Για το Β΄ εξάμηνο του 2018

 Ερώτηση προς τους Υπουργούς Περιβάλλοντος και Ενέργειας και Εσωτερικών

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ - ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ

Στην συναυλία της στην πλατεία Αργοστολίου! Παζάρι με χειροποίητες δημιουργίες από τα σχολεία της Κεφαλονιάς 

Στο Δημοτικό Θέατρο «Ο Κέφαλος»

Δόθηκε το όνομά του στην σχολική βιβλιοθήκη του ΓΕΛ Σάμης 

Χριστούγεννα χωρίς την γευστική πανδαισία του Σέσουλα δεν νοούνται!

Oδηγούνται για υιοθεσία σε χώρες της Βόρειας Ευρώπης

Με το σοβαρό πρόβλημα του υπό κατάρρευση κτιρίου του πρώην Δημοτικού Σχολείου του χωριού μας, έχουμε ασχοληθεί στο παρελθόν εκτενώς και κατ’ επανάληψη

 Ιερός Ναός κοιμησεως Θεοτόκου Σιμωτατων

Ανακοίνωση απο την Ιερά Μητρόπολη Κεφαλληνιας

Ανακοίνωση απο τον τέως Αντιπεριφερειάρχη Κεφαλονιάς και Ιθάκης . και Περιφερειακό Σύμβουλο ΠΙΝ

Με το όνομα «ΠΑΥΛΟΣ ΒΑΣΙΛΑΤΟΣ»

Μια ευχάριστη έκπληξη για ασθενείς και ιατρούς 

 Συνέντευξη στον Inkefalonia 103,9

 

ΑΝΑΖΗΤΟΥΝ ΦΟΥΡΝΑΡΗ, ΟΙΚΟΔΟΜΟ, ΨΑΡΑ ΚΑΙ ΚΤΗΝΟΤΡΟΦΟ

Στο Πνευματικό Κέντρο της Ι.Μ. Κεφαλληνίας «Απόστολος Παύλος»

Η αρχή γίνεται το Σάββατο 22/12 στις 12 το μεσημέρι, με την ομάδα των κορασίδων να αντιμετωπίζει στο κλειστό του Αργοστολίου την αντίστοιχη του Προμηθέα 2014.

Ανήλικα παιδιά, Έλληνες και αλλοδαποί, κινούσαν τα νήματα μιας εγκληματικής οργάνωσης που διακινούσε στην Κέρκυρα μεγάλες ποσότητες κάνναβης με συντονιστή έναν 17χρονο Αλβανό, ο οποίος αναλάμβανε την εισαγωγή τους από την πατρίδα του!

Η υγεία μας χρειάζεται την μέγιστη φροντίδα, έτσι πρέπει να προσέχουμε τι τρώμε. Ένα από τα όργανά μας, η χοληδόχος κύστη είναι πολύ... υποβιβασμένη. Η χολή έχει σχήμα αχλαδιού και βρίσκεται κάτω από το συκώτι. Δουλειά της είναι να χωνεύει το λίπος. Αν αυτό δεν γίνεται σωστά, τότε μπορεί να έχουμε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, ναυτία, αέρια, εμετούς και κοιλιακό άλγος.  Υπάρχουν, όμως, τροφές που μπορούν να διατηρούν υγιή την χοληδόχο κύστη ώστε να μην αντιμετωπίζουμε τέτοια προβλήματα. Ποιες είναι αυτές; Υπάρχουν 8 τροφές που κάνουν καλή δουλειά, σύμφωνα με το Reader’s Digest. Λιναρόσπορος Οι φυτικές ίνες κάνουν καλό στο πεπτικό σύστημα, καθώς διώχνουν τοξίνες και παλιά χολή από τον οργανισμό. Στην αντίθετη περίπτωση, μπορεί να προκληθεί φούσκωμα και δυσκοιλιότητα. Ο λιναρόσποροςείναι καλή φυτική ίνα και μπορεί να σε βοηθήσει. Pixabay Αβοκάντο Το αβοκάντο είναι μια πλούσια τροφή σε κάλιο ενώ έχει πολλά υγιή λιπαρά. Το κάλιο είναι απαραίτητο για τα υγρά και τους ηλεκτρολύτες που μας κρατούν ενυδατωμένους. Η έλλειψη μπορεί να οδηγήσει σε πέτρες στη χολή. Τα αβοκάντο μας δίνουν τα απαραίτητα υγιή λίπη που χρειαζόμαστε. Φασόλια Το λίπος και η χοληστερόλη δημιουργούν πέτρες στη χολή, οπότε μια φυτική δίαιτα μπορεί να κάνει πολύ καλό. Φασόλια, φακές, τοφού κ.α. είναι πολύ καλές πηγές φυτικών πρωτεϊνών και μπορούν να αντικαταστήσουν το κόκκινο κρέας, που είναι «ένοχο» για την φλεγμονή στη χοληδόχο κύστη Pexels Πορτοκάλι Ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνη C που είναι ιδανική επιλογή για μια υγιή χοληδόχο κύστη.  Unsplash/Erol Ahmed Πικρά και φυλλώδη λαχανικά Όλα τα πράσινα λαχανικά κάνουν πολύ καλό στην υγεία μας. Έχουν μαγνήσιο που διαλύει το ασβέστιο των πετρών στη χολή. Βοηθούν στην παραγωγή και στην κυκλοφορία της χολής. Unsplash/Dose Juice Νερό Το νερό είναι σημαντικό για όλα. Μας κρατά ενυδατωμένους και είναι σημαντικό για την ευεξία μας. Αν δεν πίνουμε αρκετό νερό, έχουμε πρόβλημα με την χολή μας.  Unsplash/Imani Παντζάρια Περιέχουν βεταϊνη, μια ουσία που προστατεύει το συκώτι και παρακινεί την ροή της χολής να σπάει τα λίπη. Σούπα, χυμός ακόμα και smoothie παντζαριών είναι ιδανικό. Unsplash/Monika Grabkowska Ξυνολάχανο Το να κρατάμε το έντερό μας και τα βακτήριά του σε ισορροπία, μειώνει την πίεση της χοληδόχου κύστης. Οι τροφές πλούσιες σε προβιοτικά όπως το ξυνολάχανο που έχει υποστεί ζύμωση είναι ιδανικό. Ισορροπεί την υγεία της χολής καλύτερα από το γιαούρτι. Unsplash/Jae Park Bovary.gr

Συνεργασία ΠΙΝ – Υπ. Ναυτιλίας & Νησιωτικής Πολιτικής για περιορισμό των ρύπων και εξοικονόμηση πόρων στα λιμάνια των Ιονίων νήσων

Πόσες θερμίδες έχουν όμως οι παραδοσιακές λιχουδιές των εορτών;

22 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ

24 και 31 Δεκεμβρίου

ΠΟΙΕΣ ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ ΕΞΑΙΡΟΥΝΤΑΙ

 Για την ενίσχυση λειτουργίας πολύ μικρών και μικρών επιχειρήσεων