Tο περπάτημα είναι μια πολύ καλή επιλογή άσκησης για προθέρμανση πριν από μια σκληρή προπόνηση, ενώ σαν άσκηση από μόνη της είναι αρκετή, για να ενδυναμώσεις το σώμα σου καθώς γυμνάζει ακόμα και μυϊκές ομάδες που δεν είχες ποτέ φανταστεί. Στα plus: βελτιώνει το αγγειακό σύστημα, αυξάνει την κυκλοφορία, βελτιώνει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και βοηθά στην αντιμετώπιση της φλεγμονής.

Ευχαριστήριο μήνυμα Μιχάλη Μανωλάτου για την εκλογή του στην ανάδειξη νέου Δ.Σ. του Επιμελητηρίου Κεφαλλονιάς & Ιθάκης

Π Ρ Ο Σ Κ Λ Η Σ Η

Η αλλαγή πάνας είναι ένα από τα βασικά πράγματα που θα πρέπει να γνωρίζει οποιοδήποτε γονέας, είτε είναι νέος, είτε όχι. Με τη σημασία της υγιεινής να έρχεται σε πρώτο πλάνο, η επιλογή της κατάλληλης πάνας είναι σημαντική, με τους γονείς να δυσκολεύονται να βρουν τα ιδανικά προϊόντα για το μωράκι τους.

Αυτή είναι η πιο απλή και νόστιμη εκδοχή για ψητές γλυκοπατάτες. Αλμυρές, γλυκιές, γρήγορες, με ελάχιστη προετοιμασία. Σημειώστε και τα πολλά θρεπτικά οφέλη και βάλτε τις στο τραπέζι σας.

Μια είδηση που αναμένεται να… “θορυβήσει” όλους όσοι σχετίζονται με το λιμάνι του Κατακόλου και το χώρο της κρουαζιέρας…

Το σχέδιο για την εγκατάσταση καμερών τροχαίας, αστυνόμευσης και ασφάλειας των πολιτών παρουσίασαν ο υπουργός Υποδομών και Μεταφορών, Χρήστος Σταϊκούρας, ο υπουργός Προστασίας του Πολίτη, Μιχάλης Χρυσοχοΐδης, ο υπουργός Ψηφιακής Διακυβέρνησης Δημήτρης Παπαστεργίου και ο Περιφερειάρχης Αττικής Νίκος Χαρδαλιάς.