Σίγουρα, μία πολύμηνη υγιεινή διατροφή είναι η καλύτερη λύση για τη μόνιμη απώλεια βάρους. Μπορείτε όμως να χάσετε βάρος και πιο γρήγορα, με ασφάλεια. Δείτε πώς. «Μακάρι να γινόταν να χάσω 2,5 κιλά μέχρι την επόμενη Παρασκευή»! Πρόκειται για μια ευχή που θα ακούτε συχνά και από πολλούς, όπου κι αν πάτε. Αυτό δε σημαίνει πάντα ότι έχουμε εμμονή με το να γίνουμε κάτι που δεν είμαστε, αλλά μια επίπεδη κοιλιά ή το να μας πηγαίνει το πιο στενό μας παντελόνι, σίγουρα θα μας έβγαζε... ασπροπρόσωπους στο πρώτο ραντεβού ή σε μια εκδρομή στη θάλασσα. Το θέμα είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς δεν πιστεύουμε ότι μπορεί να χάσουμε 2,5 κιλά τόσο γρήγορα. Κι όμως, είναι δυνατόν και μάλιστα χωρίς πολύ κόπο ή μια ιδιαίτερα αυστηρή δίαιτα. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι ανάλογα με το σωματότυπό μας, είναι ρεαλιστικό να χάσουμε 2,5 κιλά σε μία εβδομάδα -ή τουλάχιστον να χάσουμε αρκετό βάρος από υγρά, ή να χάσουμε πόντους. Και βέβαια χωρίς αυστηρή δίαιτα, χάπια, ή υπερβολικές στερήσεις. Οι παρακάτω συμβουλές περιλαμβάνουν σωστή διατροφή, επαρκή πρόσληψη υγρών, άσκηση για ένα εύλογο χρονικό διάστημα και βαθιές αναπνοές, δηλαδή όλα όσα πρέπει να κάνουμε ούτως ή άλλως για να βοηθήσουμε τον οργανισμό και το σώμα μας να βρίσκεται στην καλύτερη δυνατή κατάσταση, υπό τις σημερινές δύσκολες συνθήκες ζωής. Αν και κάθε συμβουλή είναι χρήσιμη και αποδοτική από μόνη της, ο συνδυασμός όλων τους, θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πιο γρήγορα. Δείτε λοιπόν πως θα «χωρέσετε» στο στενό σας τζιν σε μία εβδομάδα... Κόψτε το αλάτι Πού να ξέρατε ότι η αγαπημένη σας μπάρα δημητριακών ή οι κονσέρβες τόνου επιβαρύνουν την πρόσληψη αλατιού στον οργανισμό σας; Σε μια πρόσφατη έκθεση που δημοσιεύθηκε από το Αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) των ΗΠΑ για την αλατιού στις ΗΠΑ, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι περίπου το 75% του αλατιού στην τυπική αμερικανική διατροφή, δεν προέρχεται από το αλάτι που βάζουμε στο φαγητό μας, αλλά από εμπορικά τρόφιμα κατά την επεξεργασία τους, ή όσο ένας μάγειρας εστιατορίου φτιάχνει το γεύμα σας. Στην πραγματικότητα, μόνο περίπου 25% του αλατιού εμφανίζεται φυσικά ή προστίθεται στο τραπέζι ή στο μαγείρεμα στο σπίτι. Κόψτε το επιπλέον αλάτι και θα χάσετε το βάρος από τα υγρά και το φούσκωμα. Μην προσλαμβάνετε περισσότερο από 500 mg επιπλέον αλατιού την ημέρα – όπως το αλάτι από επεξεργασμένες ή προπαρασκευασμένες τροφές. Πολλά φαινομενικά «υγιεινά» τρόφιμα (επεξεργασμένα δημητριακά, τυρί cottage και ακόμη μίξη από κατεψυγμένα λαχανικά), έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Τα καλά νέα; Μπορούν εύκολα να αντικατασταθούν με πλιγούρι βρώμης, ελληνικό γιαούρτι και φρέσκα δημητριακά. Ένα «κόλπο»: Όσο περισσότερο κάλιο καταναλώνετε, τόσο περισσότερο το σώμα σας θα μπορέσει να «ξεφορτωθεί» το αλάτι. Οι γλυκοπατάτες, το γάλα καρύδας, τα βερίκοκα, οι μπανάνες, τα πεπόνια, τα σύκα και τα πορτοκάλια, είναι όλα πλούσια σε κάλιο. Βάλτε πρόγραμμα Το να ενεργοποιήσετε τα έντερά σας, είναι μια αποτελεσματική λύση για ένα επίπεδο στομάχι και λιγότερα κιλά. Αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να φτάσετε στα καθαρτικά, καθώς υπάρχουν πολύ πιο φυσικοί τρόποι για βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Aρχικά, προσλαμβάνετε φυτικές ίνες. Ενώ η συνιστώμενη δόση είναι 25 mg ανά ημέρα για τις γυναίκες, οι ειδικοί προτείνουν 35 με 40 γραμμάρια, τόσο διαλυτών, όσο και αδιάλυτων φυτικών ινών για να μειώσετε το βάρος σας και να μοιάζει σα να έχετε χάσει 2,5 κιλά. Και οι δύο τύποι ινών είναι εξίσου σημαντικές για την υγεία, την πέψη και την πρόληψη ασθενειών. Μην ανησυχείτε για την επιλογή της μιας ή της άλλης μορφής ινών. Απλά να ξέρετε ότι οι διαλυτές ίνες βρίσκονται στα φυτά που τρώμε -είναι τα τμήματα που διέρχονται από το πεπτικό μας σύστημα χωρίς να χωνευτούν, καθυστερούν την κένωση του στομάχου και μας κάνουν να αισθανόμαστε πλήρεις. Αυτός ο τύπος ινών, εντοπίζεται σε τροφές όπως η βρώμη, τα όσπρια, το κριθάρι, τα μήλα, τα αχλάδια και ο λιναρόσπορος. Οι αδιάλυτες ίνες έχουν μια καθαρτική επίδραση και προσθέτουν όγκο στη διατροφή σας. Επιταχύνουν τη διέλευση των τροφίμων και των αποβλήτων μέσω του εντέρου και βρίσκονται κυρίως στα δημητριακά και τα λαχανικά, όπως το σιτάρι ολικής αλέσεως, το κριθάρι και το καστανό ρύζι, τα κολοκυθάκια, το μπρόκολο, τα καρότα, τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά και τα σταφύλια. Επίσης, ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με λεμόνι, το πρωί, μπορεί να βοηθήσει το έντερό σας, καθώς μειώνει το pH στην κοιλιά σας, το οποίο βοηθά στη διατήρηση των φυσικών προβιοτικών και στην ενεργοποίηση πεπτικών ενζύμων. Έτσι θα ελευθερώσετε το σώμα σας από τις τοξίνες και θα μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης. Τρώτε φυσικά τρόφιμα Οι διατροφολόγοι επιμένουν να τρώμε φυσικά τρόφιμα, τόσο για την υγεία μας, όσο και για τη δίαιτά μας. Πρέπει να δίνουμε στο σώμα μας ό,τι αναγνωρίζει ως το καθαρότερο «καύσιμο», ώστε να το αφομοιώσει και να το μεταβολίσει πιο εύκολα. Εάν κάτι δεν είναι φυσικό, καλύτερα να το αποφεύγουμε. Αυτό σημαίνει ότι οι υδατάνθρακες περιλαμβάνουν δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, γαλακτοκομικά και αμυλούχα λαχανικά. Οι πρωτεϊνών περιλαμβάνουν φασόλια, ψάρια, πουλερικά και αυγά. Και τα υγιεινά λίπη περιλαμβάνουν ξηρούς καρπούς, σπόρους και έλαια όπως το λάδι canola και το ελαιόλαδο. Λίγο «πικρό» στη διατροφή μας Ένας άλλος υγιής τρόπος να χάσετε 2,5 κιλά γρήγορα είναι να τρώτε μια μερίδα ενός πικρού τροφίμου, ανά γεύμα, για τρία γεύματα την ημέρα. Αυτά περιλαμβάνουν το λάχανο, τη ρόκα, τις ελιές, τα αμύγδαλα, τις λαχανίδες, το ραπανάκι, το ραντίτσιο κ.ά.. Προσθέστε τα σε μια ομελέτα, στη σούπα, σε άλλα φαγητά ή ακόμα και σε ένα smoothie. Η γεύση είναι μία από τις πέντε αισθήσεις σωματικά, και το «πικρό» είναι ένας πολύπλοκος καταλύτης για το σώμα μας, καθώς διεγείρει το σάλιο, το γαστρικό χυμό και εκκρίσεις της χολής. Αυτές οι χημικές αντιδράσεις διευκολύνουν την πέψη, καίνε λίπος, αποτοξινώνουν το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστης, προλαμβάνουν τη δυσκοιλιότητα και μειώνουν την επιθυμία για ζάχαρη. Επίσης , τα πικρά χόρτα είναι μεταξύ των πιο υγιεινών φυσικών τροφίμων, όσον αφορά τις βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά, όπως βιταμίνη Α, κάλιο, μαγνήσιο, βιταμίνη Κ, βιταμίνη Β1, ασβέστιο και χλωροφύλλη. Πάρτε περισσότερες βαθιές ανάσες Η αναπνοή είναι το κλειδί για τη σωστή και μακροχρόνια απώλεια βάρους και όχι για γρήγορη απώλεια βάρους, αν και με τις σωστές τεχνικές, μπορείτε να χάσετε μέχρι και μισό κιλό την ημέρα. Κι όμως, εννέα στους 10 από εμάς, δεν αναπνέουν σωστά. Βάλτε το ένα χέρι στο στήθος σας και το άλλο στην κοιλιά σας. Πάρτε μια κανονική αναπνοή. Αν το χέρι στο στήθος πηγαίνει περισσότερο προς τα πάνω, παρά προς τα έξω, έχετε λάθος αναπνοή. Εάν δεν αναπνέετε σωστά, θα λαμβάνετε το ένα τρίτο του οξυγόνου που χρειάζεται το σώμα σας. Και όταν το σώμα δε λαμβάνει αρκετό οξυγόνο, δεν μπορεί να κάψει το λίπος. Επίσης, η σωστή αναπνοή μπορεί να βοηθήσει το μεταβολισμό σας και να μειώσει τις χημικές, στρεσογόνες ουσίες που διατηρούν το λίπος. Πρέπει να λαμβάνετε μεγάλες, βαθιές ανάσες από την κοιλιά σας. Η κοιλιακή αναπνοή είναι ο πιο φυσικός και αποτελεσματικός τρόπος αναπνοής. Κάντε πρωινή γυμναστική Μπορεί να μην είναι το καλύτερό σας όταν ξυπνάτε το πρωί, ωστόσο, πέντε λεπτά έντονης άσκησης το πρωί, θα μειώσει πόντους από τη μέση σας, καθώς επιταχύνει το μεταβολισμό σας για το υπόλοιπο της ημέρας. Εκμεταλλευτείτε το χρόνο σας Μπορείτε να γυμναστείτε με πολλές καθημερινές δραστηριότητες: παρκάρετε μακριά από το σουπερμάρκετ, ανεβείτε με τις σκάλες στη δουλειά ή ακόμη κάντε συχνά... διαλείμματα για γυμναστική όπως π.χ. κάντε 50 καθίσματα καθώς πλένετε τα δόντια σας, ή κάντε ασκήσεις με τα πόδια καθώς μιλάτε στο τηλέφωνο. Αντικαταστήστε τις σάλτσες με μπαχαρικά Το πιπέρι καγιέν αντί για κέτσαπ, ή το τσίλι σε σκόνη, αντί για σάλτσα μπάρμπεκιου, μπορεί να κάνουν θαύματα για την απώλεια βάρους. Τα μπαχαρικά συνεργάζονται με το σώμα φυσικά, ενώ οι σάλτσες λειτουργούν εναντίον του. Οι σάλτσες έχουν συνήθως πάρα πολύ αλάτι, ζάχαρη και τεχνητά συστατικά, ενώ τα μπαχαρικά, από την άλλη πλευρά, θα σας βοηθήσουν να κάψετε το λίπος, καθώς βοηθούν το μεταβολισμό και καταπολεμούν τα βακτήρια. Σε μια πρόσφατη μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν τρώμε κόκκινο πιπέρι καγιέν, καίμε περισσότερες θερμίδες. Προσθέστε μπαχαρικά σε ασπράδια αυγών, αρνί κεμπάπ, κοτόπουλο ή τάκος. Κόψτε τη ζάχαρη από τα ποτά σας Το να μην πίνετε ποτά με ζάχαρη, είναι ένας απλός τρόπος για να χάσετε γρήγορα 2,5 κιλά, δεδομένου ότι η ζάχαρη «κρύβεται» σε πολλά από αυτά – όπως γάλατα και χυμούς (φρούτων και λαχανικών). Η φρουκτόζη, η λακτόζη, το σιρόπι από ζαχαροκάλαμο, το μέλι – σε υπερβολικές ποσότητες, όλα συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους και κυρίως στο λίπος στην κοιλιά. Αντικαταστήστε τα εμφιαλωμένα αναψυκτικά με φυσική λεμονάδα και παγωμένο τσάι με πράσινο χυμό με λεμόνι και τζίντζερ. Φτιάξτε μόνοι τις μερίδες σας Όταν έρχεται ή ώρα του φαγητού, οι περισσότεροι από εμάς τρώμε περισσότερες θερμίδες σε ένα γεύμα από όσο χρειαζόμαστε. Χωρίστε τα γεύματά σας σε μίνι-μερίδες και καταναλώστε τες κάθε τρεις ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Με αυτό τον τρόπο, θα δώσετε στο σώμα σας τα καύσιμα που χρειάζεται για τη βέλτιστη ενέργεια, χωρίς επιπλέον λίπος.

Σας ενημερώνουμε ότι από το Β΄εξάμηνο του τρέχοντος σχολικού έτους, λειτουργεί προπαιδική χορωδία, στα πλαίσια των «Χορωδιακών Σχημάτων Αργοστολίου», Δήμου Κεφαλονιάς. Απευθύνεται σε παιδιά   1ης - 4ης Δημοτικού και η ένταξη στο τμήμα γίνεται από την αρμόδια καθηγήτρια-μαέστρο : Φωτεινή Σαμαρά, μετά από ακρόαση.                 Καλούμε τους γονείς που ενδιαφέρονται να λάβουν μέρος τα παιδιά τους , να προσέρχονται στην αίθουσα των Χορωδιών (Ισόγειο κτηρίου Επιμελητηρίου, έναντι Γηροκομείου) κάθε Τρίτη 5-6 μ.μ., οπότε και γίνεται το μάθημα της προπαιδικής Χορωδίας.                 Η φοίτηση ( στο τμήμα αυτό που υπάγεται στην Κ.Ε.ΔΗ.ΚΕ )είναι δωρεάν.                                                                                               ΓΙΑ ΤΗΝ Κ.Ε.ΔΗ.ΚΕ.                                                                                                      Ο ΠΡΟΕΔΡΟΣ                                                                                         ΑΓΓΕΛΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΑΚΗΣ

Ο Δήμος Κεφαλλονιάς ανακοινώνει ότι ο Αντιδήμαρχος Τουρισμού Β. Κεκάτος θα εκπροσωπήσει τόσο τον Δήμο όσο και την Περιφέρεια Ιονίων Νήσων (μετά από πρόσκληση του Περιφερειάρχη Σπ. Σπύρου) στην διεθνή τουριστική έκθεση SEATRADE που θα πραγματοποιηθεί από 12-15 Μαρτίου στο Μαιάμι των ΗΠΑ, στο πλαίσιο των πρωτοβουλιών για την ανάπτυξη του θαλάσσιου τουρισμού ΑΠΟ ΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ ΤΥΠΟΥ

Όταν το δείτε ίσως να σκεφτείτε που είναι ο Fred, η Wilma, το μαμούθ που χρησιμοποιούσαν για το μπάνιο τους και οι υπόλοιποι δεινόσαυροι που έπλεναν τα πιάτα, έκαναν τον σκουπιδοφάγο και όλα τα σχετικά. Δυστυχώς, μπορεί το σπίτι να υπάρχει στην πραγματικότητα, ωστόσο όλα τα παρελκόμενα παραλείπονται! Σύμφωνα με τους Los Angeles Times, το εν λόγω κτίσμα ανήκει στον Dick Clark και την σύζυγο του Kari, οι οποίοι πρόσφατα αποφάσισαν να το πουλήσουν στην τιμή των $3.500.000. Βρίσκεται στο Malibu της Καλιφόρνια και μοιάζει σα να έχει βγει από την σειρά κινουμένων σχεδίων «Flintstones». Όπως αναφέρει με το μεσιτικό γραφείο του Coldwell Banker στο Malibu, αποτελεί ένα ρομαντικό καταφύγιο διασημοτήτων με απαράμιλλη θέα 360 μοιρών του Ειρηνικού Ωκεανού, των Channel Islands, των Boney Mountains και της Serrano Valley. Επίσης, η θέα του ηλιοβασιλέματος και της φωτισμένης πόλης είναι εκπληκτική. Πρόκειται για ένα ευφάνταστο αρχιτεκτονικό δημιούργημα σε κτήμα 22,89 στρεμμάτων που παντρεύει αρμονικά το σχέδιο, τη λειτουργικότητα και την ομορφιά. Είναι χτισμένο στην κορυφή ενός βουνού και κατακλύζεται από την εκπληκτική θέα του ωκεανού και του βουνού που επηρεάζεται από την αλλαγή του φυσικού φωτισμού και τον τρόπο που οι ηλιακές ακτίνες λούζουν το τοπίο. Ο ογκώδης εσωτερικός χώρος και η τεράστια έκταση των γυάλινων παραθύρων συντελεί στο να υπάρχει ανεμπόδιστη θέα και σύνδεση με τη φύση. Τέλος, οι θολωτές οροφές ενισχύουν την όμορφη διαβίωση.

Εξι Ρωσίδες γιαγιάδες πήραν το «εισιτήριο» και θα εκπροσωπήσουν τη χώρα τους στη Eurovision! Πρόκειται για μια εναλλακτική μουσική πρόταση που υπερψηφίστηκε με ενθουσιασμό από τους Ρώσους, με σκοπό να κάνουν -αν μη τι άλλο- την έκπληξη στον ευρωπαϊκό διαγωνισμό. Στα προκριματικά της φετινής Eurovision στη Ρωσία το συγκρότημα Buranovskiye Babushki, που αποτελείται από έξι ηλικιωμένες γυναίκες, κέρδισε τις εντυπώσεις και την ψήφο της κριτικής επιτροπής. Οι σούπερ γιαγιάδες -ντυμένες με τις γνώριμες παραδοσιακές φορεσιές της μπαμπούσκας- κατάφεραν με τις πολύ ιδιαίτερες φωνές τους να ξεσηκώσουν το κοινό και να προκριθούν αφήνοντας στη δεύτερη θέση τον Ρώσο νικητή της Eurovision το 2008 Ντίμα Μπιλάν, ο οποίος είχε θέσει πάλι υποψηφιότητα για τον ευρωπαϊκό διαγωνισμό. Συγκεκριμένα, στην ψηφοφορία που έγινε το κομμάτι των γιαγιάδων συγκέντρωσε ποσοστό 38,51%, ενώ ο Ντιμά Μπιλάν ποσοστό 29,25%. Η αλήθεια είναι πως στη Eurovision έχουμε δει κατά καιρούς συμμετοχές που χαρακτηρίζονται από ιδιαιτερότητες, αλλά το κοινό δεν φαίνεται να δείχνει την προτίμησή του σε αυτές. Μοναδική εξαίρεση ήταν το 2007 στον διαγωνισμό της Eurovision που έγινε στην Αθήνα, όπου η συμμετοχή της Φινλανδίας (ένα πολύ ιδιαίτερο συγκρότημα, του οποίου όλα τα μέλη είχαν μεταμφιεστεί σε τέρατα) κατάφερε να πάρει την πρωτιά. Πηγή: madata.gr  https://www.youtube.com/watch?v=kFqA1rzjoyY

  Από το Λονδίνο που τον αφήσαμε, στην πολύβουη Αθήνα τον βρίσκουμε. Με φόντο την πλατεία Συντάγματος και τη Βουλή, συλλάβαμε τον γιατρό και εξαιρετικό αρθρογράφο μας Ευάγγελο Ευαγγελάτο και καταλαβαίνουμε πως έχει… εκμηδενίσει τις αποστάσεις.

Mια ξεχωριστή μέρα ήταν για την ΕΠΑ.Σ Β. Νοσηλευτών του Γ.Ν. Κεφαλονιάς η χθεσινή. Πρώτον γιατί είχε κοντά της για μία ακόμη φορά τους μαθητές και τους συνοδούς καθηγητές του ειδικού σχολείου Φαρακλάτων και δεύτερο γιατί ο οδοντίατρος του Κ.Υγείας Σάμης κ.Β. Πλουμής μας εξέπληξε με την εξαιρετική του εισήγηση με θέμα : ΝΟΣΗΜΑΤΑ ΣΤΟΜΑΤΟΣ-ΠΡΟΛΗΨΗ-ΣΤΟΜΑΤΙΚΗ ΥΓΙΕΙΝΗ. Ανανεώνοντας το επιστημονικό μας ραντεβού για την άλλη Πέμπτη, οφείλουμε να ευχαριστήσουμε την Διευθύντρια του παραπάνω σχολείου κ. Κ. Πετρούτσου για την συνεργασία της, τον εισηγητή μας και όλους τους παρευρισκομένους που μας τίμησαν για μία ακόμη φορά. Θα αποτελούσε παράλειψη μας να μην ευχαριστήσουμε και τον οδηγό του λεωφορείου του Δ.Παλλικής κ.Βλάχο για την μεταφορά των μαθητών από τα Φαρακλάτα στην ΕΠΑ.Σ καθώς και τις σπουδάστριες μας για τον εξαιρετικό μπουφέ που είχαν επιμεληθεί Ο ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΤΗΣ ΕΠΑ.Σ ΚΑΙ ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΤΟΥ ΤΟΜΕΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΣΠ.ΣΑΚΑΛΗΣ ΠΕ.Α  

Αυτή η ονειρεμένη πισίνα βρίσκεται στο Μπαλί και στο ξενοδοχείο Ubud Hanging Gardens. Το Ubud βρίσκεται σε ένα μαγευτικό σημείο - ανάμεσα σε οριζώνες, δάση και βουνά, γι' αυτό και η θέα του είναι από τις εντυπωσιακότερες, ενώ προσφέρει πολυτελείς βίλες με ιδιωτικές πισίνες υπερχείλισης. Μία βουτιά σε αυτές, όπως λένε οι επισκέπτες του, είναι η απόλυτη εμπειρία! Όποιος χαλαρώνει εκεί, απολαμβάνει τη θέα των καταπράσινων βουνών, ενός ναού και του ποταμού Ayung. Πηγή:e-radio.gr

  Η ταινία «Το κορίτσι με το Τατουάζ» προβάλλεται αυτή την εβδομάδα στην Κεφαλονιά Υπόθεση: Ο Μίκαελ Μπλόμκβιστ, ένας μεγαλόσχημος δημοσιογράφος με βεβαρημένο παρελθόν, αναλαμβάνει για λογαριασμό ενός ηλικιωμένου βιομήχανου να εξιχνιάσει την υπόθεση εξαφάνισης της 16χρονης ανιψιάς του, η οποία χρονολογείται πριν από 40 περίπου χρόνια. Κι ενώ στην πορεία αρχίζει να ανακαλύπτει πως η ιστορία της οικογένειας του βιομήχανου είναι ≪σπαρμένη≫ με μια πληθώρα ανομολόγητων μυστικών, η Λίσμπεθ Σάλαντερ, μια αντικοινωνική ερευνήτρια-χάκερ με προσωπικά προβλήματα θα προσφερθεί να τον βοηθήσει.                                                                   Βασισμένη στο ομότιτλο best seller εκδοτικό φαινόμενο του -πρόωρα χαμένου- Σουηδού συγγραφέα και δημοσιογράφου Στιγκ Λάρσον.                                                 Σκηνοθεσία: Ντέιβιντ Φίντσερ                                                                             Με τους: Ντάνιελ Κρεγκ, Ρούνι Μάρα, Στέλαν Σκάρσγκαρντ, Κρίστοφερ Πλάμερ ΗΜΕΡΕΣ & ΩΡΕΣ ΠΡΟΒΟΛΩΝ                                                                  ΑΡΓΟΣΤΟΛΙ στο Δημοτικό Θέατρο «Ο Κέφαλος»                                                         Σάββατο 10 Μαρτίου: Απογευματινή 5.00 & Βραδινή 9.00                                                       Κυριακή 11 Μαρτίου: Απογευματινή 5.00 Πληροφορίες: 26710.25600   ΛΗΞΟΥΡΙ στο Δημοτικό Θέατρο «Το Μαρκάτο»                                                     Παρασκευή 9 Μαρτίου: Απογευματινή 5.00 & Βραδινή 9.00                                                     Κυριακή 11 Μαρτίου: Βραδινή 9.15                                                                         Πληροφορίες: 26713.60952   ΠΥΛΑΡΟΣ στο Πολύκεντρο «Θέμος Ποταμιάνος»                                                             Δευτέρα 12 Μαρτίου: Απογευματινή 7.30                                       Πληροφορίες:26743.60200   Ο Πρόεδρος της Κ.Ε.ΔΗ.ΚΕ. Αγγελος Κωνσταντάκης

Την ισχυρή ΕΦΑ Αιγίου θα υποδεχθεί το Σάββατο 10 Μαρτίου στις 11.30 π.μ. ο Αθλητικός Σύλλογος Κεφαλονιάς. Η ομάδα μας θα επιδιώξει να επανέλθει στις νίκες μετά το άτυχο αποτέλεσμα το προηγούμενο Σάββατο κόντρα στην ΕΑ Παραλίας.

Με καλή ψυχολογία μετά πρόκριση στον τελικό του Κυπέλλου ΕΠΣΚΙ και τη νίκη επί της ΑΕΚ με 2-1, θα ταξιδέψει ο Α.Ο. Εικοσιμίας στο Γύθειο όπου την Κυριακή 11 Μαρτίου στις 10.30 το πρωί θα αντιμετωπίσει τον τοπικό Ολυμπιακό. Η αποστολή θα αναχωρήσει από την Κεφαλονιά το Σάββατο το μεσημέρι και θα διανυκτερεύει σε ξενοδοχείο. Εκτός αγωνιστικών πλάνων είναι οι τιμωρημένοι Χρήστος Μινέτος και Απόστολος Καραϊσκος.

Είναι φανατικοί του σκακιού και δεν το κρύβουν. Ο Γεράσιμος Αποστολάτος και ο Γιώργος Παπαγεωργίου, έχοντας δίπλα τους και καφεδάκι, βρήκαν χρόνο για μια… πρωινή προπόνηση με φόντο τα ήρεμα νερά του Κουτάβου.

Σας γνωρίζουμε ότι με το από 28/02/2012 έγγραφο του, ο Φαρμακευτικός Σύλλογος Κεφ/νιας - Ιθάκης γνωστοποίησε στις Υπηρεσίες μας ότι από 01/03/2012 δεν θα εκτελεί συνταγές ασφαλισμένων του ταμείου μας, λόγω πολύμηνων καθυστερήσεων στην εξόφληση των λογαριασμών. Το προεδρείο της Ένωσης μας αντέδρασε άμεσα στην απόφαση αυτή και μετά από συνεννόηση με τον Φαρμακευτικό Σύλλογο, δόθηκε παράταση σύμφωνα με την οποία θα μας δέχονται μέχρι και την 01/04/2012. Συνάδελφοι, Αποφύγαμε έστω και προσωρινά την υποχρεωτική καταβολή στο ακέραιο του κόστους για την αγορά των φαρμάκων που θα επιβάρυνε ακόμη περισσότερο τον οικογενειακό μας προϋπολογισμό. Δεν είμαστε υπεύθυνοι εμείς για αυτή την κατάντια, να παρακαλάμε γιατρούς και φαρμακοποιούς, όταν εμείς πληρώνουμε μέχρι και επτακόσια ευρώ το χρόνο ο καθένας μας για υγειονομική περίθαλψη. Που πάνε τόσα χρήματα; Να βρεθεί κάποιος αρμόδιος να απαντήσει !!! Με αφορμή αυτό το σοβαρό πρόβλημα, συγκαλείται έκτακτα Διοικητικό Συμβούλιο της Ένωσης μας την Δευτέρα 05 Μαρτίου 2012 προκειμένου να ληφθούν αποφάσεις για τον τρόπο αντίδρασης μας. ΓΙΑ ΤΟ Δ.Σ. Ο ΠΡΟΕΔΡΟΣ Ο ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ Φωκάς Διονύσης Αγγούριας Γεράσιμος

                                                                            Άρθρο του Μάκη Φόρτε «ΣΥΣΚΕΨΗ (στις 13 Μαρτίου) στην Κεφαλονιά για την πορεία του τουρισμού και τον προγραμματισμό δράσεων» ενημερώνει δελτίο τύπου της Περιφέρειας και προσθέτει: «Η σύσκεψη θα γίνει υπό την προεδρία του Αντιπεριφερειάρχη Κεφαλονιάς και Ιθάκης, Σωτήρη Κουρή και έχουν προσκληθεί να συμμετάσχουν σε αυτή όλοι οι τοπικοί φορείς του τουρισμού». Ανάλογη με της Κεφαλονιάς σύσκεψη προγραμματίζεται και στη Ζάκυνθο στις 14 Μαρτίου. ΑΠΟ ΜΟΝΕΣ ΤΟΥΣ οι δύο ειδήσεις έχουν αξία, όμως…πριν λίγες ημέρες, την 1η Μαρτίου, έγινε και μια άλλη σύσκεψη για τον τουρισμό. Στην Κέρκυρα αυτή, υπό την προεδρία του Περιφερειάρχη κ. Σπύρου και με τη συμμετοχή του ειδικού συμβούλου του για θέματα τουρισμού, πρώην υφυπουργού τουρισμού κ. Τάσου Λιάσκου. Και η οποία ενώ είχε ανακοινωθεί ότι θα είχε ως θέμα «την πορεία του τουρισμού στην ΠΙΝ», εξελίχθηκε σε …καθαρά Κερκυραϊκή υπόθεση με τη συμμετοχή μόνο του…. Αντιπεριφερειάρχη Κέρκυρας και «τουριστικών και εμπλεκομένων με τον τουρισμό φορέων» μόνο από…την Κέρκυρα. Η ΥΠΟΘΕΣΗ δημιούργησε αντιδράσεις στα άλλα νησιά μόνο σε ορισμένα μέσα ενημέρωσης, ενώ θεσμικά προκάλεσε μόνο την ηχηρή απουσία του επικεφαλής της Επτανησιακής Αναγέννησης Γιώργου Καλούδη. ΤΟ ΩΡΑΙΟΤΕΡΟ είναι ότι σε σημερινό δελτίο τύπου της ΠΙΝ που ανακοινώνεται η μετακίνηση κατά μία ημέρα της συνάντησης στην Κεφαλονιά, παρατίθεται ο κατάλογος με αυτούς που έχουν κληθεί. Ο Περιφερειάρχης και ο σύμβουλος του, ειδικός για θέματα τουρισμού, δεν έχουν καν κληθεί!!! ΑΠΟ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ, δημιουργούνται τρία ερωτήματα: 1ον. ΑΠΟ ΠΟΤΕ «οι τουριστικοί και εμπλεκόμενοι με τον τουρισμό φορείς» της Κέρκυρας υποκαθιστούν τους αντίστοιχους φορείς των άλλων Ιόνιων Νησιών; 2ον. ΓΙΑΤΙ στη συνάντηση της Κεφαλονιάς στις 14 Μαρτίου δεν θα προεδρεύσει ο Περιφερειάρχης, όπως και στην αντίστοιχη στην Κέρκυρα, ούτε και θα παρευρεθεί ο ειδικός σύμβουλος του για θέματα τουρισμού; 3ον. ΟΙ ΔΗΜΟΙ, και οι άλλοι τοπικοί φορείς, εκτός Κέρκυρας, από πότε έχουν αποδεχτεί αδιαμαρτύρητα για τα νησιά τους το ρόλο «του φτωχού συγγενή» στην Περιφέρεια Ιονίων Νήσων; ΜΕ ΑΦΟΡΜΗ τις αλλεπάλληλες συσκέψεις περί τον Τουρισμό, στα Ιόνια Νησιά και ανεξάρτητα ποιοι συμμετέχουν, θα ξαναθέσω – για να μην ξεχνιόμαστε – και πάλι την προκλητική εξαγγελία για Ειδικό Αναπτυξιακό Πρόγραμμαγια τον Τουρισμό …. μόνο στην Κέρκυρα (και τους Παξούς). Δύο (τουλάχιστον) τα ανοιχτά ζητήματα: 1ον. Ο ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΡΧΗΣ ενώ αρνήθηκε να συζητηθεί το θέμα στο περιφερειακό συμβούλιο, παρά το αίτημα που του υπεβλήθη http://makisfortes.blogspot.com/2012/01/blog-post_24.html , στις 20 Φεβρουαρίου συμμετείχε (μαζί με τον Αντιπεριφερειάρχη Κέρκυρας) σε σύσκεψη στην Αθήνα υπό την προεδρεία του Υφυπουργού κ. Μωραίτη, δίχως καμία εξουσιοδότηση από το Περιφερειακό Συμβούλιο! ΚΑΙ ΣΙΓΟΥΡΑ εθελοτυφλεί όποιος παραβλέπει ότι δημιουργείται μείζον πολιτικό πρόβλημα για τη συνοχή της Περιφέρειας με την πρόθεση και μόνο υλοποίησης ενός Ειδικού Αναπτυξιακού Προγράμματοςγια τον Τουρισμό μόνο στην Κέρκυρα και τους Παξούς, παρακάμπτοντας τα άλλα νησιά του Ιονίου λες και δεν ζουν και αυτά από το τουριστικό προϊόν, έστω και αν δεν είναι ομοειδές, όπως διαμηνύει ο Αντιπεριφερειάρχης Κέρκυρας κ. Σκούρτης. ΠΑΡ’ΟΛΑ αυτά εντύπωση δημιουργεί η εκκωφαντική σιωπή του κ. Σπύρου – ούτε δελτίο τύπου για τη συνάντηση στην Αθήνα δεν βγήκε! 2ον. ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΑ από την εκφρασμένη θέση (και όχι μόνο δική μου) ότι το Ειδικό Αναπτυξιακό Πρόγραμμαγια τον Τουρισμό της Κέρκυρας αποτελεί «χοντροκομμένο παλαιοκομματικό παιγνίδι» (εκτός των άλλων «χρηματοδοτείται» από….. το ανύπαρκτο πόρων Πρόγραμμα Δημοσίων Επενδύσεων, που όπως φαίνεται έχει επιστρατευτεί για την κάλυψη γενικευμένων…. αναγκών ανά την Ελλάδα), τέτοιες ενέργειες, ακόμη και ως πρόθεση, δυναμιτίζουν τη συνοχή της Περιφέρειας Ιονίων Νήσων και προωθούν ανάπτυξη αντίστοιχων με τον αριθμό των νησιών ταχυτήτων. Η ΑΝΤΙΠΡΟΤΑΣΗ που έχει κατατεθεί (και είναι ιδιαίτερα σημαντικό ότι την έχει υιοθετήσει και ο Αντιπεριφερειάρχης Κεφαλονιάς και Ιθάκης κ. Κουρής) είναι ότι το Ειδικό Αναπτυξιακό Πρόγραμμα για την Κέρκυρα και τους Παξούς, και μάλιστα στην πιλοτική του εφαρμογή, πρέπει να υλοποιηθεί, με τις αναγκαίες εννοείται διορθώσεις και προσθήκες (σαφής προϋπολογισμός, όργανα διοίκησης κ.λ.π.), με εξασφαλισμένους (και όχι ανύπαρκτους) πόρους και με την προϋπόθεση ότι θα είναι υποπρόγραμμα ενός ενιαίου Ειδικού Αναπτυξιακού Προγράμματος Ιονίων Νήσων, όπως πολλά χρόνια πίσω με αρκετούς συναδέλφους απ’όλα τα Ιόνια Νησιά διεκδικούσαμε. ΑΝΑΜΦΙΣΒΗΤΗΤΑ ο τουρισμός είναι η μοναδική ελπιδοφόρα οικονομική δραστηριότητα για τα Ιόνια Νησιά μεσούσης της κρίσης. Όπως αναμφισβήτητα, άλλη η τουριστική δυναμική της Κέρκυρας και άλλη των άλλων νησιών. Άρα και οι σχεδιαζόμενες ενέργειες προβολής και ανάπτυξης, δεν μπορεί να είναι ούτε ισότιμες, ούτε και ισομεγέθεις. Από αυτή όμως τη θέση, μέχρι την αποκλειστική παρουσία της Κέρκυρας και την ταυτόχρονη εξαφάνιση των άλλων νησιών από αναπτυξιακές δραστηριότητες, όπως συμβαίνει με το Ειδικό Πρόγραμμα για τον Τουρισμό, υπάρχει τεράστια απόσταση. Όπως επίσης υπάρχει μεγάλη διαφορά να συμμετέχει ο ίδιος ο Περιφερειάρχης (αλλά και ο ειδικός περί τον τουρισμό σύμβουλός του) σε συσκέψεις σχετικά με την πορεία του τουρισμού και τον προγραμματισμό δράσεων μόνο της Κέρκυρας και όχι των άλλων νησιών. ΤΟ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ απ’όλα τα παραπάνω «παράδοξα» που δοκιμάζουν επικίνδυνα τη συνοχή (άρα και το μέλλον) της Περιφέρειας Ιονίων Νήσων; Με πρώτο τον Περιφερειάρχη κ. Σπύρου, πρέπει να σταλεί το μήνυμα σε όλους και σε κάθε κατεύθυνση, αλλά και ο ίδιος με τις πράξεις του να αποδείξει, πως η Περιφέρεια Ιονίων Νήσων είναι ενιαία και αδιαίρετη και όχι Περιφέρεια …Κέρκυρας και Λοιπών Ιονίων Νήσων. Υ.Γ. Τουλάχιστον τρεις φορές το τελευταίο διάστημα έχω δημοσιοποιήσει το ζήτημα της εκμετάλλευσης των πετρελαίων στο Ιόνιο και ειδικότερα στο θαλάσσιο χώρο της Κεφαλονιάς και της Ιθάκης http://makisfortes.blogspot.com/2012/01/blog-post.html http://makisfortes.blogspot.com/2012/02/blog-post.html http://makisfortes.blogspot.com/2012/02/blog-post_11.html . Προχθές, ο Δήμαρχος της Κέρκυρας Γιάννης Τρεπεκλής, με την ιδιότητα του Προέδρου της Περιφερειακής Ένωσης Δήμων Ιονίων Νήσων, διαμήνυσε στον Υφυπουργό κ. Μανιάτη ότι «η όποια καθυστέρηση εκ μέρους της Τοπικής Αυτοδιοίκησης των Ιονίων Νήσων μπορεί να αποβεί καταστροφική για την οικονομία και το περιβάλλον των νησιών μας, σας ζητώ την ίση αντιμετώπιση των Ιονίων Νήσων με την Δυτική Ελλάδα», αναφερόμενος στις έρευνες στο Ιόνιο (κατ’ουσία μόνο στα χωρικά ύδατα της Κεφαλονιάς αυτή την περίοδο) για την εντοπισμό πετρελαίου και φυσικού αερίου. Η στάση του κ. Τρεπεκλή έρχεται σε αντιδιαστολή με τον υποτακτικό τρόπο με τον οποίο ο Περιφερειάρχης κ. Σπύρου αντιμετώπισε την προσχηματική άρνηση του αρμόδιου Υφυπουργού κ. Μανιάτη να παραστεί στο περιφερειακό συμβούλιο, ενώ αναδεικνύει την αδράνεια της τοπικής αυτοδιοίκησης στην Κεφαλονιά και την Ιθάκη στο συγκεκριμένο θέμα. Ίσως γιατί υπάρχουν σοβαρότερα ενδιαφέροντα και άλλες προτεραιότητες, από το μέλλον των νησιών μας, την εξασφάλιση των συμφερόντων μας και την προστασία του περιβάλλοντος. Ίσως γιατί το πρόβλημα, τελικά, δεν είναι η Κέρκυρα, αλλά το να αποδέχεσαι το ρόλο «του φτωχού συγγενή» ή ακόμη και μια θέση στα…. Λοιπά Ιόνια Νησιά.

... για να αποφύγουν σήμανση για καρκινογόνο ουσία ... Θα εφαρμοστεί στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η Coca-Cola και η Pepsi αλλάζουν τη συνταγή του ανθρακούχου αναψυκτικού, προκειμένου να αποφύγουν να τοποθετήσουν στις συσκευασίες σήμα που προειδοποιεί για τον κίνδυνο καρκίνου, όπως ορίζει νόμος στην Καλιφόρνια. Η αλλαγή πρόκειται να... εφαρμοστεί σε όλη την επικράτεια των ΗΠΑ. Η νέα συνταγή θα περιλαμβάνει μικρότερη ποσότητα της χημικής ουσίας 4-μεθυλιμιδαζόλιο (4-ΕΙΜ), η οποία χρησιμοποιείται για να χρωματίσει το ποτά. Η πολιτεία της Καλιφόρνια έχει ήδη τοποθετήσει τη χημική ουσία στις καρκινογόνες. Ήδη η αλλαγή της συνταγής έχει ξεκινήσει στην Καλιφόρνια «Αν και πιστεύουμε ότι δεν υπάρχει κίνδυνος για τη δημόσια υγεία που να δικαιολογεί οποιαδήποτε τέτοια αλλαγή, ζητήσαμε από τους προμηθευτές της καραμέλας να κάνουμε αυτό το βήμα, έτσι ώστε τα προϊόντα μας να μην υπόκεινται στην απαίτηση για μια επιστημονικά αβάσιμη προειδοποίηση» ανέφερε η εκπρόσωπος της Coca-Cola Νταϊάνα Γκάρτσα-Τσιαρλάντε στο Associated Press. Η χημική ουσία έχει συνδεθεί με την εμφάνιση καρκίνου σε ποντίκια και αρουραίους, σύμφωνα με μια έρευνα. Ωστόσο σύμφωνα με την Ένωση Αναψυκτικών των ΗΠΑ δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι υπάρχει κίνδυνος για την ανθρώπινη υγεία. Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ υποστηρίζει ότι ένα πρόσωπο θα πρέπει να πιεί 1.000 κουτιά Coca-Cola ή Pepsi για να λάβει την ίδια δόση χημικής ουσίας που δόθηκε στα ζώα στη διάρκεια δοκιμής στο εργαστήριο....