Είναι πολύ σημαντικό μεταξύ των γευμάτων η κατανάλωση υγιεινών και χαμηλών σε θερμίδες σνακ. Τα σνακ ενδιάμεσα των γευμάτων θα σας βοηθήσουν όταν θελήσετε να χάσετε βάρος, θα διατηρήσει υψηλά τα επίπεδα ενέργειάς σας, καθώς και θα αποτρέψει τα υπερφαγικά επεισόδια.

Παρακάτω θα δοθούν νόστιμες προτάσεις με υλικά που σίγουρα υπάρχουν στο σπίτι και θα συνθέσουν ένα γευστικό σνακ με λιγότερες από 100 θερμίδες.

2 ρυζογκοφρέτες με 1½ κουταλάκι του γλυκού μέλι (85-95 θερμίδες)

1 μπάρα δημητριακών (80-98 θερμίδες)

2 φλιτζάνια ποπ κορν χωρίς βούτυρο (70-98 θερμίδες)

3 κουταλάκια γλυκό του κουταλιού (75-85 θερμίδες)

12-15 τεμάχια αμύγδαλα (75-95 θερμίδες)

1 φλιτζάνι βρασμένο κουάκερ (85-92 θερμίδες)

2 κράκερ με τυρί χαμηλό σε λιπαρά (72-90 θερμίδες)

3-4 αποξηραμένα δαμάσκηνα (73-98 θερμίδες)

1 φρυγανιά με 1 κουταλάκι του γλυκού ταχίνι (80-85 θερμίδες)

10-12 κάσιους (75-90 θερμίδες)

1 μεγάλο κράκερ με 1 κουταλάκι του γλυκού cottage cheese (88-95 θερμίδες)

1 κριτσίνι με 1 λεπτή φέτα κασέρι light (80-90 θερμίδες)

2 τετράγωνα αλμυρά κρακεράκια (90-98 θερμίδες)

1 μικρό κομμάτι παστέλι (85-95 θερμίδες)

3 μπισκότα Πτι-μπερ Παπαδοπούλου (87-92 θερμίδες)

Ανοιξιάτικο σούρουπο από τον όμορφο Λουρδά...

Ανακοινώθηκε ο μίνι ανασχηματισμός

Ο υπουργός Ανάπτυξης Μιχάλης Χρυσοχοΐδης είναι, όπως αναμενόταν, ο νέος υπουργός Προστασίας του Πολίτη, στη θέση του Χρήστου Παπουτσή, ο οποίος παραιτήθηκε από τη θέση αυτή προκειμένου να διεκδικήσει την ηγεσία του ΠαΣοΚ.

Ο κ. Χρυσοχοΐδης θα είναι πλαισιωμένος από δύο υφυπουργούς: τον νυν υφυπουργό Μανώλη Όθωνα και τον μέχρι σήμερα γενικό γραμματέα, Λευτέρη Οικονόμου.

Η κυβερνητική ανακοίνωση επιβεβαίωσε επίσης τις πληροφορίες των τελευταίων ωρών για το πρόσωπο που θα αντικαταστήσει τον κ. Χρυσοχοΐδη στο υπουργείο Ανάπτυξης, Ανταγωνιστικότητας και Ναυτιλίας: Πρόκειται για την Άννα Διαμαντοπούλου.

Τη θέση της κυρίας Διαμαντοπούλου στο υπουργείο Παιδείας καταλαμβάνει το πρόσωπο-έκπληξη του «μίνι ανασχηματισμού», ο καθηγητής Γιώργος Μπαμπινιώτης.

Σύμφωνα με πληροφορίες, ο προερχόμενος από τη ΝΔ, αναπληρωτής υπουργός Παιδείας Κωνσταντίνος Αρβανιτόπουλος, φέρονταν απρόθυμος να αναλάβει καθήκοντα υπουργού λίγες εβδομάδες πριν από την (θεωρητική μέχρι στιγμής) ημερομηνία των εκλογών.

Η ορκωμοσία των νέων υπουργών θα γίνει στις 15:30 της Τετάρτης ενώπιον του Προέδρου της Δημοκρατίας Κάρολου Παπούλια.

Η επίσημη ανακοίνωση

Χοροστατούντος του Ιερέα Κωνσταντίνου Κομπίτση εορτάστηκε την περασμένη Κυριακή στον Ιερό Ναό Αγίου Γερασίμου της Νέας Υόρκης η Κυριακή της Ορθοδοξίας, παρουσία πλήθους Κεφαλονιτών.

Μετά το πέρας της Θείας Λειτουργίας η φιλόπτωχος του Ι.Ν. Αγίου Γερασίμου προσέφερε νηστήσιμα γεύματα.

{phocagallery view=category|categoryid=38}

Προγράμματα ύψους 1 δισ. ευρώ με χρηματοδότηση από το ΕΣΠΑ θα προκηρύξει τις επόμενες ημέρες το υπουργείο Εργασίας.

Από αυτά αναμένεται να ωφεληθούν 280 χιλιάδες άνεργοι. Σημειώνεται πως πρόκειται για προγράμματα κατάρτισης.

Αναφορικά με τα επεισόδια που σημειώθηκαν στη χθεσινή συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου, ο Μάρκος Κοτσιλίνης εξέδωσε την ακόλουθη ανακοίνωση.

Ο κ. Δήμαρχος Κεφαλλονιάς πρωτίστως και ο κ. Πρόεδρος του Δ.Σ. ακολούθως, ευθύνονται για τα έκτροπα που έλαβαν χώρα και για την διάλυση του Δ.Σ., κατά την χθεσινή συνεδρίαση.

Σε περίοδο εθνικής κρίσης, μια στιβαρή δημοτική αρχή θα μπορούσε να ήταν ανάχωμα στις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν οι συμπολίτες μας. Αντιθέτως, παρατηρούμε καθημερινά, ότι, άτομα που κατέχουν κορυφαίες θέσεις στην τοπική πολιτική σκηνή, επιφορτισμένα με ευθύνες δημοκρατικής λειτουργίας των θεσμών και των οργάνων του Δήμου, επίλυσης προβλημάτων και εξυπηρέτησης του πολίτη, είναι κατώτεροι των περιστάσεων και αδυνατούν να διαχειριστούν ακόμα και την καθημερινότητα.

Κατά την χθεσινή συνεδρίαση του ΔΣ, ενώ η συζήτηση αφορούσε ζητήματα πολιτισμού (διετές πρόγραμμα δράσης της ΚΕΔΗΚΕ) και η παράταξή μας κατέρριπτε με στοιχεία τα «πεπραγμένα» της δημοτικής αρχής και αναδείκνυε τον πολιτιστικό μεσαίωνα που διάγουμε, οι αξιωματούχοι του Δήμου άλλα είχαν κατά νου.

- Ενοχλημένοι από δημοσιεύματα τοπικού τύπου για την διαδημοτική επιχείρηση συνήθης είναι η αλλεργία σε δημοσιεύματα που δεν είναι αρεστά στον άρχοντα,

- Αιφνιδιασμένοι από πρωτοβουλίες Δημοτικών Συμβούλων που ερευνούσαν όσα συμβαίνουν στον άβατο χώρο της διαδημοτικής,

- Εγκλωβισμένοι σε συμβουλές αυλικών και εξωθεσμικών παραγόντων,

επέλεξαν (αν δεν μεθόδευσαν) τον κοινωνικό αυτοματισμό, ώστε οι εργαζόμενοι της διαδημοτικής, που παρευρισκόταν στην αίθουσα και που είναι απλήρωτοι για μήνες, να στραφούν εναντίον δημοτικών συμβούλων, με αποτέλεσμα να μετατραπεί η αίθουσα σε αρένα.

Δεν εξηγείται αλλιώς η απρόκλητη, εκτός θέματος, παρέμβαση του Δημάρχου για την διαδημοτική, ενώ ο ίδιος σε προηγούμενη συνεδρίαση είχε ζητήσει να μη γίνει ακόμα δημόσια κουβέντα για το καλό της υπόθεσης.

Παράλληλα, ο Πρόεδρος του ΔΣ , παρ ότι διέβλεπε τον κίνδυνο εκτροπής, και έβλεπε ότι πολλά μέλη της παράταξής του είχαν εντέχνως αποχωρήσει, ανέβασε τους τόνους και προτίμησε τον ρόλο Ηρακλέους του Στέμματος. Μοίρασε απλόχερα ενοχές στους πολιτικούς αντιπάλους του, δείχνοντας την αδυναμία του να διαχειριστεί την επερχόμενη κρίση και έτσι έπεσαν στην λακκούβα που είχε ετοιμαστεί για άλλους.

Η παράταξή μας αναγνώρισε εξ' αρχής ότι το ζήτημα των εργαζομένων της διαδημοτικής ήταν δύσκολο και απαιτούσε λεπτούς χειρισμούς. Κατέθετε συνεχώς προτάσεις, συμμετείχε σε όποιες διαδικασίες της ζητήθηκαν και επιθυμεί να μη μείνουν στον δρόμο οι εργαζόμενοι. Πάγια θέση της είναι ότι, η αποκομιδή και η επεξεργασία των απορριμμάτων πρέπει να είναι στην αρμοδιότητα της διαδημοτικής επιχείρησης και όχι σε ιδιώτες.

Η Δημοτική αρχή, σκόπιμα άφησε την παράταξή μας έξω από την διοίκηση και προτίμησε τους γνωστούς συμμάχους της. Παρά τα επανειλημμένα και γραπτά αιτήματά μας να ενημερωνόμαστε τουλάχιστον για τις συνεδριάσεις του ΔΣ, είμαστε αποκομμένοι από την λειτουργία της.

Καταδικάζουμε απερίφραστα πράξεις βίας από όπου και αν προέρχονται, διότι είναι ο χειρότερος τρόπος να βρει κάποιος το δίκιο του. Ιδιαίτερα καταδικάζουμε την αναίτια και άδικη επίθεση που έγινε στον συνάδελφο Δημοτικό Σύμβουλο κ. Νίκο Γκισγκίνη, ο οποίος διακρίνεται για την μαχητικότητά του και για το ήθος του.

Καλείται η Δημοτική Αρχή να προσγειωθεί στην πραγματικότητα. Να αφήσει τα πυροτεχνήματα και το επικοινωνιακό περιτύλιγμα και να αντιμετωπίσει με σοβαρότητα και αποτελεσματικά τα δύσκολα ζητήματα για τα οποία την εμπιστεύτηκε ο λαός της Κεφαλλονιάς.

Η παράταξη του «Ζήτω η ελεύθερη Κεφαλλονιά» είναι ατυχώς –ένα χρόνο μετά- εγκλωβισμένη στις αδιέξοδες επιλογές της.

Από το γραφείο τύπου του Δήμου Κεφαλονιάς, λάβαμε το ακόλουθο Δελτίο Τύπου.

Μετά από επίπονες προσπάθειες του Δημάρχου Κεφ/νιάς και την συμπαράσταση του Περιφερειάρχη Σπύρου Σπύρου εντάχθηκαν σήμερα στο Π.Δ.Ε. (Πρόγραμμα Δημοσίων Επενδύσεων) έξι έργα που αφορούν τον Δήμο Κεφαλλονιάς και θα χρηματοδοτηθούν από τις δημόσιες επενδύσεις.

Πρόκειται για τα κάτωθι έργα:

1. ΑΝΑΠΛΑΣΗ – ΔΙΑΜΟΡΦΩΣΗ ΚΟΙΝΟΧΡΗΣΤΩΝ ΧΩΡΩΝ ΠΑΝ. ΒΑΛΛΙΑΝΟΥ, προϋπολογισμού 900.000,00 €.

2. ΑΝΑΠΛΑΣΗ – ΔΙΑΜΟΡΦΩΣΗ ΚΟΙΝΟΧΡΗΣΤΩΝ ΧΩΡΩΝ ΚΕΝΤΡΙΚΗΣ ΠΛΑΤΕΙΑΣ ΑΡΓΟΣΤΟΛΙΟΥ, προϋπολογισμού 1.500.000,00 €.

3. ΔΙΑΜΟΡΦΩΣΗ ΠΑΡΑΛΙΑΚΗΣ ΖΩΝΗΣ ΓΕΦΥΡΑ – ΛΑΧΑΝΑΓΟΡΑ, προϋπολογισμού 1.000.000,00 €

4. ΚΟΜΠΑΚΤ ΒΙΟΛΟΓΙΚΟΣ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ ΦΙΣΚΑΡΔΟΥ ΑΡΓΟΣΤΟΛΙΟΥ, προϋπολογισμού 800.000,00 €

5. ΕΡΓΑ ΔΙΑΜΟΡΦΩΣΗΣ ΠΑΡΑΛΙΑΣ ΛΟΥΡΔΑΤΩΝ – ΑΝΑΠΛΑΣΗΣ ΟΔΟΥ ΠΑΡΑΛΙΑΣ ΛΟΥΡΔΑ, προϋπολογισμού 800.000,00 €

6. ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΟΨΕΩΝ ΚΑΙ ΔΙΑΜΟΡΦΩΣΗ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΟΣ ΧΩΡΟΥ ΠΑΛΑΙΟΥ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ ΛΗΞΟΥΡΙΟΥ (ΕΡΓΟ ΤΟΥ ΘΟΥΚΥΔΙΔΗ ΒΑΛΕΝΤΗ), προϋπολογισμού 400.000,00 €

Ο Δήμαρχος Κεφαλλονιάς μετά την ένταξη των παραπάνω έργων που θα αλλάξουν την όψη των περιοχών παρέμβασής του, αισθάνεται περήφανος γιατί μέσα σε αυτές τις δύσκολες μέρες που περνάει ο τόπος μας, ο Δήμος μας προχωράει μπροστά δημιουργώντας μια άλλη Κεφαλλονιά, την Ισχυρή Κεφαλλονιά που είχε υποσχεθεί στην Τοπική Κοινωνία.

Ταυτόχρονα η Δημοτική Αρχή απαντά με έργα στους επικριτές της και σε όσους προσπαθούν να δημιουργήσουν κλίμα εσωστρέφειας και μιζέριας στο νησί μας

Τέλος, οι προσπάθειες για την ένταξη και νέων έργων συνεχίζονται και εντείνονται και πολύ σύντομα εκτιμούμε ότι θα είμαστε σε θέση να ανακοινώσουμε και άλλα μεγάλα έργα.

Γνωρίστε το μεγαλύτερο έντομο του κόσμου, γνωστό ως Attacus ή Atlas, τη στιγμή που κάθεται ήρεμα σε έναν δρόμο, στη βορειοανατολική Ινδία.

Με άνοιγμα φτερών που ξεπερνάει τα 25 εκατοστά, ο Σαντές Καντούρ παραλίγο να πατούσε αυτή τη πανέμορφη πεταλούδα όταν οδηγούσε στο συγκεκριμένο δρόμο και κατευθυνόταν προς τα ανατολικά Ιμαλάια.

Ο Καντούρ, ο οποίος περιέγραψε το έντομο ως «γιγαντιαίο», παραδέχτηκε ότι φαινόταν σαν να ήταν έτοιμο να του επιτεθεί, καθώς άνοιξε τα φτερά του και πήρε αμυντική θέση.

Αψηφώντας το μέγεθος του εντόμου, ο άντρας βγήκε από το αυτοκίνητό του και άρχισε να το φωτογραφίζει. Να σημειώσουμε ότι το συγκεκριμένο έντομο είναι εντελώς ακίνδυνο, παρά το τεράστιο μέγεθός του.

Χαρακτηριστικό του Attacus είναι αναμφίβολα τα περίτεχνα και πολύχρωμα φτερά του. Ζει αποκλειστικά από το λίπος που ανέπτυξε ως κάμπια και δεν διαθέτει στόμα. Η διάρκεια ζωής του δεν ξεπερνάει τις δύο εβδομάδες.

Μοναδικός σκοπός της ζωής του είναι η αναπαραγωγή. Εντοπίζεται στα τροπικά και υποτροπικά δάση της Νοτιοανατολικής Ασίας, καθώς και σε όλο το αρχιπέλαγος της Μαλαισίας.

Οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι τα περίτεχνα σχέδια στα φτερά του τρομάζουν τους θηρευτές, όπως τις σφήκες και τα βατράχια.

Η εξωτερική του εμφάνιση είναι τόσο εντυπωσιακή που στη Κίνα αποκαλείται ως «Η πεταλούδα με το κεφάλι φιδιού», καθώς τα σχέδια των φτερών του θυμίζουν ερπετό.

Δείτε Περισσότερα: http://www.otherside.gr/2012/03/megalutero-entomo-kosmou/#ixzz1oLMgOsex

Στα πρόθυρα νευρικής κρίσης οι φαντάροι

Απίστευτα καψώνια, σωματικά και ψυχολογικά, από το διοικητή τους, καταγγέλλουν ότι υφίστανται στρατιώτες και επαγγελματίες οπλίτες, σε στρατόπεδο της Λέσβου, όπως αναφέρει το lesvosnews.gr.

Σύμφωνα με τις καταγγελίες ο αξιωματικός διατάζει τους στρατιώτες να μαζέψουν φύκια από τη θάλασσα ενώ στις ημέρες με την κακοκαιρία και τα χιόνια, κατάβρεξε την ώρα της αναφοράς στρατιώτες στο πρόσωπο, με το λάστιχο.

Τα περιστατικά όμως δεν σταματούν εδώ. Έστειλε οπλίτη σε απόσταση 100 μέτρων και του έλεγε να φωνάζει δυνατά, για να τον ακούει και αποκαλεί τους στρατευμένους χαραμοφάηδες που πληρώνονται άδικα από τον ελληνικό λαό και τους λέει ότι η τρόικα, πρέπει να τους κόψει το μισθό.

Το αποκορύφωμα ήταν η εμφάνισή του με στολή βατραχανθρώπου και βατραχοπέδιλα μία μέρα που χιόνιζε.

Mετά το τέλος των Καρναβαλικών εκδηλώσεων ο σύλλογος μας θέλει να ευχαριστήσει καταρχάς τα μέλη του για τη θετική απόφαση να συμμετέχει δυναμικά με άρμα, στο Πόρο και στο Αργοστόλι.

Θέλει να ευχαριστήσει όλους αυτούς που προσέφεραν ιδέες κ' υλικά για το στήσιμο αυτού. Απλά αναφέρουμε ότι και πέρυσι συμμετείχαμε με άρμα, σατυρίζοντας το χάος που επικρατεί στο δημόσιο ιδιωτικό επιχειρηματικό, τραπεζικό τομέα, αλλά και στην υγεία. Το φετινό άρμα είχε να κάνει με την χρεοκοπία που επίκειται σε σύγκριση με την πτώχευση επί πρωθυπουργίας Τρικούπη. Διαφορετικά θέματα αλλά πάντα επίκαιρα.

Θέλουμε να ευχαριστήσουμε όλο τον κόσμο που βρέθηκε κοντά μας στο άρμα, αλλά και σ' όλη την πορεία των εκδηλώσεων ξεφεύγοντας λίγο από την καθημερινότητα. Να ευχαριστήσουμε από βάθος καρδιάς την ΚΕΔΗΚΕ (Κοινωφελής Επιχείρηση Δήμου Κεφαλονιάς) και όλους όσους εργάζονται σ' αυτή για την άψογη συνεργασία και ειδικά τον Πρόεδρο της κ. Άγγελο Κωνσταντάκη. Να συγχαρούμε όλους τους συλλόγους, που πήραν μέρος με έξυπνες ιδέες και σατυρική διάθεση στις καρναβαλικές εκδηλώσεις.

Να ευχηθούμε καλή σαρακοστή και του χρόνου όλοι μαζί ακόμα και σ' αυτούς που για δικούς τους λόγους δεν μπόρεσαν να συμμετάσχουν.

Να ευχαριστήσουμε όλους τους συλλόγους που μας παρείχαν βοήθεια, συνεργασία και υποστήριξη όπου χρειαστήκαμε.

Να ευχαριστήσουμε όλο αυτό τον κόσμο που αφιέρωσε το χρόνο του και ήλθε να μας δεί.

Να ευχαριστήσουμε τις δυο κριτικές επιτροπές που εκτιμώντας την δουλειά και την προσπάθεια μας κατέταξαν στην πρώτη θέση στον Πόρο καθώς και στο Αργοστόλι.

Και εδώ να σταθούμε και να πούμε σ όλους αυτούς που παρέλασαν ότι βραβείο πήραμε όλοι και μόνο με τη συμμετοχή μας. Σημασία δεν έχουν τα οικονομικά έπαθλα και τα μεγάλα βραβεία, σημασία έχει ότι μας επιβράβευσε ο κόσμος με το χειροκρότημά του και το σπουδαιότερο περάσαμε καλά και διασκεδάσαμε. Ωστόσο, από κάθε εκδήλωση που πραγματοποιούμε οι πολιτιστικοί σύλλογοι, έχουμε σκοπό τη χαρά, τη διασκέδαση, το πολιτισμό καθώς επίσης και να περνάμε στα παιδιά μας μηνύματα συνεργασίας, συλλογικότητας και ανεκτικότητας χωρίς να δημιουργούμε έχθρες και αντιπάθειες.

Ο σύλλογό μας στέλνει πρόσκληση συνεργασίας προς όλους τους συλλόγους και φορείς που θεωρούν ότι μπορούν να συνεργαστούν μαζί μας. Απαραίτητες προϋποθέσεις είναι να δέχεται ο ένας τη γνώμη του άλλου και να αποδέχεται το αποτέλεσμα της πλειοψηφίας. Δεν είναι τίποτα το δύσκολο, είναι δείγματα δημοκρατίας. Άλλωστε οι κυβερνήσεις συνεργασίας έχουν γίνει συνήθεια στις μέρες

μας Εμείς δεν θα μπορέσουμε να τα καταφέρουμε;

Kαλή σαρακοστή σ' όλους!

Με τιμή,

Ο ΠΡΟΕΔΡΟΣ

&

ΤΟ ΔΙΟΙΚΗΤΙΚΟ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟ

ΤΟΥ ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΤΖΑΝΝΑΤΩΝ