Ακολουθείτε τους κανόνες: τρώτε τα λαχανικά σας, αποφεύγετε τα λιπαρά, πίνετε πολύ νερό, αλλά βαρεθήκατε. Πόσο να προσπαθείτε να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη διατροφή, να μετράτε και να ζυγίζετε; Αντί λοιπόν να κάθεστε να μετράτε τις θερμίδες και να ζυγίζετε κρέας και ρύζι, χρησιμοποιήστε το χέρι σας για να βρείτε ποια είναι η κατάλληλη ποσότητα που πρέπει να καταναλώσετε, ώστε να προσέχετε τη γραμμή σας. «Το καλό με το χέρι είναι πως το έχετε πάντα μαζί σας», λέει χαριτολογώντας ο Σίαν Πόρτερ και προσθέτει: «Συν του ότι παρέχει αναλογία. Τα παιδιά έχουν το δικό τους μέγεθος χεριών, για παράδειγμα». Σύμφωνα με το Good Health, κάθε τροφή έχει τη δική της αναλογία, με το χέρι μας να αποτελεί την κατάλληλη μεζούρα. Για παράδειγμα, το κρέας που μπορεί κάποιος να καταναλώνει είναι στο μέγεθος της παλάμης, ενώ η σοκολάτα όσο ο δείκτης. Ψάρι: Ολόκληρο το χέρι Κρέας: Οσο η παλάμη Πατάτα: Μία γροθιά Λιπαρό ψάρι τύπου σολομός: Μία παλάμη Μικρά φρούτα: Δύο παλάμες Λαχανικά τύπου μπρόκολο: Μία γροθιά Ωμά ζυμαρικά: Μία γροθιά Κέικ: Οσο δύο δάχτυλα Σοκολάτα: Οσο ο δείκτης Φυστικοβούτυρο: Οσο ο αντίχειρας Πηγή: iefimerida.gr

Ένα ζεστό ντους μόλις ξυπνήσετε μπορεί να σας τονώσει ώστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια.

Η καλή ή κακή κατάσταση των μαλλιών μας μπορεί να μας δώσει κάποιες ενδείξεις για την υγεία μας.

Η ζάχαρη είναι αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής πολλών ανθρώπων καθημερινά.

Πιστεύεις ότι κάνεις την καλύτερη προσπάθεια για να χάσεις βάρος και όμως ο δείκτης της ζυγαριάς δεν λέει να πέσει με τίποτα. Λογικό να μπαίνεις σε σκέψεις πως κάτι κάνεις ακόμα λάθος.

Η Me Kyeoung Lee είναι μια καλλιτέχνιδα η οποία βλέπει την ομορφιά παντού γύρω της, ακόμα και όταν επισκέπτεται ένα ψιλικατζίδικο για τις καθημερινές αγορές της.

Κατέστρεψε κάμποσες αλλά οι υπόλοιπες αναμένεται να ανθίσουν και πάλι σε μερικές ημέρες

Τα βασικά της αστρολογίας τα έχουμε πει και ξαναπεί.

Ο φωτογράφος John Kucko συνέλαβε στο φακό του ένα σπίτι στο Webster, της Νέας Υόρκης, καλυμμένο από πάγο μετά από μια καταιγίδα που σάρωσε την περιοχή.

Τραγανές και μυρωδάτες, ιδανικές για σνακ

Λένε, ότι η ευτυχία κρύβεται στα μικρά και απλά πράγματα.

Ο άστεγος Χοσέ Αντόνιο δεν μπόρεσε να συγκρατήσει τα δάκρυά του, όταν είδε τον εαυτό στον καθρέπτη. Από το ατημέλητο λουκ που είχε μέσα σε λίγες ώρες άλλαξε όψη και έγινε χίπστερ.