HELPE ENERGEIES GIF BANNER 728x90

 

Οδηγίες προς... εγκύους σε διακοπές

Δημοσιεύτηκε: Κυριακή, 15 Ιουλίου 2012 22:33

Οδηγίες προς... εγκύους σε διακοπές

Το καλοκαίρι είναι η περίοδος χαλάρωσης που όλοι περιμένουμε πώς και πώς. Και φυσικά οι πολυπόθητες διακοπές. Αν είστε έγκυος, δεν χρειάζεται να στερηθείτε τη χαρά του καλοκαιριού. Αρκεί να συνειδητοποιήσετε πως θα πρέπει να προσέξετε καθώς είστε υπεύθυνες όχι μόνο για τη δική σας υγεία αλλά και του εμβρύου.

Τι θα πρέπει λοιπόν να κάνετε για να περάσετε εσείς καλά και αυτό... καλύτερα:

1. Πίνετε πολύ νερό. Τουλάχιστον 1,5 – 2 λίτρα την ημέρα. Αν δεν γνωρίζετε την προέλευση του νερού συστήνεται η κατανάλωση εμφιαλωμένου.

2. Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά. Όχι σε λιπαρές τροφές όπως: σάλτσες, τηγανιτά, γλυκά, σοκολάτες, λευκό ψωμί, αναψυκτικά, μπισκότα, πάστες, πίτες και πίτσες.

3. Ιδιαίτερη προσοχή στο αλάτι, το οποίο είναι υπεύθυνο για οιδήματα και υψηλή πίεση (προεκλαμψία).

4. Μην πίνετε αλκοόλ.

5. Όχι περισσότερους από 1-2 καφέδες την ημέρα κατά προτίμηση ελληνικό, γαλλικό ή οποιοσδήποτε ντεκαφεϊνέ.

6. Μην αμελείτε το αντηλιακό και την ενυδατική κρέμα για πρόσωπο και σώμα, καθώς και τα γυαλιά ηλίου και το καπέλο.

7. Όχι στην ηλιοθεραπεία και την πολύωρη έκθεση στον ήλιο. Υπάρχουν ενδείξεις ότι το έντονο ηλιακό φως μπορεί να προκαλέσει πρόωρες συστολές της μήτρας που οδηγούν σε πιθανό πρόωρο τοκετό.

8. Φοράτε ανοιχτόχρωμα ρούχα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

9. Μην κάνετε πολύωρα ταξίδια ή μην ταξιδεύετε σε περιοχές που δεν έχουν ιατρική κάλυψη.

Πηγή: 24h.gr