Φρουτοσαλάτες: Το καλοκαίρι στο… μπολ
Είναι ένας (από τους πολλούς) λόγους που αγαπάμε το καλοκαίρι, εύκολες στη δημιουργία τους, θρεπτικές και στις περισσότερες περιπτώσεις διαιτητικές. Ναι, οι φρουτοσαλάτες είναι αναμφίβολα η… μασκότ του καλοκαιρινού τραπεζιού. Σε αυτό συντελούν η πλούσια γεύση, το μεθυστικό τους άρωμα, η βελουδένια υφή και η τεράστια ποικιλία πιθανών συνδυασμών.
Αν και η οποιαδήποτε συνταγή θα έβαζε σε καλούπι την φαντασία στην δημιουργία τους, παρ’ όλα αυτά προτείνουμε επτά δροσιστικούς και πειραγμένους συνδυασμούς για όσους θέλουν να πειραματιστούν, ξεφεύγοντας από το «κόβω φρούτα- τα ανακατεύω – σερβίρω». Ιδού λοιπόν!
Λαγός της Χρυσής Αυγής: "Θα γίνω πυγμάχος στην Βουλή εάν..."
«Εμείς δεν μπήκαμε στη Βουλή για να κάνουμε τους πυγμάχους. Δεν πάμε σαν εκδικητές, δεν πάμε να ρίξουμε ξύλο. Θέλουμε με νόμιμους τρόπους να τιμωρήσουμε τους ανθρώπους που έφτασαν τους Έλληνες σε αυτό το επαίσχυντο σημείο», τονίζει στη Real News, ο βουλευτής Β΄ Πειραιά της Χρυσής Αυγής, Γιάννης Λαγός.
«Αν όμως, κάποιοι σε σέβονται όσα λένε, αν είναι ειρωνικοί... η Χρυσή Αυγή δεν αποδέχεται προκλητικές συμπεριφορές. Δεν είμαστε συνηθισμένοι να μας εξυβρίζουν. Εγώ προσωπικά δεν θα ανεχτώ να με βρίσει κανένας. Άνθρωπος είμαι, θα αντιδράσω. Εμείς δεν έχουμε μάθει τη μία στιγμή να βριζόμαστε στο κοινοβούλιο και μετά να πηγαίνουμε αγκαζέ στο καφενείο και όλα μέλι - γάλα».
parapolitika.gr
Μουσικό καλοκαίρι με αστέρια! Έρχονται Μαχαιρίτσας – Καροτόνε – Σταρόβας!
Ένα καλοκαίρι αλλιώτικο από τα άλλα, θέλει να μας παρουσιάσει η ΚΕΔΗΚΕ στο θέμα της ψυχαγωγίας και του πολιτισμού.
Ήδη μετά τη «κλείσιμο» της συναυλίας της Χάρις Αλεξίου με την Δήμητρα Γαλάνη και τις προσπάθειες που γίνονται για να τραγουδήσει και η Αννα Βίσση στο νησί μας, βρισκόμαστε πολύ κοντά να οριστικοποιηθεί άλλη μια σπουδαία συναυλία τριών σημαντικών καλλιτεχνών.
Σύμφωνα με πληροφορίες του inkefalonia.gr, υπάρχουν προχωρημένες συζητήσεις, ώστε ο Λαυρέντης Μαχαιρίτσας, ο Ιταλός σπουδαίος καλλιτέχνης Τονίνιο Καροτόνε, αλλά και ο Δημήτρης Σταρόβας, να έρθουν στην Κεφαλονιά για μία μοναδική συναυλία στη Σάμη πιθανότατα στις 8 Αυγούστου!
Το πανηγύρι του Αϊ Γιάννη Λαμπαδάρη στα Φωκάτα ήταν πραγματικά… φωτιά! (photos + video)
Ήταν ένα πανηγύρι πραγματικά... φωτιά! Τα Φωκάτα τίμησαν την εορτή του Αϊ Γιάννη του Λαμπαδάρη με ένα γλέντι που ξεπέρασε κάθε προσδοκία.Το φαγητό και τα ποτά διανεμήθηκαν δωρεάν καθώς ήταν προσφορά των κατοίκων του χωριού, οι χοροί έδιναν και έπαιρναν, ενώ στο κλου της βραδιάς ήταν το κάψιμο του κούτσουνα που στην περίπτωσή μας παρίστανε την... Άνγκελα Μέρκελ με παντελόνι που της είχε δώσει ο Σαρκοζί!
Φωτορεπορτάζ: Γιώργος Χαλαβαζής – Χριστίνα Ζησιμάτου
Ιδρυμα Κεφαλονιάς και Ιθάκης: Με αφορμή την παγκόσμια διάσκεψη για το περιβάλλον και τη βιώσιμη ανάπτυξη
Έληξε προχθες, 22-6-2012, η σχεδόν δεκαήμερη παγκόσμια διάσκεψη κορυφής του ΟΗΕ (επονομαζόμενη Rio+20) που έλαβε χώρα στο Rio de Janeiro της Βραζιλίας (στο Riocentro Convention Center), 20 χρόνια μετά την πρώτη και ασφαλώς σημαντικότερη διάσκεψη το 1992 στην ίδια πόλη και 40 χρόνια μετά την αρχική διάσκεψη του ΟΗΕ στην Στοκχόλμη το 1972 (με την εμφάνιση της διεθνούς περιβαλλοντικής κρίσης).
Η «κουκουβάγια» πέταξε
Μια πολύ λιτή, συγκινητική και εξόχως πολιτική ανακοίνωση εξέδωσε ο σύλλογος εργαζομένων στον Οργανισμό Εκδόσεως Διδακτικών Βιβλίων για τη διάλυση του Οργανισμού στο πλαίσιο της περικοπής εταιρειών του Δημοσίου. Τα σχόλια ανήκουν στους αναγνώστες:
«Σε λίγες ώρες ο Ο.Ε.Δ.Β. (Οργανισμός Εκδόσεως Διδακτικών Βιβλίων) θα αποτελεί παρελθόν, καταργείται οριστικά. Μετά από 75 χρόνια η κουκουβάγια της σοφίας και της αρετής ''πετάει μακριά'', γιατί κάποιοι αποφάσισαν ότι δεν έχει θέση στη σύγχρονη μνημονιακή εκπαίδευση. Η μόρφωση θα γίνεται πλέον ηλεκτρονικά. Το.
Μέλλον είναι...μόνο το. '' ηλεκτρονικό βιβλίο'' και οι ''διαδραστικοί πίνακες''. Οι εργαζόμενοι στον Ο.Ε.Δ.Β. που όλα αυτά τα χρόνια εξέδωσαν και διένειμαν τρία δισεκατομμύρια βιβλία σε εκατομμύρια μαθητές, αποχωρούν περήφανοι για τη συμβολή τους στη Δημόσια και Δωρεάν Παιδεία, για τη διαχείριση του δημόσιου χρήματος (μέσο κόστος κάθε βιβλίου 0,70 ευρώ), για την απουσία διαφθοράς και διαπλοκής τους, για το ότι κατόρθωσαν να περισώσουν από τον ιδιωτικό φορέα, την ιστορία των σχολικών βιβλίων, δεκαπέντε χιλιάδες πρωτότυπα έργα ζωγραφικής που κοσμούσαν κάποτε τα σχολικά βιβλία (Τσαρούχης, Γκίκας, Γραμματικόπουλος, Τάσος κ.λπ.), τριάντα χιλιάδες (30.000) βιβλία, πολλά σπάνιων εκδόσεων, που αποτελούν πλέον περιουσία του υπουργείου Παιδείας.
Οι εργαζόμενοι αποχωρούν με πίκρα και ανησυχία για το μέλλον της έκδοσης και διανομής των σχολικών βιβλίων. Ζήσανε τη φετινή χρονιά, τη χειρότερη από ιδρύσεως του Ο.Ε.Δ.Β., που τα βιβλία στάλθηκαν με τεράστια καθυστέρηση, που τα λάθη και οι παραλείψεις των ιθυνόντων στοίχησαν εκατομμύρια στους Έλληνες πολίτες, προάγγελος των όσων πρόκειται να επακολουθήσουν τη φετινή χρονιά, που εκτιμούμε ότι θα είναι πολύ χειρότερη από κάθε πλευρά. Οι εργαζόμενοι αποχαιρετούν ολόκληρη την εκπαιδευτική κοινότητα για την πολύχρονη συνεργασία και υπόσχονται να συνεχίσουν τον αγώνα για μία ΔΗΜΟΣΙΑ & ΔΩΡΕΑΝ ΠΑΙΔΕΙΑ στην υπηρεσία του λαού.
Η κουκουβάγια της σοφίας και της αρετής ελπίζει να μην ξεχασθεί και ονειρεύεται τη μέρα που σε μία Ελλάδα ελεύθερη και απαλλαγμένη από δανειστές - επιτηρητές - τροϊκανούς, θα ξανακληθεί να προσφέρει τις υπηρεσίες της για την εκπαίδευση των μαθητών»
Το ΕΛΜΕΚΙ για τις μεταφορές μαθητών
ΣΥΣΚΕΨΗ ΤΡΙΤΗ 26 ΙΟΥΝΙΟΥ, 8.30 μ.μ.ΑΜΦΙΘΕΑΤΡΟ 2ΟΥ – 3ΟΥ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥΝΑ ΔΡΑΣΟΥΜΕ ΤΩΡΑ – ΑΝ ΘΕΛΟΥΜΕ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ Η ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ!!!
ΕΚΤΑΚΤΟ ΚΟΝΔΥΛΙ από τον Κρατικό Προϋπολογισμό για την ΠαιδείαΚΑΝΕΝΑ ΠΑΙΔΙ ΧΩΡΙΣ ΔΩΡΕΑΝ – ΑΣΦΑΛΗ ΜΕΤΑΦΟΡΑ
Το ΔΣ της ΕΛΜΕ-ΚΙ καταγγέλλει στο λαό της Κεφαλονιάς ότι η επόμενη σχολική χρονιά βρίσκεται κυριολεκτικά «στον αέρα». Καμία διασφάλιση δεν υπάρχει για τις λειτουργικές δαπάνες, τις συντηρήσεις, την εκτέλεση εργασιών ακόμη και επείγοντος χαρακτήρα στις υποδομές που αφορούν την ασφάλεια (π.χ. κτίριο Γυμνασίου – Λυκείου Πάστρας). Τα σχολεία αδυνατούν να πληρώσουν ακόμη και τους λογαριασμούς της ΔΕΗ και του τηλεφώνου, ο τεχνολογικός εξοπλισμός είναι σε πολλές περιπτώσεις ασυντήρητος, τα αναλώσιμα δεν υπάρχουν. Άλλωστε, νωπές είναι οι μνήμες από τους περιορισμούς και τις ελλείψεις της φετινής χρονιάς σε πετρέλαιο θέρμανσης.
Οι Σαμαρείτες κοντά στους ηλικιωμένους ΑμεΑ
Οι Εθελοντές Σαμαρείτες άμεσα ανταποκρινόμενοι στην επιθυμία της Διοίκησης του Γηροκομείου Αργοστολίου και τώρα που ο καιρός το επιτρέπει, κάθε τρεις ημέρες της εβδομάδας και κατά τις απογευματινές ώρες, συνοδεύουμε ηλικιωμένους ΑΜΕΑ, πραγματοποιώντας μια βόλτα στην Παραλιακή του Αργοστολίου, η προσπάθεια μας θα συνεχιστεί για όλο το καλοκαίρι και ελπίζουμε να προσφέρουμε έστω και στο ελάχιστο μια διέξοδο.
Σεισμός 4,7 Ρίχτερ στο Αίγιο
Σεισμική δόνηση μεγέθους 4,7 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ 28 χιλιόμετρα Ανατολικά της Πάτρας, 8 χιλιόμετρα νοτιοδυτικά της πόλης του Αιγίου και εστιακό βάθος 27 χιλιόμετρα σημειώθηκε στις 20:52.
Η δόνηση, σύμφωνα με το patrastimes.gr, είχε επίκεντρο στη θέση Μελίσια της Φτέρης Αιγίου και έγινε αισθητή σε Πάτρα και Αιγιάλεια.
Η γοητευτική Vica
H Vica η πανέμορφη θαλαμηγός μήκους 43 μέτρων που έχει καταφτάσει στα νερά μας, είναι γοητευτική και το βράδυ όπου τη συνέλαβε ο φακός του inkefalonia.gr
Θρίλερ στη Σαμοθράκη - Ένας τραυματίας και ένας αγνοούμενος από ανατροπή σκάφους
Σε εξέλιξη μεγάλη επιχείρηση του λιμενικού για τον εντοπισμό του αγνοούμενου. Φουσκωτό σκάφος με δύο επιβαίνοντες, ανετράπη κοντά στη βραχονησίδα Ζουράφα, στη θαλάσσια περιοχή της Σαμοθράκης, με αποτέλεσμα ο ένας να τραυματιστεί σοβαρά και ο άλλος να αγνοείται.
Το υπερθέαμα με τα πυροτεχνήματα στο Party του άραβα Κροίσου
Εντυπωσιακό θέαμα με εκατοντάδες πυροτεχνήματα, απόλαυσαν οι εκλεκτοί προσκεκλημένοι που βρέθηκαν στον Μακρύ Γιαλό και στο "Costa – Costa" στο πάρτι του άραβα Κροίσου.
Υπό τους ήχους το Ζορμπά και δια θαλάσσης το θέαμα ήταν μοναδικό!Το inkefalonia.gr κατέγραψε τα πολύχρωμα και πανέμορφα πυροτεχνήματα που έδωσαν άλλη διάσταση στη βραδιά.
Απολαύστε το μοναδικό θέαμα!
https://www.youtube.com/watch?v=PZtMQFEllo4
Έργο του Νταλί κλάπηκε από γκαλερί της Νέας Υόρκης
Μία ακουαρέλα του Σαλβαδόρ Νταλί, που η τρέχουσα εμπορική αξία της υπολογίζεται σε περίπου 150.000 δολάρια, κλάπηκε αργά από γκαλερί τέχνης στη Νέα Υόρκη, ενώ ο κλέφτης αποχώρησε αυτή χωρίς να ενοχληθεί.
Στο νοσοκομείο όλο το ΣΚ ο πρωθυπουργός μετά την επέμβαση - Αύριο θ' αποφασίσουν αν θα πάει στις Βρυξέλλες
- Πάνω από δύο ώρες διήρκησε το χειρουργείο- Την Δευτέρα θα πάρει εξιτήριο - Επιθυμία του ίδιου ήταν να πάρει σήμερα- Ενδεχομένως να παραμείνει όλο το σαββατοκύριακο- "Ηταν επιτυχής η επέμβαση" είπε ο κυβερνητικός εκπρόσωπος- Οι αυριανές εξετάσεις θα δείξουν αν μπορεί να ταξιδέψει- Σταθερή η κατάσταση της υγείας του Β. Ράπανου - Εξιτήριο την Δευτέρα
Στο Αττικό νοσοκομείο παραμένει για νοσηλεία ο πρωθυοπυργός Αντώνης Σαμαράς, μετά την ολοκλήρωση της επέμβασης που έκανε στα μάτια. Χθες οι γιατροί διάγνωσαν αρχή ρήξης αμφιβληστροειδούς.
Σύμφωνα με το ιατρικό ανακοινωθέν, ο πρωθυπουργός "υποβλήθηκε σε χειρουργική αποκατάσταση υπο γενική αναισθησία. Η επέμβαση πραγματοποιήθηκε επιτυχώς απο τη χειρουργική ομάδα της β' πανεπιστημιακής οφθαλμολογικής κλινικής. Ο πρωθυπουργός ανένηψε καλώς και θα παραμείνει στο νοσοκομείο μας για τη συνήθη μετεγχειρητική παρακολούθηση"
Το κείμενο της συμφωνίας των πολιτικών αρχηγών - Οι παροχές και φορολογικές ελαφρύνσεις
https://www.youtube.com/watch?v=fRsNwTIq7uM
- Από το κείμενο φαίνεται ότι θα εξαντλήσουν την τετραετία ως κυβέρνηση συνεργασίας- Ποια μέτρα θα εφαρμόσει η νέα κυβέρνηση- Όχι απολύσεις στο δημόσιο και μείωση των φορολογικών συντελεστών- Ποια είναι τα ζητήματα που βάζουν για αναθεώρηση της δανειακής σύμβασης- Δείτε αναλυτικά το κείμενο της συμφωνίας
Επαναφορά συλλογικών συμβάσεων, ανώτατο πλαφόν στις ληξιπρόθεσμες υποχρεώσεις ιδιωτών, επέκταση και παράταση του επιδόματος ανεργίας και σειρά φοροελαφρύνσεων περιλαμβάνει το κείμενο της συμφωνίας των 3 πολιτικών αρχηγών που δόθηκε στη δημοσιότητα.
Μάθετε τι σημαίνει το "μερβεγιέ" στη γνωστή διαφήμιση
Το ακούσαμε στη νέα διαφήμιση γνωστής τηλεφωνικής υπηρεσίας. Προέρχεται εκ τoυ γαλλικού «merveilleux» (merveilleux < merveillus < merveille), που σημαίνει «θαυμάσιος».
Όπως και πολλές άλλες γαλλικές εκφράσεις, έχει εισαχθεί στην ελληνική αργκό αυτούσια από τους παλιούς μουστακαλήδες μπεγλεροφόρους βαρύμαγκες.- Τα τσιμέντα έπηξαν;- Έπηξαν!- Μερβεγιέ...
Πηγή: slang.gr
Ladies night στον Πλάτανο
Βραδιά γυναικών και όπως κάθε Παρασκευή οι γυναίκες είχαν την τιμητική τους στον Πλάτανο. Πολλές όμορφες γυναίκες και πολλές κεφάτες παρέες ήπιαν το ποτάκι τους και χαλάρωσαν στον Πλάτανο.
Ρεπορτάζ : Αιμιλία Παυλάτου
Summer Party στο Le sapin noir
Party έκανε η τρίτη τάξη του Β΄ Λυκείου στο Le sapin noir για να αποχαιρετήσει τη σχολική χρονιά 2011-2012 και να υποδεχτεί το καλοκαιράκι!Μια όμορφη βραδιά με πολλά νεανικά πρόσωπα, παρεάκια και summer διάθεση.
Ρεπορτάζ : Αιμιλία Παυλάτου
To Party δε σταματά … στο Bass Club
Παρασκευή ξημερώματα ο κόσμος συνέχισε τη διασκέδασή του στο Bass Club και το InKefalonia ήταν εκεί !
Ρεπορτάζ : Αιμιλία Παυλάτου
"Έσπασε" τα μηχανάκια της NIELSEN ο αγώνας της Ελλάδας! Aπίστευτη τηλεθέαση για την ΕΤ1!
Από τις 21:00, οι Έλληνες τηλεθεατές άρχισαν να βάζουν ΕΤ1, προκειμένου να δουν την εκπομπή πριν τον κρίσιμο αγώνα της Ελλάδας με τη Γερμανία για τα προημιτελικά του EURO! Το αποκορύφωμα ήρθε όταν ξεκίνησε το δεύτερο ημίχρονο....!
Συνάντηση φίλων και μελών ΣΥΡΙΖΑ τη Δευτέρα
Ο ΣΥΡΙΖΑ-ΕΚΜ προσκαλεί τα μέλη, τους φίλους, όσους βοήθησαν στην εκλογική επιτυχία και όσους συμφωνούν με τις θέσεις του να πάρουν μέρος στη συνάντηση στο ξενοδοχείο "Φωκάς", στο Αργοστόλι, τη Δευτέρα 25/6 στις 8:30 μ.μ., με θέμα τις τρέχουσες εξελίξεις μετά τις εκλογές και το σχηματισμό της νέας κυβέρνησης καθώς και τη στάση του ΣΥΡΙΖΑ σε αυτές.
Πώς ξεφλουδίζουμε τις ντομάτες & φύλαγμα σπόρων
Ο αναγνώστης μας Γεράσιμος Σολωμός μας έστειλε ένα πολύ ενδιαφέρον οπτικοακουστικό υλικό για το πώς ξεφλουδίζουμε τις ντομάτες και πως φυλάσσουμε τους σπόρους αυτών.
Το γλίτωσαν στο παρά πέντε…
Φωτιά στα Κοκκολάτα είχαμε χθες, (στον Ενετικό δρόμο) με δύο εστίες η μία σε απόσταση 100 μέτρων από την άλλη. Με την έγκαιρη επέμβαση της Πυροσβεστικής η φωτιά ευτυχώς δεν επεκτάθηκε και κατασβέστηκε εγκαίρως. Ωστόσο το συγκεκριμένο σημείο έχει... μπει στο μάτι και συχνά πυκνά (και πέρσι είχαν μπει αρκετές φωτιές εκεί) εκεί εκδηλώνεται πυρκαγιά.
"Τo Σπάρτο" γιορτάζει σήμερα τον Αι Γιάννη τον Λαμπαδάρη
Ελάτε να χαρούμε τη γιορτή του Άι Γιαννιού του Λαμπαδάρη πηδώντας πάνω από τη φωτιά, στην αυλή του σχολείου μας στα Σπαρτιά.Μην ξεχάσετε να φέρετε το Μάη σας... τον χρειαζόμαστε για προσάναμμα!Σάββατο, 23 Ιουνίου στις 8:30 το απόγευμα.Το γλέντι θα περιέχει ζωντανή μουσική και μεζέδες.Είσοδος ελεύθερη.Για το Διοικητικό Συμβούλιο του Πολιτιστικού Συλλόγου ΣπαρτιώνΤα ΣπάρτοΗ ΠρόεδροςΕυαγγελία Παυλάτου
Ο Γιώργος Κουρής στις εκδηλώσεις για τη μάχη του Λάλα
Στις εκδηλώσεις για τη μάχη του Λάλα θα δώσει το παρών ο γιατρός και πολιτευτής κ. Γιώργος Κουρής. Πρόκειται για μία σημαντικότατη εκδήλωση που διοργανώνει κάθε χρόνο η αντιπεριφέρεια Ηλείας και έχει Εθνικό χαρακτήρα. Μάλιστα η συγκεκριμένη μάχη είναι ιδιαιτέρως σημαντική για την Κεφαλονιά, καθώς είναι μία μάχη που κέρδισε ουσιαστικά το Κεφαλλονίτικο εκστρατευτικό σώμα με αρχηγούς τον Κων/νο Μεταξά και τον Ευαγγελινό Πανά.
Ολοκληρώθηκε με επιτυχία η 1η ημερίδα με θέμα «Οικονομική κρίση και άτομα με Αναπηρία»
Στο Ιόνιο Κέντρο Τεχνών και Πολιτισμού στα Μεταξάτα πραγματοποιήθηκε χθες μια ουσιώδης ημερίδα με θέμα «Οικονομική κρίση και άτομα με Αναπηρία» την οποία συνδιοργάνωσαν η Εθνική Συνομοσπονδία Ατόμων με Αναπηρία (Ε.Σ.Α.μεΑ) η Περιφερειακή Ομοσπονδία Ατόμων με Αναπηρία Δυτικής Ελλάδος και Νοτίων Ιονίων Νήσων (Π.ΟΜ.Α.μεΑ Δ.Ε. & Ν.Ι.Ν.) και το Σωματείο Γονέων και Κηδεμόνων «Η Ελπίδα» σε συνεργασία με το Δήμο Κεφαλονιάς. Η ημερίδα αυτή ήταν η πρώτη εκδήλωση του αναπηρικού κινήματος στην Κεφαλονιά.
Ρεπορτάζ: Χριστίνα Ζησιμάτου
Ναυτικό ατύχημα με σύγκρουση δύο σκαφών στον κόλπο Αργοστολίου
Σύγκρουση δυο σκαφών είχαμε χθες στον κόλπο του Αργοστολίου, που είχε σαν αποτέλεσμα δυο άτομα να μεταφερθούν στο Νοσοκομείο Ληξουρίου.
Το περιστατικό συνέβη όταν η λέμβος «Κων/νος Μαρία» και το σκάφος του ιχθυοτροφείου «Αίολος» συγκρούστηκαν για άγνωστους μέχρι στιγμής λόγους στη μέση περίπου του κόλπου του Αργοστολίου.
Συμβουλές για να αυξήσετε το μεταβολισμό σας
Θα εκπλαγείτε από τα αποτελέσματα
Θέλετε να χάσετε βάρος και να διατηρηθείτε στα κιλά που είστε. Ακολουθήστε τα παρακάτω tips και θα εκπλαγείτε με τις μικρές αλλαγές της καθημερινότητας που θα επηρεάζουν τα κιλά σας.
- Καθορίστε τις ημερήσιες θερμιδικές σας ανάγκες. Μην φορτώνεται τον οργανισμό σας με περισσότερη τροφή από όση χρειάζεται.
- Πολλά και συχνά γεύματα. Μην τρώτε το φαγητό σας όλο μαζί, μοιράστε τα γεύματά σας σε πέντε ή έξι. Γιατί έτσι, το σώμα σας θα καταναλώσει περισσότερη ενέργεια για να χωνέψει το φαγητό και ο μεταβολισμός θα αυξηθεί.
- Πιείτε πολύ νερό. Γιατί το νερό εκτός του ότι δημιουργεί την αίσθηση κορεσμού, μπορεί να αυξήσει το ρυθμό με τον οποίο καίμε τις θερμίδες.
- Ασκηθείτε. Αν δεν γυμνάζεται και δεν μπορείτε να εντάξετε την γυμναστική στην καθημερινότητά σας κινηθείτε όσο περισσότερο μπορείτε, χρησιμοποιείστε σκάλες, κάντε μια βόλτα ή ότι άλλο μας συκώνει από τον καναπέ και την καρέκλα.
- Τονώστε το μυϊκό σας σύστημα. Το μυϊκό μας σύστημα καταναλώνει περισσότερες θερμίδες από ότι το λίπος. Έτσι όσο περισσότερο μυϊκό ιστό έχουμε τόσες περισσότερες θερμίδες καταναλώνουμε.
- Καταναλώστε άλιπη πρωτεΐνη. Πχ, κοτόπουλο χωρίς πέτσα και σύνθετους υδατανθράκες (π.χ. προϊόντα ολικής αλέσεως, όσπρια, λαχανικά, φρούτα κτλ) γιατί με τις παραπάνω τροφές ο οργανισμός καίει περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της πέψης.
- Κοιμηθείτε αρκετά. Η αϋπνία δημιουργεί εντονότερη αίσθηση πείνας και επηρεάζει το μεταβολισμό σας, έτσι η απώλεια βάρους καθίσταται δυσκολότερη.
Πηγή: myworld.gr
Εθνική αγωνία στο Αργοστόλι!
Τι και αν η πλατεία του Αργοστολίου ντύθηκε στα «γαλανόλευκα», τι και αν βγήκαν οι τεράστιες σημαίες που σήμαιναν την σημαντικότητα Εθνικής της κατάστασης, τι και αν στις τηλεοράσεις παρακολουθούσαν εναγωνίως την εξέλιξη εκατοντάδες φίλαθλοι; Δυστυχώς, η Εθνική μας δεν μας έκανε τη χάρη να αποκλείσει τους Γερμανούς. Εμείς πάντως θα συνεχίσουμε να την αγαπάμε.
Παύλος Παπαδάτος: Τα είπε και… ξαλάφρωσε! (video)
Την παράθεση των γεγονότων που, κατά τη γνώμη του, οδήγησαν στην διπλή ήττα της Νέας Δημοκρατίας στις εκλογές της 6ης Μαΐου και 17ης Ιουνίου, έκανε σε συνέντευξη Τύπου που παραχώρησε σε παραλιακό ξενοδοχείο του Αργοστολίου o Παύλος Παπαδάτος.
Ρεπορτάζ: Γιώργος Χαλαβαζής
Ο κ. Παπαδάτος, ήταν παραστατικός στην περιγραφή των γεγονότων και πολύ συχνά εμπλούτιζε την περιγραφή του με διαλόγους και ονόματα.
Αναφέρθηκε, μάλιστα, σε πρόσωπα και καταστάσεις που θεωρεί ο ίδιος, ότι επηρέασαν το εκλογικό αποτέλεσμα και την απώλεια της έδρας στην Κεφαλονιά.
Δείτε το βίντεο με την συνέντευξη Τύπου του πρώην υποψήφιου βουλευτή της Νέας Δημοκρατίας.
https://www.youtube.com/watch?v=9VTEUzds6xU