ΙΕΡΑ  ΜΟΝΗ  ΓΕΝΕΣΙΟΥ  ΘΕΟΤΟΚΟΥ  ΑΤΡΟΥ

Τηρώντας και σήμερα το έθιμο, οι καλαντζήδες του Αργοστολίου  μας επισκέφτηκαν και μας είπαν τα κάλαντα της Πρωτοχρονιάς! Καλή χρονιά σε όλους

Τρελαίνεσαι για δίπλες αλλά φοβάσαι να τολμήσεις να τις φτιάξεις μόνη; Είναι εύκολες, το λέμε και το υπογράφουμε.

Ως οικογένεια Ζαχαράτου θέλουμε να εκφράζουμε τις ευχαριστίες μας στην παθολογική κλινική και τις πρώτες βοήθειες του Νοσοκομείου μας, για την φροντίδα που προσέφεραν στην αγαπημένη μας Αντιγόνη.

Υπάρχει τρόπος να βελτιώσει κανείς τη φυσική του κατάσταση, να μειώσει τους κινδύνους εμφάνισης διαφόρων ασθενειών και να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής του χωρίς... μεγάλο κόπο; Οι ειδικοί απαντούν «ναι». Υπάρχει τρόπος να βελτιώσει κανείς τη φυσική του κατάσταση, να μειώσει τους κινδύνους εμφάνισης διαφόρων ασθενειών και να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής του χωρίς... μεγάλο κόπο; Οι ειδικοί απαντούν «ναι». Παρακάτω παρουσιάζονται 20 tips τα οποία φέρνουν αποτελέσματα ήδη από τη δεύτερη εβδομάδα συνεχόμενης εφαρμογής. Να πλένετε μια φορά την εβδομάδα την οδοντόβουρτσά σας με σκέτο νερό στο πλυντήριο πιάτων. Μη στηρίζεστε από τα μπράτσα της καρέκλας όταν προσπαθείτε να σηκωθείτε -Είναι η πιο σημαντική άσκηση ενδυνάμωσης των μυών της κοιλιάς και των γλουτών. Φάτε ένα γιαούρτι την ημέρα. Φυσήξτε τα μύτη σας ξεχωριστά για κάθε ρουθούνι -Οταν το κάνετε ταυτόχρονα, μπορεί η βλέννα να οδηγηθεί πίσω στο ιγμόρειο. Εχετε πάντα τα παράθυρα του αυτοκινήτου ανοιχτά όταν είστε σε αυτό -Μειώνει τον κίνδυνο κρυολογήματος ή γρίπης. Χαμηλώστε τη θέρμανση -Κρατά σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και βοηθάει και στη διατήρηση της γραμμής του σώματος. Χρησιμοποιείστε για να ξυπνήσετε το παλιό, ντεμοντέ, ξυπνητήρι -Ακόμη και το ελάχιστο φως από το ψηφιακό ξυπνητήρι είναι ικανό να μεταβάλλει τα επίπεδα της ορμόνης μελατονίνης και να μην σας αφήνει να κοιμηθείτε ήρεμα. Μετρήστε μέχρι το επτά μέχρι να... ξαναναπνεύσετε -Είναι η απλούστερη μορφή διαλογισμού, ωστόσο προσφέρει επαρκή προστασία ενάντια στο άγχος και στην κατάθλιψη. Σταματήστε να παίρνετε το ασανσέρ -Υπάρχουν και οι σκάλες -Η ανάβαση κάθε σκάλας καίει 21 θερμίδες. Φάτε μια δόση πράσινων λαχανικών κάθε ημέρα (σπανάκι, λάχανο ή μπρόκολο) -Μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη. Παρακολουθήστε μια ώρα λιγότερο την ημέρα τηλεόραση -Μετά τα 25 έτη κάθε ώρα που παρακολουθεί κανείς τηλεόραση θα μπορούσε δυνητικά να μειώσει το προσδόκιμο της ζωής του κατά 22 λεπτά, καθώς η... ξάπλα φέρνει χαλάρωση των μυών και ο οργανισμός δεν είναι το ίδιο αποτελεσματικός όσον αφορά την επεξεργασία της ζάχαρης και του λίπους. Πίνετε καφέ με... πρόγραμμα -Οι ειδικοί πιστεύουν ότι τα αντιοξειδωτικά που περιέχει ο καφές, όταν καταναλώνεται συστηματικά, προσφέρουν κάποια προστασία ενάντια στον διαβήτη, το Πάρκινσον και το Αλτσχάιμερ. Πηγαίνετε για ύπνο 15 λεπτά νωρίτερα από ό,τι συνήθως -Σε έναν μήνα θα έχετε προσθέσει με αυτόν τον τρόπο έως και 7,5 ώρες έξτρα ύπνου. Αφήστε το αυτοκίνητο και ξεκινήστε το περπάτημα -Υιοθετήστε τη στάση ότι κάθε διαδρομή που είναι μικρότερη του ενός χιλιομέτρου θα την κάνετε με τα πόδια. Χάστε το 5% του βάρους σας -Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η απώλεια βάρους είναι αρκετή για να μειώσουν οι γυναίκες τον κίνδυνο εμφάνισης του καρκίνου του μαστού κατά 22% (καθώς το λίπος αυξάνει τα επίπεδα των οιστρογόνων τα οποία τρέφουν τον καρκίνο). Βάλτε ένα μαξιλαράκι στην καρέκλα του γραφείου σας -Βοηθά τους κοιλιακούς να γυμνάζονται και διορθώνει τα προβλήματα στάσης, χαλαρώνοντας τους πόνους στην πλάτη. Φτερνιστείτε στο εσωτερικό του αγκώνα σας -Με αυτόν τον τρόπο μειώνονται οι πιθανότητες μετάδοσης των ιών και έτσι σπάει η αλυσίδα της ίωσης. Κάντε ένα διάλειμμα από τη δουλειά για περπάτημα -Μελέτη έχει καταλήξει στο συμπέρασμα ότι το να κάθεται κανείς σε μια καρέκλα ακούνητος επί τρεις ώρες και πάνω συνεχόμενα την ημέρα μπορεί να μειώσει το προσδόκιμο της ζωής του κατά δύο χρόνια. Κάντε... προσθέσεις -Στο σούπερ μάρκετ μην περιμένετε να φθάσετε στο ταμείο για να δείτε τον ακριβή λογαριασμό. Καθώς ψωνίζετε κάντε την πρόσθεση. Είναι μια από τις πιο απλές διανοητικές ασκήσεις που ενεργοποιούν την εστίαση, τη συγκέντρωση και τον προγραμματισμό. Πιείτε κακάο πριν κοιμηθείτε -Τα αντιοξειδωτικά που περιέχει μπορεί να βελτιώσουν τη μνήμη και τη ροή του αίματος.  Πηγή: Οδηγείτε με το παράθυρο ανοιχτό, πιείτε κακάο πριν κοιμηθείτε -20 συνήθειες που μπορεί να αλλάξουν ριζικά την φυσική σας κατάσταση [λίστα] | iefimerida.gr http://www.iefimerida.gr/news/184787/odigeite-me-parathyro-anoihto-pieite-kakao-prin-koimitheite-20-synitheies-poy-mporei-na#ixzz3NSjALtoq

Οι πρώτες φωτογραφίες της Ελένης Φουρέιρα με τον νέο της σύντροφο, εφοπλιστή Σπυράγγελο Λυκούδη κυκλοφόρησαν και είναι από πρόσφατη κοινή νυχτερινή τους έξοδο.

Ερωτήματα για τον τρόπο με τον οποία τα μέλη του πληρώματος του «Norman Atlantic» χειρίστηκαν την κατάσταση έκτακτης ανάγκης εγείρουν οι μαρτυρίες και οι καταγγελίες των διασωθέντων. Ειδικοί και εμπειρογνώμονες σε θέματα ναυτικών ατυχημάτων υποστηρίζουν στα Νέα πως αν όσα καταγγέλλονται ευσταθούν, τότε έγιναν σημαντικές παραλείψεις και παραβιάσεις κανόνων ασφαλείας που οδήγησαν τελικά στη ναυτική τραγωδία.

Στο λιμάνι της Καλλίπολης στη νότια Ιταλία ελλιμενίστηκε το φορτηγό πλοίο Μ Sky Blue με σημαία Μολδαβίας που μετέφερε 700 μετανάστες

Πρόγνωση απο τον Μετεωρολόγο Γιώργο Τσατραφύλλια

Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι το  Ε/Γ-Ο/Γ ΙΟΝΙΟΝ ΠΕΛΑΓΟΣ Ν.Π 9344 την ΤΡΙΤΗ 06-01-15  θα εκτελέσει ΚΑΙ απογευματινό δρομολόγιο από ΑΣΤΑΚΟ για ΙΘΑΚΗ –ΣΑΜΗ με ώρα αναχώρησης 19:30 και από ΙΘΑΚΗ για ΣΑΜΗ 22:00 , για εξυπηρέτηση του επιβατηγού κοινού.

Ύστατος χρόνος απωλειών.

Κεφαλλονίτικα κάλαντα Πρωτοχρονιάς (1)

Ένα 17χρονο αγόρι έγινε το πιο πρόσφατο θύμα καρχαρία στην Αυστραλία.

Αφήνουν τους μαθητές χωρίς υποστήριξη των εργ. ασκήσεων που εξετάζονται πανελλαδικά!!! Το ΔΣ της ΕΛΜΕ-ΚΙ θεωρεί ότι ο χειρισμός που πραγματοποιείται για το Εργαστηριακό Κέντρο Φυσικών Επιστημών (ΕΚΦΕ) Κεφαλονιάς – Ιθάκης ισοδυναμεί με έξωση και διάλυσή του. Συγκεκριμένα, ενώ δεν έχει εξασφαλιστεί ακόμη χώρος για να μεταφερθεί από το χώρο του ΕΠΑΛ Αργοστολίου (ΕΙΝ) που βρίσκεται σήμερα, ασκείται πολύμορφη πίεση προκειμένου άμεσα να εκκενωθεί η αίθουσά του και να αντιμετωπιστεί μερικά το κτιριακό πρόβλημα του ΙΕΚ. Το να γίνει καταγραφή υλικού του ΕΚΦΕ και αποθήκευση – όπως θέλει να κάνει η Διεύθυνση Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης (ΔΔΕ) Κεφαλονιάς – σημαίνει ότι, στην πράξη, όχι μόνο αναστέλλεται και επίσημα η λειτουργία του αλλά και ότι ενδεχομένως να υπονομευτεί κάθε δυνατότητα λειτουργίας του και στο μέλλον.