Ο διαλογισμός μπορεί να πάρει πολλές μορφές. Αν δεν σου ταιριάζει η φάση «κάθομαι ακίνητη στη μέση του σαλονιού προσπαθώντας να επικεντρωθώ στο εδώ και τώρα», δεν χρειάζεται να το κάνεις.