Σίγουρα, μία πολύμηνη υγιεινή διατροφή είναι η καλύτερη λύση για τη μόνιμη απώλεια βάρους. Μπορείτε όμως να χάσετε βάρος και πιο γρήγορα, με ασφάλεια. Δείτε πώς. Σίγουρα, μία πολύμηνη υγιεινή διατροφή είναι η καλύτερη λύση για τη μόνιμη απώλεια βάρους. Μπορείτε όμως να χάσετε βάρος και πιο γρήγορα, με ασφάλεια. Δείτε πώς. Οι παρακάτω συμβουλές περιλαμβάνουν σωστή διατροφή, επαρκή πρόσληψη υγρών, άσκηση για ένα εύλογο χρονικό διάστημα και βαθιές αναπνοές, δηλαδή όλα όσα πρέπει να κάνουμε ούτως ή άλλως για να βοηθήσουμε τον οργανισμό και το σώμα μας να βρίσκεται στην καλύτερη δυνατή κατάσταση, υπό τις σημερινές δύσκολες συνθήκες ζωής. Αν και κάθε συμβουλή είναι χρήσιμη και αποδοτική από μόνη της, ο συνδυασμός όλων τους, θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πιο γρήγορα. Δείτε λοιπόν πως θα «χωρέσετε» στο στενό σας τζιν σε μία εβδομάδα… Κόψτε το αλάτι Πού να ξέρατε ότι η αγαπημένη σας μπάρα δημητριακών ή οι κονσέρβες τόνου επιβαρύνουν την πρόσληψη αλατιού στον οργανισμό σας; Σε μια πρόσφατη έκθεση που δημοσιεύθηκε από το Αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) των ΗΠΑ για την αλατιού στις ΗΠΑ, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι περίπου το 75% του αλατιού στην τυπική αμερικανική διατροφή, δεν προέρχεται από το αλάτι που βάζουμε στο φαγητό μας, αλλά από εμπορικά τρόφιμα κατά την επεξεργασία τους, ή όσο ένας μάγειρας εστιατορίου φτιάχνει το γεύμα σας. Στην πραγματικότητα, μόνο περίπου 25% του αλατιού εμφανίζεται φυσικά ή προστίθεται στο τραπέζι ή στο μαγείρεμα στο σπίτι. Κόψτε το επιπλέον αλάτι και θα χάσετε το βάρος από τα υγρά και το φούσκωμα. Μην προσλαμβάνετε περισσότερο από 500 mg επιπλέον αλατιού την ημέρα - όπως το αλάτι από επεξεργασμένες ή προπαρασκευασμένες τροφές. Πολλά φαινομενικά «υγιεινά» τρόφιμα (επεξεργασμένα δημητριακά, τυρί cottage και ακόμη μίξη από κατεψυγμένα λαχανικά), έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Τα καλά νέα; Μπορούν εύκολα να αντικατασταθούν με πλιγούρι βρώμης, ελληνικό γιαούρτι και φρέσκα δημητριακά. Ένα «κόλπο»: Όσο περισσότερο κάλιο καταναλώνετε, τόσο περισσότερο το σώμα σας θα μπορέσει να «ξεφορτωθεί» το αλάτι. Οι γλυκοπατάτες, το γάλα καρύδας, τα βερίκοκα, οι μπανάνες, τα πεπόνια, τα σύκα και τα πορτοκάλια, είναι όλα πλούσια σε κάλιο. Βάλτε πρόγραμμα Το να ενεργοποιήσετε τα έντερά σας, είναι μια αποτελεσματική λύση για ένα επίπεδο στομάχι και λιγότερα κιλά. Αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να φτάσετε στα καθαρτικά, καθώς υπάρχουν πολύ πιο φυσικοί τρόποι για βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Aρχικά, προσλαμβάνετε φυτικές ίνες. Ενώ η συνιστώμενη δόση είναι 25 mg ανά ημέρα για τις γυναίκες, οι ειδικοί προτείνουν 35 με 40 γραμμάρια, τόσο διαλυτών, όσο και αδιάλυτων φυτικών ινών για να μειώσετε το βάρος σας και να μοιάζει σα να έχετε χάσει 2,5 κιλά. Και οι δύο τύποι ινών είναι εξίσου σημαντικές για την υγεία, την πέψη και την πρόληψη ασθενειών. Μην ανησυχείτε για την επιλογή της μιας ή της άλλης μορφής ινών. Απλά να ξέρετε ότι οι διαλυτές ίνες βρίσκονται στα φυτά που τρώμε -είναι τα τμήματα που διέρχονται από το πεπτικό μας σύστημα χωρίς να χωνευτούν, καθυστερούν την κένωση του στομάχου και μας κάνουν να αισθανόμαστε πλήρεις. Αυτός ο τύπος ινών, εντοπίζεται σε τροφές όπως η βρώμη, τα όσπρια, το κριθάρι, τα μήλα, τα αχλάδια και ο λιναρόσπορος. Οι αδιάλυτες ίνες έχουν μια καθαρτική επίδραση και προσθέτουν όγκο στη διατροφή σας. Επιταχύνουν τη διέλευση των τροφίμων και των αποβλήτων μέσω του εντέρου και βρίσκονται κυρίως στα δημητριακά και τα λαχανικά, όπως το σιτάρι ολικής αλέσεως, το κριθάρι και το καστανό ρύζι, τα κολοκυθάκια, το μπρόκολο, τα καρότα, τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά και τα σταφύλια. Επίσης, ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με λεμόνι, το πρωί, μπορεί να βοηθήσει το έντερό σας, καθώς μειώνει το pH στην κοιλιά σας, το οποίο βοηθά στη διατήρηση των φυσικών προβιοτικών και στην ενεργοποίηση πεπτικών ενζύμων. Έτσι θα ελευθερώσετε το σώμα σας από τις τοξίνες και θα μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης. Τρώτε φυσικά τρόφιμα Οι διατροφολόγοι επιμένουν να τρώμε φυσικά τρόφιμα, τόσο για την υγεία μας, όσο και για τη δίαιτά μας. Πρέπει να δίνουμε στο σώμα μας ό,τι αναγνωρίζει ως το καθαρότερο «καύσιμο», ώστε να το αφομοιώσει και να το μεταβολίσει πιο εύκολα. Εάν κάτι δεν είναι φυσικό, καλύτερα να το αποφεύγουμε. Αυτό σημαίνει ότι οι υδατάνθρακες περιλαμβάνουν δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, γαλακτοκομικά και αμυλούχα λαχανικά. Οι πρωτεϊνών περιλαμβάνουν φασόλια, ψάρια, πουλερικά και αυγά. Και τα υγιεινά λίπη περιλαμβάνουν ξηρούς καρπούς, σπόρους και έλαια όπως το λάδι canola και το ελαιόλαδο. Λίγο «πικρό» στη διατροφή μας Ένας άλλος υγιής τρόπος να χάσετε 2,5 κιλά γρήγορα είναι να τρώτε μια μερίδα ενός πικρού τροφίμου, ανά γεύμα, για τρία γεύματα την ημέρα. Αυτά περιλαμβάνουν το λάχανο, τη ρόκα, τις ελιές, τα αμύγδαλα, τις λαχανίδες, το ραπανάκι, το ραντίτσιο κ.ά.. Προσθέστε τα σε μια ομελέτα, στη σούπα, σε άλλα φαγητά ή ακόμα και σε ένα smoothie. Η γεύση είναι μία από τις πέντε αισθήσεις σωματικά, και το «πικρό» είναι ένας πολύπλοκος καταλύτης για το σώμα μας, καθώς διεγείρει το σάλιο, το γαστρικό χυμό και εκκρίσεις της χολής. Αυτές οι χημικές αντιδράσεις διευκολύνουν την πέψη, καίνε λίπος, αποτοξινώνουν το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστης, προλαμβάνουν τη δυσκοιλιότητα και μειώνουν την επιθυμία για ζάχαρη. Επίσης , τα πικρά χόρτα είναι μεταξύ των πιο υγιεινών φυσικών τροφίμων, όσον αφορά τις βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά, όπως βιταμίνη Α, κάλιο, μαγνήσιο, βιταμίνη Κ, βιταμίνη Β1, ασβέστιο και χλωροφύλλη. Πάρτε περισσότερες βαθιές ανάσες Η αναπνοή είναι το κλειδί για τη σωστή και μακροχρόνια απώλεια βάρους και όχι για γρήγορη απώλεια βάρους, αν και με τις σωστές τεχνικές, μπορείτε να χάσετε μέχρι και μισό κιλό την ημέρα. Κι όμως, εννέα στους 10 από εμάς, δεν αναπνέουν σωστά. Βάλτε το ένα χέρι στο στήθος σας και το άλλο στην κοιλιά σας. Πάρτε μια κανονική αναπνοή. Αν το χέρι στο στήθος πηγαίνει περισσότερο προς τα πάνω, παρά προς τα έξω, έχετε λάθος αναπνοή. Εάν δεν αναπνέετε σωστά, θα λαμβάνετε το ένα τρίτο του οξυγόνου που χρειάζεται το σώμα σας. Και όταν το σώμα δε λαμβάνει αρκετό οξυγόνο, δεν μπορεί να κάψει το λίπος. Επίσης, η σωστή αναπνοή μπορεί να βοηθήσει το μεταβολισμό σας και να μειώσει τις χημικές, στρεσογόνες ουσίες που διατηρούν το λίπος. Πρέπει να λαμβάνετε μεγάλες, βαθιές ανάσες από την κοιλιά σας. Η κοιλιακή αναπνοή είναι ο πιο φυσικός και αποτελεσματικός τρόπος αναπνοής. Κάντε πρωινή γυμναστική Μπορεί να μην είναι το καλύτερό σας όταν ξυπνάτε το πρωί, ωστόσο, πέντε λεπτά έντονης άσκησης το πρωί, θα μειώσει πόντους από τη μέση σας, καθώς επιταχύνει το μεταβολισμό σας για το υπόλοιπο της ημέρας. Εκμεταλλευτείτε το χρόνο σας Μπορείτε να γυμναστείτε με πολλές καθημερινές δραστηριότητες: παρκάρετε μακριά από το σουπερμάρκετ, ανεβείτε με τις σκάλες στη δουλειά ή ακόμη κάντε συχνά… διαλείμματα για γυμναστική όπως π.χ. κάντε 50 καθίσματα καθώς πλένετε τα δόντια σας, ή κάντε ασκήσεις με τα πόδια καθώς μιλάτε στο τηλέφωνο. Αντικαταστήστε τις σάλτσες με μπαχαρικά Το πιπέρι καγιέν αντί για κέτσαπ, ή το τσίλι σε σκόνη, αντί για σάλτσα μπάρμπεκιου, μπορεί να κάνουν θαύματα για την απώλεια βάρους. Τα μπαχαρικά συνεργάζονται με το σώμα φυσικά, ενώ οι σάλτσες λειτουργούν εναντίον του. Οι σάλτσες έχουν συνήθως πάρα πολύ αλάτι, ζάχαρη και τεχνητά συστατικά, ενώ τα μπαχαρικά, από την άλλη πλευρά, θα σας βοηθήσουν να κάψετε το λίπος, καθώς βοηθούν το μεταβολισμό και καταπολεμούν τα βακτήρια. Σε μια πρόσφατη μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν τρώμε κόκκινο πιπέρι καγιέν, καίμε περισσότερες θερμίδες. Προσθέστε μπαχαρικά σε ασπράδια αυγών, αρνί κεμπάπ, κοτόπουλο ή τάκος. Κόψτε τη ζάχαρη από τα ποτά σας Το να μην πίνετε ποτά με ζάχαρη, είναι ένας απλός τρόπος για να χάσετε γρήγορα 2,5 κιλά, δεδομένου ότι η ζάχαρη «κρύβεται» σε πολλά από αυτά - όπως γάλατα και χυμούς (φρούτων και λαχανικών). Η φρουκτόζη, η λακτόζη, το σιρόπι από ζαχαροκάλαμο, το μέλι - σε υπερβολικές ποσότητες, όλα συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους και κυρίως στο λίπος στην κοιλιά. Αντικαταστήστε τα εμφιαλωμένα αναψυκτικά με φυσική λεμονάδα και παγωμένο τσάι με πράσινο χυμό με λεμόνι και τζίντζερ. Φτιάξτε μόνοι τις μερίδες σας Όταν έρχεται ή ώρα του φαγητού, οι περισσότεροι από εμάς τρώμε περισσότερες θερμίδες σε ένα γεύμα από όσο χρειαζόμαστε. Χωρίστε τα γεύματά σας σε μίνι-μερίδες και καταναλώστε τες κάθε τρεις ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Με αυτό τον τρόπο, θα δώσετε στο σώμα σας τα καύσιμα που χρειάζεται για τη βέλτιστη ενέργεια, χωρίς επιπλέον λίπος. parapolitika.gr

Δώρο Πάσχα 2013 υπολογισμός   Ποιοι δικαιούνται Δώρο Πάσχα 2013   Όλοι οι μισθωτοί που απασχολούνται στον ιδιωτικό τομέα με σχέση εξαρτημένης εργασίας αορίστου ή ορισμένου χρόνου δικαιούνται να λάβουν από τον εργοδότη τους Δώρο Πάσχα 2013 .   Για τον υπολογισμό του ποσού του Δώρου Πάσχα λαμβάνεται υπ’ όψη ο τρόπος αμοιβής των μισθωτών δηλαδή αν αμείβονται με ημερομίσθιο ή με μισθό. Η χρονική περίοδος που υπολογίζεται το Δώρο Πάσχα αρχίζει από την 1 Ιανουαρίου μέχρι 30 Απριλίου 2013. Συνεπώς αν κάποιος εργαστεί ολόκληρο το ανωτέρω χρονικό διάστημα που αναφέραμε δικαιούται να λάβει μισό μηνιαίο μισθό αν αμείβεται με μισθό και 15 ημερομίσθια αν αμείβεται με ημερομίσθιο.

Καλησπέρα σε όλους τους πιστούς μου φίλους..Η αλήθεια είναι ότι δεν ξέρω πώς να εξηγήσω αυτό που συνέβη την Τρίτη το απόγευμα στο Δημοτικό Συμβούλιο.. Δεν ξέρω αν πρέπει να σταθώ στα «τούβλα» και τα «σκατά» ή να κάνω ένα πέταγμα παραπέρα και να εστιάσω στην ουσία..Πάμε λοιπόν και βλέπουμε... Αλήθεια ποιος μπορεί να είναι ευχαριστημένος από την παρουσία της Δημοτικής Αρχής την Τρίτη; Μόνο ένας βρέθηκε να γράψει καλά λόγια και αυτός από ανάγκη..

Ο αγώνας για την διατήρηση και αναβάθμιση του ΤΕΙ είναι λαϊκός  και ριζοσπαστικός. Ο ΣΥΡΙΖΑ-ΕΚΜ αρωγός και εγγυητής στην πρώτη γραμμή της μάχης!   Η απόφαση της συγκυβέρνησης ΝΔ-ΠΑΣΟΚ-ΔΗΜΑΡ να προχωρήσει στην διάλυση του ΤΕΙ ΙΟΝΙΩΝ ΝΗΣΩΝ σηματοδοτεί μια οριακή κατάσταση για την τοπική κοινωνία.   Η εξέλιξη αυτή διαλύει με δραματικό τρόπο τις όποιες ψευδαισθήσεις έχει δημιουργήσει η επικοινωνιακή έφοδος της συγκυβέρνησης σε μερίδα της κοινωνίας για δήθεν πολιτικές ανάπτυξης και κοινωνικής –οικονομικής ανάκτησης που είναι προ των πυλών!   Καταδεικνύεται με τον πιο σαφή τρόπο η ουσία της αντιεκπαιδευτικής πολιτικής που υλοποιεί η συγκυβέρνηση, απόρροια των συντηρητικών επιλογών της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Καταδεικνύεται όμως ,και κυρίως, η πολιτική ισοπέδωσης της ελληνικής κοινωνίας, της ελληνικής περιφέρειας, που προωθεί χωρίς αρχές και χωρίς φραγμούς η τρόικα και υλοποιεί ανενδοίαστα η τρικομματική συγκυβέρνηση, στα πλαίσια της εφαρμογής των μνημονίων.   Αλήθεια, δεν ήταν οι τοπικοί εκπρόσωποι των κομμάτων που σήμερα συμμετέχουν στην συγκυβέρνηση που ονομάτιζαν με κάθε ευκαιρία το ΤΕΙ ως την μεγαλύτερη επένδυση που έγινε ποτέ στα νησιά μας; Τώρα που η κυβέρνηση τους καταστρέφει την «επένδυση» αυτή ποια είναι η θέση τους; Είναι και με τον «αστυφύλακα» και με τον «χωροφύλακα»! Εξακολουθούν να στηρίζουν την μνημονιακή συγκυβέρνηση και ταυτόχρονα βγάζουν ανακοινώσεις ..συμπαράστασης χύνοντας κροκοδείλια δάκρυα.   ·        Είναι υποκριτές στις τοπικές ηγεσίες της ΔΗΜΑΡ, του ΠΑΣΟΚ, της ΝΔ. Yπονομεύουν οι διπρόσωποι  τον δίκαιο αγώνα για την διατήρηση του ΤΕΙ. Έχουν  μόνο μία επιλογή: να παραιτηθούν από μέλη των τοπικών ηγεσιών των κομμάτων τους (τώρα αμέσως και όχι ..κατόπιν εορτής ) και να ενωθούν με την μεγάλη λαϊκή ριζοσπαστική πλειοψηφία των νησιών μας. Αλλοιώς θα έχουν ακέραια την ευθύνη! ·        Είναι υποκριτές και φαρισαίοι ο περιφερειάρχης Ιονίων και ο δήμαρχος Κεφαλονιάς. Γιατί ενώ είχαν προειδοποιηθεί για τις αρνητικές εξελίξεις τουλάχιστον δυο χρόνια πρίν, ουδέν έπραξαν για την προστασία και την ενδυνάμωση του ΤΕΙ. Και τώρα ρίχνουν άσφαιρα πυρά πάνω απ τον «πεθαμένο» ,για την τιμή των όπλων. Είναι ακατάλληλοι και επικίνδυνοι για τα τοπικά συμφέροντα. Η μόνη υπηρεσία που μπορούν να προσφέρουν είναι να παραμερίσουν και ν αφήσουν την μεγάλη λαϊκή ριζοσπαστική πλειοψηφία του λαού και της νεολαίας να οδηγήσει τον δίκαιο αγώνα μέχρι την νίκη.   Ο ΣΥΡΙΖΑ-ΕΚΜ Κεφαλονιάς-Ιθάκης στηρίζει τις πρωτοβουλίες και τον αγώνα των φοιτητών ,των εκπαιδευτικών, των λαϊκών κινημάτων για την ανάκτηση και ενδυνάμωση του ΤΕΙ ΙΟΝΙΩΝ με έδρα το Αργοστόλι.   Ο ριζοσπαστισμός των Επτανήσων, η μεγάλη παράδοση καλλιέργειας της τέχνης των γραμμάτων και της επιστήμης στον τόπο αυτό, η ίδια η πρόοδος στην έρευνα και την κοινωνική προσέγγιση που πέτυχε το ΤΕΙ , ο έντονος νησιωτικός  χαρακτήρας της περιοχής, συνηγορούν για την άμεση ανάκληση της άδικης και καταστροφικής διάλυσης.   Η παρουσία του ΣΥΡΙΖΑ-ΕΚΜ στον αγώνα των επόμενων εβδομάδων αποτελεί παράλληλα και την αδιαμφισβήτητη εγγύηση για την διασφάλιση και κατοχύρωση τώρα και στο μέλλον της όποιας νικηφόρας έκβασης του.   Το ΤΕΙ ΙΟΝΙΩΝ ΑΝΗΚΕΙ ΣΤΟΝ ΛΑΟ ΤΩΝ ΝΗΣΙΩΝ ΜΑΣ. ΘΑ ΔΙΑΤΗΡΗΘΕΙ ΘΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΘΕΙ ΚΑΙ ΘΑ ΔΙΑΠΡΕΨΕΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣ ΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΗΣ ΚΟΙΝΩΝΙΑΣ ΚΑΙ Της ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ.   Αργοστόλι, 03/02/2013                      Θεόδωρος Γαλιατσάτος Συντονιστής ΝΣΕ ΣΥΡΙΖΑ-ΕΚΜ Κεφαλονιάς-Ιθάκης      

Με αφορμή την κακή εικόνα που παρουσιάζει το οδόστρωμα στον παραλιακό δρόμο ακόμη και κατά την περίοδο άφιξης των κρουαζιερόπλοιων, αναγνώστης μας , τα στοιχεία του οποίου είναι στη διάθεση του site, στέλνει το παρακάτω μήνυμα : «Αθάνατη Ελλάδα, αθάνατη Κεφαλονιά, αθάνατη τοπική αυτοδιοίκηση, αθάνατοι εργολάβοι... Πρώτη ουσιαστικά επίσημη μέρα έναρξης της άφιξης κρουαζερόπλοιων στο νησί μας και έπρεπε σαφώς να δείξουμε ότι έχουμε τουριστικές υποδομές και αν ακόμη δεν έχουμε, να δείξουμε ότι εργαζόμαστε για αυτές.... Για αυτό και αποφασίστηκε από τους αρμόδιους να πραγματοποιηθούν εργασίες συντήρησης ακριβώς τη στιγμή άφιξης του πλοίου και ταυτόχρονα εκατοντάδων τουριστών... Τα αποτελέσματα φαίνονται στις φωτό, αρκετοί τουρίστες "βούταγαν" στα τσιμέντα που προσπαθούσαν να μπαλώσουν τις τρύπες εφόσον δεν υπήρχε η σχετική σήμανση... Τα συμπεράσματα δικά σας...»

Τις παραιτήσεις τους από τον Σύλλογο Εθελοντών Κεφαλονιάς υπέβαλαν ο αντιπρόεδρος του Συλλόγου Νίκος Μενάγιας και ο γραμματέας του Συλλόγου Χρήστος Μηλιαρέσης.

Στοχευμένη επενδυτική κίνηση σχεδίασε ο Ενιαίος Αγροτικός Συνεταιρισμός Κεφαλληνίας & Ιθάκης (πρώην Ένωση Αγροτικών Συνεταιρισμών), σε μια περίοδο έντονης οικονομικής κρίσης, με την ρευστότητα να παραμένει εξαιρετικά χαμηλή για νοικοκυριά και επιχειρήσεις. Αναλυτικότερα, στις 29 Μαρτίου 2013 υπογράφθηκε η σύμβαση μεταξύ της Αναπτυξιακής Εταιρίας Ζακύνθου Α.Ε. Ο.Τ.Α., η οποία αποτελεί Ομάδα Τοπικής Δράσης του Τοπικού Προγράμματος Προσέγγισης LEADER, του Μέτρου 41, Άξονα 4, του Προγράμματος «Αγροτική Ανάπτυξη της Ελλάδος 2007-2013»  και του δικαιούχου Ενιαίου Αγροτικού Συνεταιρισμού Κεφαλληνίας & Ιθάκης. Πρόκειται για υλοποίηση του επενδυτικού έργου ίδρυση και λειτουργία επισκέψιμων εγκαταστάσεων τυποποίησης ελαιολάδου ώστε να καλύψει τις ανάγκες των Κεφαλλήνων και Θιακών ελαιοπαραγωγών, για την διάθεση του προϊόντος τους, βελτιώνοντας έτσι το εισόδημα τους, παράγοντας επώνυμες ποιοτικές, εμπορεύσιμες συσκευασίες πλήρως συμβατές με διεθνείς κανόνες που σχετίζονται με την διασφάλιση της υγιεινής (ιχνηλασιμότητα) με άμεσο στόχο την αύξηση της προστιθέμενης αξίας του ελαιολάδου και την προστασία του ντόπιου και ξένου επισκέπτη καταναλωτή. Eπίπλεον, δημιουργούνται νέες θέσεις εργασίας από επιστημονικό και εργατικό δυναμικό και συγκράτηση του πληθυσμού ειδικότερα των νέων στην Κεφαλονιά και το Θιάκι.  Ο συνολικός προϋπολογισμός της επένδυσης προσεγγίζει τα 450.000 ευρώ, ενώ η ιδία συμμετοχή του Ενιαίου Αγροτικού Συνεταιρισμού Κεφαλληνίας & Ιθάκης ανέρχεται σε ποσοστό 50% επί του συνολικού παραγωγικού κόστους. Με την επένδυση αυτή ο Ενιαίος Αγροτικός Συνεταιρισμός δηλώνει παρών και αποδεικνύει ότι είναι σε θέση να παραμείνει και στα επόμενα χρόνια η «ατμομηχανή» της Θιακο-Κεφαλλονίτικης οικονομίας. Για τον Ενιαίο Αγροτικό Συνεταιρισμό Κεφαλληνίας & Ιθάκης Ανδρέας  Π. Καλαφάτης Πρόεδρος Δ.Σ.

Με την παρούσα ενημερώνουμε ότι για το μήνα Απρίλιο το σπήλαιο Δρογκαράτης και Λιμνοσπήλαιο Μελισσάνης θα είναι ανοιχτά για το για το κοινό κατά τις ημερομηνίες:4,7,10,14,17,20,24, και 29 Απριλίου 2013 και από ώρα 09:00 π.μ. έως 14:30 μ.μ. Επίσης, από την 1η Μαΐου 2013, η λειτουργία των ανωτέρω σπηλαίων θα είναι καθημερινή.   Ο ΕΝΤΕΤΑΛΜΕΝΟΣγια θέματα αιγιαλού-παραλίαςΔημοτικός Σύμβουλος ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΠΑΠΑΔΑΤΟΣ

Μετά από 17 χρόνια του θανάτου της εθνικής μας σταρ, Αλίκης Βουγιουκλάκη, στη δημοσιότητα βγαίνει για πρώτη φορά η αστυνομική της ταυτότητα. Η λατρεμένη Αλίκη είναι γεννημένη το 1937 και όχι το 1934, όπως δήλωνε. Η ταυτότητά της είχε εκδοθεί στις 31 Οκτώβρη του 1963. Τόπος γέννησης το Μαρούσι Αττικής, κάτοικος της οδού Δημητρίου Σούτσου 7. Ύψος 1.68 ,σχήμα προσώπου οωειδές και μάτια καστανά. Όνομα πατρός Ιωάννης και μητέρας Αιμιλία, το γένος Κουμουνδούρου. Επάγγελμα ηθοποιός και θρήσκευμα, χριστιανή ορθόδοξη. Αυτή είναι λοιπόν η ταυτότητα της Αλίκης η οποία έκρυβε μόνο τρία χρόνια... Πηγή: www.paraskhnio.gr

Πρόταση μομφής κατά του προέδρου της Προανακριτικής Επιτροπής για τη διερεύνηση της Λίστας Λαγκάρντ, Χρήστου Μαρκογιαννάκη, κατέθεσε ο βουλευτής της Χρυσής Αυγής, Ηλίας Κασιδιάρης. Νωρίτερα ο κ. Μαρκογιαννάκης προχώρησε στην αφαίρεση του δικαιώματος να κάνει ερωτήσεις ο βουλευτής της Χρυσής Αυγής, καθώς, σύμφωνα με πληροφορίες, κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης πέταξε ποτήρια, έσπασε μικρόφωνα και χαρακτήρισε "γελοίο και χοντρό" τον πρόεδρο του ΠΑΣΟΚ. Ο κ. Κασιδιάρης τόνισε πως αντί ο πρόεδρος της Προανακριτικής να ανακαλέσει προσβλητικούς χαρακτηρισμούς για την Επιτροπή που έκανε ο κ. Βενιζέλος, διέταξε την απαγόρευση κατάθεσης ερωτήσεων από μέρους του, ενέργεια την οποία θεωρεί παράνομη και αντικανονική. Ο κ. Κασιδιάρης φέρεται να δήλωσε εντός της Επιτροπής ότι ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ τον προκάλεσε με τις δηλώσεις που είχε κάνει νωρίτερα περί τεστοστερόνης και την κλήση, σύμφωνα με τον βουλευτής της Χρυσής Αυγής, της αστυνομίας και της ασφάλειας της Βουλής. "Εσύ έχεις έλλειψη τεστοστερόνης γι' αυτό ανεβαίνεις στο βήμα της Βουλής και λες άντε καλέ" του απάντησε, σύμφωνα με πληροφορίες, ο Ηλίας Κασιδιάρης. Ο βουλευτής της Χρυσής Αυγής χαρακτήρισε ανοησίες και γελοιότητες τα όσα έχουν λεχθεί από τον πρόεδρο του ΠΑΣΟΚ τονίζοντας "εγώ δεν είμαι απατεώνας και λαμόγιο" ενώ ο Ευάγγελος Βενιζέλος είπε πως δεν ανέχεται τέτοιες συμπεριφορές στη Βουλή, χαρακτηρίζοντάς τον φασίστα. Νωρίτερα η συνεδρίαση διεκόπη για 15 λεπτά, καθώς σημειώθηκε έντονο επεισόδιο μεταξύ του βουλευτή της ΝΔ, Άδωνι Γεωργιάδη και του βουλευτή της Χρυσής Αυγής, Ηλία Κασιδιάρη όταν ο κ. Γεωργιάδης απευθύνθηκε στο βουλευτή της Χρυσής Αυγής, σχολιάζοντας τις ερωτήσεις του. Εν τω μεταξύ, αναφορικά με την κατάθεση του κ. Βενιζέλου, σύμφωνα με πληροφορίες φέρεται να είπε στην Επιτροπή πως πήρε το επίμαχο στικάκι από τον πρώην επικεφαλής του ΣΔΟΕ τον Αύγουστο του 2011 διαψεύδοντας τα όσα κατέθεσε ο κ. Διώτης. Αναφορικά με τα E mail που παρουσιάστηκαν, ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ άφησε αιχμές κατά των κυρίων Διώτη, Μπίκα και Παπακωνσταντίνου λέγοντας ότι "κάποιοι πίσω από την πλάτη μου με αγνοούσαν και καθόριζαν τη διαχείριση της λίστας". Φέρεται επίσης να υποστήριξε πως δεν μπορούσε να πιστέψει ότι το ΣΔΟΕ δεν είχε κανένα αντίγραφο εκείνη την περίοδο και δεν προχωρούσε στις ενέργειες για τη λίστα Λαγκάρντ. Σχετικά με τις κατηγορίες που του αποδίδονται ότι ήθελε να αποφύγει να δώσει ονόματα γνωστών επιχειρηματιών που βρίσκονταν στη Λίστα Λαγκάρντ επισήμανε πως αν όντως απέφευγε κάτι τέτοιο, τότε δεν θα έδινε στη δημοσιότητα τη λίστα με τα 54.000 ονόματα στην οποία περιέχονται κοινά ονόματα με τη λίστα Λακάρντ κι ακόμη περισσότερα. skai.gr

Είχαμε καιρό να δούμε αυτή την εικόνα. Για την ακρίβεια έξι μήνες, όταν και οι τελευταίοι τουρίστες της περσινής σεζόν έκαναν την βόλτα τους στο Αργοστόλι.Σήμερα το κρουαζιερόπλοιο Oriana, έκανε την εμφάνισή του στο Αργοστόλι και μαζί έφερε και τους πρώτους τουρίστες της σεζόν. Κάποιοι από αυτούς αναχώρησαν με πούλμαν, για περιήγηση στην Κεφαλονιά, κάποιοι άλλοι έκαναν την βόλτα τους στην παραλία, ενώ υπήρξαν και πολλοί που περπάτησαν την αγορά του Αργοστολίου και το Λιθόστρωτο.

Προσκλητήρια πολλά, ποικίλα, από διαφόρους αρχηγούς και ηγέτες ακούσθηκαν στο διάβα των αιώνων ακούγονται και σήμερα. Πάνω όμως απ΄όλα αυτά τα ανθρώπινα προσκλητήρια, που καλούσαν και καλούν τους ανθρώπους σε υλικές απολαύσεις και υλιστικά επιτεύγματα, το Προσκλητήριο, το μοναδικό, το υπέροχο, το θείο ακούγεται είκοσι αιώνες τώρα και επαναλαμβάνεται και στην εποχή μας, απευθυνόμενο σε μικρούς και μεγάλους, σοφούς και αγραμμάτους, σε φτωχούς και πλουσίους. « Όστις θέλει οπίσω μου ελθείν, απαρνησάσθω εαυτόν και αράτω τον σταυρόν αυτού ». Το θείο αυτό Προσκλητήριο έχει δύο ιδιαίτερα χαρακτηριστικά, που είναι ευκαιρία να μελετήσουμε. Δεν είναι άνθρωπος αυτός που καλεί. Είναι ο Δυνατός κυρίαρχος και εξουσιαστής του σύμπαντος. Και όμως η πρόσκλησή του δεν έχει τίποτε το διστακτικό, τίποτε το πιεστικό. Ο τραχύς τόνος ταιριάζει στα χείλη των ανθρώπων με το μικρό κύρος και την περιορισμένη δύναμη. Ο μεγάλος όμως Ηγέτης, ο Κύριος και Θεός, που ήρθε στην γη « μορφήν δούλου λαβών », δεν αναγκάζει κανέναν να καταταγεί στον στρατό του. Μολονότι ο άνθρωπος είναι το πλάσμα του, είναι το δημιούργημα των χειρών του, στέκεται με λεπτότητα και σεβασμό εμπρός στην προσωπικότητά του.

Δείτε από εδώ το 4ο τεύχος της ηλεκτρονικής εφημερίδας της Ένωσης Ποδοσφαιρικών Σωματείων Κεφαλονιάς και Ιθάκης.

Αυξήσεις στα τιμολόγια του ρεύματος, και μάλιστα σε δύο δόσεις, καταφθάνουν για τους οικιακούς καταναλωτές από τον επόμενο μήνα. Η πρώτη δόση της μέσης αύξησης από τον Μάιο υπολογίζεται σε 2,7% και η δεύτερη σε 5,6% στο τέλος Ιουνίου. Τα παραπάνω προκύπτουν από τα εξειδικευμένα στοιχεία που έδωσε η διοίκηση της ΔΕΗ μετά την ανακοίνωση των αποτελεσμάτων της για το 2012. Οι προβλέψεις της ΔΕΗ, με βάση και τα παραπάνω ποσοστά μεσοσταθμικών αυξήσεων, αθροίζονται σε συνολικά έσοδα ύψους 6,4 δισ. ευρώ για τη ΔΕΗ φέτος. Ειδικότερα, οι πωλήσεις ενέργειας εκτιμάται ότι θα αποφέρουν έσοδα 6,1 δισ. ευρώ το 2013. Οι «μεσοσταθμικές» αυξήσεις της ΔΕΗ είναι ο μέσος όρος όλων των τιμολογίων, κάποια από τα οποία επιβαρύνονται λιγότερο. Ως αποτέλεσμα, η μεσοσταθμική αύξηση μπορεί να είναι μικρότερη από αυτήν που αντιμετωπίζει τελικά ο καταναλωτής. Είναι χαρακτηριστικό ότι η ΔΕΗ έχει υπολογίσει μεσοσταθμικά το ποσοστό της πρώτης αύξησης των τιμολογίων φέτος σε 8,8%. Σε αντίθεση με τα οικιακά τιμολόγια (χαμηλή τάση), που θα φέρουν και το 2013 τα έσοδα, η ΔΕΗ έχει δεσμευτεί να εφαρμόσει εκπτώσεις στην τιμή του ηλεκτρικού ρεύματος στις βιομηχανίες της υψηλής και μέσης τάσης. Η έκπτωση θα μπορούσε να προέλθει από τη λειτουργία του μέτρου της διακοπτόμενης σύνδεσης. Οι εκτιμήσεις της ΔΕΗ έχουν γίνει με βάση την παραδοχή ότι η μέση τιμή του πετρελαίου brent φέτος δεν θα ξεπεράσει τα 110 δολάρια το βαρέλι. Η ισοτιμία του ευρώ με το δολάριο υπολογίστηκε στα 1,25 δολάρια και το κόστος για την αγορά δικαιωμάτων ρύπων με μέση τιμή στα 7 ευρώ. Επίσης, υπολογίστηκε αύξηση της φθηνής υδροηλεκτρικής παραγωγής κατά 8% σε ετήσια βάση. Το μεγαλύτερο πρόβλημα της ΔΕΗ είναι οι απαιτήσεις της από ληξιπρόθεσμα χρέη ύψους περίπου 1,2 δισ. ευρώ. Τα ληξιπρόθεσμα χρέη που δεν αποδίδονται προκαλούν σοβαρό πρόβλημα ρευστότητας στην επιχείρηση, η οποία είχε ανακοινώσει ότι θα προχωρήσει σε βραχυπρόθεσμο δανεισμό για να αναχρηματοδοτήσει παλαιότερα δάνειά της. Με την ανακοίνωση των αποτελεσμάτων, ο πρόεδρος της ΔΕΗ, Αρθούρος Ζερβός, ανήγγειλε ότι έκλεισε ο βραχυχρόνιος δανεισμός της επιχείρησης ύψους 1,1 δισ. ευρώ, ανακοινώνοντας ταυτόχρονα δάνειο 383 εκατ. ευρώ για επενδύσεις από την Ευρωπαϊκή Τράπεζα Επενδύσεων. enet.gr

Αψηφώντας την καυτή λάβα, τρεις ατρόμητοι φίλοι από την Βραζιλία, επαγγελματίες του καγιάκ, επισκέφθηκαν το ηφαίστειο Kilauea στη Χαβάη, ένα από τα πιο ενεργά ηφαίστειο στον κόσμο.   Ο Πέντρο Ολίβα είχε μάλιστα το θάρρος να κατέβει από το καγιάκ και να εξερευνήσει την περιοχή με τα πόδια. Ο κολλητός φίλος του,  Stookesberry δήλωσε ότι η βόλτα τηw παρέας ήταν στο πλαίσιο της εκδρομής στα ποτάμια και τους καταρράκτες στη Χαβάη και όχι μόνο. Τις εντυπωσιακές εικόνες κατέγραψε κάμερα και σύμφωνα με το αμερικανικό δίκτυο, MSN, το υλικό θα χρησιμοποιηθει για το τελευταίο επεισόδιο του βραζιλιάνικου τηλεοπτικού σόου "Kaiak".   Ο Ολίβια , θέλοντας να «ελέγξει» τη θερμοκρασία της λάβας (700 με 1100 βαθμοί Κελσίου) έβαλε μέσα σε αυτή το κουπί του, το οποίο όπως ήταν φυσικό έλιωσε. Ο ίδιος πάντως, έσπευσε να τονίσει πως τέτοιου είδους αποστολές είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες για το λόγο αυτό δεν θα πρέπει να γίνονται από ερασιτέχνες του καγιάκ https://youtu.be/TszHiC6fjDg ΠΡΩΤΟ ΘΕΜΑ