Πώς πρέπει να είναι το γεύμα πριν την άσκηση
Η συστηματική άσκηση μπορεί να προάγει την υγεία, να βελτιώσει την ποιότητα ζωής και να συμβάλλει στη γενικότερη ευεξία του ατόμου. Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής όταν συνδυάζεται σωστά με κάποιο πρόγραμμα άσκησης, μπορεί να μεγιστοποιήσει τα οφέλη της προπόνησης και άρα τα οφέλη της άσκησης για την υγεία.

Ψηφίστε Ποιος ευθύνεται περισσότερο για την εικόνα που παρουσιάζουν οι ακτοπλοϊκές συγκοινωνίες στην Κεφαλονιά ;

{module 322}

Αιτία της συμπλοκής ανάμεσα σε δύο νεαρούς στην Ηγουμενίτσα, ήταν τα... αιτήματα φιλίας του ενός προς την κοπέλα του άλλου στο facebook.

Λίγο έλειψε να έχει τραγική κατάληψη ο καυγάς ενός 23χρονου με έναν 28χρονο, χθες βράδυ στην Ηγουμενίτσα. Ο 23χρονος που συνελήφθη, κατηγορείται για απόπειρα ανθρωποκτονίας και οπλοχρησία καθώς φέρεται να τραυμάτισε με μαχαίρι στο λαιμό τον 28χρονο, μετά από καυγά για προσωπικές διαφορές. Οι πρώτες πληροφορίες αναφέρουν ότι το πρόβλημα ήταν κάποια αιτήματα που είχαν σταλεί μέσω του Facebook!

Η Χριστίνα Στεφανίδη είναι σέξι και δεν χρειάζεται να σας το πούμε! Μάτακια έχετε και βλέπετε... Το καλλίγραμμο μοντέλο έχει χαρίσει άπειρες στιγμές χαράς στον ανδρικό πληθυσμό με τις φωτογραφίσεις της σε γνωστά περιοδικά. Και για καλή μας τύχη δεν είναι και λίγες!

Όταν η Χριστίνα πετάει τα ρούχα της καταφέρνει να μας ξεσηκώσει! Γι' αυτό συγκεντρώσαμε κάποιες από τις καλύτερες πόζες της και σας τις παρουσιάζουμε...

newsit

O ύπνος, εκτός φυσικά από απόλαυση είναι και μία πολύ σημαντική ανάγκη. Υπάρχουν όμως συγκεκριμένοι λόγοι για τους οποίους κάποιες
φορές, όση εξάντληση κι αν έχουμε συσσωρεύσει, να μην μπορούμε για κανένα λόγο να κοιμηθούμε. Παρακάτω σας έχουμε 5 απίστευτους, κι όμως αληθινούς λόγους, για τους οποίους στριφογυρίζετε στο κρεβάτι σας.

Απάντηση του Περιφερειάρχη Ιονίων Νήσων, Σπυρίδωνα Σπύρου, στον Περιφερειακό Σύμβουλο της «Επτανησιακής Αναγέννησης», Γεράσιμο Φόρτε, με θέμα: "Μόνο.... «ο γάμος του Καραγκιόζη» δεν έχει χρηματοδοτηθεί ως τουριστική προβολή, από τον Περιφερειάρχη Κέρκυρας και..... λοιπών Ιονίων Νήσων!"

Σάλο έχει προκαλέσει στο διαδίκτυο η φωτογραφία που δείχνει τον Λευτέρη Πανταζή -ο οποίος υπέστη πριν λίγες μέρες εγκεφαλικό- σε αναπηρικό καροτσάκι στο Ιατρικό κέντρο Παλαιού Φαλήρου όπου νοσηλεύεται.

«Πέρασε όντως ένα μικρό εγκεφαλικό επεισόδιο αλλά δεν το κατάλαβε. Ευτυχώς τώρα είναι καλά και έχει ξεπεράσει τον κίνδυνο». Αυτό δήλωσε στο vipnews η πρώην σύζυγος του Λευτέρη Πανταζή, Ζώζα Μεταξά επιβεβαιώνοντας τις σχετικές πληροφοριές από το ιατρικό τιμ που τον παρακολουθεί.

Προσπαθώντας να σκοτώσουν χρόνο μέχρι να φτάσει η ώρα της χθεσινοβραδινής ψηφοφορίας για την παραπομπή σε προανακριτική του Γιώργου Παπακωνσταντίνου πολλοί βουλευτές προτίμησαν να περάσουν από το εστιατόριο της Βουλής.

Στην κουζίνα τα ταψιά είχαν αδειάσει από νωρίς και ο υπάλληλος έλεγε «150 μερίδες φιλέτο κοτόπουλο έφυγαν». Δεκάδες βουλευτές είχαν στριμωχτεί και στο εντευκτήριο επί ώρες και οι πληροφορίες αναφέρουν ότι το αλκοόλ άρχισε να ρέει από νωρίς.

Πηγή: 150 φιλέτα κοτόπουλο και δεκάδες ταψιά φαγώθηκαν χθες στο εστιατόριο της Βουλής

iefimerida

Σε ισχύ από Παρασκευή 18-1-2013 00 :00 π.μ εώς Σάββατο 19-1-2013 03 :00 π.μ
Ισχυρές βροχές και καταιγίδες κυρίως στα δυτικά και νότια του νησιού. Αυξημένος κίνδυνος για πλημμυρικα φαινόμενα.
Νοτιοδυτικοί άνεμοι εώς 8 μποφόρ.
Χιόνια στον Αίνο (ενδεικτικό υψόμετρο 1000-1100 μέτρα).
Θερμοκρασία από 4-14 βαθμούς.

• Το προσαρμοσμένο δελτίο καιρού για την Κεφαλονιά επιμελήθηκε για το inkefalonia ο Γιώργος Τσατραφύλλιας, Φυσικος - Μετεωρολόγος

Την πρόταση για παραπομπή του Γιώργου Παπακωνσταντίνου σε προανακριτική επιτροπή που θα διερευνήσει τυχόν πολιτικές ευθύνες στην υπόθεση της λίστας Λαγκάρντ, αποφάσισε η πλειοψηφία των βουλευτών, μετά από την ψηφοφορία που διεξήχθη την Πέμπτη το βράδυ στη Βουλή, έπειτα από μία έντονη, επεισοδιακή και πολύωρη συνεδρίαση.