galiatsatos3

Η χειμωνιάτικη δίαιτα για να χάσεις 5 κιλά!

Δημοσιεύτηκε: Παρασκευή, 30 Οκτωβρίου 2015 11:49

Η χειμωνιάτικη δίαιτα για να χάσεις 5 κιλά!

Δεν υπάρχουν μαγικές τροφές ούτε μαγικές δίαιτες που θα μας βοηθήσουν να χάσουμε βαρος. Η «μαγική συνταγή» κρύβεται στο αρνητικό ισοζύγιο ενέργειας δηλαδή στην μείωση των θερμίδων που καταναλώνουμε καθημερινά και στην περίπτωση της απώλειας λίπους, την ταυτόχρονη αύξηση της αερόβιας άσκησης που κάνουμε.   Το  διαιτολόγιο  που παρατίθενται είναι ενδεικτικό 1200-1400 θερμίδων/μέρα και δεν αποτελούν εξατομικευμένη θεραπεία για απώλεια βάρους. Θα πρέπει να συμβουλεύεστε πάντα τον προσωπικό σας διαιτολόγο.

 

Παπαλαζάρου Αναστάσιος, PhD, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
www.nutrimed.gr



Φόρτωση…

Φόρτωση…