικασίας παραχώρησης του τουριστικού λιμένα του Αλίμου μαζί με τους αντίστοιχους της Ύδρας, Πόρου και Νέας Επιδαύρου, ξεκινούν οι διαγωνιστικές διαδικασίες για την αξιοποίηση των μαρίνων και μικρών λιμένων από το Ταμείο Αξιοποίησης Ιδιωτικής Περιουσίας του Δημοσίου (ΤΑΙΠΕΔ).

Το πρόγραμμα της αξιοποίησης παρουσίασαν σε κοινή συνέντευξη Τύπου η υπουργός Τουρισμού, Όλγα Κεφαλογιάννη, ο πρόεδρος του ΤΑΙΠΕΔ, Στέλιος Σταυρίδης και ο Διευθύνων Σύμβουλος του ΤΑΙΠΕΔ, Γιάννης Εμίρης.

Το έργο της αξιοποίησης τουριστικών λιμένων εντάσσεται στο έργο «Νηρηίδες» που προβλέπει και την αξιοποίηση με παραχώρηση (μακροχρόνια μίσθωση) 46 τουριστικών λιμένων που βρίσκονται σε όλη την ελληνική επικράτεια.

Η κατανάλωσή του οδηγεί σε μείωση της οξειδωμένης LDL κατά 40%
Όλοι γνωρίζουμε τη φράση «ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα». Φαίνεται όμως πως ένα μήλο την ημέρα κάνει και τη χοληστερόλη πέρα.

Η αυξημένη χοληστερίνη ή υπερχοληστερολαιμία έχει ένα σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης. Επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει αυξημένα περιστατικά αθηροσκλήρωσης σε άτομα με αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης.

Η αυξημένη κακή LDL χοληστερόλη και η μειωμένη καλή HDL αποτελούν σημαντικούς παράγοντες κινδύνου στην ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης. Οι αθηρωματικές πλάκες αποφράσσουν τις αρτηρίες και αποτελούν έδαφος για τη δημιουργία θρόμβων αίματος.

Λυρικά τραγούδια, χορωδιακές καντάδες, αποσπάσματα από οπερέτες μαζί με ελαφρά ερωτικά και τραγούδια του κρασιού, συνθέτουν τη μαγευτική εικόνα που θα μας ταξιδέψει ονειρικά σε μια άλλη εποχή. Σε αυτήν της Παλιάς Αθήνας του λυρισμού, του έντονου ρομαντισμού και της αθωότητας. Σε ένα μουσικό ταξίδι "σαν όνειρο μαγευτικό" στα σαλόνια της αθηναϊκής belle epoque, με τίτλο "Αγάπης Λόγια".

Την Δευτέρα 15 Απριλίου 2013, στο θέατρο Badminton στην Αθήνα, οι τυχεροί, θα έχουν την ευκαιρία να απολαύσουν το έντονα ερωτικό, ρομαντικό, κάποτε γλυκόπικρο κλίμα των σπουδαίων αυτών τραγουδιών που αποδίδουν τέσσερις διακεκριμένοι λυρικοί τραγουδιστές της νέας γενιάς: η καταπληκτική Νίνα Λοτσάρη, ο τενόρος Αντώνης Κορωναίος, ο Ζακυνθινής καταγωγής βαρύτονος Διονύσης Σούρμπης και ο βαθύφωνος Χρήστος Αμβράζης.

Καλησπέρα σε όλους τους μακρινούς και κοντινούς μου φίλους

Χαίρομαι γιατί, αν και πολλοί με ψάχνετε μανιωδώς με τη μυγοσκοτώστρα, εγώ επιμένω να φτερουγίζω ανήσυχο πάνω από τα κεφάλια σας και μάλιστα σε πολλά από αυτά που λέω επιβεβαιώνομαι..

Δεν είναι πολλές οι μέρες που είπα ότι ο Βαγιωνίτης λύνει και δένει στο Δήμο... Χθες έτυχε να είμαι κοντά σε μια φοβερή συνομιλία δύο πολιτικά σκεπτόμενων Κεφαλλονιτών, οι οποίοι σχολίαζαν αυτό ακριβώς και μάλιστα έδιναν στεγνά τον συγκεκριμένο, καθώς και άλλον έναν, κολλητό του, οι οποίοι προσπαθούσαν να επιβάλουν τη δική τους άποψη σε ένα μεγάλο και παλιό «γατόνι» της τοπικής πολιτικής σκηνής. Όπως καταλαβαίνετε ο τελευταίος δεν μάσησε και έκανε τη δουλειά του χωρίς να τους δώσει την παραμικρή σημασία... Το όλο σκηνικό όμως δείχνει πολλά για το πώς αντιμετωπίζουν μερικοί δημοτικοί σύμβουλοι την δικής μας καθημερινότητα, την οποία και διαχειρίζονται...

Κάτι παραπάνω ξέρουν οι Ινδοί...

Ξεχάστε για λίγο τα παραδοσιακά ριζότο και δοκιμάστε μια πιο εξωτική παραλλαγή του ρυζιού, όσο πικάντικη χρειάζεται, που θα σας ξετρελάνει.

Υλικά

1 1/2κ.σ. φυτικό λάδι

1 αυγό, χτυπημένο

6 φρέσκα πράσινα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα