Τη μαζική σύλληψη 22 ατόμων είχε ως αποτέλεσμα η επιχείρηση “σκούπα” που πραγματοποίησαν στη Ζάκυνθο αστυνομικοί της Υποδιευθυνσης Οργανωμένου Εγκλήματος Αττικής, για την εύρεση μεγάλης ποσότητας ναρκωτικών ουσιών.

Συνελήφθη αλλοδαπός με ένταλμα σύλληψης στην Κεφαλονιά

Για πολλούς η χρονιά μόλις ξεκίνησε.

Στην εκπομπή " Στα Υπόγεια είναι  η Θέα", φιλοξενήθηκε ο πολιτευτής της Νέας Δημοκρατίας Παύλος Παπαδάτος.

ΑNAKOINΩΣΗ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΩΝ

Η υγεία της καρδιάς είναι πολύ σημαντική και πρέπει να κάνουμε πολλά για να την προστατεύουμε. Οι ασθένειες της καρδιάς είναι από τις πρώτες αιτίες θανάτου των γυναικών στον κόσμο. Η πιο συνήθης ασθένεια της καρδιάς είναι η στεφανιαία νόσος. Η στεφανιαία νόσος συμβαίνει όταν συσσωρεύεται μάζα πλακών στα αρτηριακά τοιχώματα, προκαλώντας στένωση, περιορίζοντας την κατάλληλη ροή του αίματος στην καρδιά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακό επεισόδιο (έμφραγμα) ή και θάνατο.  Η στεφανιαία αρτηριακή νόσος μπορεί να θεραπευτεί ή και να προληφθεί με αλλαγές στον τρόπο ζωής και διατροφής.  Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, λιπαρά οξέα Ω3, υγιή λιπαρά και αντιοξειδωτικά παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία της καρδιάς.  Οι τροφές αυτές καθαρίζουν και ξεβουλώνουν τις αρτηρίες, ενώ παράλληλα προστατεύουν την καρδιά βοηθώντας στην κυκλοφορία του αίματος. Αβοκάντο  Αυξάνει την «καλή» χοληστερόλη ενώ παράλληλα μειώνει την «κακή». Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε κάλιο, το οποίο προλαμβάνει τις καρδιαγγειακές ασθένειες και την αγγειακή ασβεστοποίηση στις αρτηρίες. Shutterstock Λιπαρά ψάρια Τα ψάρια είναι πλούσια σε υγιή λιπαρά, γνωστά και ως ακόρεστα λίπη. Τα λιπαρά οξέα Ω3 μειώνουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και αποτρέπουν τον κίνδυνο καρδιακού θανάτου. Σολομός, τόνος και σκουμπρί είναι οι καλύτερες πηγές λιπαρών οξέων. shutterstock Ξηροί καρποί Πλούσιοι σε ακόρεστα λίπη, βιταμίνες και φυτικές ίνες. Αμύγδαλα, κάσιους ή βραζιλιάνικα φιστίκια είναι κατάλληλα καθώς είναι πλούσια σε μαγνήσιο, που εμποδίζει την συσσώρευση και τις πλάκες χοληστερίνης στις αρτηρίες. Έτσι βοηθούν στην αποτροπή βουλωμένων αρτηριών.  shutterstock Ελαιόλαδο Το πιο δημοφιλές υγιές λίπος είναι το ελαιόλαδο. Το μονοακόρεστο ελαϊκό οξύ προστατεύει την καρδιά μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο για καρδιαγγειακή νόσο και έμφραγμα. Ακόμη, έχει αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση. Shutterstock Καφές Βοηθά στον καθαρισμό των αρτηριών καθώς μειώνει τον κίνδυνο της αθηροσκλήρωσης, δηλαδή των φραγμένων αρτηριών. Ακόμη, το πράσινο τσάι βοηθά στην υγεία της καρδιάς. shutterstock Ρόδι Το ρόδι καθαρίζει τις αρτηρίες που έχουν φράξει και βελτιώνει την ροή του αίματος. Έχει υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών, που προκαλούν την παραγωγή νιτρικού οξέος στο αίμα. shutterstock Ολικής άλεσης Οι διαιτητικές φυτικές ίνες που υπάρχουν στα προϊόντα ολικής άλεσης βελτιώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και προστατεύουν την καρδιά από τις ασθένειες. Έρευνες βρήκαν ότι δίαιτες πλούσιες σε προϊόντα ολικής άλεσης συνδέονται με λεπτότερα τοιχώματα των αρτηριών της καρωτίδας, που μεταφέρουν το αίμα στον εγκέφαλο. shutterstock Μπρόκολο Πλούσιο σε φυτικές ίνες που είναι ευεργετικές για την υγεία της καρδιάς. Τα σταυροειδή λαχανικά, όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι και το λάχανο βοηθούν στην πρόληψη των φραγμένων αρτηριών και προστατεύει από από τις καρδιαγγειακές παθήσεις. shutterstock bovary.gr

Τελικό: 19-84

“Το Βιβλίο ως Έργο Τέχνης- Contemporary Artists' Books 2”/ Συμμετέχει με 2 έργα του ο Κώστας Ευαγγελάτος.

Ποσά επιδότησης και δικαιολογητικά χορήγησης

Ευχαριστήρια επιστολή

  Η Φιλαρμονική Σχολή Ληξουρίου, στηριζόμενη πάντα στην αγάπη του κοινού της, δημιούργησε σύστημα είσπραξης δωρεών και συνδρομών ηλεκτρονικά (paypal). Ελπίζουμε στην ανταπόκριση του Ληξουριώτη, του Κεφαλονίτη, και όσων,ακόμα και μη Κεφαλλήνων, κατανοούν την τεράστια  σημασία σωματείων όπως η Φιλαρμονική μας.Ακόμα και το ένα ευρώ, που θα δοθεί με αγάπη για την προσπάθειά μας, μετράει για εμάς σαν την μεγαλύτερη δωρεά.Από το Διοικητικό Συμβούλιο https://filarmonikilixouriou.blogspot.com/  

Aνησυχητική η κατάσταση σε ορισμένες από τις πιο σεισμογενείς περιοχές της Ευρώπης όπως η Δυτική Ελλάδα. «Σκουριάζουν» οι σταθμοί εξαιτίας της έλλειψης πόρων για τη συντήρησή τους

Μεγάλη φωτιά ξέσπασε στις εγκαταστάσεις του Πανεπιστημίου Κρήτης.

Οι μελισσοκόμοι πρέπει να δηλώσουν τις κυψέλες διαχείμασης το αργότερο μέχρι 31/12/2017 στην αρμόδια ΔΑΟΚ, διαφορετικά θα αποκλείονται από τα επιδοτούμενα προγράμματα αντικατάστασης και μετακινήσεων.

(Μέρος από παλιά δημοσίευση)

Την 1η αγωνιστική του πρωταθλήματος 

Ξέρατε ότι υπάρχουν τρόφιμα που ηρεμούν το άγχος;

 Η ελληνική εταιρία-πρωτοπόρος του οδοντιατρικού τουρισμού, δίνει δυναμικά το παρών και στην Κεφαλονιά

 

Ζητείται λύση στο μυστήριο

Όταν αναζητάτε τρόπους να κάψετε επιπλέον θερμίδες μέσα στην ημέρα, σίγουρα το μυαλό σας δεν πάει στον ύπνο.