Πολλές τροφές που συχνά επιλέγουμε για πρωινό μπορούν να επιβαρύνουν την υγεία μας.

Σήμερα, 16 Νοεμβρίου σύμφωνα με το εορτολόγιο τιμάται η μνήμη των Παρθενομάρτυρος Ιφιγενείας, Ματθαίου Αποστόλου και Ευαγγελιστή.

Ο Δήμαρχος Ιθάκης Διονύσης Στανίτσας, μιλώντας στον Inkefalonia 89,2 και στην εκπομπή «Μέρα Μεσημέρι» με την Ελευθερία Κουλουριώτου, αναφέρθηκε αρχικά στη δική του πορεία και στη φιλοσοφία με την οποία ασκεί τα καθήκοντά του.

Ένα σύνθημα χωρίς προορισμό

Ενοικιάζονται στο Αργοστόλι γκαρσονιέρες επιπλωμένες ολοχρονικής πλησίον νοσοκομείου με a/c και αυτόνομη θέρμανση για πληροφορίες καλέστε στο 6998442070.

Περίπου 9,3 εκατομμύρια πολίτες που έχουν ήδη αποκτήσει Προσωπικό Αριθμό μπορούν πλέον να τον χρησιμοποιούν σε συναλλαγές με το Δημόσιο – από τα ΚΕΠ και την εφορία μέχρι τα ασφαλιστικά ταμεία και τα νοσοκομεία.

 Η ΠΕΔ Ιονίων Νήσων ολοκλήρωσε με επιτυχία έναν κύκλο γόνιμου διαλόγου και συνεργασίας με τους αιρετούς εκπροσώπους των Δήμων των νησιών μας, στο πλαίσιο της προώθησης της ψηφιακής εφαρμογής Explore Ionian Islands  μιας πρωτοβουλίας που γεννήθηκε μέσα από την Αυτοδιοίκηση και υπηρετεί τον κοινό μας στόχο: να αναδείξουμε το Ιόνιο ως έναν ενιαίο προορισμό πολιτισμού, ποιότητας και αυθεντικότητας.

Με μεγάλη επιτυχία ολοκληρώθηκε η συμμετοχή του Ιονίου Πανεπιστημίου στο φεστιβάλ εκπαίδευσης «My Gap Feel & Fill Festival», που πραγματοποιήθηκε στο Πολεμικό Μουσείο Αθηνών, την Τετάρτη 5 και την Πέμπτη 6 Νοεμβρίου 2025.

Εκφράζω τις θερμές μου ευχαριστίες προς όλες και όλους για τη δημόσια αναγνώριση της πρόσφατης διάκρισής μου και της εκλογής μου στη θέση της Προέδρου της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Νοσηλευτών Νεφρολογίας και Μεταμόσχευσης / Ευρωπαϊκής Εταιρείας Νεφρολογικής Φροντίδας (EDTNA/ERCA).

Κυρώθηκε από το Δ.Σ. του Επιμελητηρίου Κεφαλληνίας και Ιθάκης, ο Προϋπολογισμός  έτους 2026

Με παρέμβαση στη συζήτηση για την έκθεση σχετικά με τη στρατηγική ισότητας των φύλων στην ολομέλεια του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου στις Βρυξέλλες, η ευρωβουλευτής του ΕΛΚ, Ελεονώρα Μελέτη, τόνισε ότι η ισότητα μεταξύ γυναικών και ανδρών δεν έχει ακόμη επιτευχθεί, παρά την πρόοδο των τελευταίων δεκαετιών.

Η τεχνητή νοημοσύνη μπαίνει σταδιακά στην καθημερινότητά μας: Ποιοι είναι οι πρωτοπόροι στην χρήση ΤΝ, η θέση της Ελλάδας.

«Το 2023 τα καθαρά κέρδη των τραπεζών έφτασαν τα 3,6 δισ. και τα 4,5 δισ. το 2024. Αυτή είναι η πολιτική σας. Να σώσουμε τους δικούς μας με όποιο κόστος στον Ελληνικό λαό» είπε στην παρέμβασή του στην Ολομέλεια της Βουλής ο Κοινοβουλευτικός Εκπρόσωπος και Βουλευτής Α’ Αθηνών του ΠΑΣΟΚ – Κινήματος Αλλαγής, Παύλος Γερουλάνος, στο πλαίσιο της συζήτησης για τον απολογισμό – ισολογισμό του 2023. Και υπενθύμισε τα λόγια του Υπουργού Οικονομικών της Κυβέρνησης για τις τράπεζες κατά τη συζήτηση του προϋπολογισμού του 2023:

Συμμετοχή του Βοτανικού Κήπου Κεφαλονιάς στην 7η Συνάντηση του Δικτύου Ελληνικών Βοτανικών Κήπων – Ενίσχυση της συνεργασίας για την προστασία και διατήρηση της ελληνικής χλωρίδας

Αναβολή Προγραμματισμένης Δημοπρασίας

Λαχταριστά ρολά, αφράτα κανελένια!

Tο ελληνικό κράτος διαθέτει μόλις το 10% των συνολικών του δαπανών για την υγεία.

Σας ανακοινώνουμε ότι λόγω εκτελέσεως απαραιτήτων εργασιών ενίσχυσης και συντήρησης των δικτύων μας  θα πραγματοποηθούν διακοπές ηλεκτρικού ρεύματος την Κυριακή 16.11.2025 από 07:00 έως 15:00 στο τμήμα της πόλεως Αργοστολίου που περικλείεται από τις οδούς Μομφεράτου, Πυλαρινού, Ιωάννου Φωκά και Χαροκόπου.

Κυνηγετικός Σύλλογος Αργοστολίου

Γράφει η Ελένη Σολωμού, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Η λαχτάρα για γλυκά μετά το δείπνο δεν είναι τυχαία. Δείτε γιατί συμβαίνει και πώς να την αντιμετωπίσετε χωρίς υπερβολική ζάχαρη. Είναι σύνηθες να λαχταράτε γλυκό μετά από ένα γεύμα, ειδικά το βράδυ. Η επιστήμη έχει δείξει ότι αυτή η επιθυμία δεν είναι τυχαία και μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες. Ας δούμε τους βασικούς λόγους και πώς να τους αντιμετωπίσετε με πιο υγιεινές επιλογές. 1. Περιορίζετε την υπερβολική ζάχαρη Όταν αποφασίζετε να μειώσετε τη ζάχαρη στη διατροφή σας, ο εγκέφαλος μπορεί να αισθανθεί ότι του λείπει κάτι σημαντικό. Αυτή η φυσιολογική αντίδραση, δημιουργεί έντονη λαχτάρα για τρόφιμα που έχετε αποφύγει. 2. Οι εξωτερικοί παράγοντες πυροδοτούν την επιθυμία Η έκθεση σε διαφημίσεις, μέσα κοινωνικής δικτύωσης και εντυπωσιακές συσκευασίες τροφίμων ενεργοποιεί τον εγκέφαλο, αυξάνοντας τη σιελόρροια, τον καρδιακό ρυθμό και την παραγωγή ορμονών που συνδέονται με την επιθυμία για φαγητό. Αυτά τα ερεθίσματα ενισχύουν την επιθυμία σας για γλυκά, ακόμα κι αν δεν πεινάτε πραγματικά. 3. Η ζάχαρη ενεργοποιεί το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου Η ζάχαρη προκαλεί την απελευθέρωση σεροτονίνης και ντοπαμίνης, ορμονών που δημιουργούν αίσθημα ευχαρίστησης. Γι’ αυτό η κατανάλωση γλυκών συνδέεται με συναισθηματική ανακούφιση ή μείωση του άγχους. Ωστόσο, η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι η ικανοποίηση είναι προσωρινή και η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί μακροπρόθεσμα να μειώσει τα βασικά επίπεδα ντοπαμίνης. 4. Ανισορροπία σακχάρου στο αίμα Μετά από ένα γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες χωρίς πρωτεΐνες, φυτικές ίνες ή υγιή λίπη, το σάκχαρο στο αίμα μπορεί να παρουσιάσει απότομες αυξομειώσεις. Αυτή η διακύμανση προκαλεί επιθυμία για γλυκά, δημιουργώντας έναν κύκλο κατανάλωσης ζάχαρης. Η λύση είναι τα ισορροπημένα γεύματα, που σταθεροποιούν το σάκχαρο και μειώνουν τις λιγούρες, σύμφωνα με το Verywell Health. 5. Οι γευστικοί σας κάλυκες ζητούν κάτι διαφορετικό Μετά το φαγητό, οι γευστικοί κάλυκες κουράζονται από τις αλμυρές ή ουδέτερες γεύσεις και αναζητούν ποικιλία, συνήθως γλυκιά. Ενσωματώνοντας ελαφρώς γλυκές γεύσεις σε συνδυασμό με ξινό ή αλμυρό στο κύριο γεύμα, μπορείτε να μειώσετε την ανάγκη για επιπλέον γλυκό. 6. Η ώρα της ημέρας αυξάνει τις λιγούρες Η επιθυμία για γλυκά και αλμυρά σνακ κορυφώνεται το βράδυ, λόγω ψυχικής κόπωσης και κιρκάδιου ρυθμού. Όσο περνά η μέρα, η ικανότητα αυτοελέγχου μειώνεται, κάνοντας τη νυχτερινή λαχτάρα πιο έντονη. Πώς να ικανοποιήσετε τη γλυκιά σας επιθυμία με υγιεινό τρόπο Αν θέλετε να απολαύσετε ένα γλυκό χωρίς υπερβολική ζάχαρη, μπορείτε να επιλέξετε ένα κομμάτι φρούτου, τσάι με γεύση σοκολάτας ή βανίλιας, ζεστή σοκολάτα με άπαχο γάλα ή σπιτικό frozen yogurt με ελληνικό γιαούρτι. Με αυτές τις επιλογές, η γλυκιά σας λιχουδιά γίνεται πιο υγιεινή και ελεγχόμενη.

Προσκύνημα στον Άγιο Γεράσιμο και Επίσκεψη στον Συνεταιρισμό Ρομπόλας Κεφαλονιάς

Ημέρες «αριστούργημα» διανύουμε στις αρχές Νοεμβρίου, όμως, σύντομα μία νέα κακοκαιρία καταφτάνει και μαζί της φέρνει και τις πρώτες χειμωνιάτικες θερμοκρασίες στο κλείσιμο του φθινοπώρου. Έτσι, λοιπόν, είναι καλή ώρα να βγάλουμε μπουφάν και να στρώσουμε χαλιά -όσοι δεν το έχουν ήδη κάνει- και να προετοιμαστούμε για τη νέα σεζόν.

Οι αιτήσεις για το voucher έως 2.500 ευρώ του προγράμματος Πρώιμης Παιδικής Παρέμβασης άνοιξαν επίσημα από σήμερα, σύμφωνα με το Υπουργείο Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας, το οποίο γνωστοποίησε την έναρξη της διαδικασίας για τους ενδιαφερόμενους γονείς και κηδεμόνες.

Μετά την προσφυγή στη δικαιοσύνη του εκδοτικού οίκου Gutenberg κατά της εκδοτικής εταιρείας Documento Media.

Η παράταξη «Επιχειρούμε Μαζί», με επικεφαλής τον κ. Αναστάσιο Καλογηράτο, κατέθεσε στο Διοικητικό Συμβούλιο του Επιμελητηρίου Κεφαλονιάς και Ιθάκης τις θέσεις της σχετικά με τον Προϋπολογισμό του έτους 2026, εκφράζοντας σοβαρές επιφυλάξεις για την αξιοπιστία, τη ρεαλιστικότητα και τη διαφάνεια των προβλέψεων του.

Ὁ Χριστιανικός κόσμος, φέτος 2025, ἑορτάζει τά 1700 ἒτη ἀπό τήν σύγκλιση τῆς Α’ Οἰκουμενικῆς Συνόδου στήν Νίκαια τῆς Βιθυνίας (Μικρά Ἀσία), ἡ ὁποία ἀποτελεῖ τό Συνοδικό πρώτυπο τῆς Ἐκκλησίας.

Την Παρασκευή 14 Νοεμβρίου