Τι δεν πρέπει να καταναλώνουμε πριν πέσουμε για ύπνο

Δημοσιεύτηκε: Παρασκευή, 14 Νοεμβρίου 2014 10:33

Τι δεν πρέπει να καταναλώνουμε πριν πέσουμε για ύπνο

Γνωρίζουμε ότι δεν πρέπει να πέφτουμε στο κρεβάτι με το στομάχι μας γεμάτο από βαριά φαγητά, καθώς δεν βλάπτεται μόνο το πεπτικό σύστημα, αλλά και οι καρδιακές λειτουργίες.

Είναι λοιπόν προτιμότερο να φάμε κάτι ελαφρύ, στην περίπτωση που το στομάχι μας διαμαρτύρεται έντονα. Σας παρουσιάζουμε λοιπόν τις 7 τροφές που δεν πρέπει να φάτε πριν πάτε για ύπνο.

Αλκοόλ: Αφυδατώνει και μπορεί να διαταράξει την ποιότητα του ύπνου.

Σόδα: Είναι η πιο όξινη ουσία, και αφενός βλάπτει τις βαλβίδες του οργανισμού, αφετέρου μπορεί να ενοχλήσει το στομάχι και ξυπνώντας να έχετε στομαχόπονο.

Σοκολάτα: Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη και τη διεγερτική ουσία θεοβρωμίνη, με αποτέλεσμα να χαλάει την ποιότητα του ύπνου, ενώ έχει και πολλές θερμίδες.

Τυρί: Ένα πολύ λιπαρό τρόφιμο, που δυσκολεύει την πέψη.

Καρύδια: Επίσης πολύ λιπαρά και δύσκολα στη χώνεψη, μαζί με τα κάσιους και τα φιστίκια.

Εσπεριδοειδή: Είναι και αυτά πολύ όξινα, οπότε ένα ποτήρι χυμός πορτοκαλιού ή πράσινου μήλου, θα ήταν ό,τι χειρότερο.

Καφές: Όχι μόνο δημιουργεί όξινο περιβάλλον στο στομάχι, αλλά διαταράσσει και τον ύπνο. Εάν θέλετε οπωσδήποτε καφέ, προτιμήστε έναν ντεκαφεϊνέ, που έχει χαμηλότερα επίπεδα οξέων.

e-radio.gr