Δέκα απλά βήματα που εξασφαλίζουν δυνατούς παλμούςΜάθετε πόσο εύκολα και αποτελεσματικά μπορείτε να δώσετε δυνατούς παλμούς στη ζωή σας, με 10 απλά βήματα.

Τα δαμάσκηνα διαθέτουν υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο (30% της ημερήσιας δόσης ενός ενήλικα άνδρα). Ήδη από την αρχαιότητα ήταν γνωστή η τεχνική αποξήρανσης των δαμάσκηνων, η οποία συγκεκριμένα προήλθε από τη Μέση Ανατολή. Μάλιστα, πριν από τη ρωμαϊκή αυτοκρατορία, οι Γαλάτες είχαν καταφέρει να τελειοποιήσουν αυτήν την τεχνική. Μέχρι τις μέρες μας το γαλλικό ξερό δαμάσκηνο εξακολουθεί να θεωρείται το καλύτερο στο είδος του.

Στη μάχη για τη συλλογή αποδείξεων θα «ριχθούν» και φέτος μισθωτοί και συνταξιούχοι, προκειμένου να εξασφαλίσουν την πολυπόθητη έκπτωση φόρου. Για να συμβεί αυτό οι φορολογούμενοι θα πρέπει, σύμφωνα με τις ρυθμίσεις του φορολογικού νομοσχεδίου, να συλλέξουν αποδείξεις που ανέρχονται στο 25% του εισοδήματός τους, με ανώτατο όριο τα 10.500 ευρώ. Στην περίπτωση που υπάρχει διαφορά μεταξύ του ποσού των αποδείξεων που θα πρέπει να συγκεντρώσουν και των αποδείξεων που συγκεντρώθηκαν θα επιβάλλεται φορολογική «ποινή» 22%.

Πλήθος δραστηριοτήτων και εκδηλώσεων το Σάββατο 12 Ιανουαρίου για τον Αθλητικό Σύλλογο Κεφαλονιά. Στις 11 το πρωί στο κλειστό «Αντώνης Τρίτσης» την ώρα των τμημάτων υποδομής, θα πραγματοποιηθεί η κοπή της πρωτοχρονιάτικης πίτας του συλλόγου, ενώ στη 1 μ.μ. οι άνδρες του ΑΣΚ θα επιδιώξουν να συνεχίσουν την επιτυχημένη πορεία τους στο πρωτάθλημα της Β' ΕΣΚΑ-Η, υποδεχόμενοι τη Δύμη.

Πολλοί είχαν αναρωτηθεί, κανείς όμως δεν είχε εξηγήσει πειραματικά γιατί τα δάχτυλά μας ζαρώνουν όταν μουλιάσουν στο νερό. Βρετανική μελέτη δείχνει τώρα να επιβεβαιώνει μια παλιά θεωρία, σύμφωνα με την οποία το φαινόμενο μας βοηθά να πιάνουμε υγρά αντικείμενα. Αντίθετα από ό,τι θα φανταζόταν κανείς, το δέρμα στα δάχτυλα δεν ζαρώνει επειδή απορροφά νερό. Ήδη από τη δεκαετία του 1930, οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι το φαινόμενο εξαφανίζεται σε ασθενείς στους οποίους έχουν καταρραφεί τα νεύρα των δακτύλων.

Τη προώθηση ανέργων ηλικίας 22-64 ετών στην απασχόληση, μέσω της οικονομικής ενίσχυσης επιχειρηματικών πρωτοβουλιών. Ο αριθμός των ωφελουμένων ανέργων θα ανέλθει συνολικά στα 2.200 άτομα με ποσοστό επιδότησης 100% και συνολικό προυπολογισμο για 4 έτη 24.000 ευρω (6.000 ευρώ για κάθε ετος). Η δράση υλοποιείται στο πλαίσιο του Θεματικού Άξονα 3, Άξονες Προτεραιότητας 7 και 8: «Διευκόλυνση της πρόσβασης στην απασχόληση» του Ε.Π. «Ανάπτυξη του Ανθρώπινου Δυναμικού» 2007 - 2013.

Η αναγγελία νέας δίκης για το δάσκαλο Θανάση Αγαπητό και τους δημοτικούς υπαλλήλους Σαράντη Αρβανίτη και Θωμά Κυρατζόπουλο, μετά από έφεση της εισαγγελέως πλημμελειοδικών στην πρωτόδικη αθωωτική απόφαση, αποδεικνύει ότι ο αγώνας τίθεται σε διωγμό μέχρι να υπάρξει καταδίκη. Επιπροσθέτως κινείται η διαδικασία ΕΔΕ εναντίον των συναδέλφων δασκάλων Θ. Αγαπητού και Η. Σμήλιου για τη συμμετοχή τους στις λαϊκές κινητοποιήσεις στην παρέλαση της 28ης Οκτωβρίου 2011.

Σύμφωνα με πληροφορίες σκάφος (8-9 μέτρων) στην θαλάσσια περιοχή δυτικά της Παλλικής βρίσκεται ακυβέρνητο. Η ύπαρξη του γνωστοποιήθηκε με εκπομπή ειδικού σήματος όταν σκάφος είναι ακυβέρνητο δημιουργώντας κινδύνους στη ναυσιπλοΐα. Την είδηση μετέδωσε ο κύριος Ιακωβάτος Γεράσιμος μέσα από την προσωπική του σελίδα στο Facebook. Σύμφωνα με τις ίδιες πληροφορίες ο καπετάνιος του παραπλέοντος τάνκερ "Euro" στην πρώτη προσέγγιση , γύρω στις 00.30 , στα 100 μέτρα δήλωσε ότι δεν βλέπει κανέναν άνθρωπο στο σκάφος ενώ παράλληλα ισχυρίστηκε ότι είδε από μακριά φώτα ταχύπλοου , εικάζοντας οτι οι επιβαίνοντες εγκατέλειψαν τo σκάφος.  00.57 : Ο ασύρματος του τάνκερ κάλεσε σκάφος του Λιμενικού  01.21 :  Το Υπουργείο Εμπορικής Ναυτιλίας καλεί τα σκάφη που βρίσκονται σε κοντινή απόσταση να σπεύσουν  01.40 : Σε εξέλιξη επέμβαση του Λιμενικού για έλεγχο του σκάφους  02.00: Επιβεβαιώνεται ότι στο σκάφος δεν βρίσκονται επιβάτες και  αναμένεται η μεταφορά του 09.00: Ναυαγωσωστικό του Λιμενικού Σώματος φέρνει το σκάφος στο Λιμεναρχείο του Αργοστολίου. 12.30: Το ναυαγοσωστικό του Λιμενικό καταφτάνει στο Λιμεναρχείο Αργοστολίου ρυμουλκώντας το σκάφος.Από το σκάφος λείπει η μηχανή, γεγονός, που μεγαλώνει ακόμα περισσότερο τα ερωτηματικά σχετικά με το πώς και το γιατί βρέθηκε εγκαταλελειμμένο στη μέση του πελάγους Δυτικά της Παλλικής. Οι έρευνες στο σκάφος έχουν ξεκινήσει. Εχουν παραθεί τα δακτυλικά αποτυπώματα στο σκάφος, ενώ αναμένεται και ο ειδικός σκύλος της αστυνομίας, για να εντοπίσει αν τυχών υπάρχουν ή υπήρχαν ναρκωτικά στο σκάφος. Αναμένεται μέσα στην ημέρα να υπάρξει και επίσημη ενημέρωση από το Λιμενικό Σώμα. p> p> p> p>    

Χωρίς να συναντήσει την παραμικρή δυσκολία ο ΑΟΚΙ επικράτησε με 4-0 του Ηρακλή Πρόννων στο ΔΑΚ Αργοστολίου και ουσιαστικά «κλείδωσε» την πρόκρισή του στην επόμενη ημιτελική φάση της διοργάνωσης. Ρεπορτάζ: Γιώργος Χαλαβαζής Η ομάδα του Γιώργου Τόγια, σαφώς ανώτερη αγωνιστικά (τις δύο ομάδες χωρίζει μία κατηγορία κατάφερε να πάρει από νωρίς τα ηνία της αναμέτρησης και να σημειώσει το πρώτο της γκολ στο 20ο λεπτό με τον Κανάκη. Το 2-0 έγινε στο 34', όταν σε εκτέλεση κόρνερ η μπάλα πέρασε τερματοφύλακα και αμυντικούς, έφτασε στον Μαρκαντωνάτο που καραδοκούσε στο δεύτερο δοκάρι και αυτός δεν είχε πρόβλημα να την σπρώξει στα δίχτυα.Το 3-0 έγινε στο 66' με τον Χαλιώτη, ενώ το τελικό 4-0 έγραψε ο Μπαλτσώνιας στο 76'. Διαιτητής της αναμέτρησης ήταν ο κ. Βουτσινάς με επόπτες τους Βασιλόπουλο και Κιόση. ΑΟΚΙ:(Γ. Τόγιας), Αγκούσι, Κλειτογιάννης, Ζαμπαύτης (46' Γεωργόπουλος Α.), Παπαναστασάτος, Κανάκης (46' Μπελτσώνιας), Μπαζάρογλου, Πολλάτος Δημ., Μολφέτας, Χαλιώτης, Μαρκαντωνάτος (46' Τανουσάι).ΗΡΑΚΛΗΣ ΠΡΟΝΝΩΝ Γ. Γαβριελάτος), Κολυβάς, Στ. Μανέντης, Μεταξάς,. Σπαθής Α, Καμπίτσης Γ., Καμπίτσης Δ., Διαμαντάτος, Ρασσιάς Σπ., Σπαθής Δ., Κορισιάνος (68' Μηλιαρέσης), Βανδώρος (54' Μαράτος). {phocagallery view=category|categoryid=385|limitstart=0|limitcount=0}

Η πολύπαθη Βίλα Αμαλία, πεδίο συγκρούσεων τον τελευταίο καιρό μεταξύ καταληψιών και αστυνομικών, έχει μια μακρά ιστορία, άμεσα συνδεδεμένη με το θρυλικό 2ο Γυμνάσιο Αρρένων Αθηνών. Το σχολείο αποτέλεσε το φυτώριο δεκάδων σημαντικών προσωπικοτήτων. Μεταξύ των μαθητών που πέρασαν από τις αίθουσες της Βίλας Αμαλία ήταν ο στιχουργός Λευτέρης Παπαδόπουλος, ο εικαστικός Αλέκος Φασιανός, ο σκηνοθέτης Θεόδωρος Αγγελόπουλος, ο αρχιεπίσκοπος Αλβανίας Αναστάσιος και ο συγγραφέας Χρήστος Γιανναράς.

Καλησπέρα Φίλοι μου, Κρύο βρε παιδί μου πολύ, μου έχει τσακίσει τα φτεράκια μου.. Ευτυχώς που το DNA μου είναι ισχυρό και δεν με σταματά ούτε το κρύο, ούτε η ζέστη, ούτε η βροχή, ούτε και κανένα άλλο καιρικό φαινόμενο! Γι αυτό και σήμερα έκανα τη βόλτα μου και πιάσαν οι κεραίες μου διάφορα περίεργα με τον ανασχηματισμό του Δημάρχου. Είναι αλήθεια ότι κάποιος «κλωσάει» αυγά στο Μέγαρο και δεν μπορεί να πάρει συγκεκριμένες αποφάσεις για το ποιος θα μείνει και το ποιος θα φύγει.

Κυκλοφόρησε ο Απολογισμός των Ακαδημαϊκών Ετών 2010-11& 2011-12 του ΤΕΙ Ιονίων Νήσων, ο οποίος παρουσιάστηκε στη σχετική Συνέντευξη Τύπου που διοργάνωσε το Ίδρυμα. Ο Απολογισμός είναι προσβάσιμος μέσω Διαδικτύου με ειδικό φυλλομετρητή, ενώ μπορεί να αποθηκευθεί ή να εκτυπωθεί. Θα τον βρείτε στον κεντρικό ιστότοπο του ΤΕΙ Ιονίων Νήσων.

Τα πάνω κάτω στην έκδοση διπλωμάτων οδήγησης έρχονται με το προεδρικό διάταγμα 51/2013, με τη ελληνική νομοθεσία εναρμονίζεται με την ευρωπαϊκή.Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι θα γίνουν αυστηρότερα τα μέτρα για την απόκτηση της άδειας οδήγησης, και το κόστος θα αυξηθεί. Μία από τις αλλαγές που επέρχονται αφορά στην αύξηση των υποχρεωτικών μαθημάτων που από 20 γίνονται 25, όπως επίσης και τα μαθήματα της θεωρίας.Παράλληλα δημιουργούνται νέες κατηγορίες οι οποίες δεν υπήρχαν έως τώρα.

Για αλλοίωση των οργανοληπτικών χαρακτηριστικών σε συσκευασμένο τυρί λόγω ανάπτυξης ευρωτίασης (μούχλα) ενημερώθηκε ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ) από την εταιρεία LIDL Hellas, στο πλαίσιο διερεύνησης καταγγελίας. Πρόκειται για τα προϊόντα, με την εμπορική επωνυμία «Goldessa Cottage Cheese» και «Linessa Cottage Cheese», σε συσκευασία των 200g, με αριθμό παρτίδας A0068 και ημερομηνία λήξης 17/01/2013. Τα προϊόντα παρασκευάζονται από την επιχείρηση «Naabtaler Milchwerke GmbH & Co.KG.» στη Γερμανία.

Τροχαίο σημειώθηκε λίγο μετά τις 2 το μεσημέρι στην διασταύρωση στα Τραυλιάτα. Μοτοσυκλέτα στην οποία επέβαινε νεαρός για αδιευκρίνιστους μέχρι στιγμής λόγους βρέθηκε στο αντίθετο ρεύμα και συγκρούστηκε πλαγιομετωπικά με διερχόμενο αυτοκίνητο που είχε κατεύθυνση προς το Αργοστόλι.

Λιγότεροι άνεργοι θα μπορούν με την έλευση του νέου έτους να λάβουν το επίδομα ανεργίας και για μικρότερο χρονικό διάστημα. Το Κέντρο Πληροφόρησης Εργαζομένων και Ανέργων (ΚΕΠΕΑ) της ΓΣΕΕ παραθέτει τις προϋποθέσεις που ισχύουν για το επίδομα ανεργίας και τις αλλαγές που έχουν επέλθει από την 1-1-2013.

Απεργούν στις 17 Ιανουαρίου οι γιατροί όπως εξήγγειλε ο Πανελλήνιος Ιατρικός Σύλλογος (ΠΙΣ). Οι γιατροί διαμαρτύρονται για τις περικοπές των δαπανών υγείας που οδηγούν, όπως αναφέρει ο Σύλλογος, «σε υποβάθμιση όλων των παρεχομένων υπηρεσιών υγείας, τους ιατρούς σε οικονομική καχεξία και τους ασφαλισμένους σε εξασθένιση των παροχών τους και αδυναμία πρόσβασης και λήψης στοιχειώδους περίθαλψης».

Ψηφίστε στη Δημοσκόπηση του inkefalonia.gr πως κρίνετε το έως τώρα έργο της Δημοτικής αρχής. {module 322}

Μερικές σκέψεις από την συγκέντρωση στο Εργατικό κέντρο για το κλείσιμο του Μαντζαβινάτειου Νοσοκομείου.Η υποβάθμιση της Δημόσιας Υγείας στον Νομό μας είναι ένα θέμα που μας αφορά όλους. Εδώ δεν χωρούν κομματικές σκοπιμότητες, παραγοντισμοί και φιοριτούρες. Είναι ζήτημα επιβίωσης. Η βήμα -βήμα καταστροφή της Δημόσιας Υγείας που συντελείται χρόνια από το διεφθαρμένο νέο-Φιλελεύθερο καθεστώς έχει οδηγήσει το άλλοτε κραταιό Μαντζαβινάτειο Νοσοκομείο να είναι μια αποθήκη ψυχών εργαζομένων και ασθενών και τίποτε άλλο.Σκιά του παλιού εαυτού του.

Την Δευτέρα , 7 – 1 – 13, στην Αίθουσα Συσκέψεων του Δημαρχιακού Μεγάρου Κεφαλλονιάς, διεξήχθει Σύσκεψη , υπό την Προεδρία του Δημάρχου κ.Α.Παρίση, με θέμα τις επενδυτικές δυνατότητες στο Νησί.

Λογοτεχνική βραδιά διοργανώνεται απόψε στον «Αίνο» από το ποιητή και μηχανικό Γιώργο Σπηλιώτη. Την Τετάρτη Ιανουαρίου 9, 2013 στον «Αίνο» συνάντηση στις 6 μ.μ. με τους ταξιδιώτες του ονείρου.Μια πρόσφατη φωτογραφία του «Γνωστού Σύμπαντος» Καλλήν Αντάμωση Ακολουθούν δυο ποιήματα του Ευάγγελου Ευαγγελάτου εμπνευσμένα για τη βραδιά

Αίτηση υπαγωγής στο άρθρο 99 υπέβαλαν στις 8 Ιανουαρίου η Sprider Stores και η Χατζηιωάννου ΑΒΕΕ, όπως γνωστοποίησαν με ανακοινώσεις τους στο Χρηματιστήριο. Στην ανακοίνωση της Sprider αναφέρεται:

Περισσότερες από τριάντα αλλαγές επιφέρουν στο φορολογικό νομοσχέδιο που κατατέθηκε τον Δεκέμβριο στη Βουλή τροπολογίες του υπουργείου Οικονομικών, οι οποίες κατατέθηκαν σήμερα. Οι κυριότερες από αυτές αφορούν το μέτρο των αποδείξεων, καθώς πλέον μόνο μισθωτοί και συνταξιούχοι υποχρεούνται να συλλέγουν αποδείξεις αξίας ίσης με το 25% του εισοδήματός τους, ενώ θα γίνονται πλέον αποδεκτές και αποδείξεις για δίδακτρα φροντιστηρίων ξένων γλωσσών, καθώς και για λήψη υπηρεσιών ή αγορά αγαθών από χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Οι κυριότερες αλλαγές που επιφέρουν οι νέες τροπολογίες είναι οι εξής:

Τα τελευταία χρόνια η αλματώδης ανάπτυξη των Τεχνολογιών Πληροφορικής και Επικοινωνιών έφερε και την κατακόρυφη αύξηση των αναγκών σε εξειδικευμένο προσωπικό στις νέες τεχνολογίες.

H εταιρεία HAPILABS παρουσίασε στη CES 2013 το πρώτο "έξυπνο" πηρούνι που σκοπό έχει να διορθώσει τις κακές συνήθειες που έχουμε στο φαγητό ή ακόμα και να μειώσει τις ποσότητες που καταναλώνουμε.

Εάν δει κάποιος στο δρόμο την Yu Youzhen δεν θα πιστέψει ότι αυτή η γυναίκα είναι εκατομμυριούχος. Θέλοντας να δώσει το καλό παράδειγμα στα παιδιά της εδώ και σχεδόν είκοσι χρόνια ξυπνάει στις τρεις το πρωί και επί έξι ώρες καθαρίζει συγκεκριμένο κομμάτι δρόμου μήκους 3 χιλιομέτρων στην πόλη Wuhan έναντι μισθού 1,420 γουάν.

Εναν τεράστιο όγκο 9.620 υποθέσεων φοροδιαφυγής, στις οποίες μεταξύ άλλων περιλαμβάνονται και περιπτώσεις διασπάθισης δημόσιου χρήματος, ερευνά το Σώμα Δίωξης Οικονομικού Εγκλήματος και προς την κατεύθυνση αυτή έχει ζητήσει το άνοιγμα 6.000 τραπεζικών λογαριασμών. Σύμφωνα με πληροφορίες, η ηγεσία του υπουργείου Οικονομικών έχει δώσει σαφείς εντολές στο ΣΔΟΕ για εντατικοποίηση των ελέγχων, καθώς στην παρούσα φάση και μετά τις αλλεπάλληλες παραινέσεις της τρόικας η πάταξη της φοροδιαφυγής αποτελεί τον υπ' αριθμόν ένα στόχο του οικονομικού επιτελείου.

Με τον αγώνα ΑΟΚΙ - Ηρακλής Πρόννων, συνεχίζεται σήμερα το Κύπελλο της ΕΠΣΚΙ. Ο αγώνες θα διεξαχθεί στις 3 μ.μ. το ΔΑΚ Αργοστολίου και ασφαλώς φέρνει στη θέση του φαβορί για την πρόκριση στην επόμενη φάση της διοργάνωσης την ομάδα του Γιώργου Τόγια. Το συγκεκριμένο παιχνίδι θα ανοίξει την αυλαία των αγώνων στην Κεφαλονιά για το 2013.

Χειμώνιασε και το Μεγάλο Βουνό (Αίνος) ντύθηκε στα λευκά όχι μόνο πραγματικότητα, αλλά και στον υπέροχο ζωγραφικό πίνακα που φιλοτέχνησε ο παιδίατρος Ευάγγελος Ευαγγελάτος.

Εμπειρογνώμονες περιέγραψαν στο δικαστήριο τον λεπτομερή σχεδιασμό μήνες πριν την πραγματοποιήσει της επίθεσης από τον Τζέιμς Χολμς, ο οποίος κατηγορείται για τον θάνατο 12 ανθρώπων και τον τραυματισμό 58 σε κινηματογραφική αίθουσα του Ντένβερ στο Κολοράντο στην πρεμιέρα της ταινίας Μπάτμαν τον Ιούλιο.