galiatsatos3

Επίπεδη κοιλιά μέχρι τις γιορτές: 10 φαγητά που χορταίνουν χωρίς να παχαίνουν!

Δημοσιεύτηκε: Σάββατο, 13 Δεκεμβρίου 2014 11:24

Επίπεδη κοιλιά μέχρι τις γιορτές: 10 φαγητά που χορταίνουν χωρίς να παχαίνουν!

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν απειλητικά και εσείς δεν έχετε χάσει ακόμη τα περσινά κιλά και αναρωτιέστε πώς θα χωρέσετε στο φόρεμα για το ρεβεγιόν;

Μην πανικοβάλλεστε, υπάρχει λύση να αδυνατίσετε έγκαιρα χωρίς να πεινάσετε.

Οι 10 τροφές που ακολουθούν μπορεί να φαίνονται καθημερινές και συνηθισμένες ωστόσο έχουν μία μοναδική ιδιότητα. Μπορούν να σας χορτάσουν χωρίς να σας επιβαρύνουν με επιπλέον θερμίδες.

Μήλο
Πλούσια σε φυτικές ίνες, τα μήλα σας βοηθούν να διατηρήσετε το βάρος σας και να παραμείνετε χορτάτοι.

Αγγούρι
Φυσικό διουρητικό και γεμάτο νερό, καθαρίζει τον οργανισμό και το δέρμα και ταυτόχρονα σας κόβει την όρεξη.

Καστανό ρύζι
Επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες, σας χορταίνει χωρίς να σας παχαίνει.

Μπανάνες
Γεμάτες φυτικές ίνες και κάλιο, κάνουν το σώμα να αποβάλλει τα πολλά υγρά, μειώνοντας το φούσκωμα.

Προβιοτικά Γιαούρτια
Αυτά τα γιαούρτια περιέχουν καλά βακτήρια που βοηθούν την πέψη και τον έλεγχο του βάρος σας.

Αμύγδαλα
Πλούσια σε πρωτείνες, χαμηλά σε λιπαρά

Ντομάτες
Πλούσιες σε κάλιο, βοηθούν στην πρόληψη του φουσκώματος. Περιέχουν επίσης λεπτίνη, η οποία μπορεί να ρυθμίζει την όρεξη.

Ελαιόλαδο
Τα καλά λιπαρά που περιέχει το αγνό ελαιόλαδο, μπορούν να κάψουν τα κακά λίπη.

Ψωμί Ολικής Αλέσεως
Eίναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, δεν παχαίνει και κρατάει το στομάχι γεμάτο.

Πράσινα Φυλλώδη Λαχανικά
Κάλε, σπανάκι και μαρούλι είναι πλούσια σε φυτικές είναι και χαμηλά σε λιπαρά

iefimerida.gr



Φόρτωση…

Φόρτωση…