Στην κορυφή του κόσμου «πέταξε» την Κυριακή ο Δημήτρης Χονδροκούκης, ο οποίος αναδείχθηκε παγκόσμιος πρωταθλητής στο ύψος, ξεπερνώντας τα 2,33μ στο παγκόσμιο πρωτάθλημα που διεξάγεται στην Κωνσταντινούπολη. Αξίζει να σημειωθεί ότι η επίδοση αυτή αποτελεί ατομικό ρεκόρ για τον Χονδροκούκη, καθώς το προηγούμενό του ήταν 2,29 (σ.σ. το ισοφάρισε στον προκριματικό). Αυτό ήταν το τέταρτο χρυσό μετάλλιο για την Ελλάδα σε Παγκόσμιο Πρωτάθλημα κλειστού στίβου. Από την πλευρά του, ο Μπανιώτης κατέκτησε την τέταρτη θέση στον τελικό του αγωνίσματος με 2,31 μέτρα. Ο Μπανιώτης, ο οποίος έχει ατομικό ρεκόρ 2,32 στον κλειστό, πέρασε με την πρώτη προσπάθεια τα 2,20 και τα 2,24, με τη δεύτερη τα 2,28 και τα 2,31 μέτρα, είχε στη συνέχεια δύο αποτυχημένες προσπάθειες στα 2,33 (άφησε την τρίτη) και μια αποτυχημένη στα 2,35 μέτρα. Αξίζει να σημειωθεί ότι χρυσά μετάλλια σε Παγκόσμιο κλειστού έχουν κατακτήσει ακόμη οι Χάρης Παπαδιάς (1997, Παρίσι), Κατερίνα Κόφφα (1997, Παρίσι) και Κατερίνα Θάνου (1999, Μαεμπάσι). Οι πρώτοι οκτώ στον τελικό του ύψους: 1. Δημήτρης Χονδροκούκης (ΕΛΛΑΔΑ) 2,33 μέτρα 2. Αντρέι Σιλνόφ (Ρωσία) 2,33 3. Ιβάν Ούκοφ (Ρωσία) 2,31 4. Γκουογουέι Ζανγκ (Κίνα) 2,31 4. Κώστας Μπανιώτης (ΕΛΛΑΔΑ) 2,31 6. Ρόμπερτ Γκράμπαρζ (Βρετανία) 2,31 6. Τζέσε Γουίλιαμς (ΗΠΑ) 2,31 8. Τρέβορ Μπάρι (Μπαχάμες) 2,31 Πηγή: in.gr

Τα Διλινάτα ήταν αυτά που πήραν προβάδισμα στη σειρά των τελικών της Α’ Κατηγορίας ΕΠΣΚΙ μετά την επικράτησή τους με 2-1 επί του ΑΟΚΙ στο ΔΑΚ Αργοστολίου. Πλέον η ομάδα του Τάκη Φωή, έκανε το 1-0 στη σειρά και θέλει είτε μία νίκη ή δύο ισοπαλίες στα επόμενα δυο (αν χρειαστούν) παιχνίδια. Από την άλλη το ΑΟΚΙ, με το γκολ που σημείωσε μπορεί να του φανεί πολύ χρήσιμο διότι λογίζεται ως εκτός έδρας. Πιο αναλυτικά, η τυπικά γηπεδούχος ομάδα των Διλινάτων ζήτησε στο 10’ πέναλτι σε ανατροπή του Αναλυτή. Ο διαιτητής Μενεγάτος είδε φάουλ λίγο έξω από τη γραμμή της μεγάλης περιοχής, γεγονός που προκάλεσε τις έντονες διαμαρτυρίες παικτών και παραγόντων των Διλινάτων. Στα πρώτα λεπτά, πάντως, ο ΑΟΚΙ φαινόταν να πατάει καλύτερα και να κάνει φάσεις στην εστία του Καλαφάτη, ωστόσο μετά το 35’ η ομάδα του Θόδωρου Βουκελάτου «έκατσε», τα Διλινάτα ανέβασαν απόδοση και στο 42’ κατάφεραν να προηγηθούν με σκόρερ τον Μηλιώνη (έπειτα από ωραία κάθετη πάσα του Σκριβάνου). Στο 63’ το ΑΟΚΙ κάνει μία πολύ μεγάλη φάση όταν σε σουτ του Πολλάτου, ο Καλαφάτης αποκρούει, η μπάλα φτάνει έξω από την περιοχή στον Μπαζάρογλου, ο οποίος προσπαθεί να κρεμάσει τον τερματοφύλακα των Διλινάτων, που είναι εκτός εστίας. Η λόμπα του όμως σταματάει πάνω στην γραμμή από την εξαιρετική προσπάθεια του Μύρτο. Στο 67’ τα Διλινάτα βρίσκουν τρόπο να σκοράρουν για δεύτερη φορά, όταν το φάουλ του Διονύση Τζωρτζάτου σταματάει πάνω στο τοίχος, ο ίδιος παίκτης στην επαναφορά με σουτ νικάει τον Μαρκαντωνάτο για το 2-0. Στο 72’ η αποβολή του Κώστα Τζωρτζάτου με δεύτερη κίτρινη, αλλάζει τα δεδομένα στον αγωνιστικό χώρο. Το ΑΟΚΙ πιέζει, έχει και δοκάρι στο 78’ με σουτ του Κανάκη μέσα από την περιοχή, ενώ στο 83’ ο Κανάκης προλαβαίνει την έξοδο του Καλαφάτη (τα Διλινάτα διαμαρτύρονται για φάουλ πάνω στον τερματοφύλακά τους), παίρνει την μπάλα και πλασάρει στην άδεια εστία για το 2-1 που έμελε να είναι και το τελικό αποτέλεσμα. Διαιτητής: Μενεγάτος (Καλαφάτης – Γιαννοπούλου) ΔΙΛΙΝΑΤΑ: Καλαφάτης, Λάσκαρης, Αναλυτής Θ., Μύρτο, Τζωρτζάτος Κ., Σεμπάστιαν, Μηλιώνης (90’ Μανώλης), Τζωρτζάτος Δ., Αναλυτής Γ., Τζωρτζάτος Χρ., Σκριβάνος (58’ Βαγγελάτος). ΑΟΚΙ: Μαρκαντωνάτος, Φωτίου (70’ Κόμητας), Κλειτογιάννης, Λαμπρόπουλος, Μεσοροπιάν, Φωκάς, Πολλάτος Δ. (64’ Τζάκης), Κανάκης, Μπαζάρογλου, Βουκελάτος, Χαλιώτης. {phocagallery view=category|categoryid=43}

Μέχρι πρόσφατα διάσημες κυρίες έκαναν σέξι εμφανίσεις, αφήνοντας στις πιο τολμηρές εκδοχές, λίγα πράγματα στη φαντασία των ανδρών. Τα τελευταία χρόνια, όμως, οι σταρ του Χόλιγουντ δείχνουν μία ιδιαίτερη εκτίμηση στο see through ύφασμα, όπου πολλές από αυτές το τιμούν και με το παραπάνω, όχι μόνο σε επίσημες εμφανίσεις,αλλά και στην καθημερινότητα τους... Και να ήταν μόνο αυτό; Πολλές διάσημες βάλθηκαν να προκαλέσουν απανωτά εγκεφαλικά στον ανδρικό πληθυσμό, αφού μέσα από τα σι θρου φορέματα δεν φορούν εσώρουχα. Το μότο «αφήνουν λίγα στη φαντασία» πάει περίπατο και οι άνδρες δεν έχουν παρά να θαυμάζουν τον… εσωτερικό κόσμο των σταρ με ανοιχτό το στόμα.Κι επειδή η πρόκληση ηλικία δεν κοιτά, τη μόδα see through χωρίς εσώρουχο ακολουθούν και κυρίες μεγαλύτερης ηλικίας. ΣΚΑΡΛΕΤ ΓΙΟΧΑΝΣΟΝ Η Σκάρλετ Γιόχανσον βάλθηκε να αποτελειώσει τα αρσενικά, επιλέγοντας να κάνει δημόσια εμφάνιση με ένα αραχνοΰφαντο ύφασμα, που άφηνε φόρα παρτίδα τον… εσωτερικό της κόσμο αλλά και το μικροσκοπικό της στρινγκ. ΜΑΝΤΟΝΑ Καλά, άμα δεν έβαζε η Μαντόνα see through  μπλουζάκι να αποκαλύψει στήθος, ποια θα έβαζε; Αν και όλα αυτά τα χρόνια την έχουμε δει ουκ ολίγες φορές σε ανάλογη εμφάνιση, παρατηρούμε τον.. εσωτερικό της κόσμο με το ίδιο ενδιαφέρον. ΤΑΡΑ ΡΕΪΝΤ Η Τάρα Ρέιντ ξέχασε να βάλει το σουτιέν της, αλλά όπως φαίνεται μόνο το κοριτσάκι πίσω της και ο φωτογραφικός φακός το πήραν χαμπάρι. Οι άνδρες στο πλάνο μήτε που έδωσαν σημασία. Ξενέρωτοι τύποι… ΤΖΕΣΙΚΑ ΜΠΙΕΛ Συγγνώμη, αλλά ο Τζάστιν Τιμπερλέικ το παίζει ζόρικος στη Τζέσικα Μπίελ και δεν θέλει να την παντρευτεί; Τέτοια γυναίκα (με τέτοια προσόντα) κοιτάς να την καπαρώσεις αμέσως. Σε λάθος άτομα χαμογελά η τύχη… ΡΙΑΝΑ Αυτή τη φωτογραφία λες να είδε ο Κρις Μπράουν και να πλάκωσε στο ξύλο την Ριάνα; Απορία: το φόρεμα γιατί το τραβάει; Ανησυχεί μήπως φανεί το εσώρουχο της; ΧΙΛΑΡΙ ΣΟΥΑΝΚ Ακόμη και η σεμνή και ταπεινή σταρ του Χόλιγουντ, Χίλαρι Σουάνκ υποκύπτει στην πρόκληση του see through , αποκαλύπτοντας στήθος. Και δεν της φαινόταν ότι είχε τόσο… μεγάλες χάρες. Εύγε. ΝΤΕΜΙ ΜΟΥΡ Η Ντέμι Μουρ φρόντισε να ανανεώσει και να φρεσκάρει την εμφάνιση της για χάρη του 15 χρόνια μικρότερου της Άστον Κούτσερ. Ωστόσο, η 45χρονη σταρ κάτι ξέχασε να… φρεσκάρει. Το στήθος της, που ακολουθεί τη φυσική πτώση της ηλικίας. ΤΖΕΣΙΚΑ ΑΛΜΠΑ Το see through στο στήθος της νεαρής Τζέσικα Άλμπα αποκτά μεγάλο ενδιαφέρον. Και να θέλουν τα αρσενικά, δεν μπορούν να πάρουν τα μάτια από την φωτογραφία.  Η Άλμπα, πάλι, δείχνει πολύ άνετη με την εμφάνισή της και γιατί όχι... ΝΙΚΟΛ ΚΙΝΤΜΑΝ Αυτή η πίσω όψη ανήκει στη Νικόλ Κίντμαν. Η πάλαι ποτέ συντηρητική ηθοποιός έγινε μάνα, πάτησε τα σαράντα και τα πέταξε όλα έξω, αποδεικνύοντας ότι η σεξουαλικότητα χρόνια και μητρότητα δεν κοιτά. ΚΕΪΤ ΜΟΣ Η Κέιτ Μος ποτέ δεν υπήρξε παραδοσιακή μάνα. Εδώ, βγήκε βόλτα με την κόρη της, αλλά μάλλον πάνω στη βιασύνη ξέχασε να φορέσει σουτιέν.

Η Νεοϋορκέζα φωτογράφος Sally Davies φωτογράφιζε το ίδιο burger και πατάτες κάθε μέρα. Την 137η μέρα έμοιαζε ακόμα το ίδιο με την πρώτη! Απίστευτο; Δείτε τις φωτογραφίες και αναρωτηθείτε τι τρώμε...

Με σημαντικές αποκαλύψεις ήρθε αντιμέτωπο το Γενικό Χημείο του Κράτους, σχετικά με την ποιότητα καυσίμων του Ελληνικού Στρατού. Σύμφωνα με δημοσίευμα της εφημερίδας "Η Καθημερινή της Κυριακής" εννέα δείγματα από δεξαμενές των Ενόπλων Δυνάμεων που ελέγχθηκαν το 2011, νοθευμένο βρέθηκε το 100% των καυσίμων αυτών. Η εφημερίδα δημοσιεύει έγγραφα που διαπιστώνει την ύπαρξη μη κανονικού καυσίμου σε δεξαμενές στρατιωτικής εγκατάστασης, στη Λάρισα. Οι δειγματοληψίες στη συγκεκριμένη εγκατάσταση πραγματοποιήθηκαν έπειτα από παραγγελία του εισαγγελέα εφετών Λάρισας, ο οποίος πραγματοποιεί έρευνα για την υπόθεση. Στην ίδια μονάδα έλεγχος είχε γίνει και τον Νοέμβριο του 2010 μετά από πιέσεις του τέως βουλευτή και συμβούλου του Αντώνη Σαμαρά, Γιώργου Σούρλα. Αλλά και τότε είχε αποκαλυφθεί "μη κανονικό - νοθευμένο πετρέλαιο κίνησης", ωστόσο δεν ασκήθηκαν διώξεις. Σε παλαιότερες δηλώσεις τους (τον Μάιο και τον Αύγουστο του 2011) οι τότε επικεφαλής του υπ. Άμυνας Ευ. Βενιζέλος και Π. Μπεγλίτης είχαν υποστηρίξει ότι δεν προκύπτουν στοιχεία που να αποδεικνύουν νοθεία στα καύσιμα του Στρατού. Στο μεταξύ, νοθευμένα δείγματα καυσίμων έχουν εντοπιστεί και σε δεξαμενές της Αστυνομίας και της Πυροσβεστικής, που προμηθεύονται πετρέλαιο και βενζίνη από τις Ένοπλες Δυνάμεις, αλλά ουδέποτε έγινε έρευνα για την υπόθεση. Υπενθυμίζεται ότι στις 4 Μαρτίου η εφημερίδα "Η Καθημερινή" είχε αποκαλύψει ότι το ΣΔΟΕ θα διεξάγει εφεξής έλεγχους στις δεξαμενές των στρατιωτικών μονάδων για τον περιορισμό του λαθρεμπορίου. Πηγή: news247.gr  

Δυο ήταν τα πρόσωπα που παρουσίασε η Εικοσιμία στο παιχνίδι στο Γύθειο κόντρα στον τοπικό Ολυμπιακό. Το κακό του πρώτου ημιχρόνου και το πολύ καλό του δευτέρου που ωστόσο δεν στάθηκε ικανό να φέρει το θετικό αποτέλεσμα, καθώς ηττήθηκε τελικά με 2-1. Στο πρώτο ημίχρονο η ομάδα της Κεφαλονιάς ήταν νωθρή και βρέθηκε νωρίς πίσω στο σκορ με ένα γκολ του Πλεμένου στο 11’. Λίγο πριν εκπνεύσει το ημίχρονο (44'), ο Ολυμπιακός Γυθείου κατάφερε να πετύχει και δεύτερο γκολ τούτη τη φορά με τον Σαμπατάκο. Με το ξεκίνημα της επανάληψης, όμως τα πράγματα άλλαξαν άρδην. Η Εικοσιμία μπήκε με όρεξη και διάθεση και στο 47’ ένα ο Αρντίτ Μπούσι με ένα πολύ όμορφο γκολ (σουτ από το ύψος της μεγάλης περιοχής στο «Γ» της εστίας του Ολυμπιακού), μείωσε το σκορ σε 2-1. Μάλιστα, λίγα λεπτά αργότερα η Εικοσιμία είχε άλλη μία μεγάλη ευκαιρία να ισοφαρίσει με τον Πολλάκη, ωστόσο ο νεαρός φορ δεν τα κατάφερε. Από την Εικοσιμία, όλοι οι παίκτες της διακρίθηκαν στο δεύτερο ημίχρονο, με τον Παναγή Στεφανάτο να ξεχωρίζει σε απόδοση. ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΓΥΘΕΙΟΥ: Δρακάκης, Νάκος, Λιγνός, Αναγνωστάκος, Καζιάνης, Τζανετάκος, Δασκαλάκης, Πλεμμένος, Σουκούλι Μάρτιν (46’ Μπουρελάκος), Σουκούλι (81’ Μανουσόπουλος), Σαμπατάκος (90’ Εμμανουηλίδης) ΕΙΚΟΣΙΜΙΑ: Άννινος, Κουμαριώτης, Πουλάκης (80’ Μινέτος), Αλεξανδράτος, Τζωρτζάτος, Στεφανάτος Β., Γεωργόπουλος (67’ Πολάκης), Αποστολάτος (60’ Κορσιάνος Αντ.), Στεφανάτος Π., Μπούσι, Ντουκάι.

Και η Κεφαλονιά συμμετέχει σήμερα στην μεγάλη εκστρατεία για τη συγκέντρωση ρουχισμού στο πλαίσιο της πρωτοβουλίας του ΣΚΑΪ «Όλοι Μαζί Μπορούμε». Από το πρωί της Κυριακή 11 Μαρτίου, στην Αρχιεπισκοπή της Μητρόπολης Κεφαλληνίας, εθελοντές μπορούν να προσφέρουν, οτιδήποτε άχρηστο γι’ αυτούς, αλλά απολύτως χρήσιμο για τους ανθρώπους που έχουν πραγματικά ανάγκη, όπως είναι κλινοσκεπάσματα (κουβέρτες, παπλώματα, sleeping bags) καθώς και ρουχισμό (παλτώ, μπουφάν, ζεστά ρούχα για ενήλικες και παιδιά, καροτσάκια κλπ.).

Πρόκειται για ένα αντικείμενο σπουδαίας ιστορικής αξίας. Όταν ο Σπύρος Λούης κέρδισε το Χρυσό μετάλλιο στο Μαραθώνιο των πρώτων σύγχρονων Ολυμπιακών Αγώνων το 1896, ανάμεσα στα έπαθλα που έλαβε ήταν ένα ασημένιο κύπελλο. Τα 116 χρόνια που μεσολάβησαν το κύπελλο βρίσκονταν στην κατοχή της οικογένειας του Ολυμπιονίκη, όμως τώρα βρίσκεται ανάμεσα στα «ολυμπιακά ενθύμια» που πρόκειται να δημοπρατήσει ο οίκος Christies στις 18 Απριλίου… Σύμφωνα με την ανακοίνωση των Christies η αξία του ασημένιου κυπέλλου ύψους 15 εκατοστών εκτιμάται μεταξύ 120.000 και 160.000 λιρών (μεταξύ 143 και 190 χιλ. Ευρώ περίπου). «Αυτό είναι μάλλον ένα από τα πιο εντυπωσιακά αντικείμενα των αναμνηστικών από τους Ολυμπιακούς Αγώνες που έχουμε δει» δήλωσε στο Reuters η Nicolette Tomkinson, ειδική του οίκου δημοπρασιών. Γι’ αυτό και θα είναι το κεντρικό κομμάτι της δημοπρασίας που θα πραγματοποιηθεί στις 18 Απριλίου, μόλις τρεις μήνες πριν την έναρξη των Ολυμπιακών Αγώνων στο Λονδίνο. Στην ίδια δημοπρασία θα παρουσιαστούν αυθεντικές αφίσες και δάδες λαμπαδηδρομίας από την ιστορία των Ολυμπιακών Αγώνων. Οι Christies διευκρινίζουν ότι ο λόγος που η οικογένεια αποχωρίζεται το κύπελλο δεν είναι η κρίση, καθώς είχαν έρθει σε επικοινωνία για πρώτη φορά με την οικογένεια για το θέμα «πριν πολλά χρόνια». Ο εγγονός Σπύρος Λούης είχε αναφέρει στον οίκο δημοπρασιών ότι έλαβε την απόφαση να βγάλει σε δημοπρασία το κύπελλο για χάρη των δύο γιων του. «Θα είναι αδύνατο να μοιράσουμε το κύπελλο στα δύο, οπότε αποφάσισα ότι το πιο λογικό θα ήταν να το βγάλω σε δημοπρασία και να χρησιμοποιήσω τα έσοδα για να διασφαλίσω το μέλλον της οικογένειάς μου» εξήγησε. Με δηλώσεις του προς τα Ελληνικά ΜΜΕ ο εγγονός του Σπύρου Λούη ανέφερε βέβαια ότι πριν απευθυνθεί στους Christies, είχαν προηγηθεί  προσπάθειες να πωληθεί το κειμήλιο σε κάποιο Ελληνικό φορέα. Οι προσπάθειες όμως αυτές δεν ευοδώθηκαν λόγω της οικονομικής κρίσης. Αργά το βράδυ της Παρασκευής έγινε όμως γνωστό ότι το Ολυμπιακό Μουσείο Θεσσαλονίκης αποφάσισε να διεκδικήσει το εν λόγω κειμηλίου, ώστε να παραμείνει στην Ελλάδα. Μάλιστα η ολυμπιονίκης Βούλα Πατουλίδου αποδέχτηκε να ηγηθεί της συλλογικής προσπάθειας μαζί με άλλες προσωπικότητες. Η επιτροπή αυτή θα αναζητήσει χορηγίες από μεγάλες εταιρείες που δραστηριοποιούνται στη χώρα, προκειμένου η διεκδίκηση να αυξήσει τις πιθανότητες απόκτησης του πολύτιμου κειμηλίου. Να σημειώσουμε ότι ακριβές αντίγραφο του ασημένιου κυπέλλου εκτίθεται στο Μουσείο των Ολυμπιακών Αγώνων που διατηρεί η ΔΟΕ στη Λωζάννη. Πηγή: e-radio.gr

Εκτοξευτήρας αντιαρματικών ρουκετών χρησιμοποιημένος βρέθηκε πεταμένος σε κάδο απορριμμάτων στο Κολωνάκι στην οδό Σκουφά. Όπως έγινε γνωστό από την Αστυνομία, ο εκτοξευτήρας ήταν μιας χρήσεως και χρησιμοποιημένος - κατά συνέπεια μη ενεργός. Μεταφέρθηκε για εξέταση στην Εγκληματολογική Υπηρεσία, ενώ ερευνάται η προέλευσή του και ποιός τον πέταξε στον κάδο απορριμμάτων. Πηγή: sofokleousin.gr

Είναι πολύ μικρά σε ηλικία, ωστόσο κλοτσούν το… τόπι υποδειγματικά συνετά και οργανωμένα. Άλλωστε γνωρίζουν καλά τα βασικά, αφού όλα βρίσκονται να μαθαίνουν τα μυστικά της μπάλας από τις Ακαδημίες ποδοσφαίρου που υπάρχουν στο νησί. Το inkefalonia.gr βρέθηκε στο Αργοστόλι (τόσο στο ΔΑΚ όσο και στο 5Χ5) και παρακολούθησε τον αγώνα Arsenal – Παναθηναϊκού στο πλαίσιο παιδικού εσωτερικού τουρνουά. Στο εν λόγω τουρνουά συμμετέχουν πέντε ομάδες οι οποίες είναι οι εξής: Arsenal S.S και Arsenal S.S. Ληξουρίου, Παναθηναϊκός(Πράσινη ανάπτυξη), Παγκεφαλληνιακός και Παπυργιακός.  {phocagallery view=category|categoryid=42}

Την ήττα από την ΕΦΑ Αιγίου με 52-41, γνώρισε ο Αθλητικός Σύλλογος Κεφαλονιά στο κλειστό «Αντώνης Τρίτσης» στο πλαίσιο της Β’ ΕΣΚΑ-Η. Η ομάδα μας, αν και έκανε ένα καλό ξεκίνημα 9-2 στο 8’, εν συνεχεία δεν βρήκε λύσεις τόσο μέσα, όσο και έξω από τη ρακέτα, το Αίγιο κατάφερε να φέρει το ματς στα ίσια και να πάρει και διαφορά η οποία έφτασε στο +7 (24-31 στο 23’), δίνοντας έτσι ώθηση για την τελική επικράτηση.   ΔΕΚΑΛΕΠΤΑ: 9-10, 18-20, 30-34, 41-52 ΑΣΚ (Ματιάτος): Καλαφάτης, Παλημέρης, Ντεράι, Παπαδάτος Δ., Κρητικός 6, Σαρρής 10 (1), Γεμενετζής 5 (1), Καραπέτσας 6, Πορτελάνος 11 (1), Παπαδάτος Γ. 1, Μαγουλάς, Καβαλιεράτος 2. ΕΦΑ ΑΙΓΙΟΥ (Καραφωτιάς): Χατζηβασιλείου 14 (1), Μέρμηγκας 2, Βασιλείου, Δούσκας 6, Βαγενάς 3, Τσιάρας 6, Κωνσταντακόπουλος 9, Καραφωτιάς 12.

  Η σημαντικότερη ερμηνεύτρια αλλά και ερευνήτρια της ελληνικής παραδοσιακής μουσικής άφησε την τελευταία της πνοή σε ηλικία 84 ετών. Η Δόμνα Σαμίου πέθανε το βράδυ του Σαββάτου, σε ηλικία 84 ετών, μετά από προβλήματα υγείας που παρουσίαζε το τελευταίο διάστημα. Αφιέρωσε και αφιερώθηκε στη διάδοση της παραδοσιακής μουσικής και του παραδοσιακού τραγουδιού από τα 13 της. "Ο καημός μου είναι αυτή η περιφρόνηση του παραδοσιακού τραγουδιού", συνήθιζε να λέει. Η σημαντικότερη ερμηνεύτρια αλλά και ερευνήτρια της ελληνικής παραδοσιακής μουσικής Η Δόμνα Σαμίου γεννήθηκε στις 12 Οκτωβρίου 1928 στην Καισαριανή της Αθήνας. Οι γονείς της ήταν μικρασιάτες πρόσφυγες από το Μπαϊντίρι, χωριό της περιοχής της Σμύρνης. H μητέρα της ήρθε στην Ελλάδα το 1922. Ο πατέρας της, αιχμάλωτος στρατιώτης, ήρθε λίγο αργότερα, με την Ανταλλαγή. Τα πρώτα μουσικά της ακούσματα απ’ τα οποία και πήγασε η αγάπη της για την παραδοσιακή μουσική ήταν στην Καισαριανή. Στα 13 της είχε την πρώτη διδακτική επαφή με τη βυζαντινή και τη δημοτική μουσική μαθητεύοντας κοντά στον Σίμωνα Καρά, στο «Σύλλογο προς Διάδοσιν της Εθνικής Μουσικής». Παράλληλα πηγαίνει στο νυχτερινό Γυμνάσιο. Πηγή: newsit.gr

Σύμφωνα με την εφημερίδα «Παρασκευή + 13», οι καταγγελίες για την ύπαρξη σχεδίου δολοφονίας του ανθρώπου που κυβέρνησε τη χώρα από το 2004 έως το 2009, αποτέλεσαν το αντικείμενο δικαστικής προκαταρκτικής εξέτασης, από την οποία προέκυψαν σοβαρές ενδείξεις ότι οι καταγγελίες έχουν βάση. Η υπόθεση θα πάει σε τακτική ανάκριση με στόχο των εντοπισμό προσώπων που εμπλέκονται στην υπόθεση και τη διαλεύκανση όλων των στοιχείων που έχουν προκύψει από την εισαγγελική έρευνα. Όλα ξεκίνησαν από ένα ενημερωτικό δελτίο της ΕΥΠ που στηριζόταν σε έγγραφο της Ρωσικής Ομοσπονδίας Ασφαλείας σύμφωνα με το οποίο οι Ρώσοι είχαν ανακαλύψει απόπειρα υποκλοπής τηλεφωνικών συνομιλιών του Καραμανλή με τον Πούτιν. Το Μάρτιο του 2008 Ρώσοι πράκτορες ήρθαν στην Ελλάδα και εντόπισαν ομάδα ατόμων που παρακολουθούσε τις διαδρομές του πρώην πρωθυπουργού της Ελλάδας. Τα πρόσωπα αυτά κατάφεραν να διαφύγουν. Αλλά άφησαν σε όχημα όλα και όργανα παρακολούθησης…

Άρχισε η αντίστροφη μέτρηση για την τροποποίηση των διατάξεων του Πτωχευτικού Κώδικα (κυρίως του άρθρου 99) που έχει χρησιμοποιηθεί κατά κόρον καταχρηστικά, επιτρέποντας σε πολλούς μεγάλους οφειλέτες του Δημοσίου να «ξεγλιστρήσουν» από την τσιμπίδα της Δικαιοσύνης και να ξεφύγουν από τις ποινικές περιπέτειές τους. Υστερα από συνεννόηση με τους συναρμόδιους υπουργούς Οικονομικών και Ανάπτυξης, ο υπουργός Δικαιοσύνης Μ. Παπαϊωάννου προχώρησε χθες στη συγκρότηση νομοπαρασκευαστικής επιτροπής, που θα πρέπει να έχει παραδώσει τις νομοθετικές προτάσεις της μέχρι τα τέλη Μαρτίου, για να ψηφιστεί ταχύτατα η νέα ρύθμιση. Μετά τη διαπίστωση ότι το άρθρο 99 χρησιμοποιήθηκε καταχρηστικά, λειτουργώντας σαν ασπίδα για τους οφειλέτες εξασφαλίζοντάς τους το ακαταδίωκτο, μέσω της παύσης ποινικής δίωξης, η νομοπαρασκευαστική επιτροπή θα εξετάσει το ενδεχόμενο να μετατρέψει την παύση σε αναστολή της δίωξης, ώστε να υπάρχει ένα κίνητρο αλλά και μέσο πίεσης για τη συνέχιση κάλυψης των οφειλών, διάσωσης της επιχείρησης αλλά και προστασίας των εργαζομένων. Παράλληλα θα συρρικνωθεί το διάστημα της 4ετίας που προβλέπει η ισχύουσα νομοθεσία για τη διευθέτηση όλων των ζητημάτων που προκύπτουν κατά τη σχετική πτωχευτική διαδικασία, αφού ο Μ. Παπαϊωάννου έχει ήδη παρατηρήσει ότι η σχετική προθεσμία είναι η μεγαλύτερη που προβλέπεται στις νομοθεσίες όλων των ευρωπαϊκών χωρών. Σημειώνεται ότι, ενώ στο παρελθόν ζητούσαν την υπαγωγή τους στη σχετική διαδικασία του άρθρου 99 περίπου 5-7 επιχειρήσεις, το 2011 οι σχετικές αιτήσεις πολλαπλασιάστηκαν σε υπερβολικό βαθμό και ήδη εκκρεμούν περισσότερες από 2.000. Αποτέλεσμα είναι να πετύχουν πολλοί οφειλέτες την οριστική απεμπλοκή τους από ποινικές διαδικασίες, ενώ σκοπός των ρυθμίσεων δεν είναι να εξασφαλίσει ένα καθεστώς ασυλίας σε σημαντικούς παραβάτες, αλλά να βοηθήσει στη διάσωση της επιχείρησης και των θέσεων εργασίας, στην ικανοποίηση των πιστωτών και τελικά στην προαγωγή του τοπικού, κοινωνικού και οικονομικού χώρου όπου δραστηριοποιείται η επιχείρηση. Πρόεδρος της νομοπαρασκευαστικής επιτροπής ορίστηκε ο καθηγητής Εμπορικού Δικαίου Ευ. Περάκης, ενώ θα συμμετέχουν ο Π. Σελέκος (γ. γραμματέας στρατηγικών επενδύσεων) και οι δικηγόροι Αντ. Βγόντζας, Γ. Κουτσαγγέλης (ειδικός συνεργάτης στο πολιτικό γραφείο του αν. υπουργού Ανάπτυξης), Δ. Σκαρίπας. Πηγή: imerisia.gr

  Προτάσεις προς τον κ. Αντι-περιφερειάρχη σχετικά με τα εγκεκριμένα ρυμοτομικά σχέδια της Κεφαλονιάς Αξιότιμε κε Αντι-περιφερειάρχη, Σε συνέχεια της από 7-3-2012 σύσκεψης φορέων που έγινε στην αίθουσα της αντιπεριφέρειας, σας καταθέτουμε τις προτάσεις της αρμόδιας επιτροπής του ΤΕΕ σχετικά με την τροποποίηση των υφιστάμενων ΠΔ των εγκεκριμένων σχεδίων της Κεφαλονιάς. Θεωρούμε ότι η διαδικασία αναθεώρησης του ΓΟΚ είναι μια πολύ καλή ευκαιρία να εναρμονίσουμε τα ΠΔ που διέπουν τους όρους δόμησης των μεγάλων πόλεων του νησιού και να δοθεί λύση σε πολλά προβλήματα που χρονίζουν. Συγκεκριμένα προτείνουμε : Α) Ενοποίηση του κύριου Συντελεστή Δόμησης των περιοχών αυτών με τον Συντελεστή δόμησης που έχει δοθεί ειδικά για τη σοφίτα, (δηλαδή το 0,35 ή το 0,20 ανά περίπτωση) και μείωση του αθροίσματος αυτών κατά 10%. Β) Μείωση του μέγιστου ύψους της στέγης από 3μ σε 2μ ( εναρμόνιση με τον νέο ΓΟΚ ) και αύξηση του μέγιστου επιτρεπόμενου ύψους κατά 1,00μ ώστε να είναι δυνατή η εφαρμογή του προκύπτοντος συντελεστή δόμησης για χώρους κυρίας χρήσης. Η αύξηση στο μέγιστο επιτρεπόμενο ύψος (1μ) να δίδεται με την υποχρέωση υπογείου ορόφου στάθμευσης αυτοκινήτων εμβαδού ίσου με το ισόγειο. Οι λόγοι που ζητούνται τα Α & Β είναι διότι η εφαρμογή των ισχυουσών διατάξεων είχε σαν αποτέλεσμα: •             Κτίρια «αμφισβητούμενης» αισθητικής και με αύξηση των αβεβαιοτήτων της στατικής τους μελέτης (προσομοίωση της σοφίτας) κατά (ΕΑΚ 2000 Κεφ. 4.1.7) •             Οι χώροι που έχουν δημιουργηθεί από την εφαρμογή των ισχυουσών διατάξεων, χρησιμοποιούνται στην συντριπτική τους πλειοψηφία ως ανεξάρτητοι χώροι κυρίας χρήσης, αφού το ύψος από την εφαρμογή αφήνει περιθώριο για την αντικατάσταση της χρήσης από «βοηθητική» σε «κύρια», χωρίς όμως να αφήνει και το περιθώριο της ανεξάρτητης μεταβίβασής τους συμβολαιογραφικά. Γ) Να επιτραπεί η απόληξη του κεντρικού κλιμακοστασίου στην στάθμη του δαπέδου της σοφίτας ώστε να δημιουργείται προσβάσιμος χώρος για την τοποθέτηση ηλιακών συλλεκτών και άλλων συστημάτων Η/Μ εγκαταστάσεων. Επιτροπή Πολεοδομικών ρυθμίσεων της ΝΕ ΤΕΕ Κεφαλονιάς και Ιθάκης

Πέθανε σε ηλικία 68 ετών ο γνωστός ηθοποιός Νίκος Δαδινόπουλος, ο οποίος το τελευταίο διάστημα αντιμετώπιζε σοβαρό πρόβλημα υγείας. Η κηδεία του θα γίνει την Τρίτη, από το Νεκροταφείο Βύρωνα. Ο Νίκος Δαδινόπουλος, γεννήθηκε στις 7 Οκτωβρίου του 1944. Είχε παίξει σε πολλές κινηματογραφικές ταινίες, αλλά και σε τηλεοπτικές σειρές. Η τελευταία σειρά στην οποία πρωταγωνίστησε ήταν το σίριαλ του Mega «Η Ζωή της Άλλης». Πηγή:in.gr

     Στα συμπεράσματα από τη Διεθνή Τουριστική Έκθεση ΙΤΒ, στην οποία συμμετείχε η Περιφέρεια Ιονίων Νήσων, αναφέρθηκε, κατά τη διάρκεια Συνέντευξης Τύπου που έδωσε σήμερα, ο Περιφερειάρχης Ιονίων Νήσων, Σπυρίδων Σπύρου. «Ο Τουρισμός είναι η κύρια οικονομική δραστηριότητα και η προσπάθειά μας είναι πολυεπίπεδη, για να επιτύχουμε τα προσδοκώμενα αποτελέσματα, εν μέσω της βαθιάς οικονομικής κρίσης», είπε, μιλώντας στους δημοσιογράφους, ο κ. Σπύρου και πρόσθεσε:    «Η Διεθνής Τουριστική Έκθεση του Βερολίνου, γνωστή ως ITB, θεωρείται και είναι η μεγαλύτερη τουριστική έκθεση, τόσο σε έκταση όσο και σε σπουδαιότητα, κυρίως δε γιατί πραγματοποιείται λίγο πριν την έναρξη της νέας τουριστικής περιόδου.    Η Ελλάδα συμμετείχε στην έκθεση με ένα μεγάλο περίπτερο 800 τ.μ , ενώ τα Ιόνια νησιά είχαν αξιοπρόσεκτη παρουσία, μέσω της οργάνωσης της ΕΤΙΝ.    Σημαντική για την προβολή των νησιών μας», τόνισε ο Περιφερειάρχης, «ήταν η παρουσία στο Βερολίνο των δημάρχων Κέρκυρας, Γιάννη Τρεπεκλή και Ζακύνθου Στέλιου Μποζίκη, καθώς επίσης και τουριστικών πρακτόρων και ξενοδόχων οι οποίοι πρόβαλλαν από την πλευρά τους τον τουριστικό μας προορισμό.    Μου δόθηκε η ευκαιρία», σημείωσε ο κ, Σπύρου, «να μιλήσω στην Γερμανική τηλεόραση και να προβάλλω τα ιδιαίτερα συγκριτικά πλεονεκτήματα των Ιονίων Νήσων, καθώς επίσης να διαβεβαιώσω τους δημοσιογράφους ότι τα Ιόνια αλλά και η Ελλάδα αποτελούν έναν ασφαλή, ήρεμο και ξεχωριστό τουριστικό προορισμό. Τόνισα ότι ο Ευρωπαϊκός πολιτισμός είναι ο Ελληνικός πολιτισμός και σε αυτή τη δύσκολη στιγμή θα πρέπει να στηρίξουν τις προσπάθειες του Ελληνικού λαού για την έξοδο από την κρίση, επιλέγοντας ως τόπο διακοπών την χώρα μας.    Την τελευταία ημέρα πραγματοποιήθηκε εκδήλωση στο χώρο της έκθεσης με την συμμετοχή Βουλευτών του Γερμανικού Κοινοβουλίου, παραβρέθηκε και ο Υφυπουργός, Hans Joachim Fuchtel, αρμόδιος για θέματα Ελλάδας, σε μια προσπάθεια να υποστηρίξουν την Ελλάδα σε αυτή την κρίσιμη περίοδο. Οι καιροί είναι δύσκολοι, η κρίση είναι Πανευρωπαϊκή και θα πρέπει όλοι οι λαοί της Ευρώπης να επιδείξουν συνοχή και κοινωνική αλληλεγγύη», τόνισε ο Περιφερειάρχης και επιπλέον πρόσθεσε ότι:    «Κάναμε μια προσπάθεια για να αντιστρέψουμε την αρνητική εικόνα της χώρας μας στη Γερμανία και στη κεντρική Ευρώπη και εξ αιτίας αυτής της εικόνας οι προκρατήσεις μέχρι στιγμής εμφανίζουν μείωση της τάξης –30%. Θεωρώ ότι πήγαμε αρκετά καλά αλλά θα πρέπει αυτή η προσπάθεια να έχει και συνέχεια σε κεντρικό επίπεδο. Οι εικόνες που βλέπουν οι Ευρωπαίοι πολίτες από τις κινητοποιήσεις και τα επεισόδια στη χώρα μας, λειτουργούν ανασταλτικά και ως τροχοπέδη στην ανάπτυξη του τουρισμού», είπε καταλήγοντας ο Περιφερειάρχης.

Επειδή τις τελευταίες ημέρες έχει αναπτυχθεί πολύ παραφιλολογία στα Μ.Μ.Ε. του νησιού μας σχετικά με ανακοίνωση του Δήμου Κεφαλλονιάς για την πρόσφατη συνάντηση του Δημάρχου μας με τον Πρόεδρο της Ν.Δ. Αντώνη Σαμαρά, οφείλουμε να δηλώσουμε τα εξής: Συγκεκριμένοι-ευτυχώς λίγοι στον αριθμό και χωρίς ποιοτικά χαρακτηριστικά- κύκλοι, έχουν χάσει εντελώς την ψυχραιμία τους από τις συνεχείς επιτυχίες του Δημάρχου σχετικά με την πορεία του νησιού μας και δεν διστάζουν ακόμη και με χυδαία ψέματα να παραπληροφορούν τους πολίτες. Καλούμε τους δημότες να απομονώσουν όλα εκείνα τα δημοσιεύματα τα οποία δεν έχουν υπογραφή, δεν έχουν ονοματεπώνυμο, χρησιμοποιούν ψευδώνυμα, σε μία εποχή που η ελευθερία του λόγου και της έκφρασης είναι και κατοχυρωμένη και αναγκαίο είναι να γίνεται επώνυμη, για να έχουν έτσι όλοι το βάρος της ευθύνης των λόγων τους. Σχετικά με την περιβόητη συνάντηση δηλώνουμε για άλλη μία φορά ότι ο Δήμαρχος Κεφ/νιας συναντήθηκε με τον Αντώνη Σαμαρά στην οικεία του στην Κηφισιά στις 3/3/2012, ενώ ο Πρόεδρος της Ν.Δ. είχε επιστρέψει από τις Βρυξέλλες στις 2/3/2012. Απέναντι σε αυτό το γεγονός οι δήθεν «κύκλοι της Συγγρού» χρησιμοποιούν ανώνυμες ανακοινώσεις «σερβίροντας» ότι προέρχονται από την Ν.Δ. Νομίζουμε ότι λίγο ντροπή δεν βλάπτει όταν τέτοια λιβελλογραφήματα απευθύνονται σε Κεφαλλονίτες πολίτες!!! Καμία ανακοίνωση διάψευσης δεν εκδόθηκε από την Ν.Δ. Αντίθετα κάποια Μ.Μ.Ε. χρησιμοποιώντας «τρυκ» και «εξυπνακισμούς» δημοσιοποιούν «δηλώσεις κύκλων» της Ρηγίλλης ότι δήθεν η συνάντηση δεν πραγματοποιήθηκε, προκειμένου να πλήξουν το κύρος των ανακοινώσεων του Δήμου Κεφ/νιας. Ας δώσουν λοιπόν στην δημοσιότητα μία ανακοίνωση με όνομα και επώνυμο ειδάλλως με «κύκλους» και ανώνυμες ανακοινώσεις δεν γίνεται πολιτική, αλλά απεναντίας γελοιοποιούνται και καταγράφουν απλά και μόνο τον πανικό τους απέναντι στο πολιτικό μέγεθος του Δημάρχου μας. Στην Κεφαλλονιά του πολιτισμού και της υψηλής πολιτικοποίησης της τοπικής κοινωνίας, οι ανώνυμοι δημοσιογραφούντες και οι υπογράφοντες ως «αγανακτισμένοι» δεν έχουν ούτε χώρο, ούτε θέση. Με αυτή την έννοια δεν έχει θέση στην πολιτική ζωή του τόπου και το «κύκλωμα» των «μασκοφόρων αρθρογραφούντων» που κρύβεται πίσω από όλα αυτά. Με την ευκαιρία του παρόντος δελτίου τύπου κάνουμε γνωστό ότι ο Δήμαρχος Κεφ/νίας μεταβαίνει σήμερα Σάββατο στην Αθήνα, μετά από πρόσκληση, προκειμένου να συμμετάσχει στις εργασίες της Πολιτικής Επιτροπής της Ν.Δ. που θα πραγματοποιηθεί στα κεντρικά γραφεία της Ν.Δ. στην Λεωφόρο Συγγρού αύριο με κεντρικό ομιλητή τον Πρόεδρό της Αντώνη Σαμαρά.   ΑΠΟ ΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ ΤΥΠΟΥ

Τελικά φαίνεται οτι μόνο το MEGA ενδιαφέρεται για το συνέδριο και το μέλλον του ΠΑΣΟΚ. Καταλαβαίνουμε, είναι πολλά τα λεφτά Άρη... Αλλά την ώρα που μιλάει ο προεδράρας Γ. Παπανδρέου κάποια στελέχη έχουν πάρει τον ύπνο του δικαίου; Στα υπουργεία τι κάνετε τις καθημερινές;;; Tromaktiko

Την πρώτη πράξη στην σειρά των τελικών του πρωταθλήματος της Α’ Κατηγορίας της ΕΠΣΚΙ θα παίζουν την Κυριακή 11 Μαρτίου στις 3.30 μ.μ., στο ΔΑΚ Αργοστολίου τα Διλινάτα και το ΑΟΚΙ. Τα Διλινάτα του Τάκη Φωή κατάφεραν με δυο νίκες να αποκλείσουν στον ημιτελικό τον Παγκεφαλληνιακό, ενώ η ομάδα του Θοδωρή Βουκελάτου, κατάφερε και απέκλεισε την ΑΕΚ στα τρία παιχνίδια με 2 νίκες και μία ισοπαλία.

Βρίσκεται στην Κεφαλονιά και είναι από τα στέκια εκείνα που σε κάνουν να έχεις αυθεντικές λαϊκές νύχτες διασκέδασης. Οι γνώστες ξέρουν που βρίσκεται…

  Οι δανειολήπτες με δάνειο επιδοτούμενο από τον ΟΕΚ, μπορούν πλέον να πάνε στην τράπεζα και να ζητήσουν επιμήκυνση δανείου, σύμφωνα με διάταξη που αναφέρεται στο Φύλλο της Κυβερνήσεως. Η ρύθμιση αφορά 80.000 ενδιαφερόμενους, οι οποίοι έχουν τη δυνατότητα να συνάψουν νέα σύμβαση με την τράπεζα και ο ΟΕΚ να συνεχίσει να επιδοτεί το δάνειο. Πηγή: ΣΚΑΪ – enikos.gr  https://www.youtube.com/watch?v=zhTrAHIW4Fw

Το inkefalonia.gr βρέθηκε στο εργοτάξιο της γέφυρας Δεβοσέτου και έκανε την αυτοψία του σχετικά με την πορεία των έργων αναστήλωσης του περίφημου μνημείου του Αργοστολίου. Ο Μιχάλης Προεστός είναι ο υπεύθυνος μηχανικός και μας μίλησε για την πορεία των έργων που θα μπορούσε να ήταν καλύτερη αν ο καιρός είχε καλύτερες διαθέσεις: «Οι εργασίες προχωρούν με τον ρυθμό που ορίζονται από τις καιρικές συνθήκες που τελευταίως δεν μας έχουν αφήσει καθόλου περιθώριο για σωστή εξέλιξη των εργασιών. Επίσης ο ρυθμός ορίζεται από τις τεχνικές προδιαγραφές και από τις δυσκολίες τις οποίες αντιμετωπίζουμε. Έχουν όμως προσκομιστεί πρόσθετα εξειδικευμένα μηχανήματα , ενώ έχει προστεθεί και προσωπικό». «Ο ρυθμός θα αυξηθεί» Όσον αφορά τα προβλήματα ο κ. Προεστός τόνισε: «Προβλήματα υπάρχουν, ωστόσο αντιμετωπίζονται. Όλα θα αντιμετωπιστούν. Ο ρυθμός των έργων τον επόμενο καιρό θα αυξηθεί εφόσον φυσικά μας το επιτρέψουν οι καιρικές συνθήκες. Έχουμε πάει πολύ πίσω γιατί εδώ και ενάμισι μήνα ο καιρός δεν βοηθάει. Είμαστε ευχαριστημένοι και προσπαθούμε για το καλύτερο και το συντομότερο».

  Τα 87 του χρόνια κλείνει σήμερα 10 Μαρτίου ο Ολυμπιακός. Ο σύλλογος με τους περισσότερους τίτλους στην Ελλάδα ιδρύθηκε στις 10 του Μάρτη 1925 και από τότε διέγραψε τέτοια πορεία που τον κατέστησε τον πιο επιτυχημένο της χώρας, με τους περισσότερους τίτλους στο ενεργητικό του, 544 στο σύνολό τους σε όλα τα αθλήματα. ΔΙΑΚΡΙΣΕΙΣ ΤΟΥ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΥ Σ.Φ.Π. ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ 38 Πρωταθλήματα Ελλάδος 24 Κύπελλα Ελλάδος 4 Σούπερ Καπ Ελλάδος 1 Βαλκανικό Κύπελλο Έχοντας κατακτήσεις 14 φορές το Νταμπλ ΜΠΑΣΚΕΤ 9 Πρωταθλήματα Ελλάδας 9 Κύπελλα Ελλάδας 1 Πρωτάθλημα Ευρώπης (Ευρωλίγκα) ΒΟΛΕΪ 25 Πρωταθλήματα Ελλάδας 13 Κύπελλα Ελλάδας 2 Σούπερ Καπ Ελλάδας 1 Κύπελλο Κυπελλούχων Ευρώπης 1 Top Teams Cup 1 Κύπελλο Ελλάδας Γυναικών. ΠΟΛΟ 26 Πρωταθλήματα Ελλάδος 14 Κύπελλα Ελλάδας 2 Σούπερ Καπ Ελλάδας 1 Πρωτάθλημα Ευρώπης 1 Σούπερ Καπ Ευρώπης 3 Πρωταθλήματα Ελλάδας (Γυναικών) ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ 52 Πρωταθλήματα Ελλάδας Open 4 Διασυλλογικά Κύπελλα Ελλάδος 1 Πρωτάθλημα Ανοιχτής Θαλάσσης ΣΤΙΒΟΣ Το τμήμα στίβου του Ολυμπιακού ιδρύθηκε το 1927 και έχει αναδείξει Ολυμπιονίκες, Παγκόσμιους Πρωταθλητές, Πρωταθλητές Ευρώπης, Μεσογειονίκες, Βαλκανιονίκες και εκατοντάδες Πανελληνιονίκες στα ανοιχτά και κλειστά πανελλήνια πρωταθλήματα στίβου. 6 Πρωταθλήματα Ελλάδος Ανοιχτού Στίβου 2 Πρωτάθλημα Ελλάδας Κλειστού Στίβου 12 Πανελλήνια πρωταθλήματα Ανωμάλου δρόμου 1 Πανελλήνιο πρωτάθλημα Ανωμάλου δρόμου (Γυναικών) 1 Πανελλήνιο πρωτάθλημα Ελλάδας Ανοιχτού Στίβου (Γυναικών) ΙΣΤΙΟΠΛΟΪΑ 23 Πανελλήνια πρωταθλήματα κατηγορίας Finn 11 Πανελλήνια Πρωταθλήματα Soling 7 Πανελλήνια Πρωταθλήματα Star 3 Πανελλήνια Πρωταθλήματα Dragon 2 Πανελλήνια Πρωταθλήματα κατηγορίας Laser 1 Πανελλήνιο Πρωτάθλημα κατηγορίας Ε.Θ.Ε Ανοικτής Θαλάσσης 1 Πανελλήνιο Πρωτάθλημα κατηγορίας 470 (Γυναικών) 1 Πανελλήνιο Πρωτάθλημα κατηγορίας 420 (Γυναικών) ΠΑΛΗ 2 Πανελλήνια πρωταθλήματα Ελληνορωμαϊκής 1 Ευρωπαϊκό Κύπελλο Cela Cup ΠΥΓΜΑΧΙΑ 1 Πρωτάθλημα Ελλάδας ΚΑΤΑΔΥΣΕΙΣ 13 Πρωταθλήματα Τραμπολίνο 3μ. 8 Πρωταθλήματα Αναπηδητήριο 2 Πρωταθλήματα Τραμπολίνο 1μ. 3 Πρωταθλήματα Τραμπολίνο 3μ. (Γυναικών) 2 Πρωταθλήματα Αναπηδητήριο (Γυναικών) ΣΚΟΠΟΒΟΛΗ 1 Πανελλήνιο κύπελλο Πήλινου Στόχου ΠΙΓΚ ΠΟΓΚ 10 Διασυλλογικά πρωταθλήματα Ελλάδας 5 Κύπελλα Ελλάδας 23 Διασυλλογικά πρωταθλήματα Ελλάδας (Γυναικών) 11 Κύπελλα Ελλάδος (Γυναικών) 1 Διασυλλογικό πρωτάθλημα Ελλάδας (Γενικής Βαθμολογίας) 20 Πανελλήνια πρωταθλήματα Ατομικού 49 Πανελλήνια πρωταθλήματα Ατομικού (Γυναικών) 15 Πανελλήνια πρωταθλήματα Διπλού 20 Πανελλήνια πρωταθλήματα Διπλού (Γυναικών) 26 Πανελλήνια πρωταθλήματα Μικτού (Ανδρών - Γυναικών) 1 Πανελλήνιο πρωτάθλημα "Τοp 8" 2 Πανελλήνια πρωταθλήματα "Τοp 8" (Γυναικών) ΕΝΟΡΓΑΝΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ - (Δεν υφίσταται πλέον) 1 Πρωτάθλημα Ελλάδας Πηγή: enikos.gr

Tο Επιμελητήριο Κεφαλονιάς και Ιθάκης θεωρεί ότι αδικούνται κατάφορα οι ατομικές επιχειρήσεις σε σχέση με τις λοιπές όσον αφορά τη ρύθμιση των ληξιπρόθεσμων οφειλών και ζητά από το Υπουργείο να επανεξετάσει το ζήτημα. Σύμφωνα με την ΠΟΛ 1047/24.02.12: « Στην ρύθμιση της παραγράφου 8 του άρθρου 3 του ν. 4038/2012 (ΦΕΚ 14 Α’), όπως ισχύει, δύνανται να υπαχθούν βασικές ληξιπρόθεσμες οφειλές προς το Δημόσιο, καθώς και υπέρ τρίτων, βεβαιωμένες στις Δ.Ο.Υ. ή στα Τελωνεία, μέχρι δέκα χιλιάδες (10.000) ευρώ όταν πρόκειται για φυσικά πρόσωπα και μέχρι εβδομήντα πέντε χιλιάδες (75.000) ευρώ όταν πρόκειται για νομικά πρόσωπα.» Η προαναφερόμενη απόφαση δεν επιτρέπει στις ατομικές επιχειρήσεις( «φυσικά πρόσωπα») που οφείλουν μέχρι 75.000 όρια να προχωρήσουν σε ρύθμιση της οφειλής τους σε 20 δόσεις κ.λ.π., θέτοντας γι αυτές-αυθαίρετα ,κατά την άποψή μας- το όριο των 10.000 ευρώ! Ζητάμε, φυσικά, να ισχύσουν και γι αυτές τις επιχειρήσεις ό,τι ισχύει και για τα νομικά πρόσωπα, προκειμένου να εξυπηρετηθούν στην απόδοση των ληξιπρόθεσμων οφειλών τους! Ο Πρόεδρος του Επιμελητήριου Μιχαλάτος Θεόφιλος

Πολλά προβλήματα στις θαλάσσιες συγκοινωνίες προβλέπει η ΕΜΥ  για σήμερα Σάββατο 10 Μαρτίου, λόγω των ισχυρών ανέμων που πνέουν στα πελάγη. Πιο αναλυτικά, οι προβλέψεις κάνουν λόγο για ανέμους 9 και κατά τόπους 10 μποφόρ στα πελάγη το μεσημέρι του Σαββάτου. Στην Κεφαλονιά πάντως, τα δρομολόγια συνεχίζονται κανονικά. Επικοινωνόντας με το λιμεναρχείο Πόρου, το πρωί του Σαββάτου μας ενημέρωσαν πως εκτελούνται κανονικά τα δρομολόγια (μας είπαν ότι οι άνεμοι ήταν 7 με 8 μποφόρ) και στις 12 το μεσημέρι θα υπάρξει νέα ενημέρωση. Όσοι πρόκειται να ταξιδέψουν καλό θα είναι να επικοινωνήσουν με το αρμόδιο λιμεναρχείο. ΛΙΜΕΝΑΡΧΕΙΑ Αργοστολίου:2671022224 Ληξουρίου: 2671094100 (108) Σάμης: 26740 22031 Ιθάκης:26740 32909 (108) Πόρου:26740 72460 Φισκάρδου:26740 41400 Πατρών:2610 3410002-2610 341024 Κυλλήνης:26230 92211 Αστακού:26460 41052

Το ΔΣ της ΕΛΜΕ-ΚΙ καταγγέλλει την πολιτική επιλογή της κυβέρνησης του δικομματισμού να αφήσει τα παιδιά των μεταναστών εκτός σχολείου, υπονομεύοντας – κλείνοντας τα διαπολιτισμικά σχολεία. Θέλουν να σπείρουν την αμάθεια και στα παιδιά αυτά, μαζί με το φόβο για να τα έχουν φοβισμένα και δεμένα χειροπόδαρα, χωρίς δικαιώματα. Φορτώνουν τις συνέπειες της κρίσης και στην εκπαίδευση σε εργαζόμενους και ανέργους, έλληνες και μετανάστες. Η μοναδική προοπτική που συμφέρει τους μετανάστες και τα παιδιά τους είναι να παλέψουν μαζί με τον ελληνικό λαό για ενιαία αποκλειστικά δημόσια και δωρεάν δίχρονη προσχολική αγωγή και δωδεκάχρονο σχολείο για όλα τα παιδιά. Όπως και για τους ελληνόπαιδες τους εξωτερικού, έτσι και για τα μεταναστόπουλα, στηρίζουμε τη θέση ότι όλα τα παιδιά πρέπει να εντάσσονται στα σχολεία της χώρας υποδοχής και ταυτόχρονα να διδάσκονται τη γλώσσα, την ιστορία και τον πολιτισμό της χώρας τους για να μπορούν είτε να ζήσουν στη χώρα μας είτε να επιστρέψουν στη δική τους. Να ανοίξει ο δρόμος της ένταξης των μεταναστών για όσους το επιθυμούν και το μπορέσουν να συνεχίσουν στις δημόσιες δωρεάν εκπαιδευτικές δομές. Να δημιουργηθούν τα πολύγλωσσα δημόσια κέντρα εκμάθησης της Ελληνικής γλώσσας, για τη γνωριμία με τις ιστορικές παραδόσεις και αγώνες του ελληνικού λαού, να σπάει το εμπόδιο της επικοινωνίας, να μπορέσουν στη συνέχεια να στηρίξουν την ομαλή κοινωνικοποίηση των παιδιών τους. Αυτή η ευθύνη δε μπορεί και δεν πρέπει να αφεθεί σε καμία περίπτωση στις διάφορες Μη Κυβερνητικές Οργανώσεις (ΜΚΟ) και στη δήθεν φιλανθρωπία των αστών, αυτών δηλαδή που ξεζουμίζουν καθημερινά Έλληνες και ξένους εργάτες. Τα ταξικά συνδικάτα πρέπει να μπούνε μπροστά σε αυτό το μέτωπο πιο αποφασιστικά. Η ένταξη στα γενικά σχολεία της χώρας μας πρέπει να γίνεται αφού παρθούν μέτρα στήριξης και προσαρμογής τους (νομιμοποίηση, εκμάθηση γλώσσας, εξασφάλιση δουλειάς στους γονείς και ανθρώπινων συνθηκών ζωής). Εδώ και τώρα διεκδικούμε -Κανένα παιδί έλληνα ή μετανάστη εκτός εκπαιδευτικής διαδικασίας. Καμία οργανική θέση χαμένη. -Όχι στο νέο σχολείο της αγοράς, της διαφοροποίησης και της ημιμάθειας. Ενιαία αποκλειστικά δημόσια και δωρεάν παιδεία για όλα τα παιδιά. -Να παρθούν μέτρα για την ένταξη των παιδιών των μεταναστών στο ελληνικό εκπαιδευτικό σύστημα.   Για το ΔΣ της ΕΛΜΕ-ΚΙ Ο Πρόεδρος                           Ο Οργανωτικός Γραμματέας Γεωργόπουλος Διονύσης             Τουλάτος Παύλος

Δεν ξέρω γιατί μου θυμίζει αυτή η φωτογραφία Κυβέρνηση! Ισως επειδή οι σε μεγάλη ένταση συζήτηση δεν οδηγεί πουθενά!! Ισως όπως οι Βουλευτές έχουν στέκι την Βουλή η παρέα έχει στέκι τον Παναγή!!! Θωμάς Κουκουλέτσος

Την προσεχή Πέμπτη, 15 Μαρτίου, θα γίνει η συνάντηση του Υφυπουργού Περιβάλλοντος, Ενέργειας και Κλιματικής Αλλαγής, Γιάννη Μανιάτη, με τον Περιφερειάρχη Ιονίων Νήσων, Σπυρίδωνα Σπύρου, με θέμα τους διεθνείς διαγωνισμούς των υδρογονανθράκων της χώρας στην ευρύτερη περιοχή του Ιονίου Πελάγους.

Σίγουρα, μία πολύμηνη υγιεινή διατροφή είναι η καλύτερη λύση για τη μόνιμη απώλεια βάρους. Μπορείτε όμως να χάσετε βάρος και πιο γρήγορα, με ασφάλεια. Δείτε πώς. «Μακάρι να γινόταν να χάσω 2,5 κιλά μέχρι την επόμενη Παρασκευή»! Πρόκειται για μια ευχή που θα ακούτε συχνά και από πολλούς, όπου κι αν πάτε. Αυτό δε σημαίνει πάντα ότι έχουμε εμμονή με το να γίνουμε κάτι που δεν είμαστε, αλλά μια επίπεδη κοιλιά ή το να μας πηγαίνει το πιο στενό μας παντελόνι, σίγουρα θα μας έβγαζε... ασπροπρόσωπους στο πρώτο ραντεβού ή σε μια εκδρομή στη θάλασσα. Το θέμα είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς δεν πιστεύουμε ότι μπορεί να χάσουμε 2,5 κιλά τόσο γρήγορα. Κι όμως, είναι δυνατόν και μάλιστα χωρίς πολύ κόπο ή μια ιδιαίτερα αυστηρή δίαιτα. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι ανάλογα με το σωματότυπό μας, είναι ρεαλιστικό να χάσουμε 2,5 κιλά σε μία εβδομάδα -ή τουλάχιστον να χάσουμε αρκετό βάρος από υγρά, ή να χάσουμε πόντους. Και βέβαια χωρίς αυστηρή δίαιτα, χάπια, ή υπερβολικές στερήσεις. Οι παρακάτω συμβουλές περιλαμβάνουν σωστή διατροφή, επαρκή πρόσληψη υγρών, άσκηση για ένα εύλογο χρονικό διάστημα και βαθιές αναπνοές, δηλαδή όλα όσα πρέπει να κάνουμε ούτως ή άλλως για να βοηθήσουμε τον οργανισμό και το σώμα μας να βρίσκεται στην καλύτερη δυνατή κατάσταση, υπό τις σημερινές δύσκολες συνθήκες ζωής. Αν και κάθε συμβουλή είναι χρήσιμη και αποδοτική από μόνη της, ο συνδυασμός όλων τους, θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πιο γρήγορα. Δείτε λοιπόν πως θα «χωρέσετε» στο στενό σας τζιν σε μία εβδομάδα... Κόψτε το αλάτι Πού να ξέρατε ότι η αγαπημένη σας μπάρα δημητριακών ή οι κονσέρβες τόνου επιβαρύνουν την πρόσληψη αλατιού στον οργανισμό σας; Σε μια πρόσφατη έκθεση που δημοσιεύθηκε από το Αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) των ΗΠΑ για την αλατιού στις ΗΠΑ, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι περίπου το 75% του αλατιού στην τυπική αμερικανική διατροφή, δεν προέρχεται από το αλάτι που βάζουμε στο φαγητό μας, αλλά από εμπορικά τρόφιμα κατά την επεξεργασία τους, ή όσο ένας μάγειρας εστιατορίου φτιάχνει το γεύμα σας. Στην πραγματικότητα, μόνο περίπου 25% του αλατιού εμφανίζεται φυσικά ή προστίθεται στο τραπέζι ή στο μαγείρεμα στο σπίτι. Κόψτε το επιπλέον αλάτι και θα χάσετε το βάρος από τα υγρά και το φούσκωμα. Μην προσλαμβάνετε περισσότερο από 500 mg επιπλέον αλατιού την ημέρα – όπως το αλάτι από επεξεργασμένες ή προπαρασκευασμένες τροφές. Πολλά φαινομενικά «υγιεινά» τρόφιμα (επεξεργασμένα δημητριακά, τυρί cottage και ακόμη μίξη από κατεψυγμένα λαχανικά), έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Τα καλά νέα; Μπορούν εύκολα να αντικατασταθούν με πλιγούρι βρώμης, ελληνικό γιαούρτι και φρέσκα δημητριακά. Ένα «κόλπο»: Όσο περισσότερο κάλιο καταναλώνετε, τόσο περισσότερο το σώμα σας θα μπορέσει να «ξεφορτωθεί» το αλάτι. Οι γλυκοπατάτες, το γάλα καρύδας, τα βερίκοκα, οι μπανάνες, τα πεπόνια, τα σύκα και τα πορτοκάλια, είναι όλα πλούσια σε κάλιο. Βάλτε πρόγραμμα Το να ενεργοποιήσετε τα έντερά σας, είναι μια αποτελεσματική λύση για ένα επίπεδο στομάχι και λιγότερα κιλά. Αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να φτάσετε στα καθαρτικά, καθώς υπάρχουν πολύ πιο φυσικοί τρόποι για βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Aρχικά, προσλαμβάνετε φυτικές ίνες. Ενώ η συνιστώμενη δόση είναι 25 mg ανά ημέρα για τις γυναίκες, οι ειδικοί προτείνουν 35 με 40 γραμμάρια, τόσο διαλυτών, όσο και αδιάλυτων φυτικών ινών για να μειώσετε το βάρος σας και να μοιάζει σα να έχετε χάσει 2,5 κιλά. Και οι δύο τύποι ινών είναι εξίσου σημαντικές για την υγεία, την πέψη και την πρόληψη ασθενειών. Μην ανησυχείτε για την επιλογή της μιας ή της άλλης μορφής ινών. Απλά να ξέρετε ότι οι διαλυτές ίνες βρίσκονται στα φυτά που τρώμε -είναι τα τμήματα που διέρχονται από το πεπτικό μας σύστημα χωρίς να χωνευτούν, καθυστερούν την κένωση του στομάχου και μας κάνουν να αισθανόμαστε πλήρεις. Αυτός ο τύπος ινών, εντοπίζεται σε τροφές όπως η βρώμη, τα όσπρια, το κριθάρι, τα μήλα, τα αχλάδια και ο λιναρόσπορος. Οι αδιάλυτες ίνες έχουν μια καθαρτική επίδραση και προσθέτουν όγκο στη διατροφή σας. Επιταχύνουν τη διέλευση των τροφίμων και των αποβλήτων μέσω του εντέρου και βρίσκονται κυρίως στα δημητριακά και τα λαχανικά, όπως το σιτάρι ολικής αλέσεως, το κριθάρι και το καστανό ρύζι, τα κολοκυθάκια, το μπρόκολο, τα καρότα, τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά και τα σταφύλια. Επίσης, ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με λεμόνι, το πρωί, μπορεί να βοηθήσει το έντερό σας, καθώς μειώνει το pH στην κοιλιά σας, το οποίο βοηθά στη διατήρηση των φυσικών προβιοτικών και στην ενεργοποίηση πεπτικών ενζύμων. Έτσι θα ελευθερώσετε το σώμα σας από τις τοξίνες και θα μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης. Τρώτε φυσικά τρόφιμα Οι διατροφολόγοι επιμένουν να τρώμε φυσικά τρόφιμα, τόσο για την υγεία μας, όσο και για τη δίαιτά μας. Πρέπει να δίνουμε στο σώμα μας ό,τι αναγνωρίζει ως το καθαρότερο «καύσιμο», ώστε να το αφομοιώσει και να το μεταβολίσει πιο εύκολα. Εάν κάτι δεν είναι φυσικό, καλύτερα να το αποφεύγουμε. Αυτό σημαίνει ότι οι υδατάνθρακες περιλαμβάνουν δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, γαλακτοκομικά και αμυλούχα λαχανικά. Οι πρωτεϊνών περιλαμβάνουν φασόλια, ψάρια, πουλερικά και αυγά. Και τα υγιεινά λίπη περιλαμβάνουν ξηρούς καρπούς, σπόρους και έλαια όπως το λάδι canola και το ελαιόλαδο. Λίγο «πικρό» στη διατροφή μας Ένας άλλος υγιής τρόπος να χάσετε 2,5 κιλά γρήγορα είναι να τρώτε μια μερίδα ενός πικρού τροφίμου, ανά γεύμα, για τρία γεύματα την ημέρα. Αυτά περιλαμβάνουν το λάχανο, τη ρόκα, τις ελιές, τα αμύγδαλα, τις λαχανίδες, το ραπανάκι, το ραντίτσιο κ.ά.. Προσθέστε τα σε μια ομελέτα, στη σούπα, σε άλλα φαγητά ή ακόμα και σε ένα smoothie. Η γεύση είναι μία από τις πέντε αισθήσεις σωματικά, και το «πικρό» είναι ένας πολύπλοκος καταλύτης για το σώμα μας, καθώς διεγείρει το σάλιο, το γαστρικό χυμό και εκκρίσεις της χολής. Αυτές οι χημικές αντιδράσεις διευκολύνουν την πέψη, καίνε λίπος, αποτοξινώνουν το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστης, προλαμβάνουν τη δυσκοιλιότητα και μειώνουν την επιθυμία για ζάχαρη. Επίσης , τα πικρά χόρτα είναι μεταξύ των πιο υγιεινών φυσικών τροφίμων, όσον αφορά τις βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά, όπως βιταμίνη Α, κάλιο, μαγνήσιο, βιταμίνη Κ, βιταμίνη Β1, ασβέστιο και χλωροφύλλη. Πάρτε περισσότερες βαθιές ανάσες Η αναπνοή είναι το κλειδί για τη σωστή και μακροχρόνια απώλεια βάρους και όχι για γρήγορη απώλεια βάρους, αν και με τις σωστές τεχνικές, μπορείτε να χάσετε μέχρι και μισό κιλό την ημέρα. Κι όμως, εννέα στους 10 από εμάς, δεν αναπνέουν σωστά. Βάλτε το ένα χέρι στο στήθος σας και το άλλο στην κοιλιά σας. Πάρτε μια κανονική αναπνοή. Αν το χέρι στο στήθος πηγαίνει περισσότερο προς τα πάνω, παρά προς τα έξω, έχετε λάθος αναπνοή. Εάν δεν αναπνέετε σωστά, θα λαμβάνετε το ένα τρίτο του οξυγόνου που χρειάζεται το σώμα σας. Και όταν το σώμα δε λαμβάνει αρκετό οξυγόνο, δεν μπορεί να κάψει το λίπος. Επίσης, η σωστή αναπνοή μπορεί να βοηθήσει το μεταβολισμό σας και να μειώσει τις χημικές, στρεσογόνες ουσίες που διατηρούν το λίπος. Πρέπει να λαμβάνετε μεγάλες, βαθιές ανάσες από την κοιλιά σας. Η κοιλιακή αναπνοή είναι ο πιο φυσικός και αποτελεσματικός τρόπος αναπνοής. Κάντε πρωινή γυμναστική Μπορεί να μην είναι το καλύτερό σας όταν ξυπνάτε το πρωί, ωστόσο, πέντε λεπτά έντονης άσκησης το πρωί, θα μειώσει πόντους από τη μέση σας, καθώς επιταχύνει το μεταβολισμό σας για το υπόλοιπο της ημέρας. Εκμεταλλευτείτε το χρόνο σας Μπορείτε να γυμναστείτε με πολλές καθημερινές δραστηριότητες: παρκάρετε μακριά από το σουπερμάρκετ, ανεβείτε με τις σκάλες στη δουλειά ή ακόμη κάντε συχνά... διαλείμματα για γυμναστική όπως π.χ. κάντε 50 καθίσματα καθώς πλένετε τα δόντια σας, ή κάντε ασκήσεις με τα πόδια καθώς μιλάτε στο τηλέφωνο. Αντικαταστήστε τις σάλτσες με μπαχαρικά Το πιπέρι καγιέν αντί για κέτσαπ, ή το τσίλι σε σκόνη, αντί για σάλτσα μπάρμπεκιου, μπορεί να κάνουν θαύματα για την απώλεια βάρους. Τα μπαχαρικά συνεργάζονται με το σώμα φυσικά, ενώ οι σάλτσες λειτουργούν εναντίον του. Οι σάλτσες έχουν συνήθως πάρα πολύ αλάτι, ζάχαρη και τεχνητά συστατικά, ενώ τα μπαχαρικά, από την άλλη πλευρά, θα σας βοηθήσουν να κάψετε το λίπος, καθώς βοηθούν το μεταβολισμό και καταπολεμούν τα βακτήρια. Σε μια πρόσφατη μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν τρώμε κόκκινο πιπέρι καγιέν, καίμε περισσότερες θερμίδες. Προσθέστε μπαχαρικά σε ασπράδια αυγών, αρνί κεμπάπ, κοτόπουλο ή τάκος. Κόψτε τη ζάχαρη από τα ποτά σας Το να μην πίνετε ποτά με ζάχαρη, είναι ένας απλός τρόπος για να χάσετε γρήγορα 2,5 κιλά, δεδομένου ότι η ζάχαρη «κρύβεται» σε πολλά από αυτά – όπως γάλατα και χυμούς (φρούτων και λαχανικών). Η φρουκτόζη, η λακτόζη, το σιρόπι από ζαχαροκάλαμο, το μέλι – σε υπερβολικές ποσότητες, όλα συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους και κυρίως στο λίπος στην κοιλιά. Αντικαταστήστε τα εμφιαλωμένα αναψυκτικά με φυσική λεμονάδα και παγωμένο τσάι με πράσινο χυμό με λεμόνι και τζίντζερ. Φτιάξτε μόνοι τις μερίδες σας Όταν έρχεται ή ώρα του φαγητού, οι περισσότεροι από εμάς τρώμε περισσότερες θερμίδες σε ένα γεύμα από όσο χρειαζόμαστε. Χωρίστε τα γεύματά σας σε μίνι-μερίδες και καταναλώστε τες κάθε τρεις ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Με αυτό τον τρόπο, θα δώσετε στο σώμα σας τα καύσιμα που χρειάζεται για τη βέλτιστη ενέργεια, χωρίς επιπλέον λίπος.