Ένα συγκλονιστικό βίντεο ντοκουμέντο φέρνει στο φως της δημοσιότητας το nocomments.gr, στο οποίο καταγράφεται λεπτό προς λεπτό η κινηματογραφική απόπειρα απόδρασης του Παναγιώτη Βλαστού από τις φυλακές των Τρικάλων. Στο βίντεο φαίνεται ο Παναγιώτης Βλαστός να βρίσκεται μια ανάσα από την ελευθερία σκαρφαλωμένος πάνω στην ανεμόσκαλα του ελικοπτέρου αλλά το συρματόπλεγμα που ήταν τοποθετημένο πάνω από το προαύλιο , εμπόδισε μια ακόμα εντυπωσιακή απόδραση.

Στην εποχή της παγκοσμιοποίησης και το διαδικτύου το Ελληνικό Δημόσιο επιλέγει... τον Μεσαίωνα. Πως αλλιώς να σχολιάσει κάποιος την απόφαση του υπουργείου Οικονομικών για χειρόγραφη και όχι ηλεκτρονική υποβολή των δηλώσεων για την επιστροφή ΦΠΑ. Με απόφαση του υφυπουργού Οικονομικών Γ. Μαυραγάνη διευκρινίζεται ότι οι επιχειρήσεις που ζητούν επιστροφές ΦΠΑ θα πρέπει να υποβάλουν χειρόγραφα τις αιτήσεις για τις επιστροφές ΦΠΑ στις αρμόδιες ΔΟΥ κι όχι ηλεκτρονικά στη Γενική Γραμματεία Πληροφοριακών Συστημάτων του υπουργείου.Η ... απάντηση στο γιατί είναι πως το σύστημα της ηλεκτρονικής υποβολής των αιτήσεων δεν έχει ακόμη υιοθετηθεί.

Πραγματοποιήθηκε μία ακόμη εξαιρετικά ενδιαφέρουσα Ημερίδα στα πλαίσια της επιμόρφωσης και ενημέρωσης από την ΕΠΑ.Σ Β. Νοσηλευτών ΄΄Κέντρο Εκπαίδευσης΄΄ του Νοσοκομείου Κεφαλληνίας με θέμα: ΄΄Τηλε Ιατρική και Νοσηλευτική Υπηρεσία΄΄ Με εισηγήτρια την κ. ΔΕΛΛΑΠΟΡΤΑ ΑΦΡΟΔΙΤΗ- Τεχνολόγο Ιατρικής Βιοπαθολογίας, ΤΕΙ Αθηνών, MSC international Medicine and Crisis Management in Health ,Ιατρική Σχολή Αθηνών,MSC Διοίκησης Υπηρεσιών Υγείας, ΕΣΔΥ, την οποία και ευχαριστούμε θερμά για την εμπεριστατωμένη και άριστα δομημένη παρουσίαση του θέματος.

Το Σάββατο το απόγευμα στις 7.30 μμ, η βουλευτής Αφροδίτη Θεοπεφτάτου μαζί με κλιμάκιο της Ν.Σ.Ε Κεφαλονιάς –Ιθάκης του ΣΥΡΙΖΑ-ΕΚΜ θα επισκεφθεί τον Πόρο και συζητήσει με τους κατοίκους της περιοχής για τα τοπικά προβλήματα και την γενικώτερη πολιτική κατάσταση στην χώρα. Η συζήτηση θα πραγματοποιηθεί στην αίθουσα του δημοτικού καταστήματος στον Πόρο.

ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΙΚΗ ΛΕΣΧΗ ΑΡΓΟΣΤΟΛΙΟΥ Τρίτη 9 Απρίλιου στις 9.00 μμ ΘΕΑΤΡΟ 'ΚΕΦΑΛΟΣ' Το ΚυνήγιThe Hunt Έπειτα από ένα επώδυνο διαζύγιο, ο 40χρονος Λούκας έχει μια νέα σχέση, μια νέα δουλειά και επαναπροσδιορίζει τη σχέση του με τον έφηβο γιο του, Μάρκους. Και ξαφνικά όλα πάνε στραβά εξαιτίας ενός ψέματος.

Ο άνθρωπος για τη ζωή, έχει τις 10 εντολές. Στο σεξ, ναι, οκ, δεν έχουμε κανόνες αλλά είναι και κάποια πράγματα που δεν πρέπει να τα καταπατάς γιατί ο έρωτας, ο πόθος, ο οργασμός, πέι περίπτο! Ας τα δούμε! 1. Ποτέ μα ποτέ μην σηκώσεις το τηλέφωνο: Είναι από τους κανόνες ευγενείας στο σεξ αλλά πολλοί τον ξεχνούν. Είναι προφανές πως ένα κινητό που χτυπά δεν θα σε αφήσει να χαρείς τον οργασμό. Είναι επίσης προφανές πως ο κανόνας ισχύει και για τον παρτενέρ σου γιατί δεν είναι και πολύ ευγενικό να του χαρίζεις ένα ωραίο στοματικό με κόπο και λίγο πριν τον πνιγμό κι εκείνος να μιλά στα τηλέφωνα! 2. Ποτέ μα ποτέ μην πεις το λάθος όνομα: Εντάξει, ας μπερδευτείς οπουδήποτε αλλού εκτός από το κρεβάτι. Όσες εξηγήσεις και να δώσεις, το κρίμα θα μείνει! 3. Ποτέ μα ποτέ μην υποδύεσαι κάποια άλλη: Τούτος ο κανόνας έχει την μοναδική εξαίρεση να έχετε συμφωνήσει πως θα υποδυθείτε κάποιο ρόλο στο σεξ για χάρη μιας φαντασίωσής σας. Σε κάθε άλλη περίπτωση, το να υποκριθείς πως είσαι κάποια άλλη στο σεξ, μόνο προβλήματα μπορεί να σου φέρει! Για παράδειγμα, αν το παίξεις ειδική στα sex toys ή στο τρίο, μην απορήσεις αν βρεθείς με έναν δονητή ή έναν τρίτο στο κρεβάτι σου! 4. Ποτέ μην υποδύεσαι τον ακροβάτη στο κρεβάτι: Πίστεψέ μας, δεν θα του χαρίσεις ηδονή επειδή θα τρελαθείς να αλλάξετε στάση κάθε 5 δευτερόλεπτα ή να εφαρμόσετε ολόκληρο το Κάμα Σούτρα σε μια βραδιά. 5. Ποτέ μην υποκρίνεσαι: γιατί στην τελική, ποιόν βλάπτεις; Εσένα την ίδια. 6. Ποτέ μην παριστάνεις τη Μαρία της σιωπής: κι εδώ ισχύει η εξαίρεση εφόσον έχετε αποφασίσει να το κάνετε απλά και βουκολικά. Κατά τα άλλα, το να φοβάσαι πως θα τον ξενερώσει ή θα τον παραξενέψει ένα βηχαλάκι σου, ένας περίεργος ήχος πάνω στην τριβή. Άνθρωποι είμαστε, ανθρώπινους ήχους κάνουμε! 7. Ποτέ μην τον ανάψεις για να τον σβήσεις: με άλλα λόγια αν δεν είσαι 15 χρονών αλλά ενήλικη με θέλω και σοβαρότητα, μην παίξεις μαζί του απλά για να τον ανάψεις, χωρίς να μπεις σε διαδικασία σεξ μαζί του. 8. Ποτέ μην εμφανίζεσαι με βράκα της γιαγιάς μπροστά του: είπαμε, και οικειότητα να έχεις και ξαφνικά να βρεθήκατε και πλυντήριο να έχεις βάλει, καλύτερα να εμφανιστείς μπροστά του γυμνή, παρά με ξενέρωτα εσώρουχα! 9. Ποτέ μην αμελείς τη δύναμη ενός φιλιού: σεξ χωρίς φιλί, φαγητό δίχως αλατοπίπερο. Ακόμα κι αν υπάρχουν στάσεις που δεν το ευνοούν, ένα φιλάκι μετά την επαφή, θα κάνει το δέσιμό σας μεγαλύτερο. 10. Ποτέ μην είσαι απόλυτη στο σεξ: δεν γίνεται να μεγαλώνεις, να κάνεις σχέσεις και να επιμένεις πως όσα κάνεις ήδη στο κρεβάτι είναι αρκετά. Πάντα υπάρχει κενό για κάτι νέο που μπορείς να μάθεις, μια νέα εμπειρία στο σεξ που μπορείς να έχεις, μια νέα στάση για να την δοκιμάσεις. womenonly.gr

Την Τετάρτη 3.4.2013 και ώρα 20:30 περίπου παρουσιάστηκε διακοπή στην ηλεκτροδότηση των καταναλωτών των νησιών Λευκάδος, Κεφαλονιάς και Ιθάκης, λόγω προβλήματος στον εξοπλισμό των εγκαταστάσεών μας στο Κατελειό Κεφαλονιάς κατά τη διάρκεια καταιγίδας που ήταν σε εξέλιξη στην περιοχή.

Δημοσιογραφική «ευφυΐα» και εκπληκτικές ταχύτητες, ή εσωτερική συνεργασία μεταξύ των δημόσιων λειτουργών και των δημοσιογράφων; Αυτό το ερώτημα απασχολεί τη Νέα Υόρκη, καθώς η εφημερίδα New York Post στο πρωτοσέλιδό της, στις 2 Απριλίου, είχε αποκλειστικό θέμα τις συλλήψεις δύο πολιτικών προτού καν αυτές γίνουν. Για την ακρίβεια η εφημερίδα, η οποία συνήθως κυκλοφορεί στις 6.30 το πρωί, είχε ήδη αποκλειστικό πρωτοσέλιδο τη σύλληψη του δημοτικού συμβούλου Νταν Χάλοραν, αλλά και του γερουσιαστή της πολιτείας Μάλκομ Σμιθ για υπόθεση δωροδοκίας στις δημοτικές εκλογές του 2013, οι οποίες πραγματοποιήθηκαν στις 6.00 το πρωί εκείνης της ημέρας, δηλαδή μισή ώρα προτού η New York Post βρεθεί στα περίπτερα, κάτι που θεωρείται πρακτικά αδύνατο να συμβεί εκείνη τη στιγμή.

Νέο κρούσμα απόπειρας αποπλάνησης ανήλικου καταγγέλθηκε σήμερα το μεσημέρι στην Αστυνομική Διεύθυνση Λασιθίου, ένα 24ωρο μετά την αποκάλυψη ότι ο Διευθυντής Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης Λασιθίου απέστειλε εγγραφο προς όλους τους Διευθυντές δημοτικών σχολείων του Δήμου Ιεράπετρας μετά από καταγγελίες για προσπάθεια αποπλάνησης, ίσως και απαγωγής, έξω από σχολείο της ευρύτερης περιοχής του Δήμου. Σύμφωνα με το FlashNews, το νέο περιστατικό έγινε στον Άγιο Νικόλαο λίγο μετά τις 14:00 το μεσημέρι και ενώ το ανήλικο παιδί επέστρεφε από το σχολείο που βρίσκεται στην πόλη του Αγίου Νικολάου.

Η κλήρωση θα γίνει την Παρασκευή 10 Μαΐου 2013 στα γραφεία του Ε.Α.Π. στην Πάτρα Την προκήρυξη 2.300 πρόσθετων θέσεων σε προπτυχιακούς και μεταπτυχιακούς κύκλους σπουδών του αποφάσισε το Ελληνικό Ανοικτό Πανεπιστήμιο (ΑΕΠ). Η υποβολή των αιτήσεων θα γίνει μέσω του Διαδικτύου από τις 13 Απριλίου 2013 έως τις 7 Μαΐου. Οι λεπτομέρειες αναμένεται να ανακοινωθούν την ερχόμενη εβδομάδα, ανώ αφορά θέσεις που θα διατεθούν σε τρία προπτυχιακά και εννέα μεταπτυχιακά προγράμματα σπουδών για το ακαδημαϊκό έτος 2013-2014.

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ ΔΗΜΟΥ Σε εφαρμογή της πρόσφατης απόφασης του Δημοτικού Συμβουλίου, συνεδρίασε την Πέμπτη το απόγευμα στο Δημαρχιακό Μέγαρο η Επιτροπή διεκδίκησης για το ΤΕΙ Ιονίων Νήσων. Τα μέλη της Επιτροπής θεωρούν ότι η υπόθεση του ΤΕΙ είναι ζήτημα παγκεφαλληνιακού ενδιαφέροντος και στο πλαίσιο αυτό θεωρούν αναγκαία και επιβαλλόμενη την συμμετοχή σε αυτήν, τόσο της βουλευτού Κεφαλληνίας και Ιθάκης κ. Αφροδίτης Θεοπεφτάτου, όσο και του Αντιπεριφερειάρχη κ. Σωτήρη Κουρή, στους οποίους ο Δήμαρχος θα απευθύνει και επισήμως πρόσκληση.

Σίγουρα, μία πολύμηνη υγιεινή διατροφή είναι η καλύτερη λύση για τη μόνιμη απώλεια βάρους. Μπορείτε όμως να χάσετε βάρος και πιο γρήγορα, με ασφάλεια. Δείτε πώς. Σίγουρα, μία πολύμηνη υγιεινή διατροφή είναι η καλύτερη λύση για τη μόνιμη απώλεια βάρους. Μπορείτε όμως να χάσετε βάρος και πιο γρήγορα, με ασφάλεια. Δείτε πώς. Οι παρακάτω συμβουλές περιλαμβάνουν σωστή διατροφή, επαρκή πρόσληψη υγρών, άσκηση για ένα εύλογο χρονικό διάστημα και βαθιές αναπνοές, δηλαδή όλα όσα πρέπει να κάνουμε ούτως ή άλλως για να βοηθήσουμε τον οργανισμό και το σώμα μας να βρίσκεται στην καλύτερη δυνατή κατάσταση, υπό τις σημερινές δύσκολες συνθήκες ζωής. Αν και κάθε συμβουλή είναι χρήσιμη και αποδοτική από μόνη της, ο συνδυασμός όλων τους, θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πιο γρήγορα. Δείτε λοιπόν πως θα «χωρέσετε» στο στενό σας τζιν σε μία εβδομάδα… Κόψτε το αλάτι Πού να ξέρατε ότι η αγαπημένη σας μπάρα δημητριακών ή οι κονσέρβες τόνου επιβαρύνουν την πρόσληψη αλατιού στον οργανισμό σας; Σε μια πρόσφατη έκθεση που δημοσιεύθηκε από το Αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) των ΗΠΑ για την αλατιού στις ΗΠΑ, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι περίπου το 75% του αλατιού στην τυπική αμερικανική διατροφή, δεν προέρχεται από το αλάτι που βάζουμε στο φαγητό μας, αλλά από εμπορικά τρόφιμα κατά την επεξεργασία τους, ή όσο ένας μάγειρας εστιατορίου φτιάχνει το γεύμα σας. Στην πραγματικότητα, μόνο περίπου 25% του αλατιού εμφανίζεται φυσικά ή προστίθεται στο τραπέζι ή στο μαγείρεμα στο σπίτι. Κόψτε το επιπλέον αλάτι και θα χάσετε το βάρος από τα υγρά και το φούσκωμα. Μην προσλαμβάνετε περισσότερο από 500 mg επιπλέον αλατιού την ημέρα - όπως το αλάτι από επεξεργασμένες ή προπαρασκευασμένες τροφές. Πολλά φαινομενικά «υγιεινά» τρόφιμα (επεξεργασμένα δημητριακά, τυρί cottage και ακόμη μίξη από κατεψυγμένα λαχανικά), έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Τα καλά νέα; Μπορούν εύκολα να αντικατασταθούν με πλιγούρι βρώμης, ελληνικό γιαούρτι και φρέσκα δημητριακά. Ένα «κόλπο»: Όσο περισσότερο κάλιο καταναλώνετε, τόσο περισσότερο το σώμα σας θα μπορέσει να «ξεφορτωθεί» το αλάτι. Οι γλυκοπατάτες, το γάλα καρύδας, τα βερίκοκα, οι μπανάνες, τα πεπόνια, τα σύκα και τα πορτοκάλια, είναι όλα πλούσια σε κάλιο. Βάλτε πρόγραμμα Το να ενεργοποιήσετε τα έντερά σας, είναι μια αποτελεσματική λύση για ένα επίπεδο στομάχι και λιγότερα κιλά. Αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να φτάσετε στα καθαρτικά, καθώς υπάρχουν πολύ πιο φυσικοί τρόποι για βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Aρχικά, προσλαμβάνετε φυτικές ίνες. Ενώ η συνιστώμενη δόση είναι 25 mg ανά ημέρα για τις γυναίκες, οι ειδικοί προτείνουν 35 με 40 γραμμάρια, τόσο διαλυτών, όσο και αδιάλυτων φυτικών ινών για να μειώσετε το βάρος σας και να μοιάζει σα να έχετε χάσει 2,5 κιλά. Και οι δύο τύποι ινών είναι εξίσου σημαντικές για την υγεία, την πέψη και την πρόληψη ασθενειών. Μην ανησυχείτε για την επιλογή της μιας ή της άλλης μορφής ινών. Απλά να ξέρετε ότι οι διαλυτές ίνες βρίσκονται στα φυτά που τρώμε -είναι τα τμήματα που διέρχονται από το πεπτικό μας σύστημα χωρίς να χωνευτούν, καθυστερούν την κένωση του στομάχου και μας κάνουν να αισθανόμαστε πλήρεις. Αυτός ο τύπος ινών, εντοπίζεται σε τροφές όπως η βρώμη, τα όσπρια, το κριθάρι, τα μήλα, τα αχλάδια και ο λιναρόσπορος. Οι αδιάλυτες ίνες έχουν μια καθαρτική επίδραση και προσθέτουν όγκο στη διατροφή σας. Επιταχύνουν τη διέλευση των τροφίμων και των αποβλήτων μέσω του εντέρου και βρίσκονται κυρίως στα δημητριακά και τα λαχανικά, όπως το σιτάρι ολικής αλέσεως, το κριθάρι και το καστανό ρύζι, τα κολοκυθάκια, το μπρόκολο, τα καρότα, τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά και τα σταφύλια. Επίσης, ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με λεμόνι, το πρωί, μπορεί να βοηθήσει το έντερό σας, καθώς μειώνει το pH στην κοιλιά σας, το οποίο βοηθά στη διατήρηση των φυσικών προβιοτικών και στην ενεργοποίηση πεπτικών ενζύμων. Έτσι θα ελευθερώσετε το σώμα σας από τις τοξίνες και θα μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης. Τρώτε φυσικά τρόφιμα Οι διατροφολόγοι επιμένουν να τρώμε φυσικά τρόφιμα, τόσο για την υγεία μας, όσο και για τη δίαιτά μας. Πρέπει να δίνουμε στο σώμα μας ό,τι αναγνωρίζει ως το καθαρότερο «καύσιμο», ώστε να το αφομοιώσει και να το μεταβολίσει πιο εύκολα. Εάν κάτι δεν είναι φυσικό, καλύτερα να το αποφεύγουμε. Αυτό σημαίνει ότι οι υδατάνθρακες περιλαμβάνουν δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, γαλακτοκομικά και αμυλούχα λαχανικά. Οι πρωτεϊνών περιλαμβάνουν φασόλια, ψάρια, πουλερικά και αυγά. Και τα υγιεινά λίπη περιλαμβάνουν ξηρούς καρπούς, σπόρους και έλαια όπως το λάδι canola και το ελαιόλαδο. Λίγο «πικρό» στη διατροφή μας Ένας άλλος υγιής τρόπος να χάσετε 2,5 κιλά γρήγορα είναι να τρώτε μια μερίδα ενός πικρού τροφίμου, ανά γεύμα, για τρία γεύματα την ημέρα. Αυτά περιλαμβάνουν το λάχανο, τη ρόκα, τις ελιές, τα αμύγδαλα, τις λαχανίδες, το ραπανάκι, το ραντίτσιο κ.ά.. Προσθέστε τα σε μια ομελέτα, στη σούπα, σε άλλα φαγητά ή ακόμα και σε ένα smoothie. Η γεύση είναι μία από τις πέντε αισθήσεις σωματικά, και το «πικρό» είναι ένας πολύπλοκος καταλύτης για το σώμα μας, καθώς διεγείρει το σάλιο, το γαστρικό χυμό και εκκρίσεις της χολής. Αυτές οι χημικές αντιδράσεις διευκολύνουν την πέψη, καίνε λίπος, αποτοξινώνουν το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστης, προλαμβάνουν τη δυσκοιλιότητα και μειώνουν την επιθυμία για ζάχαρη. Επίσης , τα πικρά χόρτα είναι μεταξύ των πιο υγιεινών φυσικών τροφίμων, όσον αφορά τις βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά, όπως βιταμίνη Α, κάλιο, μαγνήσιο, βιταμίνη Κ, βιταμίνη Β1, ασβέστιο και χλωροφύλλη. Πάρτε περισσότερες βαθιές ανάσες Η αναπνοή είναι το κλειδί για τη σωστή και μακροχρόνια απώλεια βάρους και όχι για γρήγορη απώλεια βάρους, αν και με τις σωστές τεχνικές, μπορείτε να χάσετε μέχρι και μισό κιλό την ημέρα. Κι όμως, εννέα στους 10 από εμάς, δεν αναπνέουν σωστά. Βάλτε το ένα χέρι στο στήθος σας και το άλλο στην κοιλιά σας. Πάρτε μια κανονική αναπνοή. Αν το χέρι στο στήθος πηγαίνει περισσότερο προς τα πάνω, παρά προς τα έξω, έχετε λάθος αναπνοή. Εάν δεν αναπνέετε σωστά, θα λαμβάνετε το ένα τρίτο του οξυγόνου που χρειάζεται το σώμα σας. Και όταν το σώμα δε λαμβάνει αρκετό οξυγόνο, δεν μπορεί να κάψει το λίπος. Επίσης, η σωστή αναπνοή μπορεί να βοηθήσει το μεταβολισμό σας και να μειώσει τις χημικές, στρεσογόνες ουσίες που διατηρούν το λίπος. Πρέπει να λαμβάνετε μεγάλες, βαθιές ανάσες από την κοιλιά σας. Η κοιλιακή αναπνοή είναι ο πιο φυσικός και αποτελεσματικός τρόπος αναπνοής. Κάντε πρωινή γυμναστική Μπορεί να μην είναι το καλύτερό σας όταν ξυπνάτε το πρωί, ωστόσο, πέντε λεπτά έντονης άσκησης το πρωί, θα μειώσει πόντους από τη μέση σας, καθώς επιταχύνει το μεταβολισμό σας για το υπόλοιπο της ημέρας. Εκμεταλλευτείτε το χρόνο σας Μπορείτε να γυμναστείτε με πολλές καθημερινές δραστηριότητες: παρκάρετε μακριά από το σουπερμάρκετ, ανεβείτε με τις σκάλες στη δουλειά ή ακόμη κάντε συχνά… διαλείμματα για γυμναστική όπως π.χ. κάντε 50 καθίσματα καθώς πλένετε τα δόντια σας, ή κάντε ασκήσεις με τα πόδια καθώς μιλάτε στο τηλέφωνο. Αντικαταστήστε τις σάλτσες με μπαχαρικά Το πιπέρι καγιέν αντί για κέτσαπ, ή το τσίλι σε σκόνη, αντί για σάλτσα μπάρμπεκιου, μπορεί να κάνουν θαύματα για την απώλεια βάρους. Τα μπαχαρικά συνεργάζονται με το σώμα φυσικά, ενώ οι σάλτσες λειτουργούν εναντίον του. Οι σάλτσες έχουν συνήθως πάρα πολύ αλάτι, ζάχαρη και τεχνητά συστατικά, ενώ τα μπαχαρικά, από την άλλη πλευρά, θα σας βοηθήσουν να κάψετε το λίπος, καθώς βοηθούν το μεταβολισμό και καταπολεμούν τα βακτήρια. Σε μια πρόσφατη μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν τρώμε κόκκινο πιπέρι καγιέν, καίμε περισσότερες θερμίδες. Προσθέστε μπαχαρικά σε ασπράδια αυγών, αρνί κεμπάπ, κοτόπουλο ή τάκος. Κόψτε τη ζάχαρη από τα ποτά σας Το να μην πίνετε ποτά με ζάχαρη, είναι ένας απλός τρόπος για να χάσετε γρήγορα 2,5 κιλά, δεδομένου ότι η ζάχαρη «κρύβεται» σε πολλά από αυτά - όπως γάλατα και χυμούς (φρούτων και λαχανικών). Η φρουκτόζη, η λακτόζη, το σιρόπι από ζαχαροκάλαμο, το μέλι - σε υπερβολικές ποσότητες, όλα συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους και κυρίως στο λίπος στην κοιλιά. Αντικαταστήστε τα εμφιαλωμένα αναψυκτικά με φυσική λεμονάδα και παγωμένο τσάι με πράσινο χυμό με λεμόνι και τζίντζερ. Φτιάξτε μόνοι τις μερίδες σας Όταν έρχεται ή ώρα του φαγητού, οι περισσότεροι από εμάς τρώμε περισσότερες θερμίδες σε ένα γεύμα από όσο χρειαζόμαστε. Χωρίστε τα γεύματά σας σε μίνι-μερίδες και καταναλώστε τες κάθε τρεις ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Με αυτό τον τρόπο, θα δώσετε στο σώμα σας τα καύσιμα που χρειάζεται για τη βέλτιστη ενέργεια, χωρίς επιπλέον λίπος. parapolitika.gr

Δώρο Πάσχα 2013 υπολογισμός   Ποιοι δικαιούνται Δώρο Πάσχα 2013   Όλοι οι μισθωτοί που απασχολούνται στον ιδιωτικό τομέα με σχέση εξαρτημένης εργασίας αορίστου ή ορισμένου χρόνου δικαιούνται να λάβουν από τον εργοδότη τους Δώρο Πάσχα 2013 .   Για τον υπολογισμό του ποσού του Δώρου Πάσχα λαμβάνεται υπ’ όψη ο τρόπος αμοιβής των μισθωτών δηλαδή αν αμείβονται με ημερομίσθιο ή με μισθό. Η χρονική περίοδος που υπολογίζεται το Δώρο Πάσχα αρχίζει από την 1 Ιανουαρίου μέχρι 30 Απριλίου 2013. Συνεπώς αν κάποιος εργαστεί ολόκληρο το ανωτέρω χρονικό διάστημα που αναφέραμε δικαιούται να λάβει μισό μηνιαίο μισθό αν αμείβεται με μισθό και 15 ημερομίσθια αν αμείβεται με ημερομίσθιο.

Καλησπέρα σε όλους τους πιστούς μου φίλους..Η αλήθεια είναι ότι δεν ξέρω πώς να εξηγήσω αυτό που συνέβη την Τρίτη το απόγευμα στο Δημοτικό Συμβούλιο.. Δεν ξέρω αν πρέπει να σταθώ στα «τούβλα» και τα «σκατά» ή να κάνω ένα πέταγμα παραπέρα και να εστιάσω στην ουσία..Πάμε λοιπόν και βλέπουμε... Αλήθεια ποιος μπορεί να είναι ευχαριστημένος από την παρουσία της Δημοτικής Αρχής την Τρίτη; Μόνο ένας βρέθηκε να γράψει καλά λόγια και αυτός από ανάγκη..

Ο αγώνας για την διατήρηση και αναβάθμιση του ΤΕΙ είναι λαϊκός  και ριζοσπαστικός. Ο ΣΥΡΙΖΑ-ΕΚΜ αρωγός και εγγυητής στην πρώτη γραμμή της μάχης!   Η απόφαση της συγκυβέρνησης ΝΔ-ΠΑΣΟΚ-ΔΗΜΑΡ να προχωρήσει στην διάλυση του ΤΕΙ ΙΟΝΙΩΝ ΝΗΣΩΝ σηματοδοτεί μια οριακή κατάσταση για την τοπική κοινωνία.   Η εξέλιξη αυτή διαλύει με δραματικό τρόπο τις όποιες ψευδαισθήσεις έχει δημιουργήσει η επικοινωνιακή έφοδος της συγκυβέρνησης σε μερίδα της κοινωνίας για δήθεν πολιτικές ανάπτυξης και κοινωνικής –οικονομικής ανάκτησης που είναι προ των πυλών!   Καταδεικνύεται με τον πιο σαφή τρόπο η ουσία της αντιεκπαιδευτικής πολιτικής που υλοποιεί η συγκυβέρνηση, απόρροια των συντηρητικών επιλογών της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Καταδεικνύεται όμως ,και κυρίως, η πολιτική ισοπέδωσης της ελληνικής κοινωνίας, της ελληνικής περιφέρειας, που προωθεί χωρίς αρχές και χωρίς φραγμούς η τρόικα και υλοποιεί ανενδοίαστα η τρικομματική συγκυβέρνηση, στα πλαίσια της εφαρμογής των μνημονίων.   Αλήθεια, δεν ήταν οι τοπικοί εκπρόσωποι των κομμάτων που σήμερα συμμετέχουν στην συγκυβέρνηση που ονομάτιζαν με κάθε ευκαιρία το ΤΕΙ ως την μεγαλύτερη επένδυση που έγινε ποτέ στα νησιά μας; Τώρα που η κυβέρνηση τους καταστρέφει την «επένδυση» αυτή ποια είναι η θέση τους; Είναι και με τον «αστυφύλακα» και με τον «χωροφύλακα»! Εξακολουθούν να στηρίζουν την μνημονιακή συγκυβέρνηση και ταυτόχρονα βγάζουν ανακοινώσεις ..συμπαράστασης χύνοντας κροκοδείλια δάκρυα.   ·        Είναι υποκριτές στις τοπικές ηγεσίες της ΔΗΜΑΡ, του ΠΑΣΟΚ, της ΝΔ. Yπονομεύουν οι διπρόσωποι  τον δίκαιο αγώνα για την διατήρηση του ΤΕΙ. Έχουν  μόνο μία επιλογή: να παραιτηθούν από μέλη των τοπικών ηγεσιών των κομμάτων τους (τώρα αμέσως και όχι ..κατόπιν εορτής ) και να ενωθούν με την μεγάλη λαϊκή ριζοσπαστική πλειοψηφία των νησιών μας. Αλλοιώς θα έχουν ακέραια την ευθύνη! ·        Είναι υποκριτές και φαρισαίοι ο περιφερειάρχης Ιονίων και ο δήμαρχος Κεφαλονιάς. Γιατί ενώ είχαν προειδοποιηθεί για τις αρνητικές εξελίξεις τουλάχιστον δυο χρόνια πρίν, ουδέν έπραξαν για την προστασία και την ενδυνάμωση του ΤΕΙ. Και τώρα ρίχνουν άσφαιρα πυρά πάνω απ τον «πεθαμένο» ,για την τιμή των όπλων. Είναι ακατάλληλοι και επικίνδυνοι για τα τοπικά συμφέροντα. Η μόνη υπηρεσία που μπορούν να προσφέρουν είναι να παραμερίσουν και ν αφήσουν την μεγάλη λαϊκή ριζοσπαστική πλειοψηφία του λαού και της νεολαίας να οδηγήσει τον δίκαιο αγώνα μέχρι την νίκη.   Ο ΣΥΡΙΖΑ-ΕΚΜ Κεφαλονιάς-Ιθάκης στηρίζει τις πρωτοβουλίες και τον αγώνα των φοιτητών ,των εκπαιδευτικών, των λαϊκών κινημάτων για την ανάκτηση και ενδυνάμωση του ΤΕΙ ΙΟΝΙΩΝ με έδρα το Αργοστόλι.   Ο ριζοσπαστισμός των Επτανήσων, η μεγάλη παράδοση καλλιέργειας της τέχνης των γραμμάτων και της επιστήμης στον τόπο αυτό, η ίδια η πρόοδος στην έρευνα και την κοινωνική προσέγγιση που πέτυχε το ΤΕΙ , ο έντονος νησιωτικός  χαρακτήρας της περιοχής, συνηγορούν για την άμεση ανάκληση της άδικης και καταστροφικής διάλυσης.   Η παρουσία του ΣΥΡΙΖΑ-ΕΚΜ στον αγώνα των επόμενων εβδομάδων αποτελεί παράλληλα και την αδιαμφισβήτητη εγγύηση για την διασφάλιση και κατοχύρωση τώρα και στο μέλλον της όποιας νικηφόρας έκβασης του.   Το ΤΕΙ ΙΟΝΙΩΝ ΑΝΗΚΕΙ ΣΤΟΝ ΛΑΟ ΤΩΝ ΝΗΣΙΩΝ ΜΑΣ. ΘΑ ΔΙΑΤΗΡΗΘΕΙ ΘΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΘΕΙ ΚΑΙ ΘΑ ΔΙΑΠΡΕΨΕΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣ ΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΗΣ ΚΟΙΝΩΝΙΑΣ ΚΑΙ Της ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ.   Αργοστόλι, 03/02/2013                      Θεόδωρος Γαλιατσάτος Συντονιστής ΝΣΕ ΣΥΡΙΖΑ-ΕΚΜ Κεφαλονιάς-Ιθάκης