Η Β’ δόση αφορούσε τους μήνες Μάρτιο – Απρίλιο και συμπεριέλαβε όλες τις τυχόν αναδρομικές οφειλές από την αρχή του έτους για το νέο Επίδομα Παιδιού.

Σταθερά δίπλα στους πελάτες της η Τράπεζα Πειραιώς

Έκθεση παιδικής τέχνης ‘Αποτυπώματα’ (23-24 Ιουνίου 2018) – Έργα Ζωγραφικής & Κεραμικής Τέχνης

Πρόγραμμα

ΚΟΡΓΙΑΛΕΝΕΙΟΣ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ ΑΡΓΟΣΤΟΛΙΟΥ

Στον Ιερό Ναό Παναγίας Βλαχερνών στα Αννινάτα

 "Βομβάρδισε" με πολύχρωμα βεγγαλικά

Σε ένα μήνα... 

Tα νέα της Περιφέρειας Ιονίων Νήσων για το μήνα Ιούνιο

Κάθε μέρα συναντάμε μια νέα δίαιτα «που πρέπει να δοκιμάσουμε». Το καλοκαίρι είναι η εποχή που κατακλυζόμαστε από γρήγορους και αποτελεσματικούς τρόπους απώλειας βάρους με σκοπό το σώμα των ονείρων μας. Άπειρες δίαιτες και ειδικές διατροφές κυκλοφορούν σε έντυπα και ηλεκτρονικά μέσα, ποια είναι όμως ιδανική για τον καθένα μας; Σύμφωνα με μια γυναίκα, ο πιο σωστός τρόπος είναι η πιστοποιημένη νατουροπαθητική δίαιτα που έχει σχέση με την ομάδα αίματός μας. Η συγγραφέας Anna Lavdaras δοκίμασε αυτόν τον τύπο δίαιτας για ένα μήνα και είχε σημαντικά αποτελέσματα πάνω της. Το δέρμα της έγινε πιο καθαρό, είχε λιγότερο άγχος και το skinny jean της της πήγαινε τέλεια! Η ομάδα αίματός της είναι Α και περιλάμβανε κυρίως χορτοφαγική δίαιτα, σύμφωνα με το «Eat Right for Your Type» του δρ. Peter D'Adamo. unsplash Ο δρ. D'Adamo περιγράφει την άσκηση που ταιριάζει με τα γεύματα για κάθε ομάδα αίματος. Για παράδειγμα, προτείνει γιόγκα και τάι τσι για όσους έχουν ομάδα αίματος Α και αερόβια άσκηση όπως τζόκινγκ και ποδήλατο μια ώρα την ημέρα για όσους έχουν Ο. Τι πρέπει να τρως, όμως, σύμφωνα με την ομάδα αίματός σου; unsplash Ομάδα αίματος Ο: Δίαιτα υψηλή σε πρωτεΐνη με άπαχο κρέας, πουλερικά, ψάρια, λαχανικά και ελαφριά σε σιτηρά, φασόλια και γαλακτοκομικά. Ομάδα αίματος Α: Μια δίαιτα χωρίς κρέας, που βασίζεται σε φρούτα και λαχανικά, φασόλια και όσπρια, και προϊόντα ολικής άλεσης, οργανικά και φρέσκα, καθώς έχουν ευαίσθητο ανοσοποιητικό σύστημα. Ομάδα αίματος Β: Απόφυγε καλαμπόκι, σιτάρι, σίκαλη, φακές, ντομάτες, φιστίκια και σουσάμι. Το κοτόπουλο καλό είναι να το αποφύγεις επίσης. Πράσινα λαχανικά, αυγά, κάποια κρέατα και γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά είναι ιδανικά. Ομάδα αίματος ΑΒ: Τροφές με τοφού, θαλασσινά, γαλακτοκομικά και πράσινα λαχανικά. Απόφυγε την καφεΐνη, το αλκοόλ και τα καπνιστά ή παστά κρέατα. unsplash bovary.gr

Γράφει ο Γεράσιμος Σωτ, Γαλανός

Χαλούν και τις φωλιές τους

Που αρίστευσε στις Πανελλήνιες 

ΓΙΑ ΑΛΛΗ ΜΙΑ ΧΡΟΝΙΑ ΕΠΙΧΕΙΡΟΥΝ ΝΑ ΚΑΤΑΠΑΤΗΣΟΥΝ ΣΤΟΙΧΕΙΩΔΗ ΕΡΓΑΣΙΑΚΑ ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ ΤΩΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΩΝ!

ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΚΕΦΑΛΛΗΝΙΑΣ

Άφαντη παραμένει η πλατφόρμα του Μητρώου Ακίνητων Βραχυχρόνιας Διαμονής, οι έλεγχοι όμως της φορολογικής αρχής για τη λήψη ενοικίων από πλατφόρμες εκμίσθωσης ακινήτων ξεκίνησαν

Tα ονόματα

 

Άρχισε η αντίστροφη μέτρηση για την κατάθεση στη Βουλή...

"Οσο την φύση καταστρέφουμε τόσο μεγαλώνουμε την αναπηρία μας" 

 «Το Ριφόρτσο» σε συνεργασία με τον «Βάλσαμο»

Το τμήμα κωπηλασίας του Ν.Ο.Α. 

Ευχαριστήριο

Στον πεζόδρομο Παναγή Βαλλιάνου 

Το πλοίο ξαφνικά βρέθηκε αντιμέτωπο με θαλασσοταραχή

Πωλείται Πολυτελής Βίλα στα Καλλιγάτα, Κεφαλονιάς

"Καταγράφοντας την ιστορία της οικογένειας μου"