Αν θέλετε να αποκτήσετε γραμμωμένους και καλοσχηματισμένους μυς, δεν αρκεί να περνάτε ατέλειωτες ώρες στο γυμναστήριο. Η σωστή διατροφή, με τροφές που ενισχύουν τους μυς, είναι επίσης απαραίτητη. Οι μύες δεν αναπτύσσονται μόνο στο γυμναστήριο, αλλά και με την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών. Η λευκίμη και η πρωτεΐνη, που περιέχονται σε αρκετά τρόφιμα, είναι απαραίτητες, αν θέλετε να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα.

Ένα είναι το θέμα που προβληματίζει, με διαφορά από το δεύτερο, τον καθένα μας. Και αυτό είναι το θέμα της.. αγάπης!  Γι' αυτό η πιο συνηθισμένη ερώτηση στο διαδίκτυο είναι αυτή: "Τι είναι η αγάπη;"  Όπως κάθε χρόνο, η Google αποκάλυψε μέσω του Zeitgeist τα δημοφιλέστερα θέματα και τις πιο δημοφιλείς λέξεις προς αναζήτηση για τη χρονιά που μας πέρασε. H αγάπη απασχολεί όλο τον πλανήτη και όσοι αναρωτήθηκαν διαδικτυακώς (και ήταν πολλοί), ανέβασαν τη συγκεκριμένη ερώτηση στην πρώτη θέση! patraevents.gr

Ο τραγουδιστής βρίσκεται κλεισμένος στο σπίτι έχοντας στο πλευρό του τα δικά του αγαπημένα πρόσωπα. Σύμφωνα με... με ρεπορτάζ της εφημερίδας «News» όλα ξεκίνησαν τον Ιούνιο του 2011.

Ναι καλά διαβάσατε. Ζουλήξτε το στήθος σας και έχετε μεγάλες πιθανότητες να αποτρέψετε τα κακοήθη κύτταρα, να δημιουργήσουν καρκίνο. Αυτό τουλάχιστον διαπίστωσαν επιστήμονες από το πανεπιστήμιο Μπέρκλεϊ οι οποίοι ύστερα από έρευνα που έκαναν βρήκαν πως το ελαφρύ ζούληγμα του στήθους, βοηθάει τα κακοήθη κύτταρα να επιστρέψουν σε έναν φυσιολογικό κύκλο ανάπτυξης. Το γιατί συμβαίνει αυτό διαβάστε το παρακάτω...

Πόσες και πόσες φορές δεν έχουμε ακούσει (ή και εμείς οι ίδιοι δεν έχουμε πει), ότι κατά τη περίοδο των εορτών, μπορούμε να κάνουμε μικρές ατασθαλίες και μπορούμε να απολαύσουμε δίχως άγχος τα διάφορα χριστουγεννιάτικα γλυκά. Αυτό το γαστριμαργικό μας άλλοθι όμως καταρρίπτεται εάν αναλογιστούμε πόσες θερμίδες έχει το κάθε γλυκό. Ο κάθε κουραμπιές, ή μελομακάρονο, πόσο μας παχαίνει; Δείτε όλη τη λίστα με τα γλυκά και πόσες θερμίδες έχει το κάθε ένα...

Ανέκαθεν ο τζόγος και τα τυχερά παιχνίδια αποτελούσαν ήταν από τα πρώτα πράγματα που σκέφτεται κάποιος για να βγάλει εύκολα κέρδη. Ειδικά στην δύσκολη οικονομική κατάσταση που βρισκόμαστε πολλοί είναι εκείνοι που αναζητούν λύση στα τυχερά παιχνίδια για να αντιμετωπίσουν τις οικονομικές δυσχέρειες.

Η Νικόλ Μινέτι εξακολουθεί να "ταλαιπωρεί" τον Κριστιάνο Ρονάλντο και να φέρνει σύννεφα πάνω από τη σχέση του με την Ιρίνα Σάικ... Μία εβδομάδα μετά το δημοσίευμα που ήθελε τον CR7 να απολαμβάνει στις 9 Δεκεμβρίου μία παθιασμένη νύχτα με την 26άχρονη Ιταλίδα μοντέλο σε ξενοδοχείο της Μαδρίτης, εκμεταλλευόμενος ταξίδι της αρραβωνιαστικιάς του στο Μαϊάμι για επαγγελματικές υποχρεώσεις, ένα νέο δημοσίευμα έρχεται να διαταραξει την ηρεμία του λίγο πριν φύγει το 2012.

Το μεγάλο χρηματικό ποσό που φαίνεται ότι χρωστούσε η Whitney Houston σε εμπόρους ναρκωτικών ήταν μάλλον η αιτία που όπλισε τα χέρια των δολοφόνων της, μελών του καρτέλ ναρκωτικών.

Το φυστικοβούτυρο είναι μια συμπυκνωμένη πηγή θερμίδων, έτσι μην το παρακάνετε.Αλλά έτσι και αλλιώς δεν χρειάζεται να φάτε πολύ μεγάλη ποσότητα για να αισθανθείτε ικανοποιημένοι: μόλις μία κουταλιά της σούπας ...(90 θερμίδες) φυστικοβούτυρο αρκεί. Τρώω το φυστικοβούτυρο σχεδόν κάθε μέρα επειδή είναι γευστικό και πολύ θρεπτικό. Το φυστικοβούτυρο παρέχει πρωτεΐνη και φυλλικό οξύ, μια βιταμίνη Β σημαντική για την υγιή ανάπτυξη των νέων κυττάρων.

Το ιδανικό είναι να πίνουμε το ποτό μας σκέτο, χωρίς αναψυκτικό. Η επιλογή του αναψυκτικού αντενδείκνυται γιατί περιέχει υδατάνθρακες, που μας δίνουν περισσότερη ενέργεια (θερμίδες), κάνουν το ποτό πιο γλυκό οπότε μας μεθάει ευκολότερα αλλά πίνουμε και περισσότερο επειδή είναι πιο ευχάριστο στη γεύση. Αντίθετα αν συνοδέψουμε το ποτό μας με νερό ή πάγο κρατάει περισσότερο και αραιώνεται το αλκοόλ που περιέχει οπότε και μεθάμε δυσκολότερα.

Επάνω στο Χριστουγεννιάτικο τραπέζι δεν θα είναι μόνο πλήθος από εδέσματα. Θα βρίσκεται και άφθονη ποσότητα αλκοόλ. Μπύρες, κρασιά για αρχή και καθώς περνάει η ώρα ουίσκι και βότκες. Το αλκοόλ στη ρεβεγιόν θα ρέει άφθονο. Και δεν θα βρίσκεται μόνο στο τραπέζι αλλά και στις... φλέβες μας. Τι γίνεται όμως την επόμενη μέρα; πως καταπολεμούμε τον πονοκέφαλο και το hangover; Στο επιστημονικό άρθρο που θα διαβάσετε θα βρείτε τις απαντήσεις.

Χρόνια Πολλά με το πιο διάσημο τραγούδι των Χριστουγγένων Feliz Navidad https://www.youtube.com/watch?v=ihW56Xa3XGQ