Η Τ.Ε. Κεφαλονιάς – Ιθάκης του ΚΚΕ τιμά τον Γρηγόρη Λαμπράκη με εκδήλωση και καλλιτεχνικό πρόγραμμα που θα πραγματοποιήσει την Δευτέρα 27 Μάη, στις 8:00 μ.μ. στο Εργατικό Κέντρο Κεφαλονιάς -Ιθάκης. Πενήντα χρόνια από τη δολοφονία του Γρηγόρη Λαμπράκη.

Τι κάνουν σήμερα τα πρώτα μέλη του κοινωνικού δικτύου... Τα 9 χρόνια λειτουργίας κλείνει σήμερα το δημοφιλές κοινωνικό δίκτυο, Facebook. Η λειτουργία του ξεκίνησε στις 4 Φεβρουαρίου του 2004. Τότε, μέλη του ιστοτόπου μπορούσαν να γίνουν μόνο οι φοιτητές του Χάρβαρντ, αλλά σύντομα το δικαίωμα αυτό επεκτάθηκε και σε άλλα πανεπιστήμια. Σταδιακά, η συμμετοχή έγινε δυνατή για μαθητές λυκείων και τελικά για κάθε έναν ηλικίας από 13 ετών και πάνω.Ποια ήταν όμως τα πρώτα μέλη του Facebook; Δείτε τη δεκάδα που έκανε «ποδαρικό» στο κοινωνικό δίκτυο και την πορεία τους στα χρόνια που ακολούθησαν…10. Zach BercuΟ δέκατος λογαριασμός στο Facebook ανήκει στον Zach Bercu. Ο ίδιος ασχολήθηκε με την ιατρική και σήμερα εργάζεται στη ραδιολογία.9. Manuel Antonio AguilarΟ Manuel Antonio Aguilar αποκαλεί τον εαυτό του «κοινωνικό επιχειρηματία». Η τελευταία του επιχείρηση ονομάζεται Questol, και αφορά στις ανανεώσιμες πηγές ενέργειας.8. Andrei BorosΟ όγδοος χρήστης του Facebook έκανε καριέρα στις χρηματιστηριακές συναλλαγές. Αρχικά συνεργάστηκε με την J.P. Morgan και έπειτα με μια αντίστοιχη φίρμα στο Λονδίνο.7. Mark KaganovichΟ Kaganovich συνδυάζεται την αγάπη του για την πληροφορική με αυτή για τη βιολογία. Η εταιρεία του SolveBio ασχολείται με την εξέλιξη της βιοπληροφορικής και στόχος της είναι να κάνει την ιατρική «πιο σωστή, πιο αποτελεσματική και λιγότερο ακριβή».6. Colin KellyΟ Colin Kelly ήταν ο έκτος χρήστης του κοινωνικού δικτύου. Ασχολήθηκε με τις νομικές επιστήμες και σήμερα εργάζεται στη φορολογική νομοθεσία. 5. Andrew McCollumΟ McCollum ήταν ο δημιουργός του αρχικού συμβόλου του Facebook που ήταν μια νεανική εικόνα του Al Pacino. Γνώρισε τους Zuckerberg και Moskovitz το καλοκαίρι μετά τη δεύτερη χρονιά τους. Ο ίδιος παντρεύτηκε τον προηγούμενο χρόνο, ενώ η τελετή χαρακτηρίστηκε η πιο «geek» που έχει γίνει ποτέ. Ενδεικτικά, το πρόγραμμα είχε γραφτεί σε XML!4. Arie HasitΟ Hasit έφτιαξε τον τέταρτο λογαριασμό στο κοινωνικό δίκτυο. Μετά την αποφοίτησή του μετακόμισε στο Ισραήλ για να γίνει ραβίνος. Σήμερα εργάζεται για μια εβραϊκή οργάνωση με την ονομασία NOAM. Μάλιστα, όπως ο ίδιος παραδέχεται χρησιμοποιεί την κοινωνική πλατφόρμα προκειμένου να διαφημίσει τη μη κερδοσκοπική του εργασία. 3. Dustin Moskovitz«Ήταν εργασιομανής και μια “μηχανή”», είχε δηλώσει ο Zuckerberg, μιλώντας για το συνιδρυτή του Facebook. Ο Moskovitz εγκατέλειψε το Facebook το 2008 για να ασχοληθεί με τη δημιουργία του Asana, μια εφαρμογή που ο ίδιος ελπίζει να αντικαταστήσει μια μέρα το email.2. Chris HughesΟ Chris Hughes εργάστηκε στη δημιουργία του Facebook και ήταν ο πρώτος που ανέλαβε χρέη εκπροσώπου της εταιρείας. Εγκατέλειψε τη θέση προκειμένου να συνεισφέρει στη διαδικτυακή προεκλογική εκστρατεία του Μπάρακ Ομπάμα, το 2008.Το 2012 αγόρασε το αμερικανικό περιοδικό The New Republic και σήμερα ασχολείται με τον επανασχεδιασμό του.1. Mark ZuckerbergΟ πρώτος χρήστης του Facebook ήταν φυσικά ο δημιουργός του, Mark Zuckerberg. Ωστόσο, ο αύξων αριθμός του λογαριασμού που διατηρεί, είναι το 4, καθώς οι 3 πρώτοι λογαριασμοί είχαν μπλοκαριστεί για ελέγχους,Τα χρόνια που ακολούθησαν ο νεαρός Mark ασχολήθηκε με το πώς θα ενισχύσει την εικόνα και τα κέρδη από τη δημοφιλή πλατφόρμα. Read more: http://www.pistepseto.net/2013/05/10-facebook_21.html#ixzz2U3oSk7G6

Φωτογραφίες : Γωγώ Αγιομυργιαννάκη

Όπως είναι γνωστό, το πλοίο της Εταιρείας μας, «ΝΗΣΟΣ ΚΕΦΑΛΟΝΙΑ», από σήμερα, 22/05/2013 απέκτησε τα οριστικά ετήσια δρομολόγιά του τα οποία για το καλοκαίρι του 2013 και πιο συγκεκριμένα από 25/05/2013 έως 02/11/2013 διαμορφώνονται ως εξής : ΑΝΑΧΩΡΗΣΕΙΣ ΑΠΟ ΚΕΦΑΛΟΝΙΑ 1)ΑΠΟ ΑΡΓΟΣΤΟΛΙ 06.30 π.μ. 2)ΑΠΟ ΠΟΡΟ 11.00 π.μ. 3)ΑΠΟ ΠΟΡΟ 15.15 μ.μ. 4)ΑΠΟ ΠΟΡΟ 20.00 μ.μ. ΑΝΑΧΩΡΗΣΕΙΣ ΑΠΟ ΚΥΛΛΗΝΗ 1)ΓΙΑ ΠΟΡΟ 09.15 π.μ. 2)ΓΙΑ ΠΟΡΟ 13.15 μ.μ. 3)ΓΙΑ ΠΟΡΟ 17.30 μ.μ. 4)ΓΙΑ ΑΡΓΟΣΤΟΛΙ 22.00 μ.μ. Τα παραπάνω δρομολόγια θα πραγματοποιούνται καθημερινά με την παρακάτω τροποποίηση : Τα Σάββατα από 25/05 έως 29/06 και από 07/09 έως 02/11, το τελευταίο δρομολόγιο προς Κεφαλονιά θα είναι στις 17.30 για Αργοστόλι και δεν θα πραγματοποιείται το δρομολόγιο των 20.00 από Πόρο προς Κυλλήνη. Τέλος, η KEFALONIAN LINES ευχαριστεί τους Κεφαλονίτες της Κεφαλονιάς, αλλά και της διασποράς, για την αμέριστη στήριξη τους, στην μεγάλη προσπάθεια που γίνεται από την Εταιρεία μας, για να έχουμε θαλάσσιες συγκοινωνίες που αξίζουν στο νησί μας και τιμούν την Κεφαλονιά μας.

H ΑΕΝ κάνει το πρώτο καλοκαιρινό Πάρτυ για φέτος στο So Simple στην Λάσση... Aς ξεκινήσουμε το καλοκαίρι όπως εμείς ξέρουμε... Mε Ελληνική μουσική για ζέσταμα και πολύ Ξένη στην Συνέχεια... Be There...!

Πρωτοφανές περιστατικό διαδραματίστηκε το πρωί της Τετάρτης στο σχολικό συγκρότημα της Καλαμάτας όπου συστεγάζονται το 6ο Λύκειο και το 4ο ΕΠΑΛ, την ώρα που οι μαθητές προσέρχονταν για τις εξετάσεις Στις 08.00 περίπου και πριν ξεκινήσει η διαδικασία των ενδοσχολικών εξετάσεων στο Επαγγελματικό Λύκειο της μεσσηνιακής πρωτεύουσας, ένα ζευγάρι μαθητών διαπληκτίστηκε έντονα στους χώρους του σχολείου.

Από το Υπουργείο Οικονομικών ανακοινώθηκαν:α) οι όροι και τα ειδικά θέματα εφαρμογής της πάγιας ρύθμισης ληξιπρόθεσμων χρεών (ΠΟΛ 1112) καιβ) Οι όροι και οι προϋποθέσεις της ρύθμισης ληξιπρόθεσμων χρεών (ΠΟΛ 1111).Ακολούθως, παραθέτουμε εκτεταμένα αποσπάσματα των δυο ΠΟΛΣύμφωνα με την ΠΟΛ.1111/21.5.2013:

Θεαματική επίδειξη πραγματοποίησαν πάνω από τον μώλο Αγίου Νικολάου στην Πάτρα εννέα αεροσκάφη της Βασιλικής Πολεμικής Αεροπορίας της Βρετανίας, τα Κόκκινα Βέλη. Χωρισμένασε διάφορους σχηματισμούς, παρουσιάζουν το πρόγραμμά τους, ενώ με το «καπνό» που αφήνουν στο πέρασμά τους, δημιουργούσαν διάφορα σχήματα (σημαίες, χταπόδια, ακόμα και καρδιές). Ολα αυτά αποτέλεσαν τμήμα του προγράμματός τους, που διήρκησε περίπου 20 με 30 λεπτά. Ο Δήμος Πατρέων με την υποστήριξη της Βρετανικής Πρεσβείας στην Αθήνα ανέλαβε τη διοργάνωση της εντυπωσιακής αυτής αεροπορικής επίδειξης.

O ΠΑΟ Βάρδας νίκησε με 2-1 και την ΑΕΚ και πέτυχε έτσι την 4η νίκη του σε ισάριθμα ματς και  ουσιαστικά έκανε ένα πολύ μεγάλο βήμα για την άνοδό του στη Γ' Εθνική. Άκαρπη υπεροχή στο α' ημίχρονο Οι «πράσινοι» μπήκαν εξ αρχής φουριόζοι στον αγωνιστικό χώρο, «κυνηγώντας» το γκολ, όμως όσο κι αν το προσπάθησαν σ' όλο το πρώτο 45λεπτο δεν τα κατέφεραν.Πιο αναλυτικά, μόλις στο 3' ο Γούρμος επιχείρησε σουτ από πλεονεκτική θέση, που κατέληξε άουτ, ενώ στο 18' ο 32χρονος επιθετικός βγήκε μόνος απέναντι από τον Ανίνο αλλά δεν κατάφερε να σημαδέψει σωστά, με τη μπάλα να καταλήγει και πάλι άουτ.

Αξιότιμε κ. Αλεβιζόπουλε, Στην ηλεκτρονική σας ιστοσελίδα, στις΄΄Αστοχίες΄΄χθές και προχθές κάνατε την εξής ερώτηση:..΄΄ξέρετε ότι το Δ.Σ. του Νοσοκομείου είναι παράνομο;΄΄Ως εκπρόσωπος των εργαζομένων στο εν λόγω Δ.Σ. (πλήν γιατρών) του Γ.Ν.Κεφαλληνίας των Κέντρων Υγείας Ιθάκης και Σάμης και του Τμήματος Νοσηλευτικής Ληξουρίου, οφείλω να σας απαντήσω: ΝΑΙ το παραπάνω Δ.Σ. λειτουργεί με ΜΗ ΝΟΜΙΜΗ ΣΥΝΘΕΣΗ. Για να γίνει κατανοητό στους ενδιαφερόμενους επισημαίνω ότι: Τακτικό μέλος έχει χάσει την ιδιότητα του διότι από τότε που διορίστηκε δεν έχει παραστεί σε καμία συνεδρίαση και φυσικά δεν αντικαταστάθηκε όπως ορίζει η νομοθεσία.

Οι μαθητές της Γ΄τάξης του σχολείου μας , Παπανικολάτος Αντώνης , Παπανικολάτος Λουκάς, Σαμαράς Παντελής, Σταθάτου Σοφία, Φουρτούνας Γιώργος, Φραγκιάς Νίκος και Χαραλαμπάτος Κώστας συμμετείχαν στο διαγωνισμό Ιστορικού Ντοκυμαντέρ, που προκήρυξε το Ιόνιο Πανεπιστήμιο, η επιστημονική ένωση «Νέα Παιδεία» και η ΕΡΤ. Το θέμα του ντοκυμαντέρ που επέλεξαν οι μαθητές ήταν η συμβολή των Κεφαλλήνων στον αγώνα του 1821. Οι μαθητές μας αναζήτησαν πληροφορίες στη σχετική βιβλιογραφία για τους Κεφαλονίτες, που βοήθησαν στον αγώνα του 1821, και τις παρουσίασαν περιηγούμενοι σε τοποθεσίες του νησιού μας, οι οποίες σχετίζονται με τα πρόσωπα που αναφέρονται στο ντοκυμαντέρ και τη δράση τους. Εμπλούτισαν το ντοκυμαντέρ με άρθρα, έγγραφα, πίνακες και άλλο υλικό σχετικό με το θέμα. Την εισαγωγή έκανε ο κύριος Γεώργιος Μοσχόπουλος, πρώην καθηγητής της Νεότερης Ιστορίας στο πανεπιστήμιο Πατρών, τον οποίο και ευχαριστούμε για την ευγενική συμμετοχή του. Στην πραγματοποίηση του ντοκυμαντέρ καθοριστική ήταν η βοήθεια του φιλολόγου κυρίου Πέτρου Πετράτου, διδάκτορα της Ιστορίας, και της σκηνοθέτιδος κυρίας Άννας Βότση, στους οποίους οφείλουμε θερμές ευχαριστίες. Ευχαριστούμε ακόμα το τουριστικό γραφείο TRAVELLER για τη δωρεάν μετακίνηση των μαθητών μας, την κυρία Φούλη Παγουλάτου, που μας ξενάγησε την εκκλησία της Παναγίας στα Ντομάτα, τον κύριο Παπανικολάτο Παναγή και όλους όσοι μας βοήθησαν στην προσπάθειά μας.Το ντοκυμαντέρ είναι αναρτημένο στο διαδίκτυο στο σύνδεσμο : https://www.youtube.com/watch?v=1yP-hXAmkIY Ο ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΒΟΥΤΣΙΝΑΣ ΝΙΚΟΣ

Αυξημένο ήταν το ενδιαφέρον του κοινού για την Περιφέρεια Ιονίων Νήσων στην 16η Τουριστική Έκθεση Κύπρου "Ταξίδι" 2013, που πραγματοποιήθηκε στη Λευκωσία από τις 16-19 Μαΐου 2013. Εκατοντάδες επισκεπτών από την Κύπρο είχαν την ευκαιρία να ενημερωθούν για τις φυσικές ομορφιές της περιοχής, τους ιστορικούς χώρους, τον πολιτισμό, τη γαστρονομία, αλλά και τις εναλλακτικές μορφές τουρισμού που προσφέρονται στα νησιά μας καθ' όλη τη διάρκεια του χρόνου.

Πίσω από κάθε καλό μύθο, κρύβεται πάντα μία (μικρή ή μεγάλη) δόση αλήθειας. Αποκρυπτογραφούμε, καταρρίπτουμε και τελικά επαναπροσδιορίζουμε την αλήθεια για 5 από τους πιο κοινούς καλοκαιρινούς μύθους. 1. Πάντα φοράμε αντηλιακό Χάρη στην εμμονή με το αντηλιακό, οι περισσότεροι άνθρωποι δε λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη D, σύμφωνα με μελέτη του 2010. Η ίδια μελέτη αποκαλύπτει, ότι ένα ποσοστό της τάξης του 56% των ατόμων που κατοικούν σε ηλιόλουστα μέρη, παρουσιάζουν σημαντική έλλειψη της συγκεκριμένης βιταμίνης, πράγμα που σημαίνει ότι ο οργανισμός δεν απορροφά αρκετή ακτινοβολία για να παράγει την ποσότητα της βιταμίνης D, που χρειάζεται. Η συνιστώμενη ποσόστωση (600 IU ημερησίως, 800 αν είστε άνω των 71) είναι κρίσιμη για γερά οστά, αλλά πολλοί ειδικοί ισχυρίζονται, ότι σε αρκετές περιπτώσεις ενδεχομένως να χρειάζεται επιπλέον βιταμίνη D, η οποία συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη τύπου 2, της σκλήρυνσης κατά πλάκας και πολλών ειδών καρκίνου. Φυσικά, αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσουμε να φοράμε αντηλιακό. Υγιεινή συμβουλή: Η λέξη κλειδί είναι το μέτρο. Ο διευθυντής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Βοστόνης, Michael F. Holick, Ph.D., συνιστά ο καθένας να περνά 10 με 15 λεπτά στον ήλιο με γυμνά χέρια και πόδια (και την κοιλιά και την πλάτη, όταν είναι δυνατόν ) χωρίς αντηλιακό, τρεις φορές την εβδομάδα κατά τη διάρκεια της άνοιξης, το καλοκαίρι και το φθινόπωρο. Αυτή ή ώρα είναι ιδανική για να πάρει ο οργανισμός αρκετή υπεριώδη ακτινοβολία για την παραγωγή επαρκούς ποσότητας βιταμίνης D. Προτείνει, επίσης, ο καθένας να καταναλώνει τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D, δηλαδή σολομό, εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, χυμό πορτοκαλιού, καρότα κλπ. Ρωτήστε τον γιατρό σας για αναλυτικές πληροφορίες. 2. Τα παγωτά παχαίνουν Εάν αγαπάτε ένα γλυκό και δροσερό επιδόρπιο μετά το δείπνο, αλλά το αποφεύγετε επειδή προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ίσως κάνετε μεγάλο λάθος. Σύμφωνα με πρόσφατη αμερικανική μελέτη, τα «απαγορευμένα» ζαχαρούχα τρόφιμα θα μπορούσαν να οδηγήσουν στην υπερκατανάλωση τροφής. Ένας λόγος μπορεί να είναι, ότι η άρση της πρόσβασης σε γλυκά τρόφιμα διεγείρει την απελευθέρωση ενός μορίου στον εγκέφαλο που ονομάζεται παράγοντας αποδέσμευσης κορτικοτροπίνης (CRF), ο οποίος παράγεται όταν είστε φοβισμένοι, ανήσυχοι ή αγχωμένοι. Τα αυξημένα αυτά επίπεδα του στρες μπορούν να μειώσουν το κίνητρό σας για να τρώνε πιο θρεπτικά τρόφιμα, γεγονός που καθιστά πιο πιθανό να ενδώσετε στο πρόχειρο φαγητό. Η υγιεινή διατροφή δε σημαίνει στέρηση των αγαπημένων σας τροφών, αλλά καύση περισσότερων θερμίδων, από όσες καίγατε μέχρι τώρα. Η τακτική αυτή φυσικά και μπορεί να περιλαμβάνει νόστιμα και απολαυστικά επιδόρπια. Το κλειδί είναι ο σωστός προγραμματισμός στα γεύματά σας και όχι η αποχή. Υγιεινή Συμβουλή: Επιλέξτε παγωτό χωνάκι. Το να γλείφετε το παγωτό είναι πιο απολαυστικό από το να το καταναλώνετε με το κουτάλι. Σύμφωνα μάλιστα με τον τεχνολόγο τροφίμων του Πανεπιστημίου της Νέας Ζηλανδίας, Kay McMath, η γεύση στο παγωτό απελευθερώνεται όταν το λίπος-το οποίο μεταφέρει η γεύση-θερμαίνεται σε τουλάχιστον θερμοκρασία του σώματος. Δηλαδή, όταν γλείφετε το παγωτό, η γλώσσα ζεσταίνει πλήρως την παγωμένη απόλαυση και είστε σε θέση να αντιληφθείτε τη γεύση. Αντίθετα, ένα κουτάλι, μονώνει το παγωτό και κάνει την κατανάλωσή του πιο γρήγορη και λαίμαργη, χωρίς να αντιλαμβάνεστε τη γεύση, άρα και την ικανοποίηση. 3. Φάτε σκόρδο για να διώξετε τα κουνούπια Πολλοί ισχυρίζονται ότι το σκόρδο μπορεί να είναι η απάντηση στα κουνούπια. Ο λόγος είναι, ότι όταν τρώτε σκόρδο, ιδίως σε μεγάλες ποσότητες, μια αόρατη στρώση από το έλαιο του σκόρδου διαρρέεται από τους πόρους του σώματος εμποδίζοντας τα κουνούπια να σας πλησιάσουν. Βέβαια, υπάρχει και η άλλη άποψη η οποία ισχυρίζεται, ότι κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Μάλιστα, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κονέκτικατ έκαναν διάφορες δοκιμές, οι οποίες ωστόσο απέτυχαν. Η μόνη παράμετρος που αφήνει ακόμη ανοιχτό το ενδεχόμενο το σκόρδο να είναι ένα φυσικό εντομοαπωθητικό, είναι, σύμφωνα με τους ερευνητές, ότι ενδεχομένως οι συμμετέχοντες να μην είχαν φάει αρκετά μεγάλη ποσότητα σκόρδου. Υγιεινή συμβουλή: Αφήστε τους πειραματισμούς για τους εμπειρογνώμονες. Προς το παρόν, επιμείνετε στα ειδικά σπρέι ή επιλέξτε φυσικούς τρόπους όπως αυτοί εδώ. 4. Το ακατέργαστο μέλι βοηθά στις αλλεργίες Τρώγοντας μέλι για την πρόληψη των αλλεργιών κατά πάσα πιθανότητα δεν θα βοηθήσει. Οι μέλισσες συγκεντρώνουν τη γύρη από τα ίδια τα φυτά, που προκαλούν φαγούρα στα μάτια σας, έτσι ώστε να καταναλώνουν και οι ίδιες μια μικρή ημερήσια δόση του τοπικού μελιού. Αυτή η γύρη μπορεί να τονώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και ενδεχομένως να μειώσει τις αλλεργίες. Αλλά η γύρη, που προκαλεί φτάρνισμα και ρινική συμφόρηση, «γεννιέται» κατά τη μεταφορά της με τον αέρα. Οι μέλισσες συλλέγουν τη γύρη, αλλά επειδή είναι πάρα πολύ βαριά, αδυνατούν να τη μεταφέρουν όλη. Έτσι, το τελικό αποτέλεσμα είναι αρκετή να χάνετε στον αέρα. Η ποσότητα αυτή που καταλήγει στο μέλι, δε είναι ικανή να κάνει τη διαφορά και μέχρι στιγμής τουλάχιστον, δεν υπάρχουν κλινικά στοιχεία, που να δείχνουν ότι το μέλι ανακουφίζει από τα συμπτώματα αλλεργίας. Υγιεινή συμβουλή: Ακόμα κι αν δεν είναι βέβαιο, ότι το μέλι θα βοηθήσει τις αλλεργίες σας, είναι πολύ για την υγεία. Έχει ίσα μέρη γλυκόζης και η φρουκτόζης, και σύμφωνα με έρευνες, αυτό το μείγμα είναι πιο ισχυρό, προσφέροντας αντοχή και δύναμη στο ανοσοποιητικό σύστημα. Το μέλι περιέχει επίσης κάποια αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, ενώ όσο πιο σκούρο είναι το μέλι, τόσο μεγαλύτερη η αντίσταση σε διάφορες ασθένειες. 5. Χρειάζονται 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα για την αποφυγή της αφυδάτωσης Το Αμερικανικό Ινστιτούτο Ιατρικής αναφέρει, ότι οι άνδρες ενήλικες χρειάζονται περίπου 13 φλιτζάνια (3 λίτρα) νερό την ημέρα, ενώ οι γυναίκες περίπου 9 φλιτζάνια (2,2 λίτρα). Βέβαια, μπορείτε να πάρετε επιπλέον 2 1/2 φλιτζάνια νερού από τα τρόφιμα, που καταναλώνετε κάθε μέρα. Η αλήθεια ωστόσο είναι, ότι οι αριθμοί αυτοί δεν ταιριάζουν σε όλους. Το μέγεθος της σωματοδομής και το επίπεδο δραστηριότητας του καθενός επηρεάζουν σημαντικά την ποσότητα του νερού, που χρειάζεται ο κάθε άνθρωπος καθημερινά. Με απλά λόγια, όσο πιιο ογκώδης και δραστήριος είναι κάποιος, τόσο περισσότερο νερό χρειάζεται. Υγιεινή συμβουλή: Το πιο εύκολο πράγμα που ο καθένας θα μπορούσε να κάνει σε καθημερινή βάση, προκειμένου να αντιληφθεί εάν χρειάζεται περισσότερο νερό, είναι να παρακολουθεί το χρώμα των ούρων του. Αν είναι ανοιχτό, όπως το χρώμα της λεμονάδας, τότε ο οργανισμός είναι σε γενικές γραμμές καλά ενυδατωμένος. Εάν όμως, τα ούρα είναι πιο σκούρα, όπως ο χυμός ενός μήλου, τότε είναι πολύ πιθανό να είστε αφυδατωμένοι. Καλό θα ήταν να απευθυνθείτε στο γιατρό σας για περαιτέρω συμβουλές. Πηγή: clickatlife.gr Δείτε Περισσότερα: http://www.otherside.gr/2013/05/klasikoi-kalokairinoi-mythoi-katarriptontai/#ixzz2U2IweFvm

Τελετή υποδοχής του Ισραηλινού κρουαζιερόπλοιου που κατέφτασε στην Κεφαλονιά, διοργανώθηκε σήμερα το μεσημέρι.Ακριβώς στις 12 το μεσημέρι ο αντιδήμαρχος Τουρισμού Ευάγγελος Κεκάτος ανέβηκε στο πλοίο κρατώντας μαζί του αναμνηστικά δώρα τα οποία προσέφερε στον Καπετάνιο και τους υπόλοιπους αξιωματικούς του "Golden Iris" το οποίο επισκέφτηκε για πρώτη φορά την Κεφαλονιά, αλλά όπως είπε και ο καπετάνιος «όχι και για τελευταία». Ρεπορτάζ: Γιώργος Χαλαβαζής

Στα εγκαίνια του Συμβουλευτικού Κέντρου Γυναικών της Γενικής Γραμματείας Ισότητας των Φύλων στην Κέρκυρα στις 16 Μαΐου 2013 συμμετείχε η Αντιπεριφερειάρχης Ευρωπαϊκής Νησιωτικής Πολιτικής κα Τζόγια Γρουζή. Στα εγκαίνια που πραγματοποιήθηκαν συμμετείχαν ο Υπουργός Δημοσίας Τάξης και Προστασίας του Πολίτη, κ. Νίκος Δένδιας, ο Αναπληρωτής Υπουργός Εσωτερικών κ. Χαράλαμπος Αθανασίου, η Γενική Γραμματέας Ισότητας των Φύλων, κα Βάσω Κόλλια, ο Περιφερειάρχης Ιονίων Νήσων κ. Σπυρίδωνας Σπύρου, ο Δήμαρχος Κέρκυρας κ. Γιάννης Τρεπεκλής και εκπρόσωποι των Δικαστικών αρχών , Περιφερειακοί και Δημοτικοί Σύμβουλοι και λοιποί φορείς.