Η συνταγή για βρώμη με μπανάνα και ταχίνι

Δημοσιεύτηκε: Κυριακή, 05 Σεπτεμβρίου 2021 16:20

Η συνταγή για βρώμη με μπανάνα και ταχίνι

Η τέλεια επιλογή για νόστιμο και υγιενό πρωινό

Αν ψάχνεις μια νόστιμη και υγιεινή εναλλακτική για πλούσιο πρωινό που θα σε κρατήσει χορτάτη για ώρες, αξίζει να δοκιμάσεις αυτήν την υπέροχη συνταγή για βρώμη με μπανάνα και ταχίνι.

Δες παρακάτω πώς μπορείς να το φτιάξεις:

Συστατικά
32g τυλιγμένη βρώμη

43g βρώμη κομμένη 

255ml γάλα βρώμης

218 ml νερό

2 ml πάστα βανίλιας

12 ml σιρόπι σφενδάμου

Λίγο θαλασσινό αλάτι

Γαρνιτούρες

Σπόροι σουσαμιού

φρυγανισμένα πλιγούρια φαγόπυρου

Γιαούρτι καρύδας

Κομμάτια κακάο

Σιρόπι σφενδάμου

Μπανάνα

Εκτέλεση
Πρόσθεσε όλα τα υλικά μαζί σε μια κατσαρόλα. Μαγείρεψε μέχρι να μαλακώσει η βρώμη, και μόλις αρχίζει να σχηματίζεται ξανά, σέρβιρε σε ένα μπολ. Πρόσθεσε γαρνιτούρες και απόλαυσε.