Ωστόσο, ποιος είπε ότι πρέπει να είσαι μυημένη στα σπορ από μικρή ηλικία για να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου σε φόρμα;

Ακόμα και μετά τα σαράντα, οι εξειδικευμένοι γυμναστές βρίσκουν λύση στο πρόβλημα σου και προτείνουν σωματικές ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να χάσεις τα περιττά κιλά, ενώ θα επιβραδύνουν τα σημάδια γήρανσης, θα ανεβάσουν την αυτοπεποίθησή σου και εν γένει θα λειτουργήσουν ως εργαλείο για τη βελτίωση της υγείας και της σωματικής σύστασης.

Διάλεξε ποια από τις παρακάτω δραστηριότητες σου ταιριάζουν:

Γιόγκα

Χαρίζει στο σώμα ευλυγισία, δυναμώνει τον κορμό και τη σπονδυλική στήλη.

Ποδηλασία

Είτε στην εξοχή είτε στο γυμναστήριο, η ποδηλασία είναι ένα είδος γυμναστικής κατάλληλο για κάθε ηλικία. Προτίμησε το γιατί δυναμώνει όλο το σώμα, χαλαρώνει τους μύες αλλά είναι και ένα είδος διασκέδασης.

Κολύμβηση

Μπορείς να ασχοληθείς με το κολύμπι ακόμα και τους χειμερινούς μήνες, αρκεί να βρεις τον κατάλληλο χώρο με πισίνα στην περιοχή σου. Γυμνάζει ολόκληρο τον κορμό και τονώνει τους μύες, χαρίζει ελαστικότητα και ευκαμψία, ελέγχει το βάρος.