Παρατείνεται η αγωνία χιλιάδων μαθητών και των οικογενειών τους.Την κήρυξη 24ωρης απεργίας στις 17 Μαϊου, πρώτη ημέρα των εξετάσεων εισηγείται η ΟΛΜΕ, όπως ανακοίνωσε ο πρόεδρός της Νίκος Παπαχρήστος μετά τη συνεδρίαση της Ομοσπονδίας. Η ΟΛΜΕ προτείνει στις τοπικές ΕΛΜΕ τη συνέχιση των απεργιακών κινητοποιήσεων για τις επόμενες πέντε ημέρες των πανελλαδικών εξετάσεων.Η οριστική απόφαση θα ληφθεί από τις τοπικές συνελεύσεις τους στις 15 Μαϊου.

ΕΡΤ

Η Πλοήγηση στους Χάρτες Google (Beta) είναι ένα διαδικτυακό σύστημα πλοήγησης ή αλλιώς σύστημα ‘satnav’ που παρέχει φωνητικές οδηγίες καθοδήγησης και προστίθεται στα ξεχωριστά χαρακτηριστικά της εφαρμογής των Χαρτών Google για κινητά.

Η δωρεάν εφαρμογή Πλοήγηση στους Χάρτες Google (Beta) χρησιμοποιεί την σύνδεση στο Ίντερνετ μέσω κινητού τηλεφώνου για να παρέχει τους πιο πρόσφατους χάρτες και οδηγίες καθοδήγησης. Το εργαλείο πλοήγησης της Google ενημερώνεται τακτικά με τα πιο πρόσφατα δεδομένα από τους Χάρτες Google, το οποίο σημαίνει ότι οι χρήστες δεν χρειάζεται να αγοράζουν ανανεωμένους χάρτες ή να ενημερώνουν τις συσκευές τους.

Η Πλοήγηση στους Χάρτες Google χτίστηκε από το μηδέν ως ένα διαδικτυακό σύστημα GPS, που επιτρέπει στους χρήστες να αναζητούν τις τοποθεσίες που τους ενδιαφέρουν. Εκτός από την αναζήτηση διευθύνσεων, η Πλοήγηση στους Χάρτες Google επιτρέπει στους χρήστες να ψάξουν και για διευθύνσεις επιχειρήσεων, χρησιμοποιώντας απλά το όνομα μιας επιχείρησης. Η εφαρμογή Πλοήγηση (Beta) υιοθετεί πληθώρα χαρακτηριστικών, συμπεριλαμβανομένης της αναγνώρισης ορόσημων κατά μήκος της διαδρομής, όπως πρατήρια βενζίνης, εστιατόρια και χώρους στάθμευσης.

Η Πλοήγηση στους Χάρτες Google (Beta) έχει πολλά πλεονεκτήματα, όπως:

• Ευκολία στη χρήση: Η Google βρίσκει τον προορισμό σας: Απλά πληκτρολογήστε τον προορισμό σας και η Πλοήγηση στους Χάρτες Google (Beta) το βρίσκει, ακριβώς όπως όταν κάνετε αναζήτηση στους Χάρτες Google. Δεν χρειάζεται να γνωρίζετε τη διεύθυνση. Τα ορθογραφικά λάθη διορθώνονται, και διφορούμενες ερωτήσεις εμφανίζουν πολλαπλά αποτελέσματα, ώστε ο χρήστης να μπορεί να επιλέξει το σωστό.

• Είναι πάντα ανανεωμένο: Δεν χρειάζονται συνεχείς ανανεώσεις – έχετε πάντα πρόσβαση στους πιο πρόσφατους χάρτες και επιχειρήσεις. Όντας συνδεδεμένοι στο διαδίκτυο έχετε πάντα πρόσβαση στα πιο πρόσφατα δεδομένα των Χαρτών Google. Δεν θα χρειαστεί ποτέ να αγοράσετε αναβαθμισμένους χάρτες ή να ενημερώσετε τη συσκευή σας.

• Είναι δωρεάν με το smartphone σας: Όπως και οι Χάρτες Google, έτσι και η εφαρμογή Πλοήγηση (Beta) είναι δωρεάν. (Σημείωση: Οι χρεώσεις του πακέτου δεδομένων για σύνδεση στο διαδίκτυο εξακολουθούν να ισχύουν). Επιπλέον, δεδομένου ότι χρησιμοποιείται μέσω τηλεφώνου, δεν χρειάζεται να έχετε επιπλέον συσκευή.

• Βήμα προς βήμα, πλοήγηση με φωνητική καθοδήγηση: Δεν χρειάζεται πλέον να κοιτάξετε την οθόνη του τηλεφώνου σας για να ακολουθήσετε τη διαδρομή, μπορείτε απλά να ακούσετε τις οδηγίες.

Η Πλοήγηση στους Χάρτες Google (Beta) για κινητά έρχεται μετά από μια σειρά προϊόντων της Google που έχουν διατεθεί στη χώρα, συμπεριλαμβανομένης και της υπηρεσίας Transit.

insomnia.gr

Η βιταμίνη D είναι μια πολύ σημαντική λιποδιαλυτή βιταμίνη που βοηθάει πάρα πολύ στην σωστή απορρόφηση του Ασβεστίου, στον μεταβολισμό οστών και δοντιών, τον μεταβολισμό του κιτρικού οξέως, τη ρύθμισή των επιπέδων των αμινοξέων στο αίμα, του φωσφόρου και σε κάποιες έρευνες και στην θεραπεία απομυελίνωσης σε άτομα με Σ.Κ.Π.

Την παίρνουμε στην διατροφή μας από τα λίπη, τα έλαια, το σκουμπρί, τον σολομό, τον τόνο, το συκώτι, τον κρόκο αυγού και το γάλα, όπου σε βιομηχανοποιημένα γάλατα και παιδικές τροφές υπάρχει σαν προσθήκη σε ικανοποιητικές ποσότητες ή κάποιος από εμάς ή εσάς από κάποιο συμπλήρωμα διατροφής. Φτάνει όμως μόνο αυτό; Δυστυχώς όχι.

Μεταβολισμός βιταμίνης D

Η βιταμίνη D βρίσκεται στο δέρμα με την μορφή της εργοστερόλης που με την βοήθεια του ηλιακού φωτός και της υπεριώδους ακτινοβολίας ενεργοποιείται σε ενεργή βιταμίνη D3. Έπειτα μέσω της κυκλοφορίας του αίματος μεταφέρεται στο ήπαρ συνδεδεμένη με πρωτεΐνη (DBP).

Με την τροφή εισέρχεται ως βιταμίνη D2 (ergocalciferol) ή D3 (cholecalciferol) και με την βοήθεια των χολικών οξέων απορροφάται από το έντερο. Μετά την απορρόφηση μεταφέρεται με χυλόμικρα στο ήπαρ όπου μαζί με την προερχόμενη από το δέρμα D3 μεταβολίζονται σε 25-υδροξυβιταμίνη D. Έπειτα μεταφέρεται στα νεφρά όπου μετατρέπεται σε ενεργό βιταμίνη D, την 1,25 (OH)D3 και την 24,25 (OH)D3. Στο έντερο, αυξάνει την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου ενώ στα νεφρά αυξάνει την απορρόφηση του φωσφόρου και του ασβεστίου.

Τα επίπεδα της βιταμίνης D είναι υψηλότερα στα παιδιά και στους εφήβους από ότι στους ενήλικες γι' αυτό και απαιτούνται μεγαλύτερες ποσότητες ασβεστίου. Παρότι στις μέρες μας η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να κρύβει μεγάλους κινδύνους, η έλλειψη της ηλιακής ακτινοβολίας, οι κακές διατροφικές συνήθειες, οι παθήσεις του εντέρου, του ήπατος και των νεφρών οδηγούν σε διαταραχές του μεταβολισμού της βιταμίνης D και όλων των ευεργετικών ιδιοτήτων της. Το καλό είναι ότι ζούμε σε μια χώρα που έχει ήλιο σχεδόν 12 μήνες το χρόνο οπότε από ήλιο άλλο τίποτα.

Πηγή: ensomati
Επιμέλεια: Γεωργία Μανώλη

Συνελήφθη χθες  το μεσημέρι στο Αργοστόλι, από αστυνομικούς της Ομάδας ΔΙ.ΑΣ. της Αστυνομικής Διεύθυνσης Κεφαλληνίας, 52χρονος υπήκοος Σερβίας για παράνομη παραμονή στη χώρα.

Σήμερα ο Χρήστος Νέζος βρέθηκε στη λίμνη Καστοριάς και είχε καλεσμένη την Ολυμπιονίκη του Λονδίνου στο διπλό σκιφ ελαφρών βαρών, Χριστίνα Γιαζιτζίδου.

Ο δημοσιογράφος κατά τη διάρκεια της σύνδεσης με την εκπομπή «Πρωινό mou» θέλησε να μας δείξει ότι ξέρει να κάνει κωπηλασία με κανό.
Ο δημοσιογράφος μπήκε στο κανό μαζί με την Ολυμπιονίκη και πριν προλάβουν να πιάσουν κουπί, ο Χρήστος Νέζος έχασε την ισορροπία του, το κανό αναποδογύρισε και έπεσαν στην λίμνη! Μικρόφωνα και ακουστικά έχασαν επαφή με το studio, ενώ οι συνεργάτες του «πέθαναν» στα γέλια!

Το Παλατινό άνοιξε και πάλι τη βεράντα του!  Το αγαπημένο μεζεδοπωλείο όσων εκτιμούν το καλό φαγητό και την υπέροχη θέα, πάλι μαζί σας με ανανεωμένο μενού και τις πιο φιλικές τιμές!!!

Νοστιμότατοι μεζέδες, φτιαγμένοι με τα καλύτερα υλικά, κριτική τσικουδιά, συγκλονιστική θέα και «ψαγμένη» μουσική, θα σας κρατήσουν παρέα όλο το καλοκαίρι !

…και φυσικά τα βιολογικά ροφήματα, ο εκλεκτός καφές και τα απολαυστικά κοκτέιλ δεν λείπουν από τον κατάλογο!

Παλατινό, Μεζεδοπωλείο – Καφέ Bar

Κάστρο Αγ. Γεωργίου

Τηλ. 26710 68490

Παράταση-υπό προϋποθέσεις-στην υποβολή αιτήσεων για «ενίσχυση μικρομεσαίων σε Μεταποίηση, Τουρισμό, Εμπόριο-Υπηρεσίες»

Aπό το Υπουργείο Ανάπτυξης ανακοινώθηκε ότι  προκειμένου να αποσυμφορηθεί η κατάσταση, η καταληκτική ημερομηνία για την ηλεκτρονική υποβολή των αιτήσεων στο Πρόγραμμα «Ενίσχυση Μικρομεσαίων Επιχειρήσεων που δραστηριοποιούνται στους τομείς Μεταποίησης, Τουρισμού, Εμπορίου-Υπηρεσιών» του ΕΣΠΑ παρατείνεται μέχρι την Πέμπτη 16 Μαίου και ώρα 17.00, μόνο για όσους υποψηφίους θα έχουν ανοίξει κωδικό στο Πληροφοριακό Σύστημα μέχρι τη λήξη της αρχικής προθεσμίας, δηλαδή την Παρασκευή 10 Μαΐου ωρα 17.00.

Στην εν λόγω ανακοίνωση επισημαίνεται, επίσης, ότι δεν αλλάζει η καταληκτική προθεσμία φυσικής υποβολής των φακέλων, η οποία παραμένει η 20η Μαΐου έτσι ώστε να μην καθυστερήσει η αξιολόγηση των προτάσεων.

Αναφέρονται ,επίσης,-εκτός των παραπάνω-στην ανακοίνωση του Υπουργείου τα εξής:
«…παρατηρήθηκε αύξηση της υποβολής προτάσεων με γεωμετρική πρόοδο τις τελευταίες ημέρες και ιδιαίτερα μετά την Κυριακή του Πάσχα, ενώ το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα της διαθέσιμης προθεσμίας είχε μείνει ανεκμετάλλευτο.
Συγκεκριμένα:
-Από 25/2/2013 έως και 25/4/2013 (αρχική ημερομηνία ολοκλήρωσης υποβολής προτάσεων), υποβλήθηκαν 906 προτάσεις
-Από 26/4 έως και 6/5, 1523  προτάσεις.
-Από την Τρίτη 7/5 έως Πέμπτη 9/5 και ώρα 17.00 οι υποβολές ανήλθαν σε 3059.

Συνολικά οι προτάσεις ανήλθαν σε 5488. Πλέον των παραπάνω οριστικοποιημένων προτάσεων, σε επεξεργασία (ανοιχτοί κωδικοί στο σύστημα), υπάρχουν ακόμη 24.710 προτάσεις.»

Η άσκηση στο νερό αποτελεί ένα μέσο εκγύμνασης το οποίο παρέχει τα πλεονεκτήματα της αεροβικής άσκησης στη ξηρά χωρίς τις αρνητικές επιπτώσεις αυτής. Με την υδρογυμναστική μπορεί να ασχοληθεί κάποιος που δεν έχει γυμναστεί ποτέ ή, αντίθετα, ένας έμπειρος ασκούμενος, ένας ηλικιωμένος, ένας αθλητής , ακόμα και γυναίκες που βρίσκονται στο στάδιο της εγκυμοσύνης. Ο ασκούμενος  μπορεί να ενταχθεί στο πρόγραμμα υδρογυμναστικής οποτεδήποτε , ως συνέχεια του προγράμματος  γυμναστικής του, και σε οποιοδήποτε επίπεδο. Το νερό είναι ένας φίλος που μπορείτε να έχετε όλη σας τη ζωή.

Υπεύθυνος προγράμματος:

Βαρτελάτος Γεράσιμος

Γυμναστής [ΤΕΦΑΑ Αθηνών] Φυσικοθεραπευτής [ΑΤΕΙ Πατρών] Aqua Fitness Instructor

Έναρξη προγράμματος Δευτέρα 3 Ιουνίου 2013.

Εγγραφές στα γραφεία του Ν. Ο. Αργοστολίου

(στην παραλία μετά το λιμάνι του Αργοστολίου)

• καθημερινά 10.00 πμ. -14.00 μμ
• απόγευμα 5.00 μμ. – 8.00 μμ. στο κολυμβητήριο

Πληροφορίες στο τηλέφωνο του Ν.Ο.Α. : 2671022874