H Τατιάνα Στεφανίδου κάνει διακοπές στην όμορφη Κεφαλονιά μαζί με την οικογένειά της. Φρόντισε μάλιστα να μοιραστεί κάποιες από τις όμορφες στιγμές της με τους διαδικτυακούς φίλους της στο Instagram. Μας έδωσε μια γεύση από τα καταγάλανα νερά του νησιού και συγκεκριμένα στο δημοφιλές Φισκάρδο και όχι μόνο!

Υπάρχουν λιπαρά που εγγυώνται την υγεία του οργανισμού μας; Τα ω-3 λιπαρά οξέα αποτελούν την ασπίδα προστασίας που χρειαζόμαστε. Για να παραμείνουμε, λοιπόν, υγιείς, αρκεί να ξεκινήσουμε από το... Ω.   Προσπαθούμε να προλάβουμε ασθένειες αποφεύγοντας τα λιπαρά. Λάθος, λένε οι επιστήμονες. Υπάρχουν και «καλά» λιπαρά. Τα ω-3 κλείνουν μέσα τους ιδιότητες που αποδεικνύονται ευεργετικές για τον οργανισμό μας. Βάζοντας, λοιπόν, λιπαρά ψάρια στο τραπέζι, καταναλώνοντας καρύδια και λιναρόσπορο στην καθημερινότητά μας, δημιουργούμε μια προστατευτική ασπίδα γύρω μας. 1. Προστασία της καρδιάς

Το στυλ είναι κάτι απολύτως προσωπικό και τα λάθη είναι για τους ανθρώπους. Όλες έχουμε φορέσει το λάθος παπούτσι κάποια στιγμή της ζωής μας και όλες κάποτε νομίζαμε ότι το φούξια και το λεμονί είναι το νέο μαύρο.

Στην Κεφαλονιά βρίσκονται και απολαμβάνουν τις διακοπές τους η Τατιανα Στεφανιδου και ο Νικος Ευαγγελάτος. Η φωτογραφία είναι τραβηγμένη στο Φισκαρδο και στο κατάστημα σουβενίρ Αιμιλία. 

Καθώς μεγαλώνουμε, το επίπεδο δραστηριότητας μας αρχίζει να μειώνεται και αυτό συχνά οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους.Παρ’ όλες τις κρέμες αντιγήρανσης, τα χάπια και τις διαδικασίες, που είναι διαθέσιμες σήμερα για την αντιμετώπιση του χρόνου, το ότι μεγαλώνουμε παραμένει ένα γεγονός που δεν μπορούμε να αποφύγουμε. Το ίδιο συμβαίνει και με τις σωματικές αλλαγές που συνοδεύουν την ηλικία. Ένα κοινό πρόβλημα, είναι ότι όσο περνούν τα χρόνια υπάρχει η τάση να αυξάνεται το σωματικό μας βάρος.