Δείτε περισσότερα για το σπίτι στο δάσος εδώ

Μεγάλη πρωτιά στην κάλπη για την επανεκκίνηση της Ελλάδας ζήτησε ο Αλέξης Τσίπρας κατά τη διάρκεια της προεκλογικής του ομιλίας στη Χίο. Ο επικεφαλής της Κ.Ο. του ΣΥΡΙΖΑ είπε χαρακτηριστικά ότι στις 17 Ιουνίου φεύγει το "χθες", ενώ κάλεσε τους πολίτες να κλείσουν την πόρτα της βουλής στη Χρυσή Αυγή: "Φεύγει η ΝΔ και το ΠΑΣΟΚ από την εξουσία. Ελπίζουμε να πάρουν μαζί τους αυτή τη ναζιστική συμμορία της Χρυσής Αυγής. Να μην ανοίξει ο ελληνικός λαός την πόρτα γι' αυτή τη συμμορία των δολοφόνων", τόνισε ο κ. Τσίπρας. https://www.youtube.com/watch?v=-izleWCL9mc enikos

Εγκαίνια για την Καλοκαιρινή σεζόν έκανε το Sugar και μας υποδέχτηκε σε έναν άκρως καλοκαιρινό και ανανεωμένο χώρο. Η γλυκιά ατμόσφαιρα, η μουσική και το όμορφο περιβάλλον έκαναν τον κόσμο να χαλαρώσει και να διασκεδάσει.Φωτορεπορτάζ: Αιμιλία Παυλάτου  

Στον «αέρα» βρίσκεται ήδη το True Greece, η πρωτοβουλία του Ελληνικού Οργανισμού Τουρισμού (ΕΟΤ) για την ανάδειξη της θετικής εικόνας της χώρας και την αναστροφή του κλίματος που έχει διαμορφωθεί στις διεθνείς τουριστικές αγορές και της πτώσης που συνεπάγεται στις κρατήσεις.Το νέο εργαλείο επικοινωνίας θετικών ειδήσεων στο διαδίκτυο και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, είναι μια ειδική πλατφόρμα που εντάσσεται στην υφιστάμενη καμπάνια προβολής του ελληνικού τουρισμού που διενεργεί ο Οργανισμός. Στην ειδική ενότητα «The true story about Greece» στην επίσημη ιστοσελίδα του θα αναρτώνται όλες οι θετικές ειδήσεις σχετικά με την Ελλάδα.Η ενέργεια υποστηρίζεται ήδη από μια σειρά απο κρατικούς φορείς όπως η ΕΡΤ, το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων (ΑΠΕ), το υπουργείο Εξωτερικών, σε επίπεδο παραγωγής και συγκέντρωσης οπτικού και αρθρογραφικού υλικού, καθώς επίσης και σε επίπεδο ενεργειών δημοσιότητας σε έντυπα και ηλεκτρονικά μέσα του εξωτερικού, αλλά και στα ιδιωτικά ΜΜΕ της χώρας.Βασικές προτεραιότητες της δράσης είναι καταρχήν η ανάδειξη και ενίσχυση των ποιοτικών στοιχείων και ανταγωνιστικών πλεονεκτημάτων του ελληνικού τουριστικού προϊόντος και η ανάδειξη των θετικών μηνυμάτων που προκύπτουν μέσα από καταγεγραμμένες εμπειρίες και τοποθετήσεις επισκεπτών (video spots, web testimonials, reviews). Σε αυτή την κατεύθυνση επιλέχθηκαν ενέργειες οι οποίες βασίζονται στο τρίπτυχο «Business as Usual» (επιστροφή στα συνήθη), «Value For Money/Affordability» (σχέση ποιότητας/τιμής) και «Safety» (Ασφάλεια).Το διαδίκτυο και τα social media έχουν ήδη χρησιμοποιηθεί με επιτυχία από τον Οργανισμό για την αναπαραγωγή ειδήσεων και τη διαχείριση της ταυτότητας και επικοινωνιακής πολιτικής της χώρας ως τουριστικού προορισμού. Σε αυτή τη βάση κρίνεται ως απαραίτητη η ανάπτυξη ενεργειών διαδικτυακής διαχείρισης φήμης (online reputation management), οι οποίες θα πλαισιώνονται απο έναν μηχανισμό συνεχούς καταγραφής και διαχείρισης όλων των σχολίων, απόψεων και εκτιμήσεων που αφορούν την Ελλάδα ως τουριστικό προορισμό (brand monitoring mechanism).Παράλληλα για την αποστολή των θετικών και αρνητικών ειδήσεων και μηνυμάτων που εντοπίζετε στο διαδίκτυο και αφορούν την Ελλάδα ως τουριστικό προορισμό μπορείτε να επικοινωνήσετε με την αρμόδια ομάδα εργασίας του ΕΟΤ στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. document.getElementById('cloak95087fc163fd8a15745f7d828c1bfc38').innerHTML = ''; var prefix = 'ma' + 'il' + 'to'; var path = 'hr' + 'ef' + '='; var addy95087fc163fd8a15745f7d828c1bfc38 = 'visitgreece' + '@'; addy95087fc163fd8a15745f7d828c1bfc38 = addy95087fc163fd8a15745f7d828c1bfc38 + 'gnto' + '.' + 'gr'; var addy_text95087fc163fd8a15745f7d828c1bfc38 = 'visitgreece' + '@' + 'gnto' + '.' + 'gr';document.getElementById('cloak95087fc163fd8a15745f7d828c1bfc38').innerHTML += ''+addy_text95087fc163fd8a15745f7d828c1bfc38+''; και να συμμετάσχετε στην πρωτοβουλία ως true supporter. ΤΟ ΒΗΜΑ

Μόνο από ψωμί, καφέ και τσιγάρα, μαζεύονται αποδείξεις 2.409 ευρώ- Τι θα πρέπει να προσέξετε πριν συμπληρώσετε την φορολογική σας δήλωση- Που δηλώνονται οι αποδείξεις, πόσες χρειάζονται και ποιες δεν δηλώνονται- Αναλυτικά παραδείγματα και οι προθεσμίες για την υποβολή των δηλώσεωνΤις πεταμένες αποδείξεις από απλές, φθηνές, καθημερινές συνήθειες αναπολούν χιλιάδες φορολογούμενοι, οι οποίοι κάνουν αυτές τις ημέρες τη σούμα των αποδείξεων για τη συμπλήρωση των δηλώσεων φορολογίας εισοδήματος και διαπιστώνουν ότι δεν μαζεύονται οι απαιτούμενες δαπάνες.

Η πρώτη πρόσληψη στο Mega μετά την αποχώρηση των 24 δημοσιογράφων είναι γεγονός και ακούει στο όνομα του Ανδρέα Κωνσταντάτου. Ο Κεφαλλονίτης δημοσιογράφος, που ήταν στο Alter, υπέγραψε με το μεγάλο κανάλι αναλαμβάνοντας θέση αρχισυντάκτη στο δελτίο, ενώ παράλληλα συμφώνησε και για κάποιες εμφανίσεις.

Ένα προεκλογικό ντιμπέιτ με πολλά... Άλφα, δόθηκε σήμερα το πρωί στο Αργοστόλι. Απουσίες, αποχωρήσεις, αντεγκλήσεις, αλλά και... ατάκες συνέθεσαν το σκηνικό που στήθηκε σήμερα σε παραλιακό ξενοδοχείο του Αργοστολίου. Ρεπορτάζ: Γιώργος Χαλαβαζής

Α.Σαμαράς: O ντράμερ που λατρεύει την Πύλο και την ποίησηΟ Πρόεδρος της ΝΔ κρατά την προσωπική του ζωή, «τον μυστικό Αντώνη» για τους δικούς του ανθρώπους. Μόνο αυτοί μπορούν να βγάλουν προς τα έξω, μία προς μία τις όψεις της προσωπικότητάς του, έτσι όπως αποκαλύπτονται οι ... φιγούρες της «Μπαμπούσκας», που κρύβει τον θησαυρό βαθιά μέσα της..                       Ο Αντώνης Σαμράς δεν είναι ανοιχτό βιβλίο που εύκολα μπορεί να το διαβάσει κανείς. Ο άλλος Αντώνης στον ελεύθερο χρόνο του θα παίζει μπάλα με τον γιο του Κωνσταντίνο, κρατώντας τη θέση του τερματοφύλακα. Θα διαβάζει ποίηση, που είναι ο αγαπημένος τρόπος ξεκούρασής του, θα είναι στο ταβερνάκι του « Βασίλη» και θα τρώει παρέα με την Γεωργία, θα είναι μέσα στη βάρκα του φίλου του, ψαρά από την Πύλο και θα ανοίγονται για ψάρεμα μέχρι το νησάκι Σφακτηρία Α.Τσίπρας: Εξω απο συμβάσεις και κανόνεςΔεν βάζει στο κρασί του νερό. Τα καλούπια που προσπάθησαν να του βάλουν οι Μικρασιάτες γονείς του δεν ήταν για αυτόν. Απο τα μαθητικά του χρόνια εκδήλωσε την αγάπη του για την ιδεολογία και τις πρακτικές της Αριστεράς.Την ίδια περίοδο γνώρισε και τη γυναίκα του την 38 χρονη ηλεκτρολόγο μηχανικό Μπέτυ Μπαζιάνα. Ανατρεπτική και η σχέση του μαζί της, καθώς προτίμησαν αντί του «νυφικού» το Σύμφωνο Σύμφωνο Συμβίωσης. Έχουν αποκτήσει μαζί τον 2,5 ετών Παύλο, ενώ μια βδομάδα μετά της εκλογές της 17ης Ιουνίου έρχεται και το δεύτερο αγοράκι τους. Το έθνικ στοιχείο που αποπνέει η Αθήνα κι η ομορφιά του δεν έπαψε ποτέ να ακολουθεί την καθημερινότητα του κ. Τσίπρα Ετσι τα μπαράκια που παίζουν τζαζ και ροκ αποτελούν ακόμα την καθημερινότητά του.Σε ένα απο αυτά εκεί στο Μεταξουργείο γνώρισε και τον Γρηγόρη Ψαριανό.Ευ.Βενιζέλος: Το «παιδί θαύμα» που ήταν πάντα για τα δύσκολα Αποτελεί εγγύηση για τις πρωτοβουλίες που θα αναλάβει και στο ΠΑΣΟΚ. Εύστροφος, ρήτορας αλλά και παιδί θαύμα ήταν οι χαρακτηρισμοί που ακολουθούσαν τον Βενιζέλο στα μαθητικά του χρόνια. Ο πατέρας του ήταν δικηγόρος με καταγωγή από την Εύβοια την οποία ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ χαρακτήρισε ιδιαίτερη πατρίδα του κατά την πρόσφατη ομιλία του που πραγματοποίησε εκεί.Πηγή: Eθνος

Ωρα 16.12 Ισχυρή σεισμική δόνηση 6 βαθμών της κλίμακας ρίχτερ, σημειώθηκε στις 15:44 σε υποθαλάσσιο χώρο ανατολικά της Ρόδου, σύμφωνα με τα πρώτα στοιχεία του Γεωδυναμικού Ινστιτούτου Αθηνών...Το εστιακό βάθος εντοπίστηκε στα 24,5 χιλιόμετρα. Ενώ στις 15:49 σημειώθηκε και νέα σεισμική δόνηση 5,1 ρίχτερ. 

Εγκαινιάστηκε με μεγάλη προσέλευση φιλοτέχνων, προσωπικοτήτων της τέχνης που δρούν στη Γαλλική πρωτεύουσα, διαπρεπών επιστημόνων και εγκωμιαστικά σχόλια και κριτικές, η ατομική έκθεση ζωγραφικών έργων σχεδίων και ποιημάτων του Κώστα Ευαγγελάτου στη γκαλερί του περίφημου le CENTRE DE SEVRES, στο Παρίσι.

Τη δημιουργία πίστας αγώνων Formula1 στη Δραπετσώνα και τη διοργάνωση αγώνων στη χώρα μας επιδιώκει το τελευταίο διάστημα η δημοτική αρχή Κερατσινίου-Δραπετσώνας μαζί με την εταιρεία Dielpis Formula1.Σε αυτό το πλαίσιο, το Σάββατο 26 Μαίου 2012, υπήρξε συνάντηση μεταξύ του κ. Bernie Ecclestone και του μελετητή της πρότασης Dielpis Formula 1.

Επτά προτάσεις για την άμεση διακυβέρνηση της χώρας παρουσίασε ο πρόεδρος της Δημοκρατικής Αριστεράς, Φώτης Κουβέλης, στη διακαναλική συνέντευξη.Όπως τόνισε ο κ.Κουβέλης, πρόκειται για... το σχέδιο που θα απευθύνει στις πολιτικές δυνάμεις της χώρας μετά την διεξαγωγή των εκλογών της 17ης Ιουνίου.«Θα κάνουμε ό,τι είναι δυνατόν για να μην μείνει η χώρα ακυβέρνητη» δήλωσε ο πρόεδρος της Δημοκρατικής Αριστεράς Φ.Κουβέλης.Τα επτά σημεία της πρότασης της ΔΗΜΑΡ είναι τα εξής:* Κάθαρση του πολιτικού συστήματος* Σταδιακή αποδέσμευση στο μνημόνιο* Παραγωγική ανασυγκρότηση της χώρας* Αγροτική ανάπτυξη της υπαίθρου* Μεταναστευτική πολιτική* Υπεράσπιση και διεύρυνση του κοινωνικού κράτους* Εξωτερική πολιτική

Αίσθηση προκαλεί η δήλωση που φέρεται να έκανε ο συντονιστής του προεκλογικού αγώνα της Νέας Δημοκρατίας για την Βόρεια Ελλάδα Παναγιώτης Ψωμιάδης ότι ΝΔ και Χρυσή Αυγή είναι αδελφές παρατάξεις. Μιλώντας σε δημοσιογράφους με αφορμή το επεισόδιο Κασιδιάρη υποστήριξε είπε ότι τις ανατρεπτικές πράξεις δεν τις έκανε η Χρυσή Αυγή αλλά ο ΣΥΡΙΖΑ, ο οποίος κατέστρεψε το κέντρο της Αθήνας και ξεπούλησε το όνομα «Μακεδονία» στα Σκόπια.«Εμένα προσωπικά δεν με ενοχλεί η Χρυσή Αυγή, πλην ακραίων συμπεριφορών τις οποίες και καταδικάζω» είπε, σύμφωνα με πληροφορίες. Συμπλήρωσε ότι το ποσοστό της ΝΔ στην Ξάνθη θα είναι ανεβασμένο και μάλιστα πολύ και αυτό συνάγεται από τις πολλές μετακινήσεις φίλων μας από τις «αδελφικές κεντροδεξιές παρατάξεις» προς τη ΝΔ, δηλαδή από Μπακογιάννη, Καμμένο, Μάνο, Χρυσή Αυγή».

Είναι κοινώς παραδεκτό ότι η αναλογικά μεγαλύτερη κατανάλωση ωμών φυτικών τροφίμων έναντι των ζωικών και μαγειρεμένων συμβάλλει στη μείωση των συσσωρευμένων τοξικών ουσιών στο σώμα, στην αντιμετώπιση της χρόνιας κόπωσης και της έλλειψης ενέργειας, στην καλυτέρευση οργανικών δυσλειτουργιών και στη βελτιστοποίηση των επιπέδων υγείας, της ψυχικής διάθεσης, της ζωτικότητας και της απόδοσης.Εάν, συγχρόνως, βελτιωθεί συνολικά η ποιότητα των καταναλισκομένων τροφίμων, τότε ελαττώνεται η είσοδος διατροφικών ξενοβιοτικών στον οργανισμό, αυξάνονται τα αντιοξειδωτικά ένζυμα και ενισχύονται οι ενδογενείς μηχανισμοί αποτοξίνωσης και αντιοξείδωσης, ενώ το ξεμπλοκάρισμα του μεταβολισμού και ο ήπιος περιορισμός της θερμιδικής πρόσληψης δημιουργούν ευνοϊκές συνθήκες για την απώλεια σωματικού βάρους. Γίνεται, όμως, να επιτευχθούν όλα αυτά μαζί, με ένα και μόνο διαιτολόγιο και χωρίς να υπάρξουν θρεπτικά κενά; Η απάντηση είναι: «ναι, γίνεται!».Δεν μένουμε μόνο στα λόγια!Ο ενδεδειγμένος τρόπος είναι ένα καθαρά εποχικό και αναλογικά ισορροπημένο διαιτολόγιο κατά το πρότυπο της ελληνικής παραδοσιακής δίαιτας, αλλά με ακόμα περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να υπάρχουν καθημερινά στη διατροφή μας σε αυξημένη ποσότητα, με μοναδική εξαίρεση άτομα με συγκεκριμένα προβλήματα υγείας, όπως π.χ. με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή σακχαρώδη διαβήτη, τα οποία επιβάλλεται να εφαρμόζουν τις ιδιαίτερες συμβουλές του γιατρού τους.Ωστόσο, επειδή τα φρούτα περιέχουν πολλά σάκχαρα (γλυκόζη, φρουκτόζη), είναι απολύτως απαραίτητο η μεγαλύτερη κατανάλωσή τους να εντάσσεται σε ένα ποικίλο θρεπτικό διαιτολόγιο, να γίνεται χωρίς υπερβολές και να συνδυάζεται με ένα σωματικά πιο δραστήριο τρόπο ζωής, ώστε να χρησιμοποιούνται για την άμεση παροχή ενέργειας και να μην αποθηκεύονται.Η υπερβολικά υψηλή πρόσληψη απλών σακχάρων μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στο μεταβολισμό του σακχάρου και των λιπιδίων του αίματος, αύξηση του σωματικού λίπους και προβλήματα στο ήπαρ.Πώς και για πόσο;Ακολούθησε τη φρουτοδίαιτα για 1-2 βδομάδες και κατόπιν, αν θέλεις, κατά περιόδους, π.χ. όταν νιώθεις ότι χρειάζεσαι μια διατροφική αποτοξίνωση ή μια περαιτέρω ενίσχυση του οργανισμού σου. Όσο πιο συνεπης είσαι στην εφαρμογή της τόσο πιο ευρύτερα θα είναι τα θετικά της αποτελέσματα. Μετά τη διακοπή της, μην αυξάνεις απότομα την κατανάλωση ζωικών τροφίμων, πολύ επεξεργασμένων προϊόντων και πρόχειρων φαγητών.Συνέχισε να τρως πιο πολλά φυτικά τρόφιμα, τα περισσότερα εκ των οποίων ωμά ή ήπια μαγειρεμένα στον ατμό. Και μην ξεχνάς ότι είναι βασικό να καταναλώνεις καθημερινά αρκετά φρούτα και λαχανικά διαφόρων χρωμάτων.Οι αλλαγές σε παγιωμένες διατροφικές συνήθειες και η εφαρμογή οποιουδήποτε μη εξατομικευμένου διαιτολογίου πρέπει να τυγχάνουν της γνώσης και της έγκρισης του προσωπικού σςου γιατρού, ιδίως δε εάν έχεις πρόβλημα υγείας ή υποβάλλεσαι σε φαρμακευτική αγωγή.Τα 10 «συν» της φρουτοδίαιταςΗ φρουτοδίαιτα που σας προτείνουμε:1 Περιέχει περισσότερα φυτικά τρόφιμα, τα οποία ο οργανισμός αφομοιώνει πληρέστερα και αξιοποιεί καλύτερα τα συστατικά τους.2 Δομείται από ενεργειακά αραιά γεύματα, που στις συνήθεις μερίδες καλύπτουν τις θρεπτικές ανάγκες με συνολικά λιγότερες θερμίδες και δεν επιβαρύνουν το πεπτικό σύστημα.3 Προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία βιταμινών, μεταλλικών αλάτων, ιχνοστοιχείων, φυτοθρεπτικών, ενζύμων και αντιοξειδωτικών.4 Ελαττώνει την πρόσληψη κορεσμένων ζωικών λιπαρών, χοληστερίνης, ζάχαρης και νατρίου (αλατιού).5 Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, συμβάλλει στην πρόληψη και στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.6 Βοηθάει να παραμένει το σάκχαρο στο αίμα πιο σταθερό, δεν ευνοεί την υπερπαραγωγή ινσουλίνης και την αύξηση του σωματικού λίπους.7 Συνεισφέρει στην πληρέστερη ενυδάτωση του οργανισμού.8 Έχει ήπια διουρητική δράση, εμποδίζει τις κατακρατήσεις υγρών.9 Ενισχύει τα αλκαλικά αποθέματα, τα αντιοξειδωτικά συστήματα και τους μηχανισμούς αποτοξίνωσης του σώματος.10 Βελτιώνει την υφή της επιδερμίδας, δίνει λάμψη στο δέρμα, έχει αντιγηραντικές και μακροβιοτικές ιδιότητες, βοηθάει στο αδυνάτισμα.Λόγω του υψηλού περιεχομένου του διαιτολογίου σε φυτικά τρόφιμα, ενδέχεται στην αρχή να παρουσιαστούν γαστρεντερικά συμπτώματα, τα οποία είναι κατά κανόνα προσωρινά.Εβδομαδιαίο μενούΔευτέραΠρωινό: Φρουτοσαλάτα με καρπούζι, πεπόνι, καρυδόψιχα και σουσάμι.Ενδιάμεσο: Κεράσια.Μεσημεριανό: Τουρλού διαφόρων λαχανικών (π.χ. αρακάς, φασολάκια, μαρούλι, καλαμπόκι, καρότο κ.ά.) με ελαιόλαδο.Σνακ: Smoothie με γιαούρτι, φράουλες, πεπόνι και βανίλια.Βραδινό: Χωριάτικη σαλάτα με ποικιλία λαχανικών, τυρί φέτα, ελιές και ελαιόλαδο.Χρησιμοποίησε εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο ή, εναλλακτικά, αρωματισμένο ελαιόλαδο, αγουρέλαιο, λινέλαιο ψυχρής έκθλιψης, λάδι από καρύδια, αβοκαντέλαιο ή συνδυασμό τους.ΤρίτηΠρωινό: Βρεγμένο κρίθινο παξιμάδι με ντομάτα, τυρί φέτα, ελαιόλαδο, ρίγανη και ελιές.Ενδιάμεσο: Πεπόνι.Μεσημεριανό: Πατατοσαλάτα με πατάτες, κρεμμύδι, κρεμμυδάκια, άνηθο, μαϊντανό, πιπέρι, ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού.Απογευματινό: Milkshake με γάλα, μπανάνα και κανέλα.Βραδινό: Σαλάτα με ντομάτα, κρεμμύδι, πιπεριές (πράσινες, κόκκινες, κίτρινες), αβγό βραστό, ρίγανη και ελαιόλαδο.Τρώγε αναλόγως των αναγκών σου, χωρίς να το παρακάνεις. Έλεγξε το μέγεθος των μερίδων σου, μην υπερβαίνεις το προσωπικό σου μέτρο, απόφυγε τις υπερβολές.ΤετάρτηΠρωινό: Φρουτοσαλάτα με καρπούζι, πεπόνι, ροδάκινο και ξηρούς καρπούς.Ενδιάμεσο: Βερίκοκα.Μεσημεριανό: Πιπεριά και κολοκυθάκι γεμισμένα με ρύζι ή πλιγούρι, μαϊντανό, ντομάτα και ελαιόλαδο.Απογευματινό: Smoothie με γιαούρτι, πεπόνι, καρπούζι και ροδάκινο.Βραδινό: Πιπεριά γεμιστή (από το μεσημέρι) και γαριδόψιχα βρασμένη (προαιρετικά περιχυμένη με σάλτσα τυριού φέτας, κόκκινης πιπεριάς και γιαουρτιού).Τα πολτοποιημένα φρούτα οξειδώνονται ταχύτερα και χάνουν πολύτιμες βιταμίνες, συνεπώς smoothies και milkshake πρέπει να καταναλώνονται εντός 5-10 λεπτών.ΠέμπτηΠρωινό: Χυλός από πλιγούρι ή νιφάδες βρόμης με σταφίδες, μπανάνα, αμύγδαλα και κανέλα.Ενδιάμεσο: Κεράσια.Μεσημεριανό: Σαλάτα με μαρούλι, ντομάτα, αγγουράκι, πιπεριές, καλαμπόκι, προαιρετικά λίγο στήθος κοτόπουλου και σάλτσα γιαουρτιού.Απογευματινό: Milkshake με γάλα, πεπόνι, ροδάκινο και βανίλια.Βραδινό: Ντοματόσουπα με φρέσκια ντομάτα, ζυμαρικά (π.χ. αστράκια) και τυρί φέτα θρυμματισμένη.Μπορείς να αντικαταστήσεις οποιοδήποτε τρόφιμο με ομοειδές, από την ίδια ομάδα τροφών, π.χ. τα προτεινόμενα φρούτα ή λαχανικά με άλλα, αρκεί οι επιλογές σου να μην περιορίζουν την απαιτούμενη διατροφική ποικιλία.ΠαρασκευήΠρωινό: Φράουλες με γιαούρτι και καρυδόψιχα.Ενδιάμεσο: Κεράσια.Μεσημεριανό: Ρύζι καστανό ή ριζότο με κόκκινες και πράσινες πιπεριές, κολοκυθάκια, μελιτζάνα, σκόρδο, ελαιόλαδο και λεμόνι.Απογευματινό: Smoothie με γιαούρτι, καρπούζι, πεπόνι και βανίλια.Βραδινό: Σαλάτα με ντομάτα, κρεμμύδι, κρεμμυδάκια, πιπεριές, ασπράδια αβγών, κρόκο αβγού, πιπέρι, ρίγανη και ελαιόλαδο.Αν το θεωρείς αναγκαίο, πιες καφέ, τσάι και αφεψήματα σκέτα ή με λίγο μέλι. Απόφυγε ροφήματα καφέ με ζάχαρη και κρέμα γάλακτος, σακχαρούχα αναψυκτικά και αλκοολούχα ποτά.ΣάββατοΠρωινό: Καρπούζι με τυρί φέτα.Ενδιάμεσο: Βερίκοκα ή φρέσκα δαμάσκηνα με γιαούρτι.Μεσημεριανό: Λιπαρό ψάρι ή θαλασσινά με λαδολέμονο, τζατζίκι και σαλάτα με χόρτα και λαχανικά.Απογευματινό: Ανθότυρο με φράουλες, μέλι και καρυδόψιχα ή σουσάμι.Βραδινό: Μανιτάρια με κρεμμύδι, ντομάτα, κόκκινες και πράσινες πιπεριές, μαϊντανό, ρίγανη, ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού.Εφόσον δεν υπάρχει ιατρική συμβουλή περί του αντιθέτου, π.χ. σε περίπτωση υπότασης, αύξησε την κατανάλωση νερού και ταυτόχρονα περιόρισε τη χρήση επιτραπέζιου αλατιού.ΚυριακήΠρωινό: Milkshake με γάλα, φράουλες, ροδάκινο και βανίλια.Ενδιάμεσο: Καρπούζι ή πεπόνι.Μεσημεριανό: Μπριάμ με πατάτα, μελιτζάνες, κολοκυθάκια, πιπεριές, ντομάτες και κρεμμύδια.Απογευματινό: Γιαούρτι με φράουλες και μέλι.Βραδινό: Σαλάτα με ωμό (μουλιασμένο) πλιγούρι, ντομάτα, αγγουράκι, τριμμένο καρότο, πιπεριές, τυρί της προτίμησής σας και ελαιόλαδο.Αν έχεις δυσανεξία στη λακτόζη, αντικατάστησε όσα γαλακτοκομικά δημιουργούν ενοχλήσεις με αντίστοιχα φυτικά υποκατάστατα, προτιμότερο εμπλουτισμένα με ασβέστιο και βιταμίνες Β.ΑΠΟ ΤΟΝ ΣΤΑΥΡΟ ΔΕΔΟΥΚΟ Πηγή: womenonly.gr

Το καλοκαιράκι έχει φτάσει για τα καλά και όπως όλες μας έτσι και οι celebrities φαίνεται να ετοιμάζονται για την απόδραση στις πλαζ εδώ και καιρό. Οι επώνυμες φίλες μας επέλεξαν εντυπωσιακά μαγιό και πάντα έχει ενδιαφέρον όταν συμπαθείς κάποια και σου αρέσει το στιλ της να δεις τι μαγιό μπορεί να επέλεξε. Το TLIFE βγήκε στις παραλίες για να σου δώσει μία γεύση από το στιλ των celebrities στην παραλία που εκπλήσει από το πόσο απλό και χωρίς υπερβολές είναι. Η Αshley Olsen, το κορίτσι με τον μποέμ χαρακτήρα στο ντύσιμο επέλεξε bikini με το σουτιέν να έχει έντονα tribal prints. Η Beyonce λίγους μόλις μήνες μετά τη γέννηση της κόρης της βγήκε στην πλαζ παρέα με τον Jay-z επιλέγοντας ένα ολόσωμο μαύρο μαγιό με βολάν στη περιφέρεια που κολάκευε τις καμπύλες της. Η Irina Shayk, το τοπ model ήταν δεδομένο πως ό,τι κι αν επέλεγε θα εντυπωασιάζε αφού οι αναλογίες της είναι παραπάνω από ιδανικές. Επέλεξε στράπλες bikini συνδυάζοντας το φλούο με διακριτικό λεοπάρ στο σουτιέν. Το fashion icon, Olivia Palermo  επέλεξε bikini στράπλες σε απόχρωση του κόκκινου σε πολύ λιτή γραμμή και  μας άρεσε πολύ. Η Jessica Alba φόρεσε φούξια έντονο bikini με το κάτω μέρος να δένει με κορδόνι στο πλάι στιλ που φόρεσε και η Rihanna σε λευκό αποδεικνύοντας πως είναι η πιο σωστή επιλογή στις γυναίκες με καμπύλες. Η Whitney Port  επέλεξε στράπλες μαγιό σε απόχρωση του μπεζ -χρώμα ιδανικό για πιο μελαχροινές επιδερμίδες ενώ με διαφορά το πιο θηλυκό κόψιμο φόρεσε η Rosie Huntington Whiteley η οποία είναι η μοναδική που φόρεσε διακριτικά κοσμήματα. Η Jennifer Lopez με κίτρινο στράπλες μαγιό με κρόσσια στο στήθος ανέδειξε για άλλη μια φορά τις καμπύλες της. Τέλος δεν θα μπορούσε να λείπει και το ελληνικό στοιχεία αφού από πολύ νωρίς οι εγχώριες επώνυμες φίλες μας βγήκαν στην παραλία. Η Σταματίνα Τσιμτσιλή βρέθηκε στην Τήνο και φόρεσε μαύρο στράπλες μαγιό ενώ στράπλες σε πιο casual γραμμή επέλεξε και η Ελεονώρα Μελέτη. Η Σίσσυ Φειδά επέλεξε κλασικό κόψιμο στο bikini της αναδεκνύοντας το καλογυμνασμένο της σώμα. Πηγή: Tlife.gr