galiatsatos3

Δες τι μπορείς να κάνεις το πρωί για να καις θερμίδες όλη μέρα!

Δημοσιεύτηκε: Δευτέρα, 09 Φεβρουαρίου 2015 11:50

Δες τι μπορείς να κάνεις το πρωί για να καις θερμίδες όλη μέρα!

Υπάρχουν μερικά πραγματάκια που μπορείς να κάνεις το πρωί και να καις θερμίδες όλη μέρα. Ψήνεσαι; 

Άσκηση: Η πρωινή γυμναστική δίνει ώθηση στον μεταβολισμό σου και τον κάνει να καίει όλη μέρα. Έρευνες έχουν δείξει πως οι άνθρωποι που γυμνάζονται το πρωί καίνε περισσότερες θερμίδες από εκείνους που γυμνάζονται το βράδυ. 

Πρόσθεσε ένταση: Πρόσφατη έρευνα έχει δείξει πως μία απλή, μεγάλης έντασης άσκηση των 2 λεπτών, μπορεί να σε κάνει να καις όλη μέρα. Αξίζει τον κόπο να πάρεις, λοιπόν, το σκοινάκι και να κάνεις 2-3 λεπτά με μεγάλη ένταση. 

Μην καθυστερείς το πρωινό φαγητό: Μην παραλείπεις το πρωινό σου επειδή είσαι πολύ απασχολημένη. Είναι πολύ σημαντικό να τρως πρωινό και για να έχεις ενέργεια και για να δουλεύει καλύτερα ο μεταβολισμός σου. 

Τρώγε δεκατιανό: Το σανκ είναι μία πολύ καλή στρατηγική για να χάσεις βάρος. Τρώγοντας κάτι κάθε 2-3 ώρες δίνεις πράγματα στον οργανισμό σου να καίει συνεχώς.



Φόρτωση…

Φόρτωση…