Δε θέλει κόπο,θέλει τρόπο... Αυτά είναι τα 5 σημαντικότερα λάθη που κάνουμε συνήθως κατά τη διάρκεια της άσκησης: 1) Το να κάνουμε μεμονωμένες ασκήσεις: Η εκγύμναση ενός μόνο σημείου του σώματος σίγουρα δεν θα μας φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα. 2) Η γυμναστική με μηχανήματα: Το μόνο θετικό στη στο συγκεκριμένο τρόπο είναι το γεγονός ότι ενώ γυμναζόμαστε καθόμαστε. Το γεγονός ότι τα συγκεκριμένα μηχανήματα μας αλλάζουν τη στάση του σώματος δε βοηθά στη σωστή εξάσκηση. 3) Τα γνωστά «καθισματάκια» για να αποκτήσετε κοιλιακούς: Συνήθως έχει μηδενικά αποτελέσματα. 4) Οι επαναλαμβανόμενες ασκήσεις: Ανά τακτά χρονικά διαστήματα θα πρέπει να αλλάζουμε το πρόγραμμά μας καθώς το σώμα μας έχει την τάση να συνηθίζει τις ασκήσεις που επαναλαμβάνονται με συνέπεια από ένα σημείο και μετά να μη βλέπουμε πλέον αλλαγές. 5) Οι πολλές ώρες γυμναστικής: Το σώμα αντί να γυμνάζεται, κουράζεται καθώε έιναι πιο σημαντική η ποιότητα πρά η ποσότητα. Πηγή: queen.gr

Μετά από πολύωρη απολογία, ο Άκης Τσοχατζόπουλος με τη σύμφωνη γνώμη ανακριτή και εισαγγελέα, κρίθηκε προφυλακιστέος. Ο πρώην υπουργός, που βαρύνεται με κατηγορίες για νομιμοποίηση εσόδων από παράνομη δραστηριότητα, αρνείται τις κατηγορίες και επισημαίνει ότι τα αδικήματα έχουν παραγραφεί. Ο Ακης Τσοχατζόπουλος έφτασε λίγο πριν τις 10 το πρωί της Δευτέρας στην Ευελπίδων. Οι δικηγόροι του έθεσαν σειρά ζητημάτων για την κατηγορία που του αποδίδεται και για το ένταλμα σύλληψης που εκδόθηκε σε βάρος του. Κατέθεσαν ακόμη αίτημα για νέα προθεσμία απολογίας που απορρίφτηκε. Σύμφωνα με το κατηγορητήριο, ο Άκης Τσοχατζόπουλος, μέσω εξωχώριων εταιριών (off shore) των οποίων ήταν αφανής ιδιοκτήτης, νομιμοποίησε παράνομες αμοιβές που έλαβε ως υπουργός για συμβάσεις προμήθειας οπλικών συστημάτων. Στον ανακριτή ο πρώην υπουργός παρέδωσε απολογητικό υπόμνημα στο οποίο, σύμφωνα με πληροφορίες, αρνείται τις κατηγορίες που του αποδίδονται και τονίζει ότι τα αδικήματα για τα οποία κατηγορείται έχουν πλέον παραγραφεί. Επιπλέον υποστηρίζει ότι η προμήθεια των υποβρυχίων αποφασίστηκε από το ΚΥΣΕΑ και ζητά μάλιστα να κληθούν ως μάρτυρες τα μέλη του. Σχετικά με τις προμήθειες για τα αντιπυραυλικά συστήματα ΤΟR M1 επιφυλάσσεται να απαντήσει σε άλλη χρονική στιγμή λόγω της ογκωδέστατης δικογραφίας της υπόθεσης. Συγκεκριμένα, ο Άκης Τσοχατζόπουλος απέδωσε σε σύμπτωση την εμπλοκή είτε συγγενικού του προσώπου είτε της λογίστριάς του στις υπεράκτιες εταιρίες που φέρονται να χρησιμοποιήθηκαν ως όχημα για την μεταφορά στην Ελλάδα μεγάλων χρηματικών ποσών. Ακόμη, φέρεται να αρνήθηκε ότι είναι ο πραγματικός ιδιοκτήτης των επίμαχων εταιριών όπως θεωρούν οι εισαγγελείς στο πόρισμα που συνέταξαν για την υπόθεση. Η απολογία ολοκληρώθηκε πριν από τις 18:00. Ο ανακριτής και ο εισαγγελέας δεν φαίνεται να πείστηκαν από τις απαντήσεις του κατηγορούμενου πρώην υπουργού τις οποίες θεώρησαν «μη ικανοποιητικές». Ομόφωνα έκριναν ότι και οι τρεις προϋποθέσεις που θέτει ο νόμος για την προφυλάκιση κατηγορουμένου, πληρούνται στην περίπτωση του κ. Τσοχατζόπουλου. Λόγω της αργίας θα κρατηθεί και σήμερα, Δευτέρα, στη ΓΑΔΑ (όπου οδηγήθηκε μετά τη σύλληψή του την Μ.Τετάρτη) για να οδηγηθεί την Τρίτη στη φυλακή. Την Τρίτη πρόκειται να απολογηθούν και οι τρεις συνεργάτες του πρώην υπουργού. Ένας τέταρτος συγκατηγορούμενος ήδη απολογήθηκε και είναι προσωρινά κρατούμενος. Πηγή: in.gr

Ο πρώτος σεισμός, με επίκεντρο το θαλάσσιο χώρο της Μεθώνης, έγινε στις 14.23 το μεσημέρι... Ομαλά δείχνει να εξελίσσεται η σεισμική δραστηριότητα στην περιοχή της Πυλίας, όπου το μεσημέρι, σημειώθηκε ισχυρή σεισμική δόνηση μεγέθους 5,3 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ, που ταρακούνησε στην κυριολεξία όλη την Μεσσηνία, ενώ η δόνηση ήταν αισθητή στην νότια Αρκαδία και τη Λακωνία. Έχουν καταγραφεί ισχυροί μετασεισμοί, οι οποίοι έγιναν αισθητοί σε όλη την Μεσσηνία. Σύμφωνα με το Ευρω-Μεσογειακό Σεισμολογικό Κέντρο, οι δονήσεις που σημειώθηκαν στην περιοχή είναι: στις 15:02 δόνηση 4,6 βαθμών, στις 15:12 δόνηση 3,3 βαθμών, στις 15:44 δόνηση 2,8 βαθμών, στις 18:06 δόνηση 4,8 βαθμών και ή τελευταία δόνηση στις 18:41 μεγέθους 3 βαθμών. Σύμφωνα με δηλώσεις του δημάρχου Πύλου - Νέστορος Δημήτρη Καφαντάρη στα τοπικά μέσα ενημέρωσης δεν έχουν αναφερθεί ζημιές από την σεισμική δόνηση. Πηγή: newsit.gr

Αφησε την υελέυταία του πνοή, το απόγευμα της Κυριακής του Πάσχα... Ο Γιάννης Ρενιώτης, πρότυπο καλλιτέχνη, αθλητή και ανθρώπου άφησε την υελέυταία του πνοή, το απόγευμα της Κυριακής του Πάσχα, βυθίζοντας στο πένθος την οικογένειά του και την πόλη του. Αντιμετώπισε την επάρατη νόσο με χαμόγελο και την πολέμησε, με όπλο την αγάπη που του χάρισαν οι φίλοι κι η οικογένειά του, υπηρετώντας μέχρι την τελευταία στιγμή, αυτό που σήμαινε τα πάντα γι αυτόν, δηλαδή το τραγούδι. Πηγή: newsit.gr

Το έθιμο του καψίματος του Ιούδα αναβίωσε και φέτος στα Λουρδάτα. Πολύς κόσμος έδωσε και φέτος χρώμα με την παρουσία του, οι κροτίδες δημιούργησαν ένα «εκρηκτικό» σκηνικό και άπαντες, αφού εξαφάνισαν τον προδότη, ανανέωσαν το ραντεβού τους για τη Δευτέρα του Πάσχα του 2013. Και του χρόνου! Φωτογραφίες - Βίντεο: Χριστίνα Ζησιμάτου   https://www.youtube.com/watch?v=qknlkNUq8hU   https://www.youtube.com/watch?v=GSxNJ4brGGg   https://www.youtube.com/watch?v=qhNpULXoI1A {phocagallery view=category|categoryid=65}    

Φέτος όπως και κάθε χρόνο τη Δευτέρα του Πάσχα η εικόνα της Παναγίας αναχωρεί από την Μονή Σισσίων, με προορισμό τον Ι.Ν. της Αγίας Μαρίνας στο χωριό Βλαχάτα. Πλήθος πιστών, συνοδεύουν την εικόνα, και σε κάθε χωριό απ' όπου περνάει, οι πιστοί στρώνουν λουλούδια έξω από τα σπίτια τους, όπου και γίνεται παράκληση. Η εικόνα θα παραμείνει στα Βλαχάτα μέχρι την ερχόμενη Κυριακή του Θωμά και οι πιστοί θα μπορούν να την προσκυνούν. Την ερχόμενη Παρασκευή θα γίνει περιφορά στα Βλαχάτα και την Κυριακή θα αναχωρήσει για το Κάστρο του Αγίου Γεωργίου.

Αγροτικών Συνεταιρισμών H Ενωση Αγροτικών Συνεταιρισμών Κεφαλληνίας και Ιθάκης ενημερώνει τους ενδιαφερόμενους παραγωγούς ότι συνεχίζεται η διαδικασία υποβολής Αίτησης για τις Αγροτικές Επιδοτήσεις 2012 σύμφωνα με το παρακάτω πρόγραμμα επιτόπιων επισκέψεων των συνεργείων υπαίθρου : Για τις Δημοτικές Ενότητες : ΛΗΞΟΥΡΙΟΥ, ΠΑΛΛΙΚΗΣ Τρίτη 17 Απριλίου έως Πέμπτη 19 Απριλίου 8:00 – 16:00 στο πρώην Δημαρχείο Ληξουρίου Για Δημοτικές Ενότητες : ΛΕΙΒΑΘΟΥΣ, ΕΛΕΙΟΥ ΠΡΟΝΝΩΝ, ΟΜΑΛΩΝ & ΑΡΓΟΣΤΟΛΙΟΥ Καθημερινά, έως Παρασκευή 11 Μαΐου 8:00 – 16:00 Στα γραφεία της Ενωσης Αγροτικών Συνεταιρισμών στο Αργοστόλι Για την Ενωση Αγροτικών Συνεταιρισμών Κεφαλληνίας & Ιθάκης Ανδρέας Π. Καλαφάτης Πρόεδρος Δ.Σ.

Το Μ.Σάββατο, 14 Απριλίου 2012, ο Δήμαρχος Κεφαλλονιάς κ.Αλέξανδρος Παρίσης δέχτηκε, με ιδιαίτερη τιμή, στο Δημαρχιακό Μέγαρο τον Πρέσβη του Vietnam στην Ελλάδα κ.BINH VU. Τον κ.Πρέβη, συνόδευε η Γραμματέας του και ο Επιχειρηματίας κ.Danny Giakoumatos. Σε έκτακτη Σύσκεψη Εργασίας, που συνεκάλεσε ο κ.Δήμαρχος συμμετείχαν, ο Αντιδήμαρχος Τουρισμού κ.Ευάγγελος Κεκάτος και Υπηρεσιακοί Παράγοντες της Δημοτικής Αρχής, όπου συζητήθηκαν διεξοδικά όλα τα ενδεχόμενα συνεργασίας μεταξύ της Κεφαλλονιάς και του Vietnam με έμφαση την Τουριστική Ανάπτυξη και προοπτική. Ο κ.Πέσβης , δήλωσε ενθουσιασμένος με τις ομορφιές του Νησιού και συμφωνήθηκε 2ήμερη Εκδήλωση , κατά την διάρκεια του καλοκαιριού, αφιερωμένη στον πολιτισμό και την ιστορία του Vietnam σε συνεργασία με τις ανάλογες Υπηρεσίες της Πρεσβείας. Τα Δώρα που αντάλλαξαν οι κ.Δήμαρχος με τον κ.Πρέσβη συνέδευσε και Πρόσκληση για επίσκεψη στο Vietnam.

Δευτέρα του Πάσχα Καιρός: αρχικά στα δυτικά, και βαθμιαία στα κεντρικά και βόρεια νεφώσεις με βροχές. Τοπικές καταιγίδες στα βορειοδυτικά. Στην υπόλοιπη χώρα λίγες νεφώσεις Άνεμοι: από νότιες διευθύνσεις 4 με 6 και στα πελάγη τοπικά 7 μποφόρ. Θερμοκρασία: σε μικρή άνοδο Τρίτη Καιρός: στα δυτικά, τα κεντρικά, τα βόρεια και τα νησιά του ανατολικού Αιγαίου νεφώσεις με τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες. Στην υπόλοιπη χώρα λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες με πιθανότητα για πρόσκαιρη βροχή Άνεμοι: στα δυτικά δυτικοί 3 με 5 και στα ανατολικά νότιοι 4 με 6 πιθανόν τοπικά 7 μποφόρ. Θερμοκρασία: χωρίς αξιόλογη μεταβολή. Τετάρτη Καιρός: στα δυτικά, τα κεντρικά, τα βόρεια και τα νησιά του ανατολικού Αιγαίου νεφώσεις με τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες. Στην υπόλοιπη χώρα νεφώσεις παροδικά αυξημένες με πιθανότητα για πρόσκαιρους όμβρους τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες. Άνεμοι: δυτικοί βορειοδυτικοί 4 με 6 και στα δυτικά και νότια 7 και πιθανόν 8 μποφόρ. Θερμοκρασία: σε μικρή πτώση από τα δυτικά. Πέμπτη Καιρός: λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές στα δυτικά και βόρεια . Άνεμοι: δυτικοί νοτιοδυτικοί 4 με 6 και στα νότια πελάγη τοπικά 7 μποφόρ Θερμοκρασία: σε μικρή άνοδο. Πηγή: newsit.gr

Λίγες ώρες μετά το θάνατο του ποδοσφαιριστή της Λιβόρνο Μοροζίνι, η 26χρονη βολεϊμπολίστρια Βερόνικα Γκόμεζ έφυγε από τη ζωή, με τις πρώτες πληροφορίες να κάνουν λόγο για καρδιακή ανακοπή. Η αθλήτρια από την Βενεζουέλα "έφυγε" από τη ζωή, πιθανότατα από καρδιακή ανακοπής, ενώ βρισκόταν στην χώρα της όπου ανάρρωνε από χειρουργική επέμβαση στον αχίλλειο τένοντα. Η Γκόμεζ αγωνιζόταν με τη Λοκομοτίβ Μπακού στο Αζερμπαϊτζάν και ο αιφνίδιος θάνατός της έρχεται να προστεθεί σε μια σειρά απροσδόκητων απωλειών στο χώρο του αθλητισμού, με τελευταία αυτή του Ιταλού ποδοσφαιριστή Λιβόρνο Μοροζίνι, ενώ πριν λίγες εβδομάδες είχε φύγει μέσα στο τερέν ο Ιταλός βολεϊμπολίστας Βίγκορ Μποβολέντα. Την φετινή χρονιά η Γκόμεζ είχε πανηγυρίσει το χρυσό μετάλλιο στο Challenge Cup με την ομάδα του Μπακού, ενώ το 2009 ήταν πρωταθλήτρια Ρουμανίας. Το 2007 είχε ψηφιστεί MVP στο πρωτάθλημα Βελγίου. Τις επόμενες ημέρες, ο ιατροδικαστής θα εξετάσει τη σωρό της και θα αποφανθεί για τα ακριβή αίτια του θανάτου της. Πηγή: newsit.gr

Πρόγραμμα απόκτησης βασικών γνώσεων στους ηλεκτρονικούς υπολογιστές για άτομα μέσης και τρίτης ηλικίας διοργανώνει η Δημοτική Κοινωφελής Επιχείρηση του Δήμου Θεσσαλονίκης. Το πρόγραμμα αφορά στις θεματικές ενότητες της επεξεργασίας αρχείων-κειμένου και internet. Θα ξεκινήσει στις 8 Μαΐου 2012 και τα μαθήματα θα γίνονται κάθε Τρίτη και Πέμπτη 9.00-11.00 π.μ. Το κόστος συμμετοχής στο πρόγραμμα είναι 20 ευρώ και οι εγγραφές γίνονται στην έδρα της ΔΗ.Κ.Ε.ΘΕ. Καρακάση 1, τηλ. 2310 300261. Παράλληλα η ΔΗ.Κ.Ε.ΘΕ. συνεχίζει την υλοποίηση των προγραμμάτων «Βοήθεια στο σπίτι», «Κέντρα δημιουργικής απασχόλησης παιδιών», «Κέντρο δημιουργικής απασχόλησης παιδιών μ.Ε.Α.», «Κέντρο ημερήσιας φροντίδας ηλικιωμένων», «Συμβουλευτικές & υποστηρικτικές υπηρεσίες», «Προγράμματα εκμάθησης Η/Υ», προγράμματα απόκτησης βασικών γνώσεων αγγλικής» κλπ. thestival.gr

Εκλογές σε... ίντερνετ και σε... κλειστό κύκλο, με πολιτικούς σε... κατ' οίκον περιορισμό, είναι οι εκλογές της 6ης Μαΐου, αν κρίνουμε από το γεγονός ότι η πολιτική ηγεσία - ακόμα και ο υπουργός Άμυνας - απέφυγαν να μεταβούν το Πάσχα στα στρατόπεδα, διακόπτοντας κατ' αυτόν τον τρόπο μια παράδοση δεκαετιών!

Με σοβαρά τραύματα από κροτίδα, στα χέρια και το πρόσωπο, διακομίστηκε, χθες το απόγευμα, ένας 23χρονος στο Κέντρο Υγείας Λέρου. Λόγω της σοβαρότητας της κατάστασης μεταφέρθηκε σε νοσοκομείο της Αττικής και τελικά έχασε το δεξί του χέρι από τον καρπό και κάτω. Από το Αστυνομικό Τμήμα Λέρου διενεργείται έρευνα, προκειμένου να εξακριβωθούν τα ακριβή αίτια και οι συνθήκες του τραυματισμού. Πηγή:enikos.gr

Επί ποδός βρίσκεται και σήμερα η Τροχαία στο εθνικό και επαρχιακό δίκτυο της χώρας για την επιστροφή των εκδρομέων του Πάσχα και την αποφυγή τροχαίων ατυχημάτων. Η κίνηση αναμένεται να κορυφωθεί το απόγευμα με τα μέτρα να γίνονται ακόμα πιο έντονα. Τα έκτακτα μέτρα θα ισχύσουν έως και την Κυριακή του Θωμά, οπότε αναμένεται ότι θα έχει ολοκληρωθεί η επιστροφή. Πηγή: enikos.gr

Σαν τίποτα να μην μπορεί να χαλάσει την Πασχαλινή βόλτα των δύο πανέμορφων κύκνων στα ήρεμα νερά του Κουτάβου. Η φωτογραφία είναι του Χριστόφορου Κοσμάτου